🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان ✍اشتباهات رایج و عادات نادرست در روزه داری 1⃣ پرخوری برای پیشگیری از ضعف 2⃣ مصرف میوه بر روی غذا 3⃣ خوابیدن بلافاصله بعد از سحری 4⃣ خوابیدن در طول روز 5⃣ دوش گرفتن با آب سرد 6⃣ مصرف ماست و دوغ همراه با غذا 7⃣ نوشیدن آب سرد قبل از افطار 🔴دو توصیه برای سحری 1⃣ مصرف انگور به ویژه در وعده سحری باعث تامین رطوبت کافی برای بدن شده و از مشکلاتی مانند تشنگی، خشکی پوست و یبوست جلوگیری می‌کند. 2⃣ هنگام صرف سحری از خوردن غذاهایی خشک مثل کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی، کتلت، انواع کبابهای گوشت قرمز و جوجه کباب خودداری کنید. این غذاها خصوصا زمانی که با ادویه زیاد آماده شوند موجب تشنگی شدید و ورم معده می شوند. لینک کانال👈 🆔 @TebNabi لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🍃﷽🍃 #تدابیر_ماه_رمضان ✅فواید روزه در ماه مبارک رمضان✨ یکی از فواید مهم روزه داری #پاکسازی_بدن از مواد زائد است که موجب بیماری می‌شود و به همین دلیل است که امیر مومنان علی علیه السلام می فرمایند: « گرسنگی مفید ترین داروهاست» یا «گرسنگی و بیماری یک جا جمع نمی‌شوند.» ⭕️ نکته مهم این است که #روزه وقتی موجب سلامتی می‌شود که در مصرف غذا و آب زیاده‌روی نشود اگر اصول صحیح #تغذیه رعایت شود طبیعی است که در پایان ماه مبارک رمضان حداقل چند کیلو وزن کاهش یابد در حالی که متأسفانه شاهدیم که عده زیادی از روزه‌داران به دلیل ترس و واهمه‌ای که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله #افطار تا #سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن نیز پیدا می‌کنند. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏 لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان در شش روز نخست ماه مبارک رمضان حرارت بدن ۱.۵ درجه پایین می آید که افرادی که دارای #عفونت هستند عفونت بدن کاهش پیدا می‌کند. از روز ششم ماه مبارک رمضان تا دهم عفونت‌های بدن دفع پیدا می‌کند و همچنین #کلسیم مازاد از بدن خارج میشود #معده شروع به پاکسازی می کند و مواد زائد را خارج می کند. از روز دهم تا چهاردهم ماه مبارک رمضان پاکسازی سیستم #عصبی و تقویت سیستم عصبی انجام می‌گیرد. از روز چهاردهم تا بیست و یکم ماه مبارک رمضان پاکسازی #عروق و قلب انجام می‌گیرد. #غلظت_خون در این روزها پاکسازی و تخلیه می‌شود. از روز بیست و یکم تا ۳۰ ماه مبارک رمضان تمام این عفونت‌ها و مواد زائد از بدن بیرون می‌رود. 💠در پایان ماه مبارک رمضان با بدنی سالم و تسویه شده از مواد غذایی روبه‌رو هستیم به شرط تغذیه صحیح در ماه رمضان. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان ✅تغذیه مخصوص ماه رمضان ✍بهترین فرصت پاکسازی جسم و روح را در ماه رمضان از دست ندهید. روزه داری در ماه رمضان تاثیرات مثبتی در درمان بسیاری از بیماری های روحی و جسمی دارد و علاوه بر آن یک ماه عادت کردن به شیوه مناسب غذا خوردن فرصتی ایت برای فراگرفتن و درونی کردن آن. 🔶انتخاب آب، غذا ، نان، روغن و ظروف غذاخوری یکی از اصلی‌ترین نکته‌ای است که همسر و مادر خانه می تواند هدیه کند به اهل خانواده. 🔶 پایه مد غربی نباشید چون جز ضرر هیچ ندارد. 🔶آرام باشید و ذکر بر لب داشته باشید حین پخت غذا. 🔶از موادی استفاده کنید که سالم و بدون ذره ای تراریخته باشد. 🔶در مورد سحر توصیه شده است غذاهای سنگین و دیر هضم و غلیظ که شور و پر ادویه نباشند استفاده کنید. 🔶پرهیز از ماست برای همه طبایع به دلیل سرد بودن و جهت تعریق و بیش فعالی برای صفراوی ها تجویز نمی‌شود. 🔶 استفاده از ماست باعث فساد غذاهای گوشتی شده و معده دچار مشکلات گوارشی می‌شود. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان ✅آداب افطاری خوردن: ✍هنگام افطار و لحظه باز کردن روزه آن هم روزه که به امر پروردگار گرفته بودیم و دست از تمامی گناهان شسته‌ایم یکی از قشنگترین لحظات محسوب می شود و آداب فراوانی برای افطار آورده شده است که در اینجا به برخی از آنها اشاره می گردد. 🌼 مقدم داشتن نماز مغرب بر افطار 📜 امام صادق علیه السلام می فرمایند: مستحب است، روزه‌دار اگر توانایی دارد ابتدا قبل از افطار نمازش را بخواند. 🌼دعای هنگام افطار 📜امام رضا علیه السلام میفرمایند: هرکس هنگام افطارش بگوید 🔸 اللهم لک صمنا به توفیقک و علی رزقک افطرنا بامرک فتقبله منا واغفر لنا انک انت الغفور الرحیم. خداوند آنچه را از نقص و زیان بر روزه اش وارد ساخته، می بخشاید. 📜 امیرمومنان هرگاه می خواستند افطار کنند می گفتن: 🔹 بسم الله اللهم لک صمنا و علی رزقک افطرنا و تقبل منا انک انت سمیع علیم به نام خدا خدایا برای تو روزه گرفتیم و بر روزی تو افطار 🔹در هنگام خوردن لقمه اول بگویید بسم الله الرحمن الرحیم یا واسع المغفره اغفر لی 🌼 گفتن ذکر لا اله الا الله ✅ افطار کردن با غذاهای سالم و مقوی 🌼خرما 📜پیامبر خدا (ص) می فرمودند: ✍ کسی که با #خرمای حلال افطار کند ثواب نماز وی ۴۰۰ برابر خواهد شد. 🌼 آب 📜پیامبر اکرم (ص)فرمودند: ✍🔹 آب گرم #کبد و #معده انسان را پاک 🔹#دهان را خوشبو می کند 🔹#دندان‌ها و حدقه #چشم را قوت میبخشد، دید چشم را زیاد، گناهان را می شوید. 🔹رنگ های هیجان آور را تسکین می بخشد. 🔹 درد سر را از بین می برد. 🌼 شیر 📜پیامبر خدا (ص): ✍نوشیدنی داشت که با آن افطار می‌کردند و نوشیدنی نیز برای سحر داشت و چه بسا این دو یکی بود #شیر و یا نان یماث( حل شده) 🌼خواندن سوره قدر هنگام افطار 🌼گفتن بسم الله و دعا کردن ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان ✅متناسب با #مزاج بخورید 👇 ✍رعایت اصول بنیادین درست خوردن و آشامیدن که در همه حال توصیه می‌شود، در ماه مبارک رمضان به ویژه در روزهای بلند و گرم سال اهمیت بیشتری دارد. از غذاهایی استفاده کنید که با مزاجتان متناسب است. 🔸برای شروع نخست سراغ غذای لطیف و سبک تر بروید. 🔸هرگز قبل و بعد از غذا یا بین غذا آب ننوشید 🔸غذایتان را خوب بجویید و پرخوری نکنید و با آرامش این کار را انجام دهید. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان کمک به سزایی به سلامت جسمی می کند. 💠حدود ۱۷ ساعت روزه داری آن هم در فصل گرما، انسان را با مشکلاتی مانند #ضعف و #بیحالی و #گرسنگی و #تشنگی شدید روبرو میکند. با یک برنامه‌ریزی صحیح می توان تا حدودی از این مشکلات کاست. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان ✅بایدها و نبایدهای وعده افطاری 🌼 سعی نکنید حذف وعده #ناهار را در زمان افطار جبران کنید، این بی‌توجهی و زیاده خوردی چیزی جز سنگینی، احساس کلافگی، خواب آلودگی و سستی و گاه #اسهال و #استفراغ در برنخواهد داشت. ⚫️ دو عدد خرما +یک لیوان شیر 🌼✍ نیم ساعت قبل از افطار هسته و پوسته دو عدد خرما را گرفته در یک لیوان #شیر داغ بریزید وقتی زمان افطار شد اول نصف استکان آب ولرم و بعد خرماها را میل کنید و بعد از آن شیر را بنوشید. 🌼 این کار کمک می‌کند قوت بدن برگردد و دستگاه گوارش آمادگی لازم برای هضم غذا های بعدی را پیدا کند. ⚫️ در لیوان آبی که می‌خواهید زمان افطار بیاشامید ۳ قاشق گلاب اضافه کنید. 🌼که آن عطش و تشنگی طی روز کاهش می‌یابد. 🌸🌸#گلاب خواص دارویی نیز دارد و برای تقویت #معده مفید است. ⚫️ رطب یا خرما + آب 🌼 افطار کردن با خرما سنت است بهتر است تا شام چیزی دیگری میل نشود. اما اگه خواست چیز دیگری مصرف کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف کنید مثل👇👇 🔹 عسل به صورت شربت 🔹 انگور و کشمش یا میوه‌های شیرین دیگر. ⚫️آبی که هنگام افطار می نوشید بهتر است نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد (معتدل) ⚫️ سعی شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام صرف شود. ⚫️ در افطار لبنیات مثل دوغ و ماست مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای #مغز مضر بوده و چه بسا احساس #کسالت به انسان دست می دهد. ⚫️ حریره بادام با آرد برنج قهوه‌ای که با عسل یا شیره انگور یا شیره خرما شیرین شده باشد. ⚫️ نان + پنیر + سبزی + مغز گردو + چند عدد خرما یا مقداری انگور رسیده. روی پنیر #سیاهدانه هم اضافه کنید. ❌ اگر این موارد ذکر شده را رعایت نکنید سردی معده و مغز باعث اذیت شما می شود. ⚫️اکتفا به یک نوع غذای ساده که بخارپز یا آبپز شده باشد مانند: 🌸 انواع پلو و خورشت ها. 🔹می توان از غذاهای گوشتی البته گوشت های گرم مثل گوشت گوسفند ، شتر و... 🔹یا غذاهای دریایی نیز در وعده شام استفاده کرد اما به مقدار کم. (حداکثر دو بار در هفته) 🌼می توان از آش جو با کشک مرغوب استفاده کرد. ❌افرادی که مشکلات سردی استخوان و مفاصل دارید کشک و پنیر و شیر و خامه و ماست میل نکنید. ⚫️ می توان از انواع سوپ ها نیز استفاده کرد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🌺﷽🌺 #تدابیر_ماه_رمضان ✅وعده سحری باید به آرامی جویده شود: اگر ظرف کوچک از غذا را به آرامی بخوریم همان یک ظرف کوچک غذا بدن را تا زمان افطار نگه می دارد اما هنگامی که غذا به صورت نجویده، تند تند و با آب فراوان خورده می‌شود بخش عمده‌ای از آن به صورت هضم نشده دفع می‌شود. و بنابراین تبدیل به انرژی نمی شود. ✅لقمه های وعده سحری کوچک باشد: حدود ۷۰ درصد هضم غذا در دهان انجام می‌شود. #مری و #معده که دندان ندارد تا غذا را خرد کنند بنابراین آسیاب کردن غذا باید به خوبی در دهان انجام شود. باید لقمه های سحری، کوچک باشد اما بسیاری از افراد لقمه های بزرگی بر میدارند که این روش غذا خوردن اسلامی نیست از اعمال خوشایند و دلنشین شیطان است حریص بودن در همه چیز اصولا افراد بلغمی حجم بالایی از لقمه انتخاب می‌کنند. ✅بین غذا در وعده سحری آب نخورید 🔸 لقمه غذا باید ۳۲ با جویده شود. 🔸بین غذا نباید آب نوشید. 🔸 آب یخ باید از سر سفره سحر و افطار برداشته شود. 🔸مصرف انواع نوشیدنی ها اعم از آب، دوغ، نوشابه، انواع دمنوش ها بین خوردن غذا موجب رقیق شدن آنزیم های هضم کننده می‌شود و دیگر غذا هضم نمی‌شود. 🔹🔹 انواع اسیدها و آنزیم هایی در معده وجود دارند که قرار است غذا را تبدیل به مولکول کند و اگر پرخوری هم به آب خوردن وسط غذا اضافه شود آنگاه بازگشت اسید به مری (همان ترش کردن) اتفاق می‌افتد. 💠پرخوری نه تنها فایده ای برای بدن ندارد که موجب ضعف و پرخاشگری می شود. 💠اگر غذا را به آرامی بخوریم دیگر نیازی نیست که وسط غذا آب بنوشیم. 💠بعد از این که وعده سحری تمام شد می توان آب میل کرد . 💠پس از خوردن سحری حداقل یک ساعت برای هضم غذا بیدار بمانید که دقیق حساب کنید می‌شود بیداری در بین الطلوعین. 💠 کودکانی که تمایل دارند روزه بگیرند باید حتماً در طول روز استراحت کافی داشته باشند و بعد از افطار آب، کلسیم و پروتئین بدن آنها با مصرف تمام مواد غذایی تامین شود. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🍃﷽🍃 #تدابیر_ماه_رمضان #آب_فاتر 💠فواید افطار با آب #فاتر ۱. پاک کننده کبد ۲. پاک کننده معده ۳. درمان غلبه بلغم ۴. درمان غلبه سودا ۵. درمان غلبه صفرا ۶. خاموش کننده حرارت معده ۷. خوشبو کننده دهان ۸. خوشبو کننده بدن ۹. تقویت چشم و بینایی ۱۰. تقویت‌ و محکم کننده دندان ها ۱۱. درمان و پیشگیری از بیماریهای ژنتیکی ۱۲. پاک کننده گناهان قلب ۱۳. درمان سردرد ۱۴. اعتدال مزاج ۱۵. پاکسازی بدن ۱۶. بدون عوارض ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🍃﷽🍃 #تدابیر_ماه_رمضان ✅زیاده روی نکنید ✍ زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه مبارک رمضان که سیستم #گوارشی بدن ساعت‌هایی را بدون مواد غذایی می‌گذراند. اگر فکر می کنید هرچه بیشتر بخورید دیرتر گرسنه می‌شود اشتباه می‌کنید. در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب به اندازه‌ای بخورید که بدن نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده‌های سحری و افطاری باعث سلامت #معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسمتان می‌شوید. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🍃﷽🍃 #تدابیر_ماه_رمضان ✅در وعده سحر چی بخوریم 🌸1⃣سویق #جو + سویق #گندم + ۳ عدد #خرما ( ضعف و گشنگی) غذای کامل برای روزه دار 🌸2⃣ ۵ عدد خرما + آب ولرم هر خرما نصف استکان آب (افراد بلغمی بدون آب) 🌸3⃣سویق عدس (رفع عطش) 🌸4⃣شربت شاه تره و #کاسنی (صفراویها جهت خنک ماندن در طول روز) 🌸5⃣ روغن #زیتون، روغن #شحم، روغن #کنجد ( از نوع طبیعی و بکر بهترین جایگزین روغن های پالم دار و ناسالم) 🌸6⃣#سبزی خوردن اسلامی و مورد سفارش پیامبر و اهل بیت از سفره‌های ما نباید جدا شود اشتباه رایج مادر مصرف بی‌رویه سبزی و نشناختن طبع سبزی است و این امر سبب بروز مشکلاتی می‌شود هم برای بانوان و هم برای مردان. 🌸7⃣برگ #چغندر 🔹 تسکین دهنده فشار خون 🔹 غلظت خون را برطرف میکند 🔹 مسکن درد تمام بیماری‌ها 🔹درمان کننده تمام بیماری‌ها 🔹تقویت‌کننده سیستم عصب در بدن 🔹سنگینی غذای در معده را تخفیف می‌دهد 🔹خواب پریشان و سخت بیمار را تبدیل به یک خواب آرام می نماید. 🔹استحکام بخش استخوان‌ها و درمان نرمی استخوان و پوکی استخوان. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🍃﷽🍃 #تدابیر_ماه_رمضان ✅در وعده سحری چی بخوریم 🌸 ۸-تره 🔸درمان کم خونی ( بهترین جایگزین برای سبزی مضر اسفناج) 🔸 قطع کردن خونریزی بواسیر ( زمانی که بواسیر دارند زیاد تره بخورند) 🔸کاهنده کلسترول 🔸 درمان مشکلات طحال ( خونریزی یا سرطان طحال) 🌸 ۹-خرفه 🔹عقل را می افزاید 🔹 شفای درد است 🔹 حرارت را خاموش می کند 🔹 خرفه با دارا بودن ۹۲ الی ۹۵ درصد آب و ویتامین C یک داروی ادرار آور، تب بر، تصفیه کننده خون و رافع مفیدی برای تشنگی و عطش است. 🔹تقویت حافظه 🔹دفع سنگ #کلیه و #مثانه 🔹کاهنده حرارت #کبد معده و خون 🔹 درمان #دیابت 🔹 خرفه سرشار از ویتامین های B و C میباشد. 🌸۱۰-کاسنی 🔸صاف کننده خون 🔸 درمان #غلظت_خون 🔸 موثر در بیماریهای موثر از خون 🔸درمان بیماری های کبدی 🔸درمان #رفلاکس معده 🔸درمان #ورم_روده 🌸 ۱۱- ترخون 🔶 جانشین نمک 🌸 ۱۲- گشنیز 🔶 کاهنده قند خون 🌸 ۱۳- تربچه 🔶ضد سرطان 🌸 ۱۴- ریحان 🔶 آرامبخش و خواب آور 🌸 ۱۵- شاهی 🔶فعالیت کلیه ها 🌸 ۱۶-جعفری 🔶خون ساز ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2