🔹رفتارهای دلسرد و ناامید کننده در روابط : ۱. رعایت نکردن مرزها : عدم رعایت مرزهای عاطفی و فیزیکی میتونه جذابیت رو از بین ببره. هر فردی باید فضایی برای خودش داشته باشه و زمانی که طرف مقابل هیچ‌وقت به این مرزها احترام نمیذاره یا حس می‌کنه که همیشه باید در دسترس باشه، ممکنه دچار فرسودگی عاطفی بشه. ۲.کنترل‌گری و دخالت‌های بی‌جا: اگر یکی از طرفین بخواد دائم بر رفتار، افکار یا کارهای طرف مقابل نظارت و کنترل داشته باشه، این باعث می‌شه احساس آزادی و احترام متقابل کاهش پیدا کنه. احساس این‌که طرف مقابل به شما اجازه نمیده که خودتون باشید و تصمیمات شخصی خودتون رو بگیرید . ۳. نقد بیش از حد و انتقادهای منفی : انتقادهای بی‌پایه یا نقد کردن دائمی طرف مقابل نه تنها اعتماد به نفس رو کاهش میده، بلکه جذابیت رو هم از بین ‌میبره. این نوع انتقادها به مرور زمان میتونن باعث احساس بی‌ارزشی در طرف مقابل بشن و انگیزه‌ای برای حفظ رابطه نداشته باشن. بهتره به جای انتقاد، به بازخوردهای مثبت و سازنده فکر کنید. #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

✍تکنیک نگاه از بالکن؛ تجسم کنید که از بالکن خانه به ترافیکی که در خیابان ایجاد شده نگاه می‌کنید. در این حالت برداشتی که شما از واقعه ترافیک بخاطر وسعت دیدتان دارید، با مسافر سواری قرمز رنگی که در یکی از خطوط ترافیک گیر کرده است متفاوت است. هنگام بروز مشکلات، بخاطر درگیری هیجانی با موضوع از تنها جهتی که به ذهنمان می‌رسد به موضوع نگاه می‌کنیم. اگر از فاصله نزدیک نگاه کنیم در وسعت جزئیات غرق می‌شویم. تکنیک نگاه از بالکن به ما کمک می‌کند که در برخورد با مشکلات و تعامل‌هایمان از پوسته خودمحوری خارج شده و به عنوان سوم شخص به مشکل نگاه کنیم تا وسعت دید بهتری داشته باشیم... #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🍃گاه برخی از مشکلاتِ قابلِ بیانِ محل کار خود را با خانم تان در میان بگذارید تا به شما مشورت دهد. 👈 مهم این است که همسرتان حس کند او را حساب کرده‌اید و این در افزایش مهر و علاقه‌ی او به شما موثر است. 👈 گاهی این کار، بعضی از دلخوری‌های همسر نسبت به شوهر را از بین می‌برد. 👈 همیشه برای گفتگو، بهانه‌ای پیدا کنید تا دلهایتان به یکدیگر نزدیک‌تر شود. 👈 فقط مواظب باشید در این گفتگو، صمیمیّت ایجادشده‌ را با چیزهایی مثل پشت‌سر دیگران حرف زدن و بدگویی از اطرافیان آلوده نکنید چرا که اثر عکس می‌گیرید‌. #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯ ‍‌‌‌‌‌ ‌‌

🎙موضوع: بچه ام درونگراست یا برونگرا ◉━━━━━──────────     ↻ㅤ ◁ ㅤ❚❚ ㅤ ▷ ㅤ⇆ #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╔════•|━⊱🍃🌺🍃⊰━|•════╗ 🆔 eitaa.com/arameshegharb ╚════•|━⊱🍃🌺🍃⊰━|•════╝

#مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

📌سه گام برای درمان افسردگی 🍁 اول به یاد داشته باشید که علت ریشه های تمام افسردگی ها خشم است و آن هم خشمی که متوجه یک شخص به خصوص است . به حافظه خود رجوع کنید اگر از کسی یا کسانی عصبانی یا دلخور هستید نزد آنها بروید بگویید که آنها را بخشیده اید و از آنها بخواهید که شما را ببخشند و کینه به دل نماند. 🍁دوم به زندگی خود نظم بدهید در بیشتر موارد بی نظمی و بی برنامگی موجب تقویت افسردگی می‌شود، فهرست مرتبی از کارهایی که باید بکنید تهیه کنید هر کاری که از این فهرست انجام می‌دهید موجب می‌شود که احساس بهتری به شما دست بدهد. 🍁سوم سعی کنید به دیگران کمک کنید اگر احساس می کنید که در آستانه بحران روانی قرار دارید، کسی را بیابید که مشکلی دارد و او را در حل مشکل یاری کنید این گفته درست است که اگر به دیگران کمک کنید که به خواسته‌هایشان برسند، شما نیز به خواسته های تان خواهید رسید... ✍ فاطمه نادری کارشناس ارشد مشاوره خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🍁🌟اولین مولفه ارتباط موثر با فرزند: احساس تعلق به خانواده فرزند باید احساس ارزشمندی و تعلق نسبت به محیط خانواده اش داشته باشه و با بزرگتر شدن ، احساس تعلقش نسبت به خانواده ، محیط اطراف و ارزش ها و... بیشتر میشه. اگر از وجود فرزندتان احساس کلافگی کنید و مانع موفقیت هایتان بدانید یا او را «ناخواسته » بگید ، مستقیما روی احساس تعلق فرزند اثر میزاره. 🌾🌻دو راه برای افزایش احساس تعلق فرزند: 1_داشتن وقت مشترک و با کیفیت : طوری وقت بگذرانید که با تمام وجود و رضایت در کنارش هستید (کمیت زمان مهم نیست ، مهم کیفیت آن هست). ۲_دیدن عکس ها و فیلم های خانوادگی و تعریف خاطره از بچگی هایش : ذوق و شوق خود رو از بودنش و حضورش در زندگیتون نشان بدید. #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔅اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد. قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. آدم ها بدون عکس العمل ما هیچ قدرتی ندارند ، انرژی‌تو حفظ کن . #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯