اپیزود چهاردهم هلی تاک: اشتباهات رایج برنامه ریزی اپیزود چهاردهم ادامه‌آی بر اپیزود سیزده با موضوع نکاتی برای برنامه‌ریزی بهتر هست. تو این اپیزود رفتم سراغ اشتباهات رایج برنامه‌ریزی چون اگه حواستون باشه که تو دام این اشتباهات نیفتین حسابی خودتون رو جلو انداختین. تو این اپیزود براتون از اشتباهاتی مثل ددلاین مشخص نکردن، واگذاری نکردن، تعهد زیادی دادن و اشتباهات رایج دیگه‌ای گفتم و براتون مثال هم زدم… #هلی_تاک ☞ @angizeshi

مدیریت رفتارهای یکهویی یعنی چی؟ * کنترل کردن خودمون قبل از این که کار احمقانه‌ای انجام بدیم یه نفس عمیق بکشیم و فکر کنیم. * زبونمون رو نگه داریم وقتی عصبی یا هیجان‌زده هستیم، حرفی نزنیم که بعدا پشیمون بشیم. * به جای واکنش نشون دادن تصمیم بگیریم به جای اینکه اول کار کنیم بعد فکر کنیم، اول فکر کنیم بعد کارمون رو انجام بدیم. * خودمون رو بهتر بشناسیم یعنی بدونیم چه چیزهایی باعث می‌شه که از کوره در بریم و سعی کنیم در اون موقعیت خودمون رو کنترل کنیم. * در موقعیت‌های سخت خونسرد باشیم. * به دیگران آسیب نرسونیم با رفتارهای یکهویی‌مون به خودمون و اطرافیانمون آسیب نزنیم مدیریت رفتارهای یکهویی یعنی بتونیم احساساتمون رو کنترل کنیم و نذاریم احساسات ما رو کنترل کنه. ☞ @angizeshi

اینی که می‌بینید کار دست دانشجو های هنره شیرازه یه درخت مرده رو انقدر قشنگ کردن گفتم شمام ببینید🤠👌 ☞ @angizeshi

از خدا میخوام سبز بشه چراغ قرمزای زندگیتون 🤍 ☞ @angizeshi

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره چهل و دو - فواید بی نظیرِ تمرین مدیتیشن ☞ @angizeshi

🎙پادکست رواق اپیزود شصت‌وچهار: درس آخر ☞ @angizeshi

شبتون گررررررم🔥🌙

بهشت را می‌توان روی زمین احساس کرد وقتی کسی برای شادی‌ات تمام تلاشش را می‌کند...🙃🍂 صبح آخر هفته‌اتون بخیر دوستان🧡 ☞ @angizeshi

اگه اعصابت خورد و همه چیز زندگیت به هم ریختست به خاطر زیاد بودن عادت های منفی و بدته ! لیست عادتهای خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه : ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یادگیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم . ☞ @angizeshi

⭕️ چند توصیه زیبا از پیکاسو: - با دوستان شاد معاشرت کن - همیشه مشغول یادگیری باش - تا میتوانی بخند - احساساتت را بیان کن - از سلامتی ات بهره ببر - و خاطرات بد را فراموش کن ☞ @angizeshi

ازون قابها که تا ابد میشه بهش خیره موند🤠 ( جنگل های زیبای هیرکانی )

🌱 هیچکسی تکرار میکنم هیچ کسی با هر موقعیتی از هر نظر، کاری، مالی، اجتماعی و… اجازه نداره با شما از موضع بالا به پایین برخورد کنه و این وظیفه شما در قبال خودتونه که از عزت نفس و شایستگی خودتون دفاع کنید همین 🌱 ☞ @angizeshi