#تغذیه
☕️دمنوش های گیاهی در فصل سرد
☕️ترکیب زنجبیل با شیر همراه با دارچین و عسل برای افرادی که دچار درد آرتروز و ورم مفاصل هستند بسیار عالی است، هم چنین دمنوش گل گاو زبان و دمنوش چهار گل (گل گاوزبان، گل بنفشه، گل ختمی و گل سرخ) از معروف‌ترین گل‌های دم کردنی هستند.
⏰زمان نقش مهمی در تاثیر گذاری این دم‌نوش‌ها روی بدن دارد. برای خوردن دم‌نوش‌های چهارگل بهترین زمان عصر است؛ چرا که بیشتر بیماری‌های فصل سرما در شب به اوج خود می‌رسند، بیشتر دم‌نوش‌ها باید تا ۵ بعد از ظهر خورده شده باشد.
@alle_yasen
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
❌🤔
چرا همیشه احساس گرسنگی می‌کنیم⁉️
یکی از دلایل اصلی احساس #گرسنگی مداوم
به عملکرد طبیعی بدن و #هورمون‌های مرتبط با اشتها برمی‌گردد
هورمون گرسنگی و هورمون سیری نقش کلیدی در تنظیم اشتهای ما دارند
زمانی که این تعادل هورمونی به‌هم بخورد – مثلاً در اثر #کم_خوابی، #استرس یا #تغذیه نادرست – پیام‌های اشتباه به مغز ارسال می‌شود و احساس گرسنگی دائمی شکل می‌گیرد
بنابراین، گاهی بدن واقعاً نیاز به غذا ندارد، بلکه دچار بی‌نظمی در پیام‌رسانی شده است
❌بفرست برای همه اونایی که درگیر ریزه خواری هستند❌
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
@alle_yasen
🔥🤔
چرا همیشه احساس گرسنگی می‌کنیم⁉️
بسیاری از ما عادت‌هایی داریم که به‌صورت ناخواسته #گرسنگی روانی را تشدید می‌کنند
نخوردن #صبحانه، پرش وعده‌های غذایی، یا زیاده‌روی در مصرف #قندهای ساده باعث نوسان #قند_خون شده و همین عامل می‌تواند باعث احساس گرسنگی ناگهانی در طول روز شود
حتی مصرف #چای یا #قهوه زیاد بدون خوردن غذای واقعی، ممکن است منجر به افت انرژی و اشتهای کاذب شود
بنابراین نوع و زمان‌بندی #تغذیه نقش مهمی در احساس سیری یا گرسنگی دارد
بفرست برای اونی که صبحانه نمیخوره و غذاخوردنش بهم ریخته ست😵💫❌️
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
@alle_yasen
🫣😵💫
#تبخال بیشتر به دلیل غلبه #سودا یا #صفرا و ضعف سیستم ایمنی ایجاد می‌شه
⛔ وقتی بدن دچار #استرس، #بی_خوابی، #تغذیه ناسالم یا #یبوست می‌شه، حرارت یا خشکی درونی زیاد می‌شه و بدن نمی‌تونه درست سم‌زدایی کنه
این حرارت یا خشکی اضافی ممکنه به صورت #جوش یا #تبخال روی #لب یا صورت ظاهر بشه.
❌ بفرست برای هر کسی که میشناسی❌
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
@alle_yasen
🍃🎁
راهکارهای ساده و کاربردی برای #تبخال رو بهت میگم
هم شامل اصلاح #تغذیه هست و هم راهکارهای گیاهی👌🏻🍃
توصیه‌های غذایی👇🏻
▪️پرهیز از غذاهای گرم و خشک مثل: فلفل، زنجبیل، سوسیس، کالباس، چیپس، تخمه، سرخ‌کردنی‌ها، قهوه.
▪️افزایش مصرف غذاهای خنک و رطوبت‌بخش مثل: آش جو، سوپ سبزیجات، آلو، خیار، کدو، ماست (در حد اعتدال).
▪️نوشیدن روزانه دمنوش‌هایی مثل:
دمنوش ترکیبی گل گاوزبان با سنبل‌الطیب و زیرفون (آرام‌بخش و تقویت ایمنی)
دمنوش ترکیبی اسطوخودوس و پنیرک و.... (برای تعدیل حرارت بدن)
▪️شربت سکنجبین رقیق‌شده با آب خنک روزی ۱ لیوان (پاک‌کننده حرارت و صفرا)
▪️ رفع یبوست (در صورت وجود) با #خاکشیر صبح ناشتا یا آلو خیس‌شده.
❌ بفرست برای هر کسی که میشناسی❌
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
@alle_yasen
👩🏻🦱👨🏻🦱
#روغن_بادام_شیرین و #روغن_فندق
هر دو برای مراقبت از موهای فرفری بسیار مفید هستند
چون این نوع موها معمولاً #خشک‌تر هستند و نیاز به #رطوبت و #تغذیه بیشتری دارند.
💎خواص روغن بادام برای موهای فرفری
▪️رطوبت‌رسان قوی
به دلیل داشتن ویتامین E و اسیدهای چرب، به نرم شدن و جلوگیری از خشکی و شکنندگی موها کمک می‌کند.
▪️ درخشان‌کننده مو
استفاده منظم از روغن بادام باعث درخشندگی طبیعی موها می‌شود.
▪️ ضد وز
وز موهای فرفری را کاهش می‌دهد و مو را نرم‌تر و قابل‌کنترل‌تر می‌کند.
▪️ تحریک رشد #مو
با بهبود جریان خون در پوست سر، رشد مو را تقویت می‌کند.
❌ بفرست برای هر مو فرفری که میشناسی❌
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
@alle_yasen
🍃👩🏻🦱
#موخوره (دو شاخه شدن انتهای مو)
معمولاً نتیجه‌ی #خشکی، کمبود #تغذیه یا آسیب حرارتی و شیمیاییه
برای رفع و پیشگیری از موخوره، یه #ماسک_مو مخصوص برات آماده کردم👇🏻
ماسک #ضد_موخوره با #روغن_فندق و #روغن_بادام_شیرین
مواد لازم🔻
روغن بادام شیرین: ۲ قاشق غذاخوری
روغن فندق: ۲ قاشق غذاخوری
ژل آلوئه‌ورا طبیعی: ۱ قاشق غذاخوری (ترمیم‌کننده و آبرسان)
عسل طبیعی: ۱ قاشق چای‌خوری (آنتی‌باکتریال و نرم‌کننده)
طرز تهیه و استفاده🔻
1. همه مواد را با هم در یک کاسه کوچک خوب مخلوط کن.
2. تمرکز اصلی رو بذار روی نوک موها و بخش‌هایی که موخوره دارن.
3. می‌تونی با انگشت یا برس رنگ مو ماسک رو به نوک موها بمالی.
4. مو رو با کلاه حمام یا نایلون بپوشون و بذار ۴۰ تا ۶۰ دقیقه بمونه.
5. سپس با شامپوی بدون سولفات و آب ولرم شستشو بده.
❌ بفرست برای هر خانومی که میشناسی❌
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
@alle_yasen
▪️ روشن شدن پوست و کاهش لک‌ها
کبد سالم، #پوست شفاف‌تر داره. این دمنوش به‌مرور لک‌های ناشی از گرمی کبد یا اختلالات خونی رو کاهش می‌ده.
▪️کاهش #جوش های صورت
(به‌خصوص در نوجوان‌ها و افراد با کبد گرم)
مخصوصاً جوش‌هایی که با گرمی، استرس یا #تغذیه نامناسب زیاد می‌شن.
▪️آرام‌بخش و کاهش‌دهنده حرارت بدن
برای افرادی که زود #عصبی می‌شن یا #گرگرفتگی دارن هم مفیده.
❌ بفرست برای هر کسی که میشناسی❌
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
@alle_yasen
❌⛔
⚠️ نکات احتیاطی
نباید انتظار درمان #ناباروری با #روغن_فندق به‌تنهایی داشت❗
مصرف بیش از حد آن در افراد با مزاج گرم می‌تواند باعث #جوش، حرارت بدن، یا تحریکات پوستی شود.
در صورت مصرف خوراکی، باید حتماً از نوع خوراکی و سرد‌فشرده (#کمپرس_سرد) آن استفاده شود.
در افراد حساس به آجیل یا فندق ممکن است واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند.
📝 نتیجه نهایی
#روغن_فندق در چارچوب یک سبک زندگی سالم، #تغذیه متعادل، و همراه با سایر تدابیر طب سنتی، می‌تواند نقش حمایتی در بهبود شرایط #باروری ایفا کند
❌ بفرست برای هر کسی که میشناسی❌
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
@alle_yasen
😊👌
کنترل #استرس
⏰ راهکارهای فیزیکی
1. #ورزش سبک یا راه رفتن
– حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی یا حرکات کششی باعث کاهش هورمون #کورتیزول (هورمون استرس) می‌شه.
2. #ماساژ سریع یا فشردن دست‌ها
– فشار دادن کف دست‌ها به هم یا مالش شانه‌ها و گردن کمک می‌کنه بدن از حالت تنش خارج بشه.
3. #خواب و #تغذیه مناسب
– نخوردن غذاهای سنگین یا پرقند در زمان استرس و داشتن خواب کافی باعث می‌شه مغز بهتر با استرس کنار بیاد.
❌ بفرست برای هر کسی که میشناسی❌
خانم واحدی مشاور و کارآفرین
در حوزه سلامت
📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵
@alle_yasen
تناسب اندام و #کاهش_وزن عالی سلامت جوی عزیزمون با اصلاح #تغذیه و مزاجشون در ۸۰ روز
#نتایج_عالی_شما 🍃🤩