📌این رابطه‌ها بیمارت می‌کنه: رابطه‌ای که در اون همواره تحقیر و نقد میشی! اون یک آدم بی‌نقصه و تو برای اینکه لیاقت داشتنش رو داشته باشی باید تغییرات و اقدامات زیادی انجام بدی رابطه‌ای که به صورت مکرر خط‌قرمزها و حد و مرزهات نادیده گرفته میشه و پس از اعتراضاتت به عصبی بودن، خودخواهی و کم ظرفیتی متهم میشی رابطه‌ای که در اون هیچ‌وقت اولویت نیستی و همیشه آدم‌ها و امور مهم‌تری وجود داره رابطه‌ای که در اون درک نمیشی اما همیشه باید طرف مقابلو درک کنی رابطه ای که در اون همیشه تشنه‌ای.. تشنه دیده شدن، عدالت، آرامش، توجه، محبت.. رابطه‌ای که در اون همیشه در شرایط استرس زا هستی! همیشه باید حواست جمع باشه بهش برنخوره، جنجال نشه و اوضاع از کنترل خارج نشه! رابطه‌ای که در اون همه تلاش‌ها از طرف تو هست؛ تلاش برای بهبود، تغییر یا نگهداری و رابطه‌ای که در اون همیشه تو طرف ناآگاه و مقصر ماجرایی.. همواره این تویی که نمیفهمی اشتباه کردی و باید جبران کنی💔 #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

عصای پیری شما عضلات و مفاصل شما هستند، نه فرزندان شما! حواست به خودت باشه و خودت رو دوست داشته باش #خود 💟 @asrar_movafaghiyat

عَلِيُّ بْنُ مُحَمَّدٍ عَنْ سَهْلِ بْنِ زِيَادٍ عَنِ اِبْنِ أَبِي نَصْرٍ عَنْ أَبِي اَلْحَسَنِ اَلرِّضَا عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ قَالَ قَالَ رَسُولُ اَللَّهِ صَلَّى اَللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ: إِنَّ يَوْمَ اَلْجُمُعَةِ سَيِّدُ اَلْأَيَّامِ يُضَاعِفُ اَللَّهَ فِيهِ اَلْحَسَنَاتِ وَ يَمْحُو فِيهِ اَلسَّيِّئَاتِ وَ يَرْفَعُ فِيهِ اَلدَّرَجَاتِ وَ يَسْتَجِيبُ فِيهِ اَلدَّعَوَاتِ وَ يَكْشِفُ فِيهِ اَلْكُرُبَاتِ وَ يَقْضِي فِيهِ اَلْحَوَائِجَ اَلْعِظَامَ وَ هُوَ يَوْمُ اَلْمَزِيدِ لِلَّهِ فِيهِ عُتَقَاءُ وَ طُلَقَاءُ مِنَ اَلنَّارِ مَا دَعَا بِهِ أَحَدٌ مِنَ اَلنَّاسِ وَ قَدْ عَرَفَ حَقَّهُ وَ حُرْمَتَهُ إِلاَّ كَانَ حَقّاً عَلَى اَللَّهِ عَزَّ وَ جَلَّ أَنْ يَجْعَلَهُ مِنْ عُتَقَائِهِ وَ طُلَقَائِهِ مِنَ اَلنَّارِ فَإِنْ مَاتَ فِي يَوْمِهِ وَ لَيْلَتِهِ مَاتَ شَهِيداً وَ بُعِثَ آمِناً وَ مَا اِسْتَخَفَّ أَحَدٌ بِحُرْمَتِهِ وَ ضَيَّعَ حَقَّهُ إِلاَّ كَانَ حَقّاً عَلَى اَللَّهِ عَزَّ وَ جَلَّ أَنْ يُصْلِيَهُ نَارَ جَهَنَّمَ إِلاَّ أَنْ يَتُوبَ. الکافي ج ۳، ص ۴۱۴ كِتَابُ اَلصَّلاَةِ، بَابُ فَضْلِ يَوْمِ اَلْجُمُعَةِ وَ لَيْلَتِهِ ابن‌ابى‌نصر گويد: امام رضا عليه‌السّلام فرمود: رسول خدا صلّى‌اللّه‌عليه‌و‌آله فرموده است: همانا روز جمعه، سَرور روزهاست كه خداوند در اين روز، به پاداش اعمال بندگان مى‌افزايد، گناهان را محو مى‌كند، درجات را بالا مى‌برد، دعاها را مستجاب مى‌كند، اندوه‌ها را برطرف مى‌سازد و حاجت‌هاى بزرگ را برمى‌آورد. اين روز، روزى است كه خداوند بر آزادگان و رهاشدگان از آتش دوزخ مى‌افزايد. و هرفردى كه در اين روز با شناخت حقّ‌ و حرمت دعا، خدا را فراخواند بر خداوند لازم است كه او را از آزادگان و رهاشدگان از آتش دوزخ قرار دهد، و اگر در روز و شب جمعه بميرد، شهيد مرده است و در روز رستاخيز از عذاب دوزخ ايمن محشور خواهد شد، و هركه حرمت آن را سبک شمارد و حقوق آن را ضايع كند بر خداوند عزّوجلّ‌ لازم است كه او را در آتش اندازد، مگر آن‌كه توبه كند. 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی رویایی بزرگی داری وقتی هدف بزرگی داری وقتی میخوایی کار بزرگی تو زندگیت انجام بدی هیچوقت سراغ آدمایی کوچیک تو زندگیت نرو چون نه میتونن درکت کنن نه کمکت ! |پرستو| #رویا 💟 @asrar_movafaghiyat

👈آدم‌ها متفاوت‌اند! این به معنای خوب یا بد بودن آنها نیست، آدم‌ها را سیاه یا سفید نبینیم، ما آدم‌ها رنگی‌ هستیم ... طیفی از رنگهای متنوع. از نظر علمی هم این تنوع ثابت شده است (تنوع ژنتیکی) از تفاوت آدم‌ها تعجب نکنیم، تفاوتها را درک کنیم و بپذیریم و متفاوت بودن آدم‌ها رو (با معیار در نظر گرفتن خود)، اشتباه قضاوت نکنیم. 🫵تو نه چنانی که منم، من نه چنانم که تویی تو نه بر آنی که منم، من نه بر آنم که تویی *مولانا* #تفاوت 💟 @asrar_movafaghiyat

برخلاف ادعاها، اکثر آدما حوصله يك فرد ضعیف رو ندارن پس تو خودتو قوی کن... و سعی نکن که دائم تاج قربانی بودن رو روی سر خودت بگذاری، چون اینطوری آدما دیر یا زود ترکت میکنن و در تنهایی عمیق تری فرو میری به جای اینکار تا میتونی خودتو قوی کن چه از لحاظ روحی روحی، چه جسمی، چه مالی چه کاری و... چون برعکس شعارها اکثر مردم به دنبال آدمای قوی هستن و برای بودن کنار اونها، کنارت میگذارن! پس هوای خودتو داشته باش و يك آدم شاد از خودت بساز کسی که انرژی مثبت داره و از وجود خودش لذت میبره و به کسی که هست افتخار میکنه! -سپهرخدابنده 💟 @asrar_movafaghiyat

26 سوال که به خودشناسی شما کمک میکنه🤍 (( پارت یک )) ۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟ ۲. نقاط قوت من کدامند؟ ۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟ ۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟ ۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم‌؟ ۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟ ۷. نگرانی های من کدامند؟ ۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...) ۹. اگر می‌توانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟ ۱۰. نقطه امن من کجاست؟ ۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟ ۱۲. اگر نمی‌ترسیدم، حتما ....................................... ۱۳. مهم ترین دستاورد من ..................... ۱۴. بزرگترین شکست من ..................... #خودشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🥰راه های کنترل خشم: 💕بشمارید: تا ۱۰ بشمارید! اگر به‌شدت عصبانی هستید، شمارش را از ۱۰۰ شروع کنید. در این مدت، نرخ ضربان قلب آهسته شده و خشم‌تان به احتمال زیاد فروکش خواهد کرد. 💕موسیقی بشنوید: اجازه دهید موسیقی، احساسات خشم‌ را از شما دور کند. هدفون گذاشته و به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش کنید تا عصبانیت‌تان برطرف شود. البته به موسیقی‌های پرسروصدا یا هوی متال (Heavy Metal) گوش ندهید. 💕موضوع و دلیل عصبانیت‌تان را یادداشت کنید: چیزی را که نمی‌توانید بگویید، شاید بتوانید بنویسید. به‌سرعت، احساس‌تان و اینکه چگونه می‌خواهید به آن واکنش نشان دهید را یادداشت کنید. ذهن‌تان هنگام یادداشت، آن موضوع را بررسی می‌کند و موجب آرامش‌تان می‌شود. در این حالت می‌توانید موضوعی که احساسات‌تان را برانگیخته است، دوباره ارزیابی کنید. #خشم #کنترل 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگی‌کردن یعنی تمام آن را تجربه کنیم. زندگی نه تماماً شیرین و نه تماماً تلخ است. کسانی که از گذشته زندگی را دوپاره‌ می‌بینند، تاب تلخی و شیرینیِ خیلی زیاد را ندارند، بنابراین در هنگام تلخی، خود را با شادی‌ای کاذب می‌فریبند و در شیرینیِ زیاد، بهانه‌ای جور می‌کنند تا تلخ‌کام شوند. 💬 وحید اکبری ( درمانگر روانکاوانه) #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

انکار یا نادیده‌انگاری چیست؟! فروید در نظریه‌ی شخصیت خود، مکانیسم‌های دفاعی رو به این شکل تعریف کرده که راهکاریه که ما در برابر موقعیت­‌های اضطراب‌آمیز به کار می‌بریم تا اضطرابمون کاهش پیدا کنه. انکار هم یکی از مکانیسم‌های دفاعیه و زمانی در ما ظاهر می‌شه که توان مواجهه با واقعیت رو نداریم. وقتی یه عزیزی فوت می‌کنه، ممکنه اولین واکنش ما انکار باشه. با این کار در تلاشیم تا خودمون رو به صورت ناهشیار با واقعیت رو به رو کنیم. وقتی احتمال شیوع یه بیماری بالا می‌ره، ممکنه با نادیده گرفتن واقعیت و تهدید ناشی از اون، اضطراب ناشی از بیماری رو در خودمون کاهش بدیم. این مکانیسم به صورت خفیف می‌تونه ما رو آماده‌ی پذیرش رویداد دردناک کنه و یا حتی به ما کمک کنه تا اقدامات واقع بینانه‌ای رو انجام بدیم. اما به صورت شدید، ممکنه ارتباطمون با واقعیت قطع بشه و به انکار چنگ بزنیم و اون رو به جای واقعیت قبول کنیم. بنابراین همونطور که انکار می‌تونه از ما محافظت کنه، می‌تونه خودش یک عامل تهدیدکننده برای ما باشه‌. به همین ترتیب بسیار مهمه که از فرایند انکار و نادیده‌انگاری در خودمون آگاه بشیم تا مکانیسم‌‌های دفاعی‌مون باعث آسیب دیدن خودمون نشن! •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• #انکار 💟 @asrar_movafaghiyat

ما کانالمون درمانی هست در رابطه با موضوعی،، که اونجا مشاوره و پاسخگویی تلفنی داریم،بعد خانمهایی که خوب شدن یا بهتر شدن به واسطه ی کانال یا گروه یا تماس با مشاوره ها پیام های ارسالیشون تو کانال میذاریم،... ✍️ایرادی نداره، انشاءالله ما تو ثوابش شریک باشیم.