🔶 سادهترین روشها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن
۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد.
۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیرهی_انگور که شیرین هستند.
🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار میباشد.
۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب
۴. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و قرآن
🔸 نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشته باشین
🍎
در زمان #سرماخوردگی، به اندازه کافی #آب بنوشید !💧
آب کافی بدن را هیدراته کرده و به بدن در حذف پاتوژنها و ویروسها کمک میکند. روند بهبودی را نیز تسریع بخشیده و درد گلو را نیز تسکین میبخشد
🍎
🔺#ماست باعث تقویت دستگاه گوارش می شود.
🔸ماست از شیر تخمیر شده (معمولاً توسط باکتریهای اسیدلاکتیک) تهیه میشود.
🔸ماست دارای باکتریهای مفیدی به نام پروبیوتیک است. این باکتریهای خوب که در دستگاه گوارش انسان زندگی و به تقویت و بهبود گوارش کمک میکنند موجب سلامتی روده میشوند بنابراین با مصرف ماست میتوان میزان این باکتری های مفید را افزایش داد و به کمک دستگاه گوارش فرستاد.
🍎
🔺مصرف مداوم #سالاد و #کاهو برای لاغری مضر است.
🔸مصرف مدوام خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی در بدن ذخیره می شود.
🔸به یاد داشته باشید اقدام به رژیم لاغری بدون در نظر گرفتن شرایط پایهای بدن فرد می تواند موجب بروز عوارض جدی شود.
🍎
در ظروفی که سرطان زا هستند غذا نخورید!🥘
▫️#ظروف استیل سرب در داخل غذا مینماید که سرطان زا میباشد
▫️ظروف تفلون بدلیل تخریب لایه های تفلون نیز سرطان زاست
▫️ظروف آلومینیم موجب کم خونی، آلزایمر، ضعف اعصاب و لرزش دست میشوند
▫️ظروف لعابدار حاوی ترکیب سرب بوده و سرطان زا هستند
▫️ظروف زودپز، تند پز، ماکروویو و دستگاههای داغ کننده برقی همگی مضرند. (بخاطر اشعه)
▫️بهترین ظروف:
شیشهایی ،سنگی، چینی، مسی قلعاندود شده، برنجی و چدن اصل میباشند.
برگرفته از کانال طب اسلامی
✅توصیه می شود تمام روزه داران و به خصوص افراد #صفراوی_و_خشک_مزاج ، چند ساعت بعد از #افطار و نزدیک وقت #خواب حتما چند برگ #کاهو میل کنند. افراد #صفراوی، #کاهوی بیشتری میل نمایند...
✅حتما یکی دو ساعت بعد از افطار، یک یا چند عدد، سیب زرد بخورید.
✅اگر قصد دارید #خاکشیر یا #تخم_شربتی میل کنید یا آن را #شربت کنید، طبق توضیحاتی که قبلا گفته ایم، بلافاصله بعد از #ریگ_شور_کردن و درست شدن #خاکشیر یا #تخم_شربتی، آن را نوش جان نکنید
❌ اینکار اشتباه است❌
زیرا باعث میشود، تمام آب بدن و #رطوبت_روده ها #دفع شود..
✅باید حتما #خاکشیر و #تخم_شربتی بعد از ریگ شور شدن و آماده شدن، چندساعت (4 ساعت) در آب #نقوع شود؛ یعنی بماند.. تا آب در تخم شربتی و خاکشیر جذب شود و بماند..
اینکار باعث میشود رطوبت به مرور در بدن آزاد گردد و غلبه عطش و تشنگی بسیار کمتر شود.
✅بهتر است #خاکشیر یا #تخم_شربتی را #عصر یا #نزدیک_غروب درست کنید و در یخچال بگذارید و برای مصرف،👈🏻حدود یک ساعتی قبل از خواب میل کنید... نه در وقت سحر..
به خصوص اگر قصد مصرف برنج یا گوشت یا خوراک #چرب در وعده ی سحر دارید.همان شب قبل میل کنید ولی اگر در وعده سحر غذای چرب یا گوشتی و سنگین میل نشود، میتوان در وقت #سحر، نوش جان کرد.
#ماه_رمضان
@HakimKheirAndish