🌹🌹🌹موفقیت
🌟 عالی بودن را برای خودمان همیشه تکرار کنیم تا عالی شویم ما هرچه میگوییم و هر چه به #زبان میآوریم، همان میشود.
🌟 #ذهن ما چیزی را میسازد که میگوییم افکار ما میتواند یک بیابان خشک را به گلستانی تبدیل کند.
🌟 آدمهای سالم دنیایی از #افکار عالی دارند و ذهن خود را #خوشحال و سالم نگه میدارند؛ برای همین همیشه شاد و #خونسرد و #مهربان هستند.
💎 ذهن سالم #موفقیت به همراه دارد.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
@mokhtar98
✳️ده راهکار پیشنهادی برای بهبود اختلال دیکته👇👇👇
1- تقویت حساسیت #شنیداری
2- تقویت حافظه #دیداری
3- روش چند حسی فرنالد
4-بازی با #حروف
5- تفکیک #صداهای اول و آخر در کلمات
6- نگاه دقیق به کلمات و #تلفظ صحیح آن ها
7- خواندن #کلمات و بخش #بخش کردن آن ها و شمردن بخش های آن
8- کودک پس از دیدن کلمه چشمان خود را می بندد و شکل آن را در #ذهن خود مجسم می کند و شفاهاً آن را هجی می کند. مثل کلمه «نظافت» اول ببین بعد با چشم بسته صدا به صدا کن «ن ظ ا ف ت»
9- کودک یک کلمه را به #دقت می بیند سپس روی کلمه پوشانده می شود. و از او خواسته می شود که کلمه را با #دقت بنویسد(حافظه دیداری کوتاه مدت.)
10- کلماتی که کودک در املا های قبلی دارای #مشکل بوده را بر روی یک کاغذ بزرگ بنویسد و سپس از کودک می خواهیم که همراه با تلفظ ما به کلمه بنگرد و با #انگشت آن را ردگیری کند. این عمل چندین بار تکرار شود و سپس درحالی که کودک کلمه را بر زبان می آورد شروع به نوشتن کند.(روش چند حسی فرنالد)
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
@mokhtar98
❤️3تکنیک ساده برای آرام کردن ذهن:
🦋آرام کردن ذهن با نویسندگی:
نوشتن افکار خود، یکی دیگر از راه های موثر آرام شدن ذهن است. این کار سبب می شود که افکار استرسزای شما مکانی مخصوص به خود داشته و بتوانند در کنار سایر افکار موجود در مغز شما زندگی کنند. هنگامی که این افکار بیان می شوند، دیگر حالت مخربی نخواهند داشت و می توانند تنها به عنوان یک احساس گذرا درک شوند.
🦋آرام کردن ذهن با ورزش:
اگر چه ممکن است این موضوع باعث شگفتی شما شود اما، تمرینات فیزیکی شاید مهمترین چیزی باشند که بتوانند مغز شما را سالم نگه دارند. اینگونه فعالیت ها نه تنها جریان گردش خون را در بدن شما افزایش می دهند بلکه باعث می شوند که دیگر مواد مغذی مثبت به مغز منتقل شوند.
🦋آرام کردن ذهن با GABA:
مخفف اسید گاما آمینو بوتیریک است، فعالیت نورون هایی را که بدان ها متصل می شود، کاهش می دهد و باعث آرام شدن ذهن بیش از حد فعال انسان می گردد. به طور خاص، هنگامی که این ماده به عنوان مکمل مصرف می شود.
#آرام
#ذهن
💟 روانشناسی
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
💙تکنیک آرامش ذهن:
آرام کردن ذهن با تمرین قدردانی:
🦋تمرین قدردانی باعث تغییرات واقعی در مغز شما می شود که عملکرد مغز را بهبود می بخشد و احساس شما را بهتر می کند. بنابراین برای تقویت عملکرد مغز خود و از بین بردن ذهن میمونی، قدردانی برای چیزهای خوب موجود در در زندگیتان را آغاز کنید.
🦋این روند باعث می شود که افکار استرس زا برای خود جایگاه خاصی داشته باشند و لذا کم کم از مغز شما بیرون روند. هنگامی که چنین افکاری بیان می شوند، دیگر سبب تخریب مغز شما نمی شوند و، اجازه می دهد ذهن شما به استراحت بپردازد
# آرامش
#ذهن
💟 روانشناسی
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
✅ ذهن بعضی آدما مثل بیمارستانی است که نه درمانگاه دارد و نه ریکاوری، فقط بخش جراحی و اورژانس دارد. هر فکری که از ذهن میگذرد جدی گرفته میشود و اجازه عبور صادر نمیشود.
⬅️ این جور آدمها به محض ورود یک فکر خیلی سریع تحت تاثیر آن قرار میگیرند و بر اساس محتوای فکر یا حالشان بد میشود یا بر اساس آن واکنش نشان میدهند، خلاصه خیلی فکراشونو جدی میگیرند و لحظهای از دور به آن نگاه نمیکنند و درست و غلط بودنش را ارزیابی نمیکنند.
⬅️ در حالی که بسیاری از فکرها مثل تورم آپاندیس نیست که بلافاصله باید آن را جراحی کرد.
⬅️ اغلب فکرهای ما یک سرماخوردگی ساده است که اگر کاری به کارش نداشته باشید و استراحت کنید خودش خوب میشود.
⬅️ تمرین کنید فکرهاتونو ببینید، از دور نگاهشون کنید، کاری به کارشون نداشته باشید، اونا دارن به سادگی از محفظه ذهن عبور میکنند و رد میشوند و آزاری به شما و دیگری نمیرسانند به شرط این که اونا رو جدی نگیرید و راهشونو نبندید یا حداقل واکنش بر اساس اونا رو به عقب بیندازید تا هیجانتان فروکش کند و عاقلانه تصمیم بگیرید.
#ذهن
💟 روانشناسی
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98