🛑 فواید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه #پیاده‌روی روزانه 🔹پیشگیری از افزایش وزن 🔹حفظ سلامت #قلب 🔹سلامت استخوان‌ها 🔹کم شدن خطر ابتلا به دیابت 🔹کاهش خطر سکته مغزی 🔹تقویت #حافظه 🔹بهبود #خلق و خو 🔹افزایش طول عمر #سبک_زندگی #سلامت_روان #ورزش @alle_yasen

🫒🔥 چی کار کنیم #کبد تو #استرس آسیب نبینه⁉️ دمنوش‌های آرام‌بخش🔻 مثل دمنوش ترکیبی گل گاوزبان و سنبل‌الطیب و .... ،چای بادرنجبویه، دمنوش ترکیبی ۵ گیاه آرامبخش کاهش غذاهای گرم و خشک🔻 مثل سرخ‌کردنی‌ها، ادویه زیاد، گوشت قرمز #خواب کافی و منظم #پیاده‌روی سبک و آرام #تنفس عمیق و مراقبه (مدیتیشن) #زندگی میکنم🍃🥰 ❌ بفرست برای هر کسی که میشناسی❌ خانم واحدی مشاور و کارآفرین در حوزه سلامت 📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵ @alle_yasen

⏰🚨 #پیاده_روی_اربعین تا حالا فکر کردی یه لیوان دمنوش ساده ممکنه تو مسیر #نجف تا #کربلا حالتو از زمین تا آسمون عوض کنه⁉️ استفاده از ترکیب #خاکشیر و آب در روزهای گرم، به‌ویژه هنگام #پیاده‌روی یا فعالیت‌های بدنی در گرما، فواید قابل توجهی دارد ✅ فواید نوشیدن خاکشیر و آب در گرما 1. جلوگیری از کم‌آبی بدن (هیدراته نگه داشتن بدن)🔻 خاکشیر توانایی نگه‌داری آب در بدن را افزایش می‌دهد. در کنار آب، باعث جلوگیری از دهیدراته شدن (از دست رفتن آب بدن) در اثر #تعریق می‌شود. 2. کاهش گرمازدگی🔻 خاکشیر طبیعتی خنک دارد. به پایین آوردن دمای بدن و کاهش خطر #گرمازدگی کمک می‌کند 3. کمک به عملکرد گوارش🔻 در برخی افراد، خاکشیر باعث تنظیم حرکات #روده و جلوگیری از #یبوست می‌شود. همچنین در گرما که مشکلات #گوارشی بیشتر می‌شود، می‌تواند مفید باشد 4. افزایش انرژی و رفع ضعف ناشی از گرما🔻 ترکیب خاکشیر با کمی شکر یا عسل می‌تواند افت فشار خون و ضعف ناشی از گرما را برطرف کند. 5. پاکسازی بدن (دتوکس طبیعی)🔻 خاکشیر به‌عنوان یک ماده‌ی طبیعی با خاصیت سم‌زدایی شناخته می‌شود 📢 شروع تخفیفات همدلانه پیاده روی اربعین برای کسب اطلاعات بیشتر بهم پیام بده تا راهنماییت کنم ۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵ @alle_yasen چند دقیقه ای در روز برای حال خوبت با من همراه باش🍃✌️ #زندگی_کنیم 😍🌹