#زانو_درد و #گرفتگی_عضلات در #بارداری 🦵😣
← این مشکل ناشی از سردی❄️
یا خشکی بدن،
کمبود مواد معدنی 🥛 (مانند کلسیم و منیزیم)
یا تجمع بلغم و رطوبت 🌧️ در مفاصل است.
درمانش↓↓↓
الف. تغذیه و تقویت مفاصل: 🍲💪
1. غذاهای گرم و تر:
مثل آش جو 🌾 به تقویت مفاصل کمک می‌کند.
✗از مصرف غذاهای سرد و خشک (مانند ترشی‌ها 🥒، ماست 🥛، و خیار 🥒) پرهیز کنید.
2. مصرف منابع کلسیم طبیعی:
استفاده از شیره بادام (مخلوط بادام خیس‌خورده و آب) 🌰🥛، کنجد
حریره بادام برای تقویت مفاصل بسیار مفید است. 🌟
ب. #روغن‌مالی: 🛀✨
روغن‌مالی موضعی زانوها با روغن‌های گرم مانند:
روغن زیتون یا کنجد: 🫒 برای کاهش خشکی و درد مفاصل مفید است.
╔════════════╗
☘@Teb_Hamsaran☘
╚════════════╝
کانال طــبــــی همـ🩺ــسران
کپی حرام است⛔️
نشرسلامتی فقط بالینکـــ
✍ یادتون نره مصرف #کلسیم
#کلسیم یه چیزیه که اگه حواستون بهش نباشه،
بعد از یه سنی (به‌خصوص بعد #یائسگی)، استخون‌هاتون نازک میشن و #پوکی_استخوان سراغتون میاد.
✓تو بارداری و شیردهی، بدنتون کلی کلسیم از دست میده
و اگه جبران نکنید، ضرر می‌کنید.
✓ کمبود کلسیم می‌تونه باعث↓
#ضعف، #گرفتگی_عضلات، #دندون‌درد، #بدخلقی بشه!
✍ لبنیات، بادام، کنجد، سبزیجات، سویق سنجد مصرف کنید.
join🔜 @teb_hamsaran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت