چگونه خود را #رها کنیم؟ رها می شویم، وقتی نیاز به #کنترل کردن دیگران را از دست می دهیم، وقتی به افراد دیگر اجازه م دهیم آن که هستند باشند و به خود واقعی مان اجازه می دهیم آن چه هست، باشد. زمانیکه درصدد دفاع از نقطه نظر خود بر نیائید، رها می شوید. وقتی دیگر از کهن الگوها استفاده نکنید و یا نسبت به کسانی که نمی شناسید ابراز نفرت نکنید، رها می شوید. زمانیکه اجازه نمی دهید تکانه های خشم و ترس را دنبال کنید، وقتی از موضع تواضع و نه دشمنی و ستیزه جویی با ملایمت قدم برمی دارید، نه غرور، وقتی صحبت های شما روح افزاست نه سرزنش آمیز؛ وقتی انتخاب می کنید فقط {تجلی عشق} باشید... https://eitaa.com/arsheyanfar

🌺🌿🌺 #هنر_مثبت_اندیشی 🌿🌺عبارت: چرا این (اتفاق) در حال رخ دادن برای من است؟! را با جمله ی:این (اتفاق) در حال آموختن چه چیزی به من است؟ جایگزین کنید! 🌿💗هرچه که برایت آزار دهنده است، در حال یاد دادنِ #صبر به توست. 💗🌿هرکسی که تو را ترک یا طرد می کند، برای این است که تو یاد بگیری چطور روی پاهای خودت بایستی. 🌿💗هرچه که تو را #عصبانی می کند، در حال آموختن #بخشش و #دلسوزی به توست. 🌿💗هرآنچه که بر تو سلطه دارد، به تو یاد می دهد که چطور قدرتت را پس بگیری. 💗🌿هرچیزی که از آن #تنفر داری، برای این هست که تو #عشق بی قید و شرط را بیاموزی. 🌿💗هرچیزی که از آن #ترس داری، برای آن هست که به تو #شهامت را بیاموزد تا بر ترست چیره شوی. 💗🌿هرچه که نمی توانی #کنترل کنی، برای آن است که یاد بگیری چطور #رها کنی 🌿💗و به خداوند هستی #اعتماد کن،او بزرگترین و عاشقترین مربی دنیاست. https://eitaa.com/arsheyanfar

#والدين_گرامى ✍وقتی به کودک خود می‌گویید: ❗️ «من از دست تو خسته شدم»❗️ 👈 دو پیامد دارد: ❌ اول اینکه #عزت_نفس کودک را به شدت پایین می‌آورد ❓چون تصور می‌کند که وجودش باعث ناراحتی و رنج والدین است و به #احساس_گناه در آینده دچار می‌شود 👈 و دوم اینکه #اقتدار و #کنترل شما برای او زیر سوال می‌رود ⛔️چون یک کودک شما را #مستاصل و #درمانده کرده است https://eitaa.com/arsheyanfar

5 نکته کوتاه برای کنترل خشم در لحظه: 1. تنفس عمیق: نفس عمیقی بکشید و آرام و پیوسته تنفس کنید. 2. شمارش معکوس: به تعدادی معین مثلاً از یک تا ده شمارش معکوس کنید تا کمک به کنترل احساسات خود کنید. 3. ترک ترکیبات: از عبارات و کلماتی که ممکن است در وضعیت خشمناک استفاده کنید دوری کنید. 4. تغییر مکان: در صورت امکان، مکان فعلی را ترک کنید تا فاصله‌ای از موقعیت خشم‌آور داشته باشید. 5. تمرکز بر حل مسئله: به جای عصبانی شدن، سعی کنید به حل مسئله موجود بپردازید و بر روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید. #خشم #کنترل https://eitaa.com/joinchat/2837446681Cb13062c005

🚨 چطورعصبانیتم را کنترل کنم؟ 👨🏻‌🏫 عصبانیت بخشی از رفتار انسان است که مانند مُحَرک برای دفاع از حق می‌توان از آن استفاده کرد؛ اما باید تحت کنترل باشد تا موجب آشفتگی نگردد. ✅ تغییر حالت بدن در روایات معصومین(ع) آمده است که فرد عصبانی اگر نشسته است برخیزد و اگر ایستاده است مکان را ترک نماید و خود را به کار دیگری مشغول سازد؛ چرا که این تغییر حالت در کنترل و فرو نشاندن خشم موثر است. امام صادق علیه‌اسلام فرمودند: فردی که در حال ایستاده به خشم آمده، بنشیند؛ زیرا در این صورت به زودی پلیدی شیطان بیرون می‌رود و اگر نشسته باید بایستد . 📚 وسائل الشیعه، کتاب جهاد النفس، حدیث 536 📎 #مشاوره 📎 #عصبانیت 📎 #کنترل https://eitaa.com/joinchat/2837446681Cb13062c005