۶ قانون زندگی بهتر: •نادیدشون بگیر:به حرف مردم کاری نداشته باش!کار درست رو انجام بده و زندگی کن که بهت حال پایدار میده. •رهاش کن:هرگز نذار یه روز خوب با فکر کردن به دیروزِ بد خراب شه. •لبخند بزن:زندگی کوتاه تر از اونیه که ازش لذت نبری! •مقایسه نکن:تنها کسی که تو باید ازش جلو بزنی کسیه که دیروز بودی خودتو با بقیه مقایسه نکن! •آروم بمون:آرامش داشتن نشونه ی قدرته، روی آروم بودن خودت کار کن. •فقط خودت:تو فقط مسئول حالِ خوب خودتی همین #زندگی_بهتر 💟 @asrar_movafaghiyat

🟣روی اینا سخت گیر باش... 💚درباره اینکه اطرافت رو با چه کسانی پرکنی سخت گیر باش ، اینکه چه کسانی رو دوست خطاب میکنی. 💛درباره اینکه اهداف و دستاوردات رو با چه کسی درمیون میذاری ، سخت گیر باش. همه توانایی خوشحالی برای خوشبختی دیگران رو ندارند. 💜درباره انتخاب کسی که باهاش ازدواج میکنی یا در رابطه بلندمدت هستی سخت گیر باش ، اونایی که باهاشون زیاد وقت میگذرونی روی باور و تصمیمات تو تاثیر دارند. ❤️درباره اینکه راهنمایی ها و نظرات چه کسی رو قبول میکنی سخت گیر باش. همه میتونن تو رو نصیحت کنن. ولی باید بتونی انتخاب کنی کدوم ارزش این رو داره که در زندگیت ازش استفاده کنی. 💙درباره اینکه وقتت رو صرف چه کاری میکنی سخت گیر باش. کمتر روی کارهای بی‌اهمیت وقت بذار و زمانت رو مدیریت کن... 💡اگه خودت سُکان کشتی رو به دست نگیری ، موج ها برات تصمیم میگیرن… #سخت_گیر #تصمیم 💟 @asrar_movafaghiyat

خدا به انسان می گوید : من خانه هستم در بزن . با هم چای میخوریم و گپ میزنیم تو سبُک میشوی و من نظرم را در مورد تو عوض میکنم و کاری میکنم تا دلت دوباره گرم شود #شب_بخیر

💧از بامداد روی تـو دیدن 🌱حیات ماسـت 💧امـروز روی خوب تـو 🌱یا رب چـه دلرباسـت 💧امـروز در جمال تـو 🌱خود لطف دیگرسـت 💧امـروز هـر چـه 🌱عاشق شیدا کند سزاست #مولانا 💧صبحتـون بـه بلنـدای 🌱حـس ناب مـهر پـرور عـشـق♡ #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

🍃 /#حس_خوب_آرامش/ بزرگترین قانون توی یه رابطه اینه که مهم نیست که چقدر از دست شریک زندگیت عصبانی هستی، نباید بری سراغ توجه و محبت یه آدم دیگه بگردی. سرجای خودت میمونی و اون مشکل رو حلش می‌کنی، چون اون آدم و مشکلاتش به تو مربوط میشن. اگه خیلی راحت می‌تونی بری سراغ یه شخص دیگه، اون آدمی که باهاش هستی رو از ته دل دوست نداری! #روانشناسی #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

آدم وقتی منتظر یک نفر میمونه، که دوستش داشته باشه. حالا این انتظار میتونه‌ نیم ساعت پای تلفن باشه، یا یک ساعت گوشه‌ی خیابون، یا یک ماه توی خونه، و یا حتی یک عمر توی ذهنش. تو اگر کسی رو دوست نداشته باشی، لحظه‌ای ‌منتظرش نمی‌مونی، چون چیزی با ارزش‌تر از زمانت و سخت‌تر از گذر عمرت نیست، و تنها در یک صورت آدمیزاد از ارزش‌های زندگیش براحتی میگذره، و تنها در یک صورت سختی‌ها رو خودخواسته به جون میخره، و اون همون زمانیه که یک نفر رو از صمیم قلب دوست داشته باشه … #انتظار #دوست_داشتن 💟 @asrar_movafaghiyat

5 نکته کوتاه برای کنترل خشم در لحظه: 1. تنفس عمیق: نفس عمیقی بکشید و آرام و پیوسته تنفس کنید. 2. شمارش معکوس: به تعدادی معین مثلاً از یک تا ده شمارش معکوس کنید تا کمک به کنترل احساسات خود کنید. 3. ترک ترکیبات: از عبارات و کلماتی که ممکن است در وضعیت خشمناک استفاده کنید دوری کنید. 4. تغییر مکان: در صورت امکان، مکان فعلی را ترک کنید تا فاصله‌ای از موقعیت خشم‌آور داشته باشید. 5. تمرکز بر حل مسئله: به جای عصبانی شدن، سعی کنید به حل مسئله موجود بپردازید و بر روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید. #خشم #کنترل 💟 @asrar_movafaghiyat

شیوه‌های حمایت عاطفی: 1. گوش دادن فعال: به دقت گوش دهید و با تمرکز به شخص صحبت کنید. بیان کنید که شما در کنار او هستید و اهمیت می‌دهید. 2. نمایش همدردی: ابراز همدردی و تفهیم احساسات شخص مورد نظر را نشان دهید. این به او اعتماد می‌آورد که نگرانی‌ها و تجربیاتش مورد ارزش و توجه شما هستند. 3. سوال کردن: از شخص بپرسید که چگونه می‌توانید کمک کنید و به وضعیتش اهمیت می‌دهید. 4. ارتباط برقرار کردن: از او دور نشوید و ارتباط را حفظ کنید. حتی یک پیام متنی یا تماس تلفنی کوچک می‌تواند تاثیرگذار باشد. 5. ارائه کمک عملی: اگر شخص به کمک عملی نیاز دارد، از او بپرسید چگونه می‌توانید کمک کنید، مثلاً در کارهای روزمره یا همراهی به پزشک. 6. تشویق و تحسین: شخص را تشویق و تحسین کنید تا انگیزه بیشتری پیدا کند. 7. حفظ مرزها: مرزهای حمایتی خود را تعیین کنید و به شخص اجازه دهید احساسات و مشکلات خود را بیان کند، با احترام به او. حمایت عاطفی می‌تواند به افراد در مواجهه با استرس، اضطراب، و مشکلات روحی کمک کند. #حمایت #عاطفی 💟 @asrar_movafaghiyat

به آغاز اعتماد نکن، حقیقت در آخرین لحظات گفته می‌شود! #اعتماد 💟 @asrar_movafaghiyat

Sometimes, being unworthy somebody makes me feel bad in being kind with others . یه وقتایی بی لیاقت بودن بعضیا باعث میشه آدم توی مهربون بودن با بقیه هم خسیس بشه . #مهربونی 💟 @asrar_movafaghiyat

شیوه‌های مطالعه موثر: 1. برنامه‌ریزی زمانی: برنامه‌ریزی زمانی منظم و تعیین اهداف کمک می‌کند. 2. خلاصه‌نویسی: مطالب مهم را به اختصار بنویسید. 3. تدوین نمایه: نمایه کتاب را با تمرکز بخوانید. 4. تفکر انتقادی: مطالب را درک کنید و به سوالات بپردازید. 5. تدریس به دیگران: به دیگران توضیح دهید تا بهتر بفهمید. 6. محیط آرام: در محیط بی‌مزاحمت مطالعه کنید. 7. منابع متنوع: از منابع مختلف استفاده کنید. 8. تکنولوژی: از اپلیکیشن‌ها برای مطالعه بهره ببرید. #مطالعه 💟 @asrar_movafaghiyat

هفت راه برای تقویت حافظه: 1. تمرین مغز: تمرینات ذهنی مانند احساسات مغزی، افعال سریع، و حل مسائل ریاضی می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند.* 2. تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا-3 می‌تواند حافظه را تقویت کند.* 3. خواب کافی: خواب به مغز فرصت می‌دهد تا اطلاعات را پردازش و ذخیره کند. برای حافظه بهتر، خواب کافی بخوابید.* 4. فعالیت‌های ورزشی: ورزش‌های منظم و فعالیت‌های بدنی می‌توانند به جریان خون به مغز کمک کرده و حافظه را تقویت کنند.* 5. مدیریت استرس: استرس ممکن است حافظه را تضعیف کند. تمرین‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند کمک کنند.* 6. مطالعه و یادگیری مداوم: مطالعه و یادگیری جدید به مغز انگیزه می‌دهد و حافظه را تقویت می‌کند.* 7. اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل: مصرف مواد مخدر و الکل ممکن است حافظه را آسیب بزند، بنابراین اجتناب از آنها مهم است. #حافظه 💟 @asrar_movafaghiyat