[ #نشخوارهای_ذهنی ] 🔅خب رسیدیم به یک بخش مهم از این بحث... 🔵تفاوت‌های نشخوار ذهنی و وسواس فکری🔵 🔻اولین تفاوتشون اینه که 👈🏻 وسواس یک اختلال روانیه، اما نشخوار ذهنی یک اختلال روانی نیست❗️ ⚠️البته میتونه زمینه‌ساز بعضی اختلال‌ها باشه 👈🏻مثل اضطراب و افسردگی 🔻افکار مزاحم👈🏻 در مورد وسواس ناخواسته به ذهن میان🚫 اما در نشخوار ذهنی، میتونه ارادی هم باشه! (فرد خودش یه اتفاق رو به خودش یاداوری میکنه و شروع میکنه به تجزیه و تحلیل و حرص خوردن و ناراحت شدن و...🙁) ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) http://eitaa.com/joinchat/800784391C7b124b340c ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] 🔵تفاوت‌های نشخوار ذهنی و وسواس فکری 🔻وسواس در کسانی که دچار افسردگی هستن، کمتر دیده میشه📉 برعکس❕ نشخوار ذهنی بیشتر در افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب دیده میشه😓 🔻تفاوت بعدی، در "شدت" پریشانی و نابسامانی هست که... به نظرتون چجوریه؟🧐 بله! در وسواس بیشتره✅ ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) http://eitaa.com/joinchat/800784391C7b124b340c ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] 🔵تفاوت‌های نشخوار ذهنی و وسواس فکری 🔻نشخوار ذهنی 🔚می‌توانه زمینه‌ساز وسواس بشه✅ اما وسواس 🔚زمینه‌ساز نشخوار فکری نمیشه❎ 🔻افکار مزاحم و آزاردهنده 👇🏻 در وسواس درباره مسائل زمان حال یا آینده هستن ⏸ ⏪ اما در نشخوار ذهنی می‌تونن درباره گذشته، حال یا آینده باشن! ⏩ ⏸ ⏪ ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) http://eitaa.com/joinchat/800784391C7b124b340c ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] 🔵تفاوت‌های نشخوار ذهنی و وسواس فکری 🔻محتوای نشخوار ذهنی نسبت به وسواس، منطقی و قابل پذیرشه! در حالی که وسواس معمولاً غیر منطقی و غیر قابل پذیرشه... ⁉️یعنی چی؟! 🧐 ⁉️یعنی اینکه یک نفر بشینه به جزئیات وقایع ناراحت کننده، بیشتر و بیشتر فکر کنه و خودشو آزار بده منطقیه؟! 🤐 🔆نه! منظور "محتوا"ی افکاره. ◀️چیزهایی که یک شخص رو در نشخوار فکری درگیر میکنه، احتمالا برای خیلی از افراد آزاردهنده‌ست✅ 🔅فقط همه‌ی افراد اون مسائل رو بارها و افراط‌گونه توی ذهنشون تکرار نمیکنن❌ ◀️اما در وسواس، قضیه فی نفسه آزاردهنده نیست (معمولا) بلکه، برای فرد مبتلا به وسواس آزاردهنده میشه! ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) http://eitaa.com/joinchat/800784391C7b124b340c ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] 🔵تفاوت‌های نشخوار ذهنی و وسواس فکری 🔆خب رفقا اینم یه خلاصه از تفاوت‌ها👆🏻 که بتونید در یک نگاه مرور کنید و یادآوری بشه براتون🥰 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) http://eitaa.com/joinchat/800784391C7b124b340c ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] 🔙گفتیم که نشخوار ذهنی یک اختلال روانی نیست... خب! حالا یعنی میتونی جدی نگیری و دنبال راهکار نباشی؟؟! 🧐 🔆بیا ببینیم چه مشکلاتی میتونه در اثر همین نشخوار فکر پیش بیاد! ⚠️درسته نشخوار ذهنی یه اختلال روان‌شناختی نیست❌ اما میتونه زمینه ساز بروز بعضی اختلال ها باشه👇🏻 🔹اضطراب اگر اختلالات اضطرابی رو، یک درخت در نظر بگیریم، نشخوار ذهنی ریشه‌ی این درخته! ‼️خودِ اضطراب هم میتونه ریشه‌ی بعضی اختلالات روانی دیگه باشه😖 🔹افسردگی فرد افسرده، درگیرِ ◀️احساساتی منفی مثل حسرت، گناه، پشیمانی و پوچی... ◀️و افکاری مربوط به گذشته هست اما راهکاری براش پیدا نمیکنه😟 ادامه دارد... ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) http://eitaa.com/joinchat/800784391C7b124b340c ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] 🔹وسواس همونطور که قبلا هم گفته شد، نشخوار فکری میتونه زمینه‌ساز پیدایش وسواس بشه❗️ 👈🏻یعنی ممکنه در برخی از افراد، این نشخوارهای فکری تقویت بشن♨️ تغییر شکل پیدا کنن🔀 و تبدیل به وسواس بشن... 💢در این حالت مشکلات فرد عمیق‌تر میشه😓 🔹اختلالات شخصیت نشخوارهای فکری در برخی از اختلالات شخصیت هم دیده میشه👥 👈🏻مانند اختلال شخصیت مرزی، اختلال شخصیت خودشیفته، نمایشی و… 💢این افکار مزاحم باعث تشدید اختلال هم میشن🤯 🔹اختلالات خورد و خوراک  نشخوارهای ذهنی میتونن زمینه‌ساز ⬇️ پرهیز از خوردن🚫 یا رژیم‌های سخت و غیر منطقی بشن🍽 💢و به سلامت جسمانی فرد آسیب میرسونن⚠️ 🔹اختلالات خواب در بسیاری از گزارش‌های درمانجویان پیرامون مشکلات خواب، از افکار مزاحم 💭😖 شکایت میکنن! و میگن که گاهی قبل خواب💤 فکرشون اونقدر درگیر مشکلات روزمره و نگرانی‌های آینده میشه که دیگه نمیتونن بخوابند!😓 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) http://eitaa.com/joinchat/800784391C7b124b340c ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] ⁉️چه زمانی لازمه برای نشخوارهای فکری پیش روان‌شناس بریم؟ 🔙همونطور که گفته شد افکار مزاحم ممکنه در هر فردی به وجود بیان! پس این روند ممکنه طبیعی و در نتیجه‌ی اتفاقات روزمره باشه✅ ⚠️اما اگر افکار مزاحم همیشگی باشن 🔄 و برای فرد در زمینه‌های مختلف زندگی (فردی، خانوادگی، شغلی و اجتماعی) مشکل ایجاد کنن😣 ◀️نشون دهنده‌ی اینه که فرد احتمالا دچار اختلال روان‌شناختی شده. 🔆در این شرایط باید پیش روان‌شناس رفت و برای حل مشکل از او کمک خواست💯 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) http://eitaa.com/joinchat/800784391C7b124b340c ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] رفقا قراره شروع کنیم به بررسی راهکارها🤩 📍اما قبلش یه نکته‌ی خیییلی مهم رو باید بگم... در واقع مهم‌ترین راهکار⚡️ خوب دل بده! ❇️مهم‌ترین و البته سخت‌ترین قسمت درمان و رهایی از نشخوار فکری اینه : 🔴 تداوم ! 🔴 👈🏻یعنی اگر راهکارها رو بخونی و بگی عه چه خوب و ساده!😌 و بعد از مثلا یک هفته بیخیالشون بشی😕 جواب نمیگیری دوست خوبم! ❌ 👈🏻حتی ممکنه یک بار که حوصله نداری، با خودت بگی : حالا این یه بار اگه فکرمو کنترل نکنم چیزی نمیشه که! ⚠️اما همون یک بار اراده‌ات رو سرکوب میکنه😣 راه جدیدی رو که داری می‌سازی، خراب میکنه🤕 و برمیگردوندت به حالت قبلی↩️ پس از همین اول اراده کن که پا پس نکشی✨ ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] #راهکار 1⃣روش ذهن آگاهی ما معمولا از افکاری که از ذهنمون میگذره، آگاه نیستیم🧐 خب باید بهشون آگاه بشی😄 ✔️بدون قضاوت ✔️بدون برچسب ِ "خوب" و "بد" زدن ⁉️یعنی چجوری؟! ❇️یعنی فقط "بیننده" یا "مشاهده کننده‌"ی بی قضاوت افکارت باشی👀 بدون اینکه تحلیل کنی🔍 که این فکر خوبه یا بده! 📌افکار رو مثل ابرهایی ببین که دارن از ذهنت عبور میکنند🌥 🔆مشاهده‌ی صرف افکار باعث آگاهی از اون‌ها میشه. 🔙به محض این که بهش آگاه بشی، نشخوارهای ذهنی کمتر میشن😌✅ ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] #راهکار 2⃣روش به تاخیر انداختن 🔹هر وقت در طول روز متوجه شدی که داری درگیر نشخوار فکر میشی، 👈🏻کمی صبر کن و به افکارت بگو : الان وقت ندارم❕ ساعت 10 شب به این موضوع فکر میکنم✅ 🔆این روش باعث میشه به جای این که کنترل افکار و رفتارت، دست ذهنت باشه💭 خودت کم کم کنترل ذهنت رو در دست بگیری😉 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] #راهکار 3⃣روش انحراف فکر 🔸هروقت دیدی جریان افکارت داره به سمت و سوی منفی پیش میره🚫 به سمت دیگه‌ای منحرفش کن!↩️ ✔️یا به سمت مثبت اندیشی و نیمه پر لیوان رو دیدن و...🌟 ✔️یا اگر توانش رو نداشتی، حداقل فکرت رو به سمت "خنثی" هدایت کن🤍 🔆جایگزین کردن نقاط روشن🌝 به جای نقاط تیره🌚 یکی از روش‌های شناختی هست که در زمینه بهبود نشخوار ذهنی به کار برده میشه😌✅ ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] #راهکار 4⃣روش فاجعه انگاری 🔹در این روش به بدترین حالتی که می‌تونه اتفاق بیفته فکر کن‼️ (احتمالا هممون حداقل یکبار این روش رو به کار بردیم. واقعا هم جوابگوعه😅) این تکنیک در مورد نشخوار ذهنی درباره‌ی آینده ⏭ خیلی مؤثره☺️✅ وقتی به بدترین نتیجه فکر کنی از هرچیزی که در آینده ممکنه اتفاق بیفته کمتر نگران میشی✨ 📌این روش، یه جورایی پیشگیرانه هم محسوب میشه💯 چون ذهنت رو برای روبرو شدن با اتفاقات آماده میکنه👌🏻 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] #راهکار 5⃣روش نوشتن افکار 🔸وقتی افکارتو می‌نویسی یک امر ذهنی🧠 رو به عینی👀 تبدیل می‌کنی♻️ 🔆درنتیجه: ✅امکان کنترل فکر برات بالاتر میره📈 ✅متوجه میشی تعداد افکاری که ذهنت رو مشغول کرده کمتر⏬ از چیزی هست که تصور می‌کردی 🤏🏻 ✅و در آخر، عینی شدن افکار💭 باعث میشه اون‌ها رو به اون بزرگی که قلمداد می‌کردی نبینی!😇 🔚این تبدیل♻️ خود به خود ذهنت رو به "دنبال راه حل گشتن" وامی‌داره🌟 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] #راهکار 6⃣روش کاریکاتور 🔹افکاری منفی ذهنت رو که حول یک اتفاق منفیه، تبدیل به یک صحنه کاریکاتوری کن😁 👈🏻شخصیت‌ها و رابطه‌ها و رویدادها رو توی ذهنت به صورت طنز در بیار💭🤡 یا نقاشیش رو توی دفتر بکش!👨🏻‍🎨🎨 🔆نگاه طنازانه به اتفاق‌ها، یک راهکار خلاقانه برای خاموش کردن نشخوار ذهنیه✅ ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] #راهکار 7⃣روش ماموریت جدید 🔸خیلی مواقع نشخوارهای ذهنی زمانی ایجاد میشن که کار مشخصی نداریم! ❇️هر وقت که هجوم افکار منفی رو احساس کردی♨️ برای خودت یک ماموریت جدید ایجاد کن 🤓 🔆 مثلا : ✔️یک کلاس آنلاین شرکت کن🖥 ✔️با دوستت برنامه بذار و همدیگرو ببینید👬 ✔️یک فیلم یا انیمیشن خوب ببین📀 ✅خودتو مشغول کن تا اون بازه زمانی که به افکار منفی اختصاص داده میشد، پر بشه و بگذره😇 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] #راهکار 8⃣یادگیری مهارت حل مسئله 🔹افرادی که درگیر نشخوار ذهنی میشن، بیشتر به سؤال‌های "انتزاعی" فکر می‌کنن 🧐 و "راه‌حل‌"ها رو نادیده می‌گیرن❌ مثلا مدام از خودشون می‌پرسن: ❗️چرا این اتفاق همیشه برای من می‌افته؟ ❗️چرا فلان کس فلان چیز رو به من گفت؟ ❗️چرا نمی‌تونم با مسائل سازگار بشم؟ 🔚به جای این سؤال‌ها و مدام چرا چرا گفتن، سعی کن با دید بازتری به مسائل فکر کنی✅ و تلاش کنی حداقل یک راه حل عینی برای مسئله توی ذهن خودت پیدا کنی🗯🤓 🔆می‌تونی از دوستان و نزدیکانت هم برای حل مشکل مشورت بگیری👌🏻 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] #راهکار 🔹رفقا ۸ تا راهکار برای کنترل نشخوار ذهنی گفته شد💯 🔆پیشنهادمون اینه که اول، همه‌ی راه‌ها رو چندبار توی موقعیتای مختلف امتحان کنی✔️ ◀️اینجوری متوجه میشی که کدوم راهکار بهتر برات جواب میده👌🏻 و کدومش به دردت نمیخوره😟 وقتی که قلق خودت و ذهنت دستت اومد😉 تنها چیزی که لازم داری، همونه که قبل از شروع راهکارها گفتیم! یعنی : تداوم✅ ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] ⁉️ سوال : از راهکارها استفاده کردم، حالا نشخوارهای ذهنیم آزار دهنده‌تر شدن! حالا باید چیکار کنم؟؟! 🔹خب این کاملا طبیعیه! 😌 و نشون‌دهنده‌ی اینه که خوب پیش رفتی که ذهنت داره مقاومت نشون میده👌🏻 🔻اگر ادامه بدی، این مقاومت ذهن هم شکسته میشه و تو بهش غلبه میکنی✌️🏻 🔻علت این موضوع نامناسب بودن روش‌ها نیست✖️ چون بسیاری از متخصصان از همین تکنیک‌ها در درمان استفاده می‌کنن✔️ 🔆میتونی از یک روانشناس هم برای راحت‌تر پیش رفتن توی این مسیر کمک بگیری✅ ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] 📍نکته تکمیلی 🔹هر مسیر جدیدی رو که در پیش می‌گیری و میخوای یه چیزی رو تغییر بدی، ذهن مقاومت میکنه❗️ و تلاش میکنه که تورو در همون حالت سابق نگه داره🚧 🔹حالا اگه تلاشت در جهت مقابله با یه مسئله‌ی ذهنی و درونی مثل نشخوار و وسواس باشه، کارت هم سخت‌تره!😄 🔆مثلا وقتی میخوای از راهکارهای کنترل نشخوار ذهنی استفاده کنی، یه صدایی توی مغزت میشنوی که تمسخر میکنه🚫 👈🏻میگه این بچه بازیا چیه!😏 یا بهانه تراشی میکنه♨️ 👈🏻الان اوضاع روحیم خوب نیست😔 بعدا شروع میکنم... یا سعی میکنه از در منطق وارد بشه و خودشو عاقل‌تر جلوه بده!🤓💯 👈🏻 من میدونم این چیزا برام جواب نمیده✖️ باید خودم برم دنبال راهکارهای تخصصی‌تر!🧐 ❓تاحالا برات پیش اومده رفیق؟! 🔲ادامه دارد... ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] 📍نکته تکمیلی (ادامه) ⁉️ خب حالا باید با این صدای توی مغزمون چیکار کنیم؟؟! 🔹اول اینکه 👈🏻 این صدا و حرفایی که میزنه رو، از خودت ندون! این تو نیستی که بهانه میاری و مسخره میکنی😇 یه صدای شیطانیه، یه ویروسه... اسمش رو هرچی که میخوای بذار😁 ✅همین که متوجه این موضوع بشی، صدا کمتر میشه🔇 🔹باهاش مقابله نکن❌ بهش بگو باشه قبوله! بعد کار خودتو بکن😄😜 ✅اینجوری اون صدا هم تلاش نمیکنه که با ترفندای جدید بیاد سراغت😈 و در نتیجه قدرتمندتر نمیشه✌️🏻 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

[ #نشخوارهای_ذهنی ] 🔹روش‌های کنترل نشخوار ذهنی🔹 🔆رفقا میتونید توی این عکس، عناوین کل راهکارهای این مبحث رو یک جا ببینید و مرور کنید تا یادتون بمونه😉🤍 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼

خلاصه ای از هشتگ های کاربردی کانال🤗👇🏻 #ترفند #راهکار #کنترل_ذهن #پرسش_پاسخ #ترک_گناه #وسواس_فکری #نشخوارهای_ذهنی #چگونه_گناه_نکنیم #زندگی_پس_از_زندگی #تنها_مسیر #تلنگر #داستانک #داستان #احکام #سواد_رسانه_ای #متن_مهدوی #صوت_مهدوی #دوره_محرم #شبهه #چرا_شیعه_هستم #والدین_بدانند #مشارطه

[ #پرسش_پاسخ ] یه نکته ای اول بگم راجع به آخرین پیام... دوستان هر پیام شما بطور ناشناس برای ما میاد، طبیعتا من نمیتونم بفهمم کدوم پیام ها مربوط به یک نفر هست! اگر مشخصات رو فراموش کردید، سوالتون رو بطور کامل همراه با مشخصات مجدد ارسال کنید😅🙏🏻 🟢سوال اول: #کنترل_ذهن و #نشخوارهای_ذهنی و #وسواس_فکری رو مطالعه کنید قبلا این سلسله مباحث در کانال قرار داده شده. 🟢سوال دوم: بله! هم در کودکی، هم در بزرگسالی باعث تحریک میشه! حتی جالبه بدونید که خیلی از افراد از این طریق لغزش دارن! ☹️ البته باید بدونید که بچه ها طبیعتا درکی از لذت جنسی و تحریک جنسی ندارن، ولی اینکار بهشون حس خوبی میده که در ادامه میتونه زمینه ساز خودارضایی بشه👌🏻؛ بنابراین مهمترین کاری که برای چنین کودکانی میشه انجام داد اینه که فقط حواسشون رو پرت کنیم!☺️ دعوا کردن، برخورد خشن و پرخاشگری نه تنها کمکی نمیکنه، که ماجرا رو بدتر میکنه.👌🏻 〰❁🍂❁🖤❁🍂❁〰 ◼️کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @RaHaShO @RAHASHO ♥️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼👆🏼

[ #پرسش_پاسخ ] 🔵سوال اول: خودارضایی نیست، اما ممکنه منجر به خودارضایی بشه در نهایت، بنابراین باید ترک کنید اینکار رو...👌🏻 گرچه خود این عمل هم یک نوع خفیفی از زنای ذهن محسوب میشه آسیب و عوارض، و گناه خودش رو داره🤕 #وسواس_فکری و #نشخوارهای_ذهنی و #کنترل_ذهن رو مطالعه بفرمایید🌸🌱 🔵سوال دوم: #راهکار و #ترفند رو مطالعه کنید و به همه اشون بطور همزمان و باهمدیگه عمل کنید.👌🏻 توکل و توسل به خدای مهربان فراموش نشه🌸😇 🔵سوال سوم: ترک این عمل علاوه بر اینکه استرس و اضطراب و افسردگی رو از شما دور میکنه، باعث بارش رحمت و توجه خدا به سمت شما میشه💞که خودش عاملی برای موفقیت شماست👌🏻 شما بخاطر کنکور حاضرید به امام زمان سیلی بزنید😢؟! بعدم چرا از یاد مرگ غافلید؟😶 بخاطر خدا و امام زمان این عمل رو ترک کنید، همین قبل از کنکور، همین حالا! اونوخ نگاه ویژه ی خدا و امام زمان رو در زندگی، در کار و مطالعه اتون بطور واضح حس میکنید🥰 ♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو ) @Rahasho @Rahasho ❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼