🔴 تحقیر ممنوع 🔴 عوارض جسمی و روانی تحقیر کردن کودکان 👈🏼کاهش عزت نفس و اعتماد به‌نفس 👈🏼بی‌توجهی به جسم و ظاهر خود 👈🏼بروز رفتارهای خشونت آمیز  👈🏼کم رویی و خجالتی بودن 👈🏼ایجاد شخصیت ناسازگار 👈🏼افسردگی #آموزشی #مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

من تشنه توجه‌ام 🔸اگه کودک توجه مثبت والدین و اطرافیان رو نبینه دست به جلب توجه منفی می‌زنه 🔹مثلا: وقتی مشغول بازی با خواهرشه اگه پدر و مادر بهش توجه نکنن و تشویق نشه برای جلب توجه منفی شروع به اذیت خواهرش می‌کنه پس پدر و مادرای عزیز باید با تشویق‌های بجا، احتمال تکرار کار مثبت فرزندتون رو بیشتر کنید... کارهایی مثل: نوازش، بوسه، بغل کردن یا تشویق گفتاری: آفرین به پسرم که مسواک میزنه باریکلا که با خواهرت بازی می‌کنی... #آموزشی #مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

ایستادگی در برابر سختی ها در شما اعتماد به نفس ایجاد می کند و توانایی شما را نیز افزایش می دهد؛ زندگی را آن گونه که هست ببینید، نه آن گونه که شما دوست دارید باشد! #مرکز_مشاوره_آرامش #انگیزشی ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

زندگی اتفاقی نیست بلکه پاسخی در برابر بخشش ها و داده های شماست. زندگی صدا و آهنگ خودتان است هر بعدی از زندگی تان بازتاب نیت و افکار شماست. شما خالق زندگی تان هستید. #انگیزش_امید_حرکت 💚🌼 ⍣──────➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪➺─────⍣ #انگیزشی #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

آبشار میرکی یا میرکوه سراب یکی از آبشارهای بکر و نسبتا نزدیک به تبریز است. که مسیر پیمایش بسیار جذابی داره👌🍃😍. #ایران_زیبا ⚜️ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان 🔶تلفن تماس: ۰۲۱۶۵۲۲۵۱۸۳ 🔶سامانه مشاوره رایگان : ۰۹۶۵۸۰ ⍣─────➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪➺────⍣ #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

گاهی وقتی کودک کار اشتباهی می کند، والدین وسوسه می شوند که سرش داد بکشند ودر بسیاری مواقع، رفتار تحقیر آمیزی با کودک دارند اما بهتر است ابتدا خودتان را آرام کنید، چند نفس عمیق بکشیدو چند دقیقه ای روی حرفی که می خواهید بزنید فکر کنید. اگر به شدت ناراحتید با همسرتان مشورت کنید و پاسخ و واکنشتان را به تاخیر بیندازید. به فرزندتان بگویید: "کار تو واقعا ناراحت کننده است. باید دراین باره فکر کنم".  یا  " منو مامان در این باره فکر می کنیم و بعد تصمیممون را به تو اطلاع میدیم"  گاه همین منتظر گذاشتن کودک هم مجازات کافی و مناسبی است و هم به شما فرصتی می دهد که اندیشمندانه رفتار کنید. ⍣──────➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪➺─────⍣ #آموزشی #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

🌹🇮🇷تا پای جان برای ایران🇮🇷🌹 برای موفقیت تیم ملی فوتبال کشورمان در جام ملت های آسیا دعا می کنیم.🤲 ⍣──────➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪➺─────⍣ #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

☃️خـدایـا امـشب 💫آرامشی از جنس ❄️فرشته هایت نصیب ✨هـمه دلها ☃️و شبی بی دغدغه 💫آرام و بـی نظیر ❄️قسمت عزیزانم بگردان ✨بـه امـید فردایی عـالـی ☃️شبتون آرام و خـوش 💫در پنـاه خالق بزرگ و مهربان #مرکز_مشاوره_آرامش #انگیزشی ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

دیدن طلوع خورشید یعنی فـرصتی دوبـاره که خـدا بهت هدیه داده فرصتی برای خندیدن فرصتی برای مهر ورزیدن فرصتی برای شـادی فرصتی برای زنـدگی پس توکل کن بر خودش و یک روز جـدیـد رو به بهترین شکل آغاز کن 💗صبحتون پر از عـشق و آرامش💗 #مرکز_مشاوره_آرامش #انگیزشی ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

خدایاهمانگونه ڪه چشم هایمان راازخواب بیدار میڪنی قلبمان رانیز ازغفلت، جهل وغروربیدار ڪن الهی کمکمان کن بارفتارمان دل کسی رانرنجانیم 💕 روزتان سراسر مهر #مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

#آموزشی #مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

📜 احساسات ما چه پیامی را دارد ؟ ✅افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم ، ✅اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است) ✅استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم . ✅کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است ) در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم . #آموزشی #مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

✅ لطفا خودتان را هل بدهید!!! اگر می خواهید بهتر شوید،باید خودتان را هل دهید. اگرخودتان را هل ندهید،،دیر حرکت می کنید . البته گاهی زمین میخورید. ولی اگرزمین نخورید ، معلوم است حرکت نکرده اید. زمین خوردن بخشی از بهتر شدن است... ⍣─────➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪➺────⍣ #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

❇️ مهمان ویژه این هفته : 《 دکتر سعید عزیزی 》 🔶 سه شنبه ۲۶ دی . ساعت ۲۰ . ✅ با موضوع :خانواده و حس خوب زندگی #مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

این کانال با مدیریت جمعی از روانشناسان با هدف آموزش مطالب روانشناسی،مهارت های زندگی و فرزند پروری ،آشنایی با اختلالات روحی و روانی ، ارائه خدمات رایگان روانشناسی و مشاوره ای به صورت حضوری و مجازی ایجاد شده است. در صورت تمایل در آن عضو شده وکانال ما را به دیگران معرفی بفرمایید.🌹 ⚜️ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان 🔶تلفن تماس: ۰۲۱۶۵۲۲۵۱۸۳ 🔶سامانه مشاوره رایگان : ۰۹۶۵۸۰ ⍣─────➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪➺────⍣ #مرکز_مشاوره_آرامش #انگیزشی #آموزشی #خدمات_مشاوره_رایگان https://eitaa.com/arameshegharb

چند اقدام اشتباهی که "نگرانی‌واضطراب" ما را افزایش می‌دهند ؛ ۱.مصرف بیش از حد قهوه ۲.خبرهای ناگوار و شوکه کننده ۳.مدت زمان زیاد استفاده از فضای مجازی ۴.کمبود قند در خون ۵.پذيرش مسئولیت های خارج از حد توان ۶.کمبود خواب ۷.به تنهایی وقت گذراندن در دراز مدت اختلال اضطراب و نگرانی می‌تواند کیفیت زندگی ما را به خطر انداخته و بر سلامت روان و جسم ما اثر منفی بگذارد.اگر در زندگی روزمره خود بدون هیچ دلیل واضحی مدام مضطرب هستید ، بهتر است در گام اول عوامل این مشکل را شناسایی کنید . ⚜️ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان 🔸تلفن تماس: ۰۲۱۶۵۲۲۵۱۸۳ 🔸سامانه مشاوره رایگان : ۰۹۶۵۸۰ ⍣────➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪➺────⍣ #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

چگونه به فردی که اضطراب دارد کمک کنیم ؟! #آموزشی #مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

تالاب چغاخور از جاهای دیدنی بروجن در استان چهارمحال و بختیاری👌🍃😍 #ایران_زیبا ⚜️ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان 🔶تلفن تماس: ۰۲۱۶۵۲۲۵۱۸۳ 🔶سامانه مشاوره رایگان : ۰۹۶۵۸۰ ⍣─────➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪➺────⍣ #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

#مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

#مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

🍀زندگی گاهی به سادگی یک لیوان چای آتیشی و یک صبحانه ی محلی لذت بخش میشود کافی ست باور کنی میتوان خوشبختی را ساخت✨ روزتون سرشار از خوشبختی و عشق❣ #مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

🔰درمان دروغگویی در کودکان ؛ ۱.علت و ریشه‌ی دروغگویی را در کودک بیابید . ۲.سعی کنید در منزل و در مقابل فرزندتان همیشه صادق و راستگو باشید . ۳.کودک خود را به هیچ وجه تنبیه فیزیکی نکنید، کودکان به دلیل ترس از تنبیه به دروغگویی متوسل می‌شوند. ۴.به هیچ وجه کودک خود را تحقیر نکنید و اعتماد به نفس او را زیر سوال نبرید . ۵.زمانی که از کودک خود دروغ شنیدید موضوع را بزرگ نکنید و او را دروغگو نخوانید و در کمال آرامش درصدد از بین بردن این رفتار ناپسند او باشید. ۶.کودک خود را به دلیل شکست در کارهایش تحقیر و سرزنش نکنید. ۷.کودک را در مقابل جمع و اطرافیان و دوستانش مواخذه نکنید. ۸.زمانی که کودک شما صادقانه مطلبی را برای شما بیان می‌کند او را تحسین و تشویق کنید. ۹.با استفاده از قصه ارزش راستی و صداقت و زشتی دروغگویی را برای کودک بازگو نمایید. ۱۰.هرگز کودک را سپربلای خود نکنید و برای بدست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد همسر خود ، کودک را سوال پیچ نکنید. ۱۱.با کودک خود دوست باشید و به او اجازه بدهید بدون نگرانی و ترس احساسات و هیجانات شاد و غمگین خود را برای شما بیان کند . ۱۲.همیشه به اون گوشزد کنید که به خودش علاقه دارید ولی رفتار و کارهای بد و ناپسندش را دوست ندارید . #آموزشی #مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

در دنیای پر سرعت و پر از رویدادها ، درک زمان موفقیت بزرگی است. مدیریت درست زمان در تمام ابعاد مختلف زندگی ، راز لازم برای دستیابی به موفقیت و برتری در تمام جنبه های زندگی است . #آموزشی #مرکز_مشاوره_آرامش ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎ ┏🌸🍀⊱━━━━━━━━━┓ https://eitaa.com/arameshegharb ┗━━━━━━━━━⊰🌸🍀⊱┛

📍عدم بلوغ عاطفی  وضعیتی است که فرد در کنترل احساسات، پذیرش مسئولیت اعمال خود و مقابله با شرایط دشوار مشکل دارد. 🔅از نشانه های "عدم بلوغ عاطفی" می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم ؛ _ خودداری از پذیرفتن مسئولیت ها _ وابستگی شدید به دیگران _ عدم عذر خواهی _ دفاع از اشتباه های خود _ ترس از تغییر _ دنبال کردن حاشیه ها _ ضعف در تنظیم عاطفی _ اجتناب از مکالمات نتیجه محور _ عدم اظهار پشیمانی _ تحت تاثیر حرف های دیگران بودن ⚜️ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان 🔸تلفن تماس: ۰۲۱۶۵۲۲۵۱۸۳ 🔸سامانه مشاوره رایگان : ۰۹۶۵۸۰ ⍣────➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪➺────⍣ #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

آبشار کبودوال که بلندترین آبشار خزه‌ای ایران به شمار می‌آید، یکی از جاهای دیدنی استان گلستان است.👌🍃😍. #ایران_زیبا ⚜️ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان 🔶تلفن تماس: ۰۲۱۶۵۲۲۵۱۸۳ 🔶سامانه مشاوره رایگان : ۰۹۶۵۸۰ ⍣─────➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪➺─────⍣ #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

نشانه‌های خشم غیرقابل کنترل❗️ 🔴خشم تان توهین‌آمیز است و به اطرافیان آسیب می‌رساند. 🔴مرتبا حین رانندگی از این و آن خشمگین می‌شوید و دعوا به راه می‌اندازید. 🔴خشم بر شما غلبه می‌کند و جای منطق را می‌گیرد. 🔴عادت دارید از خط قرمز عبور کنید و مرتکب خشونت فیزیکی هم می شوید. 🔴از درون احساس خشم می‌کنید و نمی‌دانید چه باید بکنید. 🔺خشم غیرقابل کنترل نوعی از خشم است که جامعه را بر هم می‌زند و نشان‌دهنده‌ی درجه‌ای از اختلال روانی است که از حوزه‌ی خوددرمانی و حتی کمک خیرخواهانه‌ی خانواده و دوستان هم خارج است. در این وضعیت تنها مداخله‌ی حرفه‌ای لازم است . نکته‌ی امیدوار کننده این است که با استفاده از روش های درمانی وتخصصی، بعضی افرادی که دچار خشم عمیق بوده‌اند توانسته‌اند از جنبه‌ی خشونت‌آمیز خشم‌شان فاصله بگیرند. #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

☘گام نخست این است که بخواهید از شرّ خشم خلاص شوید!👌 این کار برای بسیاری از افراد، به ویژه آقایان، راحت نیست. در بسیاری از خرده‌فرهنگ‌ها، خشمگین بودن مایه‌ی افتخار و نشانه‌ای از مردانگی، سرسختی و حس رقابت و جنگجویی است. با وجود این، تمام این انگیزه‌ها، شکلی از شرطی‌سازی بیرونی هستند. شما زمانی برای ترک خشم انگیزه پیدا می‌کنید که از خواب بیدار شوید و ببینید خشم تان چگونه به خودتان و اطرافیان آسیب می‌رساند❗️ فقط کافی است برچسب آدم خشمگین روی شما باشد تا فرصت‌های رشد و تعامل مثبت با دیگران از شما گرفته شود، حتی اگر شما را فقط عیب‌جو و شاکی بدانند. خشمگین بودن همیشه بهایی دارد، پس خوب به اطراف خود نگاه کنید و ببینید چه بهایی برای آن می‌دهید. بهترین راهِ ارزیابی مسئله این است که از همکاران، دوستان و خانواده بخواهید نظر واقعی‌شان را درباره‌ی شما بگویند. #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

☘گام دوم این است که از نشان دادن خشم خود دست بردارید. فرد خشمگین آماده‌ی سرزنش و انتقاد از دیگران است و از آنجا که همیشه چیزی برای انتقاد کردن وجود دارد، چرخ خشم او می‌چرخد و اینگونه است که قدرت و کنترل خود را به خشم واگذار می‌کند❗️ #توصیه_مهم: مسئولیت خشم تان را‌ بر عهده بگیرید! یعنی خشم را وارد حوزه ی #خودآگاهی کنید. با اینکار( صرف‌نظر از هر چیز و هر کسی که دور و برتان است،) آن قدرت و کنترل از دست رفته را دوباره به دست خواهید آورد و این انگیزه‌ی خوبی برای تغییر رفتاراست. ☘ گام سوم این است که با دقت بهانه‌های خشمگین بودن‌ خود را بررسی کنید . برای اغلب افراد، دو بهانه‌ی اصلی خشمگین شدن عبارتند از: ۱. «لیاقتشون همین بود!» ۲. «من همینم دیگه! یه آدم عصبانی‌!» در بهانه‌ی اول (لیاقت آنها همین بود!)، «آنها» همه‌ی افرادی هستند که شما برای سرکوب کردن‌شان، به خود حق می‌دهید! این بهانه بر این اساس است که شما احساس می‌کنید مهمتر از دیگران هستید، چون به خودتان اجازه می‌دهید از آنها به خاطر اشتباهات‌شان، انتقاد کنید و از دست‌شان عصبانی شوید. راه خروج از این بهانه این است که متوجه شوید ؛ تنها مسئول زندگی خودتان هستید و نه زندگی دیگران! بهانه‌ی دوم، انکار همه‌جانبه است. فرد با توسل به این بهانه، درهای تغییر را به روی خود می‌بندد. راه خروج از این بهانه این است که بگویید: خیلی وقته که یه آدم عصبانی‌ام ولی اگه بخوام میتونم یه آدم دیگه بشم.» و آدم دیگر شوید..!👌 #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb

☘ گام چهارم در چرخه‌ی خشم این است که زود به داد خود برسید و خشم خود را در نطفه خفه کنید! به جای این که اجازه دهید خشم کنترل شما را در دست بگیرد و بگذارید کار از کار بگذرد و آن زمان احساس پشیمانی کنید، تاکتیک بهتر این است که فورا محلی را که سبب بیدار شدن اژدهای خشم شما شده است، ترک کنید و جایی بروید که تنها باشید و اژدهای درون‌تان را آرام کنید. 👌👌 پس از این که آرام شدید، لحظه‌ای به حس خوب مهار خشم و آرام شدن فکر کنید و این عادت را به عنوان یک حالت لذت‌بخش، در خودتان تقویت کنید. این عادت کمک می‌کند توهّم این که خشمگین بودن، حس خوبی دارد (یک بهانه‌ی رایج دیگر) را خنثی کنید. اگر قادر به ترک موقعیت نیستید، احساسات‌تان را سرکوب نکنید، چون این کار باعث می‌شود از درون، فشار بیشتری را احساس کنید. به خودتان بگویید: «به محض این که فرصت شد، خشمم را خالی می‌کنم!» به تاخیر انداختن ابراز خشم واقعا جواب می‌دهد، چون بخش خشمگین وجود شما اطمینان پیدا می‌کند که سرکوب یا نادیده گرفته نخواهد شد. 🌺🍃به کمک گام‌هایی که گفته شد، هر فردی که انگیزه‌ی تغییر داشته باشد، می‌تواند خشم خود را کنترل کند. به عهده گرفتن مدیریتِ فردیِ خشم، نشان از این دارد که شما مایل به بازیافتن حس قدرت، کنترل و عزت نفس هستید. اینها پاداش‌های باارزشی هستند که هیچ خشم خودبینانه‌ای نمی‌تواند جای آن را بگیرد.🌺🍃🌺🍃 #مرکز_مشاوره_آرامش https://eitaa.com/arameshegharb