♦️نکته: در سن ۹ تا ۱۰ ماهگی علاوه بر اینکه دستگاه گوارش شیرخوار آمادگی بیشتری برای تحمل مواد غذایی متنوع‌تر پیدا کرده، تکامل فکری و حرکتی او به مرحله‌ای رسیده که توانایی‌های بیشتری برای غذا خوردن پیدا می‌کند. در عین حال بیشتر شیرخواران در این سن به طور طبیعی دچار بی‌اشتهایی می‌شوند و لازم است به غذای آن‌ها تنوع بیشتری داده شود. #یکشنبه_کودک https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

آیا می‌دانید مصرف فرنی چه خواصی برای بدن دارد !؟😍 🍮فرنی خون‌ساز، مقوی اعصاب، گرمی بخش است و مناسب فصل پاییز و زمستان است. در تقویت عمومی بدن تخصص داشته و مصرف یک پیاله کوچک از آن در وعده صبحانه برای تناسب اندام نیز مناسب است. #گرم_و_تر https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff 🌯 ⃟✧✦━━━━━━━━━━━

🧔تغذیه آقایون در مشاغل خاص 🍲آلو اسفناج 🔹طبع غذا: #معتدل_رو_به_سردی 🔸مواد لازم: گوشت گوسفند۳۰۰ گرم/ آلو خورشتی۲۰۰ گرم/ اسفناج۵۰۰ گرم / پیاز ۲ عدد متوسط / سیر ۲ حبه/ تره ۲۰۰ گرم / روغن کنجد به مقدار لازم / نمک دریا، زردچوبه و فلفل سیاه به مقدار لازم 🔹طرز تهیه: پیازها را خرد کرده داخل تابه ریخته و میگرید بدون روغن حرارت ببیند و رنگش طلایی شد بعد زردچوبه اضافه می‌کنیم. گوشت خورشتی را به همراه سیر خرد شده به قابلمه اضافه کنید. گوشت را کمی تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند و سپس 3 پیمانه آب جوش را به قابلمه اضافه کنید و در قابلمه را بگذارید و اجازه دهید گوشت با حرارت ملایم پخته شود. اسفناج و تره خرد شده را داخل تابه ریخته و با حرارت ملایم و به همراه مقداری روغن کنجد حرارت دهید. وقتی گوشت نیم پز شد سبزیجات را اضافه کنید و اجازه دهید با حرارت ملایم بپزد و جا بیفتد. آلوها را نیم ساعت بخیسانید و در بیست دقیقه نهایی پخت غذا به خورش اضافه کنید. در نهایت نمک دریا و فلفل را اضافه کنید. #سه‌شنبه_مشاغل #بدون_سرخ_کردن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff 🌯 ⃟✧✦━━━━━━━━━━━

🍭 ۱۰ علامتی که نشان دهنده ابتلا به دیابت است. #دیابت_اینفوگرافیک https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

👴 غذای سالمندان سوپ تره فرنگی 🔹طبع غذا: #معتدل_و_مرطوب_رو_به_گرمی 🔸مواد لازم: نیم کیلو تره فرنگی ۳ بوته سیر تازه با برگ ۱ عدد سیب زمینی آب مرغ به مقدار لازم نمک دریا و فلفل 🔹طرز تهیه: سیر تازه و تره فرنگی خرد شده را داخل تابه ریخته روی حرارت قرار دهید تا مقداری تغییر رنگ دهد و سبک شود بعد سیب زمینی مکعبی خرد کرده و به همراه آب مرغ و نمک اضافه کنید بعد از نیم ساعت با گوشتکوب میکس کنید و بگذارید بپزد. و در آخر نمک و فلفل را اضافه کرده و برای تزیین روغن زیتون و آویشن استفاده کنید. #پنجشنبه_سالمندان #بدون_سرخ_کردن #سوپ_ها https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff 🌯 ⃟✧✦━━━━━━━━━━━

👶غذای کودک پوره سیب زمینی 🔸طبع غذا: معتدل و مرطوب رو به سردی 🔹مواد لازم: سیب زمینی 50گرم معادل یک عدد کوچک شیر 20سی سی معادل 5 قاشق غذا خوری کره حیوانی 5 گرم معادل 1 قاشق مرباخوری 🔸طرز تهیه: ابتدا سیب زمینی را شسته و با پوست داخل آب جوش ریخته و می‌گذاریم که کاملا پخته شود سپس پوست آن را گرفته و رنده کنید. بعد سیب زمینی رنده شده را با کره حیوانی مخلوط کرده و کم کم به آن شیر اضافه کنید تا به نرمی و غلظت دلخواه برسد. 🔺توجه: پوره هویج، کدو حلوایی، عدس، و لوبیا سبز نیز به همین شکل تهیه می‌شود. نوش جان فرزند نازنین‌تان☺️💙 #یکشنبه_کودک #بدون_سرخ_کردن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff 🌯 ⃟✧✦━━━━━━━━━━━

جایگزین ویتامین‌ها و قرص‌های کلسیم و آهن در دوران بارداری و پیش از بارداری چیست؟! ✍از سه ماه قبل از اقدام به بارداری، والدین به غذایشان توجه کنند: ➊➜ مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، روی، اسیدفولیک را در اولویت قرار دهند. ❷➜ مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C و E از نقص اسپرم جلوگیری کرده، تحرک اسپرم را افزایش می دهد و از میزان استرس می کاهد، 🔺لذا مصرف پرتقال ( دارای ویتامین C)، مغز خام بادام شیرین درختی، گردو با پنیر در شب، کنجد با عسل در روز (بهترین تأمین کننده های ویتامین E) مفید است. ❸➜ وجود ویتامین E به همراه ویتامین A، B و منیزیم، برای تولید سلول تخم ضروری است. ❹➜ در بین ریزمغذی ها «روی» از همه مهم تر است، زیرا «روی» با حفظ ترکیبات ژنتیکی اسپرم و تولید انرژی لازم برای فعالیت آن، نقش مهمی در باروری دارد. ❺➜از میوه ها و غذاهایی که ویتامین C دارند استفاده کنید چرا که ویتامین C کمک زیادی به جذب کلسیم در بدن میکند. #شنبه_باردار_شیرده https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff 🌯 ⃟✧✦━━━━━━━━━━━