❓آیا بیش فعالی در #بزرگسالی برطرف می شود؟ 💢 بیش فعالی در بزرگسالی معمولاً به‌طور کامل #برطرف نمی‌شود، اما شدت و شکل آن ممکن است #تغییر کند. بچه‌های بیش فعال ممکن است در طول رشد و تکامل به بزرگسالی با انرژی زیاد و فعالیت‌های بیشتر ادامه دهند، اما عموماً با بزرگتر شدن بهبود یافته و رفتارهای آنان #کنترل‌پذیرتر می‌شود. به عنوان بزرگسالان، می‌توانیم استراتژی‌هایی را در نظر بگیریم تا بیش فعالی را کنترل کنیم و زندگی بهبود یابد:👇👇 1. ترتیب و #سازماندهی: #برنامه‌ریزی فعالیت‌ها و وظایف روزانه می‌تواند به کاهش بیش فعالی کمک کند. پرداختن به وظایف و فعالیت‌ها به ترتیب اولویت‌ها و برنامه ریزی شده، می‌تواند کمک کند تا تمرکز و توجه بهبود یابد. 2. تحرک و ورزش: فعالیت‌های #ورزشی و تحرکی، مانند دویدن، شنا، یوگا یا ورزش‌های تیمی، ممکن است کمک کند تا انرژی اضافی بیش فعالی به مسیر مثبتی هدایت شود. 3. تمرین استراحت و #آرامش: تمرین روش‌های آرامشی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می‌تواند به بزرگسالان کمک کند تا آرامش و تمرکز خود را تقویت کنند. 4. مدیریت استرس: بیش فعالی ممکن است با استرس و نگرانی همراه باشد. آموزش روش‌های مدیریت استرس، مثل تکنیک‌های #تنفسی، هنر درمانی یا درمان #مشاوره می‌تواند کمک کند تا با استرس بهتری مواجه شوید. 5. #خواب کافی: حفظ یک روال خواب منظم و کافی ممکن است به کاهش بیش فعالی کمک کند. اطمینان حاصل کنید که بدن و ذهنتان کافی استراحت می‌کند. بنابراین، بیش فعالی در بزرگسالی قابل #مدیریت است و با روش‌های مناسب می‌توان آن را کنترل کرد.

✅والدین گرامی اگر میخواهید فرزندانتان در تعادل روحی و روانی باشند و در أمر تربیت موفق باشید حتما به این دو نکته توجه کنید👇 1⃣رابطه پدر با مادر از سر #محبت و #رحمت باشد 2⃣رابطه مادر با پدر سرشاراز #تواضع و #احترام باشد ♻️البته خوب است هردو به یکدیگر احترام و محبت داشته باشند ولی بر اساس اقتضائات خاص #روحی زن و مرد👇👇 #احترام برای #مرد و #محبت برای #زن اولویت پیدا می‌کند. وقتی بچه ها اینگونه روابطی را می‌بینند گویی هر چیزی سر جای خودش قرار گرفته و تعادل در خانه برقرار خواهد شد.💯 ♻️بچه‌ها وقتی در خانه تعادل روحی پیدا می‌کنند که ببینند «پدر "ستون" خانه است و مادر "زیبایی" خانه» خانم باید مراقب باشد که #غرور شوهرش را نشکند و به فرزندانش هم یاد بدهد که غرور پدرشان را نشکنند و به او احترام بگذارند. مرد هم باید مراقب باشد که #دل همسرش را نشکند و به فرزندانش یاد بدهد که دل مادرشان را نشکنند. در این خانواده هر چه مادر دوست داشته باشد و هر چه پدر فرمان بدهد، بچه‌ها طبق آن عمل خواهند کرد و به این ترتیب #تعادل در خانه برقرار خواهد شد. چون این دو رفتار #مطابق_فطرت و طبیعت پاک انسان است و دختر و پسر در چنین خانواده‌ای پاسخ‌های طبیعی اقتضائات روحی خود را می‌بینند و محیط خانه برای آنها #آرامش_بخش می‌شود.💯 #مشاوره #خانواده #نسیم 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

#مشاوره ✅مشاور فردی، مشاور کودک و نوجوان و مشاور تحصیلی، بزرگسال، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره دوران نامزدی و عقد ✅🔹درمان کلیه مشکلات رفتاری کودکان از قبیل (بیش فعالی، odd, اضطراب، وسواس، افسردگی، شب ادراری، ناخن جویدن و اختلالات یادگیری, اضطراب جدایی) ✅بدون نیاز به دارو تنها از طریق بازی درمانی و قصه درمانی، آموزش مهارت های زندگی ✅🔹درمان کلیه مشکلات بزرگسالان از قبیل (فوبیا، وسواس، افسردگی، اضطراب، سوگ، پنیک) ✅🔹درمان کلیه مشکلات نوجوانان مشاور تحصیلی (ایجاد انگیزه تحصیلی و درمان افت تحصیلی و انتخاب رشته در کنکور و انتخاب رشته کلاس نهم و درمان اضطراب کنکور و آموزش نحوه صحیح تست زنی 👈هر روزصبح از ساعت ۸ الی ۱۳ و عصر ۱۶ الی ۲۱ 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

#مشاوره تربیتی_تحصیلی #آسیب_شناسی روانی_تربیتی #سلامت روان_دانش_آموزان 👈متاسفانه طبق آمارها و تجربی ای که از دانش آموزان و جلسات مشاوره و آموزش خانواده بدست آوردیم ، انتظار نمره بیست و خیلی خوب ، آسیب جبران ناپذیری به نسل کودک و نوجوان کنونی زده که این آسیب به این راحتی قابل جبران نیست. 👈افسردگی ، اضطراب ، وسواس ، کمال‌گرایی، خودخواهی ، رقابت ناسالم ، حسادت ، دروغگویی ، عزت نفس پایین و ... همگی از جمله آسیب هایی است که این نوع نگرش و سبک تربیتی برای فرزندان ایجاد کرده است . #راه_حل 👈آنچه جایگزین چنین نگرش غلطی است ، تلاش و یادگیری کودک و نوجوان ماست ، و نه رتبه و نمره او... و جایگزین کردن اهداف تبحری و تسلطی و رشد محور بجای اهداف عملکردی هست . ما در واقع باید تشویق های خود را به تلاش کودک در مسیر یادگیری ، و فهم و یادگیری او متمرکز نماییم و توجه به نتیجه را در درجه دوم قرار بدیم (نه اینکه توجه به نتیجه را هم نادیده بگیریم ). 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

#مشاوره ✅ مشاور خانم و آقا (مشاور فردی، مشاور کودک و نوجوان و مشاور تحصیلی، طرحواره درمانگر) ✅🔹درمان کلیه مشکلات رفتاری کودکان از قبیل (بیش فعالی، odd, اضطراب، وسواس، افسردگی، شب ادراری، ناخن جویدن و اختلالات یادگیری, اضطراب جدایی و...) ✅بدون نیاز به دارو تنها از طریق بازی درمانی و قصه درمانی ✅🔹درمان کلیه مشکلات بزرگسالان از قبیل (فوبیا، وسواس، افسردگی، اضطراب، سوگ، پنیک و...) ✅🔹درمان کلیه مشکلات نوجوانان مشاور تحصیلی (ایجاد انگیزه تحصیلی و درمان افت تحصیلی و انتخاب رشته در کنکور و انتخاب رشته کلاس نهم و درمان اضطراب تحصیلی و کنکور و آموزش نحوه صحیح تست زنی و...) 👈هر روز از ساعت ۱۶ الی ۲۱ 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

⭕️چرا هر چی میخونم بازم یادم میره؟🧑‍🎓 ☹️ ساعت مطالعم پایین نیستاااا ولی نتیجه رو که میبینم باب میلم نیست ⏰ 🔔همه هم فکر میکنن من درس نمیخونم دیگه خسته شدم و انگیزه ی کافی ندارم😀 📌من کاملا درکت میکنم رفیق💋 تو مشکلتو نمیدونی و برای همین تا الان حل نشده❌ 🔖این متن رو بخون و برای همیشه با نا امیدیت خداحافظی کن 👇🙂 🥱مشکلت تو مفهومی درس خوندنه یعنی چی؟ 😀 😀ببین یعنی مفهومی درس رو یاد نمیگیری و اگه هم بگیری انگار واسه ی مغزت دروازه گذاشتی و میپره از ذهنت😀 🤔حالا چجوری باید درس بخونم که یادم نره؟ 🗿 1️⃣قبل از اینکه شروع به مطالعه کنی بیا مقدمشو بخون تیتر هاشم نگاه کن که یه نگاه کلی بهت بده 😀 2️⃣متن های طولانی رو کوچیک کوچیک کن و با دقت هر بخش رو بخون 🤓 3️⃣وقتی هر بخش رو خوندی پایان اون بخش از تکنیک معلم و شاگرد استفاده کن، فک کن میخوای به شاگردت همون قسمت رو درس بدی و شروع کن به توضیح دادن 👨‍🏫 4️⃣قبل از شروع بخش جدید قبلی هارو یه نگاه بنداز 👨‍🎓 5️⃣وقتی مبحث کامل تموم شد چند تا سوال تشریحی جون دار حل کن📝 6️⃣و در نهایت برو سراغ درسنامه و تست هایی که پیشه روته 📖 نتیجه شگفت زدت میکنه⚡️ 🗣️ تمرین و تکرار اینکار یادت نره🗣️ #مشاوره انتخاب رشته، هدایت تحصیلی، آزمون استخدامی، مشاوره شغلی، استعدادیابی، برنامه ریزی تحصیلی، تندخوانی، تست زنی، مدیریت زمان، هدفگذاری و...😍از ابتدایی تا کنکور و دانشگاه🌹 🏠شهرستان ورزنه @konkurpishraft 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100

♻️ترس کودکان از #حشرات، به ویژه سوسک‌ها، یک موضوع رایج است و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله تجربه‌های ناخوشایند یا #ناآگاهی از ماهیت این موجودات باشد. برای کمک به کودکی که از حشرات می‌ترسد، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید👇 ✔️آموزش و آگاهی: به کودک خود درباره حشرات و نقش آن‌ها در طبیعت توضیح دهید،کتاب‌ها و ویدیوهای آموزشی می‌توانند به کودک کمک کنند تا بیشتر با حشرات آشنا شود و ترسش کاهش یابد. ✔️پذیرش و همدلی: ترس کودک را جدی بگیرید و او را به خاطر ترسش مسخره نکنید. به او اطمینان دهید که این ترس طبیعی است و شما برای کمک به او در کنار او هستید. ✔️حساسیت‌زدایی تدریجی: کودک را به تدریج با حشرات آشنا کنید. می‌توانید با مشاهده حشرات از فاصله دور شروع کنید و به مرور زمان فاصله را کمتر کنید. این کار به کودک کمک می‌کند تا به حضور حشرات عادت کند. ✔️کنترل واکنش‌های خود: کودکان معمولاً از والدین خود #الگو می‌گیرند. اگر شما خودتان از حشرات می‌ترسید، سعی کنید واکنش‌های خود را کنترل کنید تا کودک نیز آرامش بیشتری پیدا کند. ✔️بازی و فعالیت‌های سرگرم‌کننده: از بازی‌ها و فعالیت‌هایی که شامل حشرات می‌شوند، مانند نقاشی یا ساخت کاردستی‌های مرتبط با حشرات، استفاده کنید تا کودک به تدریج با آن‌ها آشنا شود و ترسش کاهش یابد. ❌اگر #ترس کودک بسیار #شدید است و با این روش‌ها کاهش نمی‌یابد، #مشاوره با یک متخصص روانشناسی کودک می‌تواند مفید باشد❌ #ترس_کودک #فرزندپروری ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🔥مبارزه با وسواس مطالعاتی 🙃اعتماد به خود به خودتون اعتماد داشته باشین و با جرات به خودتون بگین که من این مطلب رو یاد گرفتم و نیازی به دوباره خوندنش نیست 🙃پرهیز از تکرار زیاد تکرار زیاد هیچ کمکی به شما نمیکنه و فقط زمان و انرژی شمارو میگیره و غیر از این هیچ نتیجه ای نداره، به جای اینکه دوباره به سراغ مطلب برین از خودتون سوال بپرسین و نمونه سوال حل کنید 🙃شناسایی نکات مهم شما باید به جای تکرار مطالب حاشیه ای و کم اهمیت ، تمرکز خودتون رو روی مباحث مهمی که در سوالات کنکور سراسری بیشتر تکرار میشه بذارین و با مرور این بخش های مهم، هر فصل رو برای خودتون مرور کنین 🙃بازیابی به جای بازخوانی به جای اینکه مدام روی یه مطلب یا یه صفحه از کتاب کلید کنین میتونین با مرورهای منظم و از قبل تعیین شده مطالب رو مجدد بازیابی کنین، برای اینکه بتونین این کارو راحت تر انجام بدین حتما سعی کنید خلاصه نویسی انجام بدین و ازین خلاصه ها استفاده کنید. و یا با تست های مارکدار بازیابی خود را تکمیل کنید. ⭐ثبت نام#برنامه ریزی تحصیلی و #مشاوره کنکور 😎نهم به دهمی ها(کنکوری۴۰۷) ❤️ دهمی ها(کنکوری ۴۰۶) 🔥 یازدهمیا(کنکوری ۴۰۵) 😍 دوازدهمیا (کنکوری ۴۰۴)  از سراسر کشور👇 09133705782

⭐ثبت نام#برنامه ریزی تحصیلی و #مشاوره تحصیلی #ابتدایی تا #کنکور و #دانشگاه 🎒ابتدایی از اول تا ششم 🥰هفتم و هشتم 😎نهم به دهمی ها(کنکوری۴۰۷) ❤️ دهمی ها(کنکوری ۴۰۶) 🔥 یازدهمیا(کنکوری ۴۰۵) 😍 دوازدهمیا (کنکوری ۴۰۴)  از سراسر کشور👇 🏠خدمات مشاوره برنامه ریزی تحصیلی، درمان اضطراب و استرس تحصیلی، افزایش انگیزه، درمان اهمالکاری، هدف گزینی، جبران افت تحصیلی، راهبردهای مطالعه و یادگیری، هدایت تحصیلی و انتخاب رشته @konkurpishraft 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 🔗با این تکنیک‌ها دیگه کارهات رو پشت گوش نمی‌اندازی و بدون تنبلی انجامشون میدی: ☁️تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی شوک وارد میکنه بهت ☁️تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که ادامه میدی به خاطر الگوهای نورونی ☁️تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه انجام ندم این کار رو پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف می‌کنم. ☁️تکنیک یک تا پنج: تا ۵ میشماری و پا میشی میری سراغ کار رو مغز این جواب میده و پا میشی. ☁️تکنیک پل: بین دو تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کم تر دوستش داری ☁️تکنیک ۵ به پنج: به خودت بگو اگه تا پنج دقیقه این کار رو انجام ندم تا پنج ماه قراره حسرت بخورم ☁️گل قالی : به خودت بگو اگه نتونم این کار رو انجام بدم باید برم گلهای قالی رو بشمارم. ☁️تکنیک صندلی ثابت: یه صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیچ کاری انجام ندی. @ravanshenas_100 @konkurpishraft

📣 میخای نمرات قبلیت رو جبران کنی و ترازتو بالا ببری.... پس باید حتما زیست رو ۱۹ و ۲۰ بگیری 💪 از اونجایی که برای زیست نهایی به هیچ عنوان نباید حذفیات داشته باشی ❌❌ 1️⃣ اول از فصل هایی که کمتر خوندی شون یا سخت تر و حجیم تر هستن و باهاشون مشکل داری شروع کن! 2️⃣ بعد برو سراغ فصل های ساده و روتین که باهاشون اوکی تر هستی ! 3️⃣ یادت باشه بعد از هرفصل باید نمونه سوال های نهایی کار کنی! حتما از همین الان شروع کن و روز آخرو هم بذار برای مرور و نمونه سوال های مهم ! ما هم با سوالاتمون کمکت میکنیم 😁 ⭐️ثبت نام#برنامه ریزی تحصیلی و #مشاوره کنکور 😎نهم به دهمی ها(کنکوری۴۰۷) ❤️ دهمی ها(کنکوری ۴۰۶) 🔥 یازدهمیا(کنکوری ۴۰۵) 😍 دوازدهمیا (کنکوری ۴۰۴) از سراسر کشور👇 شماره تماس : 09133705782 09203701260 @ravanshenas_100 آدرس : ورزنه، جنب بانک ملی مجتمع تجاری قطبی، طبقه اول ، مرکز مشاوره نسیم @mazevrzne

⭐ثبت نام#برنامه ریزی تحصیلی و #مشاوره تحصیلی #ابتدایی تا #کنکور و #دانشگاه 🎒ابتدایی از اول تا ششم 🥰هفتم و هشتم 😎نهم به دهمی ها(کنکوری۴۰۷) ❤️ دهمی ها(کنکوری ۴۰۶) 🔥 یازدهمیا(کنکوری ۴۰۵) 😍 دوازدهمیا (کنکوری ۴۰۴)  از سراسر کشور👇 🏠خدمات مشاوره برنامه ریزی تحصیلی، درمان اضطراب و استرس تحصیلی، افزایش انگیزه، درمان اهمالکاری، هدف گزینی، جبران افت تحصیلی، راهبردهای مطالعه و یادگیری، هدایت تحصیلی و انتخاب رشته @konkurpishraft 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 🔗با این تکنیک‌ها دیگه کارهات رو پشت گوش نمی‌اندازی و بدون تنبلی انجامشون میدی: ☁️تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی شوک وارد میکنه بهت ☁️تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که ادامه میدی به خاطر الگوهای نورونی ☁️تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه انجام ندم این کار رو پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف می‌کنم. ☁️تکنیک یک تا پنج: تا ۵ میشماری و پا میشی میری سراغ کار رو مغز این جواب میده و پا میشی. ☁️تکنیک پل: بین دو تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کم تر دوستش داری ☁️تکنیک ۵ به پنج: به خودت بگو اگه تا پنج دقیقه این کار رو انجام ندم تا پنج ماه قراره حسرت بخورم ☁️گل قالی : به خودت بگو اگه نتونم این کار رو انجام بدم باید برم گلهای قالی رو بشمارم. ☁️تکنیک صندلی ثابت: یه صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیچ کاری انجام ندی. @ravanshenas_100 @konkurpishraft