#زانو_درد و #گرفتگی_عضلات در #بارداری 🦵😣 ← این مشکل ناشی از سردی❄️ یا خشکی بدن، کمبود مواد معدنی 🥛 (مانند کلسیم و منیزیم) یا تجمع بلغم و رطوبت 🌧️ در مفاصل است. درمانش↓↓↓ الف. تغذیه و تقویت مفاصل: 🍲💪 1. غذاهای گرم و تر: مثل آش جو 🌾 به تقویت مفاصل کمک می‌کند. ✗از مصرف غذاهای سرد و خشک (مانند ترشی‌ها 🥒، ماست 🥛، و خیار 🥒) پرهیز کنید. 2. مصرف منابع کلسیم طبیعی: استفاده از شیره بادام (مخلوط بادام خیس‌خورده و آب) 🌰🥛، کنجد حریره بادام برای تقویت مفاصل بسیار مفید است. 🌟 ب. #روغن‌مالی: 🛀✨ روغن‌مالی موضعی زانوها با روغن‌های گرم مانند: روغن زیتون یا کنجد: 🫒 برای کاهش خشکی و درد مفاصل مفید است. ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ