🍃 #صبحانه #عدس بخورید 1⃣به قدرت وحجم عضلات کمک میکند 2⃣حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است 3⃣نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد 4⃣همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است @MajalePezeshki71

🍃 #گیاهان_مفید_دارای_آهن ✨ #اسفناج ✨ #بروکلی ✨ #عدس ✨ #کلم کیل ✨ #سیب زمینی پخته ✨دانه‌های #کنجد ✨ #بادام هندی ✨ #سویا ✨ #نخود ✨ #شکلات تلخ ✨برگ #چغندر سوئیسی ✨ #توفو ✨ #لوبیا قرمز @MajalePezeshki71

#عدس سرطان‌زاست⁉️ 🔺به بیمار مبتلا به #سرطان مصرف عدس را که در بدن سودا ایجاد می‌کند توصیه می‌کنیم نخورد ولی این مربوط به همه افراد نیست زیرا در برخی افراد مصرف عدس مفید است. 🔺 هر ماده غذایی ممکن است برای یک سری از افراد خوب باشد و برای سری دیگر خوب نباشد، بنابراین اصلاً نمی‌شود توصیه کرد که فلان ماده غذایی 100 درصد برای همه افراد سرطان‌زاست و کلاً حذف کنیم. 🍃🍂 @MajalePezeshki71

🍀 کسانی که دچار افسردگی می‌شوند نباید #عدس بخورند. #عدس موجب افسردگي بيشتر ميشود. #دانستنی

#عدس اگر کلسترول بالا دارید عدس بخورید! ▫️عدس سرشار از فیبر قابل تخمیر است که ممکن است در توانایی بالقوه آنها برای تأثیرگذاری بر کلسترول و قند خون نقش داشته باشد. ▫️عدس ممکن است کوچک باشد، اما به دلیل داشتن مواد مغذی شناخته شده است. به همین دلیل است که محققان به طور فزاینده ای علاقه مند به مطالعه این هستند که وقتی مردم به طور منظم آنها را می خورند چه اتفاقی می افتد. #سلامتی

#عدس 🔺عدس میکروبهای چسبنده دهان و دندان را از بین میبرد و ریشه دندان را تقویت میکند 🔸همچنين تاثیر بسزایی در درمان کم خونی دارد. #سلامتی

#عدس طبق یافته‌های علمی1فنجان عدس میتواند حاوی بیش از ۳۵۸میکروگرم اسیدفولیک تقریبا معادل۹۰ درصد ارزش روزانه باشد ▫️عدس خاصیت ضد پیری دارد عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است. عدس خون سوداوی يعنی خون غليظ توليد می كند. همانطور که برای افرادی که فعالیت بدنی دارند باعث استحکام می شود، افراط در مصرف عدس برای عموم می تواند مضر باشد عدس غنی از ویتامین B9 است ،که بدن برای جلوگیری از سفید شدن مو به آن نیاز دارد عدس را به سالاد ها و سوپ روزانه خود بیفزاید كسانی كه دچار افسردگی می‌‌‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند. ‌ ‌ #خواص @MajalePezeshki71

✅ فواید عدس ⚜ کاهنده قند خون ⚜ حاوی پروتئین حاوی فیبر ⚜ بهبود روند عضله سازی حاوی ویتامین ب و منیزیم ⚜ مفید برای کبد جلوگیری از یبوست ⚜ سرشار از آهن جلوگیری از التهاب روده #عدس