#نقشکرسیدرافزایشکاراییبدن
#ضرورتبهرهگیریاز۴فصل
#بخشاول
✍دکترخیراندیش
🍃نحوه زندگیهای امروزی به گونهای هست که گویی خداوند ۴فصل را بیهوده افریده،زیرا ما در زمستان آنقدر خانهها را گرم میکنیم که مثل تابستان میشود وبالعکس در تابستان خانهها را شبیه زمستان میکنیم‼
⁉حال آیا این کار درست است❗
❄🌞تفاوت گرما وسرما برای بدن چه فایدهای دارد❓
👌در زمستان ، ما به لحاظ اینکه از خاک آفریده شدهایم(ولقد خلقناکم من تراب) ،ریه ما مانند ریه زمین ، #گرم است.ومزاجش هم گرم و سرماپسند میشود.
ریه ، در زمستان توانایی تنفس سرمای بسیارزیاد را دارد..در زمستان سرمای بالایی را تنفس میکنیم واز آن لذت میبریم😬
اگر این اتفاق بیفتد وما سرمای واقعی را تنفس کنیم موجب میشود صفرای معلّق و منتشر در سراسر بدن به طرف ریه هجوم آورد،،چون صفرا گرم است وسرمایی که تنفس میکنیم سرد است،۲جاذب هم هستند
⇦سرمای تنفس موجب جذب صفرا میشود⇨
و در نتیجه ⇩⇩
👈ریه، #ریهایقویخواهدشد
👈و #تمامیتن ،از طریق این صفرای رسوب کرده در ریه، #قوت پیدا میکند
👈شتاب #گردشخون در سراسر بدن افزایش پیدا میکند
👈خون به مغز وقلب بهتر میرسد واین خونی که به مغز رسیده همراه با #اکسیژن بیشتر است لذا:
✅ فرح ونشاط در تنفس ودر تفکر پدید میآورد
↩ اما این تنفس در هوای سرد، سرما پدید میآورد! با این سرما چه کنیم؟؟..
#برایادامهمطلبباماهمراهباشید☺
››═❄═⛄═❄═‹‹
@tebiranii .
#درمانچاقیدمویها
🔹دوره درمان دو ماه
🔷 کم کردن حجم غذا خصوصا ناهار
🔷ترک آب #یخ خوردن و ترک آب بین غذا و تا حد امکان یک الی دو ساعت بعد غذا آب بنوشد.ضمنا خوردن هرچیز #سرد "منظور دمای جسم است" برایش مضر است.
🔷کاهش جدی سردیها مخصوصا سرد و ترها
🔷 #ورزش نیمه سنگین سفارش میشود که روزانه انجام گردد.
🔷بادکش روی شکم یک شب در میان ۴۰ مرحله هر بار نیم ساعت.
🔷روغن مالی روی شکم هر شب با #روغن سیاه دانه.
🔷خوراک روغنهای #گرم از قبیل کنجد . زیتون و حیوانی"گاوی"
⚠️توجه:بهترین زمان برای کاهش وزن دمویها اول فصل #پاییز و دوم #زمستان است.به این دلیل که نیازشان به خوراک سردیها کمتر است.
🍃 @tebiranii *
نسخ استاد
#آداباسلامدرموردمستراحوحمامرفتن۲۰ #آدابحمامرفتن۱۰ 🔹 #سنگپا : 🍃بیشترین مقدار #انسولین در پا
#آداباسلامدرموردمستراحرفتنوحمامرفتن۲۱
#آدابحمامرفتن۱۱
🍃هنگام خروج از حمام سه کف دست آب #گرم بخورید و پاها را تا ساق با آب #سرد آب کشی کنید این کار باعث میشود دچار سینوزیت و سردرد بعد از حمام نشید و واریس نگیرید. .
🍃هنگام خروج از حمام تمام بدن بخصوص سر را خشک نموده و بوسیله حوله سر را بپوشانید در غیر اینصورت کوچکترین تفاوت دمایی بین محیط بیرون و داخل حمام موجب سردردهای پنهان و کاهش حافظه میشود
🍃بعد از حمام حتما بین پنج تا ده دقیقه خواب لازم است تا بدن بتواند به حالت طبیعی خود بازگردد و از واریس و واریکوسل و آلزایمر و سایر امراض رهایی یابد
⬅ ادامه دارد...
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🇮🇷 کانالنسخاستادخیراندیش
╭┅══🍃══┅╮
@tebiranii *
💠﷽💠
🔴اشتباهی بههنگام #افطار که میتواند شما را به #دیابت مبتلا کند🔻
✍از آنجایی که در ایام #روزهداری، دمای بدن بهواسطه تحمل ساعات طولانی گرسنگی، بهشدت #افزایش مییابد و این افزایش حرارت بدن در “#معده” به هنگام افطار به اوج خود میرسد، نوشیدن آب #سرد یا یخ در این زمان بهشدت سلامتی ما را تهدید خواهد کرد و میتواند مشکلات و بیماریهای مختلف گوارشی و حتی برخی #بیماریهای سخت مانند “#دیابت” را ایجاد کند.
💎در توضیح چرایی افزایش چشمگیر دیابت در صورت تکرار نوشیدن آب یخ در وعده افطار باید گفت بهدلیل قرار گرفتن لوزالمعده پشت معده که یکی از وظایف آن، ترشح انسولین و تنظیم قند خون است، نوشیدن آب سرد بههنگامی که #حرارت معده بالاست، بهسرعت باعث #سرد شدن محسوس دمای معده و سرایت مستقیم این سردی به #لوزالمعده و آسیب جدی به این عضو حساس بدن میشود.
💥پس بهتر است بههنگام افطار، روزه خود را با مقداری آب #گرم (آب جوشیده ولرمشده) بههمراه مقداری عسل که داخل آن حل کردهایم، باز کنیم؛ نوشیدن آب گرم موقع افطار فواید متعددی برای سلامتی دارد.
🍃التماس دعا
@tebiranii *
📌درمان #دل_شوره
اگر دلشوره #گرم باشد،حالت #اسهالودلدرد میآورد
اگر #سرد باشد،حالت #ضعفوغم بوجود میآید.
درصورت اول از سرکنگبین ودر مورد دوم از اسفند استفاده میکنیم.
🌏کانالنسخاستادخیراندیش
┄═•❁🍃🌸🍃❁•═┄
🌱 @tebiranii 🌱
🔴 تقویت معده با #نمک
🍀چشیدن نمک، قبل از تناول غذا در درمان امراض معده بسیار موثر است.
🔹 طبیعت نمک در طب ایرانی اسلامی #گرم و #خشک است به همین دلیل میتواند رطوبت و سردی معده را از بین ببرد.
از آنجا که غلبهی سردی و تری یا بلغم، #سستی و کم تحرکی را به دنبال خود دارد، هر چه معده به سمت سردی و رطوبت برود، تنبلتر شده و در هضم غذا و نیز ارسال #احساس_سیری به مغز کندتر عمل می کند.
در نتیجه بعد از خوردن غذا احساس سنگینی و گاهی نفخ شدید در فرد عارض میشود.
🔹 خوردن کمی نمک پیش از صرف غذا باعث می شود معده قبل از غذا گرم و فعال شده و نیز رطوبت و سنگینی آن از بین برود و آماده هضم کامل غذا شود که این امر از ترش کردن و احساس سوزش سر دل بعد از خوردن غذا جلوگیری کرده و فرد را در حفظ سلامت و بهداشت معده یاری می کند.
عضویت در کانال👇
@tebiranii *
#گلو_درد عبارت است از التهاب حاد مخاط حلق که در اکثر اوقات با التهاب مجاری تنفسی همراه است.
♻ علائم: خشکی، سوزش و قرمزی انتهای حلق
♻ درمان:
۱. چکاندن #روغن بادام شیرین، زیر زبان هر نیم ساعت ۲ قطره
۲. پرهیز از مصرف سرخ کردنیها و ادویهجات گرم و خشک از قبیل فلفل، زنجبیل، سیر و همینطور پرهیز از مصرف نوشیدنیهای سرد و یخ و بستنی
۳. مصرف غذاهای #آبکی و #گرم مانند سوپ و آش
@Tebiranii
#بهداشت_در_ماه_مبارک_رمضان۵🌙
🔹یک چهارم بدن انسان ماده سه چهارم دیگر آب است به همین نسبت نیاز به غذا دارد و در هنگام #روزه این تعادل باید رعایت شود.
🔹 البته در اینکه در چه فصلی روزه میگیریم نیز شرایط متفاوت است مثلاً در فصل تابستان به طور کلی بدن نیاز بیشتری به آب💧 دارد لذا شخص روزه دار باید غذا های آبدار بیشتر مصرف کند مثل: انواع سوپ ها، زیرا در صورت مصرف آب خصوصاً اگر #سرد باشد و به مقدار زیاد ،، #جذب بدن نمی شود و با سرعت #دفع می گردد ولی آب #گرم در بدن بیشتر می ماند و #ماندگاری آن بیشتر است...
ادامه دارد*...
@tebiranii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺 خصوصیات #شخصیتی و رفتاری #مزاج " #گرم و #خشک" را میدانید؟
"گرم و خشکها" زود #عصبانی میشوند و زود آرام...
#نسخ #استادخیراندیش #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #رحیق
@tebiranii
💠ارتباط مزاج با جنسیت و سن
🔹 کلا افراد با جنس #مذکر نسبت به جنس مونث #گرم تر می باشند.
البته این مورد به صورت کلی است هرچند در بعضی موارد خانم ها از آقایان دارای مزاج گرم تری هستند.
🔹 از نظر رده سنی در سنین #کودکی طبیعت بدن #گرم می باشد و تا حدی مرطوب و در سنین جوانی گرمی به اوج رسید و نسبت به کودکی رطوبت کمتر می شود، با افزایش سن به آرامی #سردی غلبه پیدا میکند و همانطور ی که ملاحظه می شود یک فرد در سنین کهولت اغلب تحمل هوای #خنک را ندارند.
🔹 حتی در تابستان هم لباس های گرم می پوشند و از طرف دیگر رطوبت و تری در سنین کودکی بیشتر بوده وبا افزایش سن این رطوبت به خشکی تبدیل می شود و با دقت بیشتری متوجه خواهیم شدکه در سنین کهولت پوست خشک و کم آب واجابت مزاج نیز کم و یبوست بیشتر مشاهده می شود*.
@TEBIRANII *
•••❥ TEBIRANII🌸
#ᴊᴏɪɴ💕||
آداب #حمام_رفتن در دین #اسلام
💎یک روز در میان #حمام کردن
💎ریختن آب #گرم بر سر و #پاها در ابتدای ورود
💎 خوردن جرعه ای از #آب حمام (چرا که رفع ناراحتی #مثانه می کند)
💎نخوردن آب #سرد در حمام
💎عدم استحمام با آب #سرد (زمانی که ترس بیمار شدن می رود)
💎 ریختن آب سرد بر روی پاها پس از #خروج از حمام (که درد بدن را می برد)
💎شانه نزدن و #مسواک نزدن در حمام
💎 در حال #گرسنگی حمام نرفتن
💎با شکم #پر حمام نرفتن
💎در حال #روزه حمام نرفتن
💎زدودن #موهای اضافه بدن
💎شستن سر با گل #ختمی و #سدر
💎 بستن سر پس از #خروج از حمام
💎قرآن #نخواندن در حمام در حالت #عریان
💎 #روغن مالی بدن(ماساژ)
#نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼
♡› @tebiranii ⸀🧁˼
💠طرز استفاده از #واجبی
#نوره
❓ پرسش:
لطفاً طرز استفاده از واجبی یا نوره را بیان فرمایید؟
✅ پاسخ :
🔹 واجبی یا نوره را باید روی پوست خشک بگذارید، یعنی قبل از خیس شدن بدن.
قرار دادن نوره روی پوست #خیس، باعث #سوزاندن پوست میشود. قبل از خیس کردن پوست در حمام باید پودر نوره را با مقداری آب گرم مخلوط کرده و روی پوست بگذارید و نباید مدت #طولانی روی پوست باشد و مدت زمانی که مو #براحتی کنده میشود، بسته به پوست افراد کفایت میکند که حدود ده دقیقه میباشد.
🔸 طبع واجبی شدیداً گرم و خشک است لذا افرادی که دارای طبع به شدت #گرم و خشک هستند (غلبه شدید صفرا) و پوستشان گرم و خشک است ممکن است بعد از استفاده از واجبی مخصوصاً در بار اول شاهد زدن جوشهای ریز باشند که طبیعی است و باید موضع را #چرب نمایند تا جوشها از بین بروند، ضمناً توصیه میشود مدت کمتری واجبی را روی پوستشان بگذارند.
🔸ضمناً واجبی را به غیر از سر و صورت برای تمام پوست بدن میتوانید استفاده نمایید*.
💟 @tebiranii *
🔴 کرونا و داروی امام کاظم(ع)
♻از وقتی بیماری کرونا وارد کشور شد و شیوع پیدا کرد، همه به دنبال راه کاری برای درمان این بیماری بودن. یکی از داروهایی که خیلی معروف شد و تونست جای خودش رو بین خیلیها باز کنه، داروی امام کاظم (ع) بود.
روش تهیه و نام این دارو که ترکیبی از هلیله سیاه، شکر سرخ و مصطکی یا رازیانه هست اولین بار در کتاب طب الائمه و به نقل از امام کاظم علیه السلام وارد شده. به این صورت که در فصول #گرم سال از #رازیانه و در فصول #سرد سال هم از #مصطکی در ترکیب این دارو استفاده میشه.
مرحوم عقیلی خراسانی نویسنده کتاب مخزن الادویه در موضوع #هلیله، درباره برخی از خواص این ترکیب معجزهآسا نوشته:
این ترکیب برای تقویت معده، مغز، ذهن و قدرت حافظه و همینطور باز کردن گرفتگیها و در درمان انواع #سردرد، #مالیخولیا، وسواس و حالت تهوع و کاهش شدت سودا که از سوختن صفرا باشه مفیده.
ضمن اینکه در #شفافیت رنگ صورت و استسقاء و انواع #بواسیر هم نافعه.
♻ #روش_مصرف این دارو که امروزه به نام #داروی_ایمنی معروف شده و خیلیها هم اون رو به نام داروی زمستانه و تابستانه میشناسن به این صورت هست که در #ابتدای_فصل_گرم سه ماه و در هر ماه سه شب پشت سر هم و در #ابتدای_فصل_سرد هم سه ماه و در هر ماه سه شب، پشت سر هم نیم ساعت قبل از خواب میل میشه.
بعد از خوردن این دارو دیگه نباید چیزی خورد تا اثربخشی دارو کاهش پیدا نکنه.
http://www.ostadkheirandish.com/Product/28614024
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
#نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼
♡› @tebiranii ⸀🧁˼
#گلو_درد عبارت است از التهاب حاد مخاط حلق که در اکثر اوقات با التهاب مجاری تنفسی همراه است.
♻ علائم: خشکی، سوزش و قرمزی انتهای حلق
♻ درمان:
۱. چکاندن #روغن بادام شیرین، زیر زبان هر نیم ساعت ۲ قطره
۲. پرهیز از مصرف سرخ کردنیها و ادویهجات گرم و خشک از قبیل فلفل، زنجبیل، سیر و همینطور پرهیز از مصرف نوشیدنیهای سرد و یخ و بستنی
۳. مصرف غذاهای #آبکی و #گرم مانند سوپ و آش
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
#نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼
♡› http://sapp.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://instagram.com/tebiranii
اگر بیمار در #علائم_تشخیص_مزاج دروغ بگوید چطور بفهمیم ؟
تندی حرکت و حرکت و حرف زدن گواه بر گرمی است و آرامی و سنگین بودن زبان گواه بر سردی است.
آب از #دهان آمدن دلیل بر سردی بدن است و بعد نبض اگر پر و تند باشد #گرم است
و در غیر این صورت سرد است.
در #رفتار
یک کار را تمام کردن یعنی وارد سردی شدن؛ چون گرمی ها تنوع طلب هستند و کار را ناقص انجام میدهند و اگر یک کار را بخواهد تمام کنم خیلی باید به خودشان فشار بیاورند تا کار را تمام کند.
انسان هر چقدر به صرف #سردی برود #عاقلتر میشود و دیپلماتیک حرف میزند ؛اما گرمی ها میگویند هرچی شد، شد ،
#رنگ اصلی هرکسی رنگ دسته رنگ #دست اوست اگر صورت با دست یکی شد یعنی صورت رنگ اصلی دارد
هر چه #سن بیشتر شد رنگ #صورت تغییر میکند و رنگ دست باقی است تا حدی این را تفاوت را میپذیریم اما اگر از این هم بیشتر شد علامت بیماری است .
آدم #گرم_مزاج نمیتواند پنهان کاری کند اگر پنهان کاری کند سختش است.
آرزوهای بلندپروازانه یعنی گرمی و تعدیل آرزو ها یعنی تعدیل مزاج.
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
#نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼
♡› http://Splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii
https://instagram.com/tebiranii
#گلو_درد عبارت است از التهاب حاد مخاط حلق که در اکثر اوقات با التهاب مجاری تنفسی همراه است.
♻ علائم: خشکی، سوزش و قرمزی انتهای حلق
♻ درمان:
۱. چکاندن #روغن بادام شیرین، زیر زبان هر نیم ساعت ۲ قطره
۲. پرهیز از مصرف سرخ کردنیها و ادویهجات گرم و خشک از قبیل فلفل، زنجبیل، سیر و همینطور پرهیز از مصرف نوشیدنیهای سرد و یخ و بستنی
۳. مصرف غذاهای #آبکی و #گرم مانند سوپ و آش
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
#نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼
♡› http://splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://ble.ir/tebiranii
https://gap.im/Tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii
https://instagram.com/tebiranii
🔴 علت #گرمی_کبد و #سردی_معده بطور همزمان در یک فرد، چیست؟
♻ مزاج کبد انسان #گرم و #تر است، اگر فرد کبد گرم و خشکتری نسبت به سایر افراد داشته باشد #عطش بیشتری پیدا میکند که بیشتر افراد صفراویمزاج، از این خصوصیت برخوردار هستند بنابراین این افراد #نسبت به سایر مزاجها دچار عطش زیادی میشوند که با تحریک مشتهیات نفسانیشان و وجود ابزار صنعتی مثل یخچال، به مصرف #آب_سرد و یخ رغبت پیدا میکنند، و با نوشیدن آب سرد، خصوصا صبح ناشتا و نیمه شب، موجب #چربی و انسداد مجاری کبد و سردی معدهی خود میشوند.
🔹 بطور مثال اتاقی کوچک را تصور کنید که تمام در و پنجرههای آن را بستهایم و 20 نفر انسان را درون آن حبس میکنیم، این امر موجب افزایش حرارت اتاق میشود و در کبد نیز همین اتفاق میافتد یعنی با خوردن غذاهای غلیظ و دیر هضم و مصرف آب سرد و یخ، موجب انعقاد خون گرم موجود در آن و بسته شدن در و پنجرههای آن میشویم که در وعدهی بعدی صرف غذا با ورود آب یا غذا به آن، دما افزایش پیدا کرده و مجدد فرد ترغیب میشود که آب سرد بنوشد و این روند ادامه مییابد تا جایی که کبد دچار انسدادی شدید شده و گرما را در بدن بیشتر آشکار میکند و معده نیز به #نهایت_سردی خود میرسد که علائم آن شامل افزایش اشتها، نفخ، آروغ، ترشکردن و سنگینی و خوابآلودگی بعد از غذا میشود.
و اینگونه کبد فرد گرم و معدهاش سرد میشود.
🔹 این گرمای کبد گرمای طبیعی و همانند قبل نیست و این اختلال در عملکرد کبد و معده در هر یک از افراد واکنشی متفاوت از خود نشان میدهد، یکی دچار #اختلالات_پوستی میشود، یکی #سردی_پا و دیگری #داغی_پا و در یکی #سردرد از پشت سر و در فردی دیگر حالت تهوع.
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
#نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼
♡› http://splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://ble.ir/tebiranii
https://gap.im/Tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii
🔴 #گلو_درد عبارت است از التهاب حاد مخاط حلق که در اکثر اوقات با التهاب مجاری تنفسی همراه است.
♻ علائم: خشکی، سوزش و قرمزی انتهای حلق
♻ درمان:
۱. چکاندن #روغن بادام شیرین، زیر زبان هر نیم ساعت ۲ قطره
۲. پرهیز از مصرف سرخ کردنیها و ادویهجات گرم و خشک از قبیل فلفل، زنجبیل، سیر و همینطور پرهیز از مصرف نوشیدنیهای سرد و یخ و بستنی
۳. مصرف غذاهای #آبکی و #گرم مانند سوپ و آش
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
#نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼
♡› http://splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://ble.ir/tebiranii
https://gap.im/Tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii
🔴 #کلیه
✅نشانه ضعف کلیه:
🔸ورمپلک پایین
🔸کمر دردی که در آن کمر صاف نمی شود.
🔸ادرار کف آلود
🔸دفع منی همراه با ادرار
♻ #نخوداب، آب هویج، خربزه، گل گاوزبان وشلغم از بهترین تقویت کننده های کلیه هستند.
🔹انگور شحم کلیه را تقویت میکند.
🔹برای تقویت کلیه های #گرم از لیموشیرین، پرتقال، نارنج، خارخسک استفاده میشود.
🔹خارشتر مقوی کلیه های #سرد است.
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
#نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼
♡› http://splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://ble.ir/tebiranii
https://gap.im/Tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii
🔴انواع جوش
✍🏻بر خلاف طب غربی که در آن سردی و گرمی جایی ندارد و ناشناخته است ، در طب اسلامی بطور کلی بیماری دو گونه است 👈🏻سرد و گرم
🔽مثل اسهال سرد و گرم
🔽مثل ریزش موی سرد و گرم
🔽و یا مثل جوش سرد و گرم
که مورد بحث ماست و سوال پر تکرار
🔻جوش ها دو نوعند،گرم و سرد
📌نشانه جوش #گرم
💠عموما روی نیمه بالایی بدن مثل کتف و سینه اند.
همراه با خارش هستند و رنگ قرمزی دارند 👈🏻گاهی در پیشانی هم ظاهر می شوند و شخص احساس حرکت حشره روی بدن دارد(جوش غرور جوانی هم عموما از این نوع هست)
📌نشانه جوش #سرد
💠عموم جوشهای عصر جدید از نوع سرد هستند
👈🏻جوش سیاه یا سر سفید که خیلی سرسخت و مزمن هستند ،این جوش ها درد دارند و درمانشان طول می کشد
👈🏻جوش های روی گونه و صورت که سر سیاه یا سر سفید باشند از نوع جوش سرد هستند
📌لکه های تیره و کک و مک هم از نوع سرد هستند
#جوش_گرم #جوش_سرد
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
#نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼
♡› http://splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://ble.ir/tebiranii
https://gap.im/Tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii