عزت نفس(self-esteem)، بازتاب و ارزیابی یک فرد نسبت به ارزش‌های خود است. اگر فرد عزت نفس داشته باشد خود را دوست خواهد داشت؛ روان، جسم و روح خود را ارزشمند می داند و به شخصیت خود احترام می گذارد. بی تردید احترامِ دیگران را هم خواهد خرید و با رفتار نادرست، به دیگران مجوز سرزنش و سرکوفت نمی دهد. نداشتن عزت نفس پیامدهای منفی متعددی به دنبال دارد از جمله: ۱- پذیرش شکست های پی در پی و ناامیدی از مؤفقیت ۲- احساس بی ارزشی، پوچی و افسردگی ۳- حساسیت های بیش از حد و زودرنجی ۴- غرق شدن در رفتارهای آسیب زننده مثل اعتیاد ۵- مقایسه خود با دیگران و تخریب خود ۶- کم شدن اعتماد به نفس و در نهایت قرار گرفتن در حاشیه و از دست رفتن فرصت ها؛ فردی که عزت نفس ندارد به این دلیل که خود را شکست خورده و ناتوان می پندارد، قادر نیست از فرصت های که در پیش روی او قرار می گیرد، به خوبی استفاده کند. برای حل مسأله عزت نفس می بایست ریشه های ایجاد این بدحالی را در کودکی جستجو کرد؛ در رفتارهای والدینی که با "تنبیه"، "سرزنش" و "مقایسه" بذر عزت نفس آسیب دیده را در کودک می کارند. #خوبحالي #براي_رابطه_بهتر #مشاور #عزت_نفس #خوبي #مشاوره #روانشناس_خانوادهروانشناسي #سجاد_كريمان_مجد #سجاد_كريمان #اعتماد_به_نفس #اعتماد_به_خود #حجاب https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

والدین گرامی از فرزندتان نخواهید حال شما را خوب کند از این که حالتان خوب نیست و با بقیه دعوا راه می اندازید فرزندان احساس گناه می کنند و از تنها بودن و تنها ماندن می ترسند. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

📌دوران نوجوانی یکی از حساس ترین مراحل رشدی است. بیشترین انگیزه فرار از منزل در نوجوانی به دلیل سخت گیری های والدین و یا عدم ارتباط عاطفی بین نوجوان و اعضای خانواده است. اگر نوجوان اختلال دوقطبی داشته باشد این مسأله قابل پیش بینی است که خیلی زود وقتی در فاز مانیک(شیدایی) هست به فرار از خانه فکر کند. پیامدهای نامناسب فرار از خانه در نوجوانی، دامن خود فرد، خانواده و جامعه را می گیرد و نوجوان را در معرض آسیب قرار می دهد. سوء استفاده از نوجوان در منزل یا مدرسه، روی آوردن به مصرف مواد روان گردان، درگیری بین پدر و مادر، تحقیر یا تنبیه نوجوان و...بخشی از انگیزه های نوجوانان برای فرار از خانه است. اما چه باید کرد ؟ درک رفتار نوجوان، شناخت و آگاهی والدین از نیاز او و سعی در رفع نیازش. شناخت و پرورش استعدادهای نوجوان توسط والدین. حل درگیری و نزاع های میان اعضای خانه کنایه نزدن و نداشتن نگرش منفی در ارتباط با نوجوان و حفظ احترام او. دادن حق انتخاب و تقویت احساس استقلال در نوجوان. #نوجوان #خوبحالي #براي_رابطه_بهتر #پرخاشگري #فرار_از_خانه #نوجوان_فراري #نوجوانان #والدين #پدر #مادر #خواهر #برادر #فشار #مشاوره #روانشناس #مشاور #سجاد_كريمان_مجد #سجاد_كريمان https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

همسران گرامی یکی از رایج ترین مشکلات در اغلب روابط همسران بی توجهی به شریک عاطفی است. توجه همراه با حمایت ،نوازش احترام و مخصوصاً توجه به موقع به همسرتان می تواند مشکلات بسیاری را حل کند. مراقب باشید که هرچه از همدیگر دور بشوید، صمیمیت گرمی و محبت هم بیشتر از بین می رود. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

عزت نفس اعتقاد و باوری است که هر فرد نسبت به خودش دارد. از آنجایی که عزت نفس در کودکان اهمیت بالایی دارد و بسیاری از رفتارهای آسیب‌زای کودکان مانند بزهكاری، مصرف سیگار، افت تحصیلی، پرخاشگری و … ناشی از ضعف عزت نفس در کودکان است، والدین در قبال ایجاد و افزایش عزت نفس در کودکان مسؤولند. کودکان را تشویق کنید تا علایق‌شان را با اشتیاق دنبال کنند. یکی از راه‌های افزایش عزت ‌نفس در کودکان تشویق آنها به پیگیری علایق‌شان است. آنها را تشویق کنید تا کار موردنظرشان را به انتها برسانند. مهم نیست که کار موردنظر چیست. این کار می‌تواند حتی پشت سر گذاشتن مراحلی در یک بازی کامپیوتری باشد. مهم این است که آنها به کاری که شروع کرده‌اند بچسبند و آن را به پایان برسانند. زمانی که کودک‌تان موفقیتی کسب کرد، از او تعریف و تمجید کنید. تعریف نابه‌جا یا بیش از اندازه می‌تواند برای کودک مضر باشد. ولی وقتی کودک‌تان موفقیتی به دست آورد، تعریف و تمجید از او می‌تواند مفید باشد و باعث تقویت عزت نفس او شود. #عزت_نفس #مشاور #مشاوره #كودك #خوبحالي #والدين #پدرمادر #براي_رابطه_بهتر #اعتماد_به_نفس #سجاد_كريمان_مجد #سجاد_كريمان https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

مادری که مبتلا به وسواس است، زمانی که فرزندش از خط قرمزها عبور کند واکنش شدیدی به او نشان می دهد. این واکنشِ مادر باعث می شود فرزندی وسواسی یا کودکی که به لجبازی کردن عادت می کند را پرورش دهد. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

اگرچه فراهم آوردن امکانات کامل رفاهی امتیازی مثبت محسوب می شه و می تونه کمکی در تربیت بهتر فرزند باشه، اما امکانات رفاهی نه شرط لازم و نه شرط کافی برای تربیت فرزندی صالح است. تصور کنیم بچه ای که از داشتن برادر و خواهر محروم بوده و تمام روز خودش رو در اتاقی پر از اسباب بازی و انیمیشن و کارتون سپری می کنه و به همین ترتیب از بازی و هم نشینی با بچه هایی که با او پیوند خونی و عاطفی دارن و اونا رو برادر یا خواهر خودش می دونه، برخوردار نیست. به نظرتون خوبحالی روانی این کودک با بچه ی دیگه ای که به جای بازی کردن با اسباب بازی های پلاستیکی با خواهرها و برادرهای خودش بازی کرده، با اونا درد و دل می کنه، می خنده، گریه و دعوا می کنه، قابل مقایسه است؟ کدوم یکی از این دو کودک تاب آوری و هوش هیجانی بالاتری خواهند داشت؟ ———————- @majd_psy @majd_psy @majd_psy ———————- #فرزند_پروری #كاهش_فرزند #تك_فرزندي #تك_فرزندي_و_پيامدهاي_آن #هوش_هيجاني #خوبحالي #تاب_آوري #تا_آوري_كودكان #مشاور #مشاوره #روانشناسي #آسيب_شناسي #رفاه_كودك #خواهر #برادر #چند_فرزندي #سجاد_كريمان_مجد #سجاد_كريمان #براي_رابطه_بهتر https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

حتی اگر همسر شما رفتار خوبی نداشته باشد، شما نباید پشت سر او نزد فرزندتان حرف بزنید. یکی از بدترین شرایط این است که کودک‌تان را وسط دعوا هایتان قرار دهید. فرزند شما باید بداند که شما هوای یکدیگر را دارید. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

موفقیت واقعی یعنی شما دقیقا کی هستید و تا به حال در رسیدن به این خود واقعی چقدر موفق عمل کرده‌اید. اگر خودتان را به در و دیوار می‌کوبید که «من به اندازه‌ی کافی موفق نیستم» در واقع معیار سنجش شما برای موفقیت از بیخ غلط است. بعضی وقت‌ها آدم فقط به یکی احتیاج دارد که یادآوری کند تا حالا در زندگی به چه چیزهایی رسیده است. --------------------- آدم های مؤفق عموما واجد این ویژگی ها هستند، شما کدامیک از این ویژگی ها را دارید؟ ۱. فکر نمی‌کنید از دماغ فیل افتاده‌اید! ۲. مثبت‌اندیش هستید. ۳. می‌دانيد که شکست همیشگی نیست. ۴. وقتی به کمک نیاز دارید، تقاضای کمک می‌کنید. ۵. زندگی در چشم شما بازی یک سر برد، یک سر باخت نیست. ۶. برایتان مهم نیست دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند. ۷. آنچه را نمی‌توانید تغییر دهید، می‌پذیرید و آنچه را که می‌توانید، تغییر می‌دهید. #موفقیت #خوبحالی #خوشبختی #قدرت_ذهن #مشاور #مشاوره #روانشناسی #روانشناس #خوب_باش #تلاش_کن #تلاش #سجاد_کریمان_مجد #براي_رابطه_بهتر https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

همسران گرامی! مردها تصور می کنند تلاش جهت تامین خانواده، برای نشان دادن علاقه و محبتشان به همسر و خانواده کافی است؛ در حالی که این ها نشانه مسئولیت پذیری تلقی می شود، نه عشق و محبت. سعی کنید بین مسئولیت ها و عشق و ابراز علاقه تعادل برقرار کنید. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

چطور از كمال گرايي منفي خلاص بشيم ؟ 🤔 راهكار ها رو با دقت بخونيد و بهشون عمل كنيد تا معجزه رو ببينيد. 👌🏻 ————— ‎• ارزیابی دقیق انجام بديد ‎وقتی در حال انجام کاری هستید و این فکر به ذهنتون هجوم میاره که این کار افتضاح شده و داره خراب می شه، نباید از اول انجامش می دادم، بی خیالش می شم و... همینجا دست نگه دارید. چشمِ روشن بینتون رو باز کنید و از خودتون بپرسید: چه قسمتی از کار داره خوب پیش میره؟ از کجای کار راضیم؟ ‎اگر دیدید که کار بر وفق مراد پیش نمی ره نباید عصبانی بشید. علت رو پیدا کنید و به جای ناامیدی، سرافکندگی و عصبانیت، یک نفس عمیق بکشید و در پی ایرادها بر بیاین. ————— ‎• قضاوت نکنید ‎وقتی کار به نیمه رسیده و هنوز کامل نشده، مدام نگید که این کار افتضاح شده، خوب نمیشه، نقص داره و اونطوری که می خوام کامل نمیشه. کار نیمه تمام نمی تونه نشون دهنده ی یک کار شکست خورده باشه. ————— ‎• از مسیر هم لذت ببرید ‎لذت بردن فقط برای آخر کار نیست. تمام مراحل انجام کار لذت بخش است. این کار باعث می شه دید شما نسبت به کار بازتر بشه و از انجام اون انگیزه ی بیشتری نصیبتون بشه. ————— ‎• صفر و صد نباشید ‎آیا وقتی یه جعبه سیب می خرین به خاطر اینکه دوتا از سیب ها پوسیده بودن، کل جعبه رو دور میندازین ؟ ‎توی زندگی هم همینطوره، شما باید هم جنبه ی مثبت و هم منفی رو ببینید و از واژه ی «بعضی» به جای مطلق بد استفاده کنید. ————— ‎• باید بدونید که کاری که در حال انجام دادنش هستید، فقط محدود به «حال» میشه و تا ابد ادامه نداره. ————— ‎• از اشتباهات درس بگیرین ————— ‎• کار و زندگی و خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. اگر چیزی در شخصی براتون پسندیده است در خودتون پرورش بدین اما برای نداشتنش احساس شکست نکنید. شما هم خصوصیاتی دارید که شاید دیگران نداشته باشند. @majd_psy @majd_psy @majd_psy #كمالگرايي_منفي #مشاور #درس_زندگي #خوبحالي #روانشناسي #روانشناس #سجاد_كريمان_مجد #براي_رابطه_بهتر

بمبهای مخرب روابط زناشویی به شوخی هم از کلمه طلاق استفاده نکنید. به شوخی هم به همسرتان بی جنبه نگویید به شوخی هم حرف همسر دوم را نزنید به شوخی هم فحش و تمسخر ممنوع است. https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

کمال گرایی، یک باور، درون افرادی است که می خواهند تمام کارها را بدون نقص و در بالاترین رتبه ی آن انجام دهند و اگر به آن نقطه ی ایده آل نرسند، سرخورده شده و یا آن را به طور کامل رها می کنند و سراغ کارهای دیگر می روند. این افراد هرگز در زندگی راضی نمی شوند. مدام در حال تکاپو هستند و انرژی زیادی را صرف رسیدن به نتیجه مطلوبِ افکارشان می کنند. افراد کمال گرا عموماً در برابر انتقاد احساس بدی دارند و در ذهنشان بارها و بارها به آن انتقاد پاسخ می دهند. فکرشان این است که آن قدر کارها را بی نقص انجام دهند تا جایی برای انتقاد باقی نگذارند. ⁉️اگر جواب سؤال های زیر برای شما مثبت است شما احتمالا یک کمال گرا هستید. – برای رسیدن به استاندارهایتان دچار مشکل هستید؟ – ترس وحشتناکی از شکست خوردن دارید؟ – فکر می‌کنید که اشتباهات مثل میدان مین هستند؟ – به خاطر حساسیت زیاد روی کار، آخرین مهلت تحویل کار را از دست می‌دهید؟ – مردم به شما می‌گویند انتظارات غیرواقعی دارید؟ – اعتمادبه‌نفس‌تان به دستاوردهای شما وابسته است؟ ✅(در نظر داشته باشید کمال گرایی با تلاش زیاد متفاوت است؛ در تلاش زیاد شما از خودتان راضی هستید و می دانید که می توانید بهتر باشید.) 📲نظرهاتون رو برامون کامنت بذارید. #كمالگرايي #كمالگرا_منفي #خوبحالي #روانشناسي #روانشناس #مشاور #مشاوره #سجاد_كريمان_مجد #راهكار #شناخت_افكار #psychology #براي_رابطه_بهتر https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5

بهترین تکنیک های تربیتی کودکان ۱_ لحن گفتاری مثبت داشته باشید ٢_ رفتارهای خوب کودک را تشویق کنید ۳_ برای زمان خواب و تغذیه سالم او برنامه داشته باشید ۴_ از اصول تربیتی منظم و مداوم استفاده کنید. ۵_ در زمان مناسب به کودک حق انتخاب بدهید. ۶_ با کودک خود بازی کنید https://eitaa.com/joinchat/1967653045C5ec73d48b5