🔰 چله کنتــــرل خشم 🔰 تصوری که همه ما از مدیریت عصبانیت داریم این است که یاد بگیریم چطور آن را سرکوب کنیم. در حقیقت به جای سرکوب، باید به این فکر کنیم که علت عصبانیت ما چیست؟🤔 بعد از کشف علت‌های عصبانیت و ابزارهای مناسب برای مدیریت آن بهتر می توانیم آن را به کنترل درآوریم. همچنین با #کنترل_خشم بهتر می‌توانیم ناملایمات زندگی‌مان را مدیریت کنیم و به سمت محکم‌تر شدن روابط خود با دیگران حرکت کنیم.😇🍃 نوع بروز #خشم در همه انسان ها یکسان نیست و می تواند به صورت های مختلف ظاهر شود. به طوری که در برخی افراد واکنشی جنون آمیز و در برخی دیگر بسیار جزئی است. همچنین خشمگین شدن در آثار انسان فیزیولوژیکی به همراه دارد که عبارت است از افزایش ضربان قلب، فشار خون و میزان افزایش انرژی ها.⚡️ 1⃣ داشتن ایمان به خدا و پرهیزگاری #ایمان قلبی داشتن به خداوند مانند یک نیروی درونی باعث آرامش در فرد می شود.خداوند انسانهای باتقوا و پرهیزکار را افرادی معرفی می کند که قدرت غلبه بر خشم خود را دارند و منبع قدرت آنها از تقوا و پرهیزکاری است.👤🌟 2⃣ ببخشید یا فراموش کنید #بخشش بزرگترین پادزهر برای رفع عصبانیت است. اگر شما به عصبانیت اجازه بدهید که در شما نفوذ کند و به دیگر فکرهای منفی فکر کنید، در نهایت چیزی جز تلخی، خشم و بدبینی نصیبتان نخواهد شد.☝️🏻🚫 3⃣ نفس عمیق بکشید هنگام عصبانیت، نفس تان به شماره می‌افتد و هر چه خشم‌تان بیشتر شود، سرعت نفس کشیدن‌تان هم بیشتر می‌شود. این وضعیت را با تنفس آهسته و عمیق کنترل کنید. برای تنفس عمیق، هوا را از بینی وارد بدن کنید و و از دهان بیرون بفرستید. این دم و بازدم را به‌آرامی و در مدت چند ثانیه انجام دهید.⚡️ 4⃣ قدم بزنید #ورزش می‌تواند اعصاب را آرام کند و از خشم بکاهد. بنابراین هر زمان که عصبانی شدید، به پیاده‌روی بروید یا دوچرخه‌سواری کنید یا چند ضربه به توپ بزنید. این تخلیه انرژی، برای ذهن و بدن‌تان مفید است.🚶🏻‍♂ 5⃣ شناسایی یک روزنه و راه در رو احتمالی اگر یک جا بنشینید و به چیزهایی که شما را عصبی می‌کنند فکر کنید، حتما دچار مشکل و عصبانیت‌های پی در پی خواهید شد. اگر شما عادلانه فکر نکنید، در واقع نتیجه بدتری شما را غافلگیر خواهد کرد. در صورت عصبانیت سعی کنید نفس عمیقی بکشید و از راه حل‌های منطقی برای رفع مشکلاتی که باعث عصبانیت شما می‌شوند استفاده کنید.🌱 6⃣ نوشتن احساسات  سعی کنید خودتان را از شر افکار و احساسات منفی خلاص کنید. یکی از این راه‌ها آن است که احساساتتان را روی کاغذ بیاورید و عکس‌العمل خود به هنگام خشمگین شدن ارزیابی کنید. با داشتن روحیه و انرژی مثبت و انجام کارهای شاد شما کمتر ضعیف می شود.✍🏻 📌تنبیهات عدم موفقیت در کنترل خشم ، همان تنبیهات در نظر گرفته شده برای چله‌های دیگر است‌☝️🏻♨️ #چله_کنترل_خشم گروه خودسازی چند قدم تا وصال : https://eitaa.com/joinchat/4047175755C30c8aa624e

نیرومَنـد کسۍاست کہ‌ به‌ هنگـام‌ غضـب بر خود تسلط‌ داشتہ‌ باشـد :) _پیآمبراکرم🌿. #رزق_امروزمون💡 #چله_کنترل_خشم ┏━🍃🌸🍃━┓ @VESAL_180 ┗━🍁━

وقتے‌ڪہ‌خشمگین‌شد؎... بہ‌جا؎‌اخم‌ڪردن‌ لبخند‌بزن💛 ببین‌چقدرباعث‌میشہ‌ ڪہ‌شخص‌مقابل‌ ا‌زحُسن‌اخلاقت لذت‌ببره‌...🥰🌱 با‌اینڪہ‌حق‌با‌خودتہ... در روایات‌داریم‌ڪہ‌هربنده‌ا؎ بعد‌ا‌زغضب‌بتونہ‌خودش‌رو‌ڪنتࢪل‌ڪنہ... خدا‌ آرامش‌و‌ایمان‌بہ‌او‌عطامیڪند...🦋 #رزق_امروزمون💡 #چله_کنترل_خشم ┏━🍃🌸🍃━┓ @VESAL_180 ┗━🍁━

✅پرسش و پاسخ از آیت‌الله بهجت (ره) ✍سؤال: برای درمان عصبانیت چه کنیم؟ جواب: با عقیده کامل، زیاد «صلوات» فرستادن. 📚به‌سوی محبوب، ص٧٠ #چله_کنترل_خشم #آیت_الله_بهجت ⏰ 🌷 @VESAL_180

وقتی دیدی داری عصبانی میشی؛ سریــع تغییــرِ حالت بــده!🙂 و موقعیــتت رو عوض کـــن! نمــون وسط آتیـ🔥ـش که بسوزی؛ سریـع فــرار کن، و خودتــو نجات بده.🏃‍♂ #چله_کنترل_خشم ♡﴾ @VESAL_180 ﴿♡   ┈┈••✾•🌻🍁🌻•✾••┈┈

⚫️برخشمت مسلط شو!⚫️ #چله_کنترل_خشم ━━━❰･@VESAL_180･❱━━━

امام صادق(؏): هرکہخشمخودرانگهدارد خداوندعیب اورابپوشاند. #چله_کنترل_خشم @VESAL_180 •──────────────•

🔷🔸#رزق_امروزمون💡 #چله_ترک_غیبت #چله_ترک_دروغ #چله_نماز_اول_وقت #چله_کنترل_خشم #تلنگر #جهاد_علمی #سیاسی #انگیزشی #خودسازی #ترک_گناه #دو_خط_اخلاق #خودمونیم 🔷🔸#نون_شب💯 #قرار_نماز_شب 🔷🔸 #حال‌_خوب💚 #قرآن #دعا #حدیث #مناجات #مداحی #مولودی #یکشنبه_هاے_علوے #دوشنبه_ها‌ے_امام_حسنے #چهارشنبه_هاے_امام_رضایـے #جمعه_های_دلتنگی 💔 #طنز_حلال 🔷🔸#لحظه_ای_با_شهدا🌷 #وصیت_نامه #خاطره #سخن #سبک_زندگی #طنز_حلال #استاد اعضای محترم بالمس هرکدام ازاین #هشتک هامیتوانید از مطالب کانال وصال بهره مند بشید! @VESAL_180

🌿͜͡🤍͜͡﷽ زندگی خیلی قشنگ‌تر میشه اگه وقتی که عصبی شدیم یه نفس عمیق بکشیم بگیم : بیخیال چیزی بگم #امام_زمان ناراحت میشه :) #تلنگرانه #چله_کنترل_خشم @VESAL_180

موقع عصبانیت حواسمون باشه با کی و چجوری داریم حرف می‌زنیم همه چی حل میشه و حالمون خوب میشه اما یه حرفا و یه لحنایی هیچوقت از دلِ طرفِ مقابل پاک نمیشه... 🌱|⇦#چله_کنترل_خشم @VESAL_180

✅خلاصه برنامه های کانال 💌چند قدم تا وصال🍃: دانه گندم را نکاشته ای، مراقبت نمی خواهد.🍂 به محض این که آن را بکاری، رسیدگی باید شروع شود.🌱 انسان اگر در راه خدا افتاد، تازه اول #مراقبت است؛ اول خطر است. 📛 برای همین است که افراد سالم، وقتی منحرف می شوند، بد منحرف می شوند و خطرناک تر خواهند بود. 🔸 ایمان مراقبت می خواهد🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با لمس هر کدوم از هشتگ ها،به پیام های مرتبط باهاشون دسترسی پیدا میکنید: 🔷🔸#قرار_نماز_شب🌙 🔷🔸#مکتب_النور💠 🔷🔸چله ترک گناه 🔷🔸#ناشناس✍🏻 🔷🔸#محفل❤️ 🔷🔸#نون_شب💯 🔷🔸 #حال_خوب💚 🔷🔸#به‌_وقت‌_سحر💛 🔷🔸#یک_لقمه_کتاب📚 🔷🔸#لحظه_ای_با_شهدا🌷 🔷🔸#جمعه_های_دلتنگی 💔 #جهاد_تبیین |#خودسازی |#یک_لقمه_فکر |#یاد_مرگ |#ترک_گناه |#توبه |#لحظه_ای_با_شهدا |#دو_خط_اخلاق |#جهاد_علمی |#انگیزشی |#مبارزه_با_نفس |#تلنگرانه |#لبیک_یا_خامنه_ای |#طنز_حلال |#امام_زمان |#آیه_نگار |#چله_نماز_اول_وقت |#چله_ترک_نگاه_حرام |#چله_ترک_دروغ |#چله_ترک_غیبت |#چله_کنترل_خشم |#اندکی_شعر |#واجب_فراموش_شده|#از_یار_بگو |#حقایق_جهان |#حقایق_ایران ♡﴾ @VESAL_180 ﴿♡   ┈┈••✾•🌻🍁🌻•✾••┈┈

حضرت امیرالمؤمنین عليه السلام: إيّاكَ وَالغَضَبَ؛ فَأَوَّلُهُ جُنونٌ وآخِرُهُ نَدَمٌ از خشم بپرهيز كه آغاز آن، ديوانگى و پایان آن، پشيمانى است. غررالحكم حدیث 2635 🌱|⇦#چله_کنترل_خشم VESAL_180