مدیریت رفتارهای یکهویی یعنی چی؟ * کنترل کردن خودمون قبل از این که کار احمقانه‌ای انجام بدیم یه نفس عمیق بکشیم و فکر کنیم. * زبونمون رو نگه داریم وقتی عصبی یا هیجان‌زده هستیم، حرفی نزنیم که بعدا پشیمون بشیم. * به جای واکنش نشون دادن تصمیم بگیریم به جای اینکه اول کار کنیم بعد فکر کنیم، اول فکر کنیم بعد کارمون رو انجام بدیم. * خودمون رو بهتر بشناسیم یعنی بدونیم چه چیزهایی باعث می‌شه که از کوره در بریم و سعی کنیم در اون موقعیت خودمون رو کنترل کنیم. * در موقعیت‌های سخت خونسرد باشیم. * به دیگران آسیب نرسونیم با رفتارهای یکهویی‌مون به خودمون و اطرافیانمون آسیب نزنیم مدیریت رفتارهای یکهویی یعنی بتونیم احساساتمون رو کنترل کنیم و نذاریم احساسات ما رو کنترل کنه. ☞ @angizeshi

اینی که می‌بینید کار دست دانشجو های هنره شیرازه یه درخت مرده رو انقدر قشنگ کردن گفتم شمام ببینید🤠👌 ☞ @angizeshi

از خدا میخوام سبز بشه چراغ قرمزای زندگیتون 🤍 ☞ @angizeshi

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره چهل و دو - فواید بی نظیرِ تمرین مدیتیشن ☞ @angizeshi

🎙پادکست رواق اپیزود شصت‌وچهار: درس آخر ☞ @angizeshi

شبتون گررررررم🔥🌙

بهشت را می‌توان روی زمین احساس کرد وقتی کسی برای شادی‌ات تمام تلاشش را می‌کند...🙃🍂 صبح آخر هفته‌اتون بخیر دوستان🧡 ☞ @angizeshi

اگه اعصابت خورد و همه چیز زندگیت به هم ریختست به خاطر زیاد بودن عادت های منفی و بدته ! لیست عادتهای خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه : ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یادگیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم . ☞ @angizeshi

⭕️ چند توصیه زیبا از پیکاسو: - با دوستان شاد معاشرت کن - همیشه مشغول یادگیری باش - تا میتوانی بخند - احساساتت را بیان کن - از سلامتی ات بهره ببر - و خاطرات بد را فراموش کن ☞ @angizeshi

ازون قابها که تا ابد میشه بهش خیره موند🤠 ( جنگل های زیبای هیرکانی )

🌱 هیچکسی تکرار میکنم هیچ کسی با هر موقعیتی از هر نظر، کاری، مالی، اجتماعی و… اجازه نداره با شما از موضع بالا به پایین برخورد کنه و این وظیفه شما در قبال خودتونه که از عزت نفس و شایستگی خودتون دفاع کنید همین 🌱 ☞ @angizeshi

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره چهل وسه - از بهانه هات قوی تر باش ☞ @angizeshi