🖤قسمتی از خطبه حضرت زینب سلام‌الله‌علیها ما از بیدادگری‌های تو، فقط به پیشگاه خداوند شکایت می‌کنیم و تنها پناهگاه و امید ما اوست. و تو! هر مکر و حیله‌ای داری به کار ببند، و از هیچ فریب و نیرنگی دریغ مدار و تمام سعی، تلاش خود را انجام بده، ولی بدان: به خدا قسم نمی‌توانی یاد و نام ما را از دل‌ها بزدایی و قادر نیستی فروغ وحی ما را خاموش کنی، تو ضعیف تر از آنی که آینده درخشان ما را درک کنی. بدان ‏این لکه ننگین از دامن تو پاک نخواهد شد، هرگز هرگز! 📓قسمتی از کتاب حسین از زبان حسین #قاچ_کتاب📖 #خطبه_حضرت_زینب #تفکر_استراتژیک #تفکر_آینده_نگر #طرز_فکر_مقاومت ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

👂🗣خبردر گوشی آتا سلام سلام به دوستان عزیز 👋🙂 این روزا خانم آتا حسااااااااابی سرش شلوغه، اما توی این شلوغ پولوغی‌ها هم اومدم تا به نور چشمی‌هام بگم که بجُنبین...🏃‍♀ سرتو بیار جلو تا یواشکی🤫 تو گوش‌ت👂 بگم چه خبره! . . . . . . . . ⏳#شمارش_معکوس ثبت‌نام در فاز دوم پاتوق جذاب نوجوانی شروع شده ❌۹۰ درصد❌ صندلی‌های🪑 کلاس‌هامون پر شده😶‍🌫 ✅حالا اگه میخوای تو #فاز_دوم_پاتوق_نوجوانی باشی دست بجنبون و به ادمین پیام بده دیر کنی از کفت رفته... #شمارش_معکوس #پاتوق_نوجوانی_فاز_۲ ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

اگه فرزندتون سرش زیاد توی گوشیه😵‍💫🤳 اگه دنبال راه حل برای خودسری‌ها و لج‌بازی‌هاش هستین🙅‍♀🤷‍♀ اگه دوست دارین ارتباطش با شما صمیمانه‌تر و محترمانه‌تر بشه👦👧👩‍🦳 خلاصه اگه دلتون میخواد آینده نوجوونتون رو بیمه کنین✅ این همایش مخصوص شماست: 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 «تورِ پاتوق نوجوانی» 💯یک همایش مجازی و رایگان ❇️با حضور: سرکار خانوم دکتر تقی‌زاده پژوهشگر دکترای نوروسایکولوژی و آینده پژوهی، ارشد روان‌شناسی بالینی کودک و نوجوان 🔰ارتباط با ما (پیام‌رسان شاد): @a_t_a_admin این همایش در کانال ایتای مجموعه به صورت زنده پخش خواهد شد. ⏰زمان: دوشنبه نهم بهمن ماه ساعت ۱۸ تا ۱۹ 📌 لینک شرکت در همایش: https://gharar.ir/r/0724058a 💰 ضمنا پایان این همایش قرعه‌کشی هم داریم ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

#قسمت_سوم یک شلیک🔫 مرگبار به عصبانیت! 🔴 این تکنیک رو به اونایی که زیاد عصبانی😤 می‌شن به شدت توصیه می‌کنم: پست «باز کردن کلاف احساسات🧶» یادتونه؟ اینو میگم:👇🏻 https://t.me/ata_academy/272 ❓یادتونه درباره‌ی اهمیت شناخت و مدیریت احساسات و «خود کنترل‌گری» صحبت کردیم؟ بعدشم یه تکنیک ساده و خوشمزه😋 بهتون هدیه دادم که نشون می‌داد چه جوری میشه در یک دقیقه فیتیله‌ی عصبانیت رو پایین کشید🧯. حالا بریم🏃🏻‍♂️ سراغ تکنیک دوم که از اولی یه سر و گردن بالاتر و مهم‌تره: ✅ تکنیک «سناریو نویسی»📝 یعنی چی؟ یعنی بشینیم داستان بنویسیم؟!🤔 بله، دقیقا👌🏻. اما نه یک داستان خیالی! بلکه داستان واقعی خودتون. اونم از اون وقتایی که دچار خشم😤 یا عصبانیت😡 شدین. اگرم می‌خواین تخیل کنین اشکالی نداره. ولی اون شرایطی رو تخیل کنین که اگه اتفاق بیفته باعث عصبانیتتون میشه. مثلا اگر تو محل کارتون چه حرفی رو بشنوین عصبانی میشین؟ یا تو خونه چه اتفاقی بیفته قاطی می‌کنین؟ مثلا ممکنه بگید وقتی بچم با بی‌ادبی یا پررویی باهام صحبت می‌کنه عصبانی میشم. خب حالا بیا اون موقعیت رو بنویس و توصیف کن📝. مشخص کن دقیقا کدوم حرف یا رفتارش باعث شد عصبانی بشی و چرا؟ (این چراعه خیلی مهمه‌هاااا) وقتی عصبانی شدی بعدش چیکار کردی؟ یعنی چه رفتاری از خودت نشون دادی؟ خب حالا که همه‌ی ماجرا رو نوشتی✏️ یا تو ذهنت مرورش کردی🔎، بیا دنبال چند تا رفتار جایگزین بگرد💡. یعنی تصور کن اگه چه جوری به موضوع نگاه کنی، یا چه کار بکنی، یا حتی چه کار نکنی، می‌تونی این عصبانیتت رو با یه رفتار دیگه جایگزین کنی. 🎯 ما با انجام این تمرین ۲ تا هدف اصلی داریم: ۱- کشف پشت پرده‌های یک رفتار: یعنی می‌خوایم به لایه‌های درونمون 🧠 سفر کنیم و ریشه و دلیل اصلی عصبانیتمون رو پیدا کنیم. چون گاهی موقع سناریو نویسی می‌فهمیم که دلیل اصلی عصبانیتمون چیزی غیر از اونی بوده که تا حالا گمون می‌کردیم… ۲- به دست آوردن سلاح🔫 پیش‌بینی: وقتی از قبل درباره دلایل عصبانی شدنمون فکر می‌کنیم و براش حداقل یکی دو تا راه حل یا رفتار جایگزین پیدا می‌کنیم، در واقع داریم آینده رو پیش‌بینی می‌کنیم. یعنی برنامه‌ریزی می‌کنیم که اگر فلان اتفاق افتاد و فنر صبر و تحملمون در رفت🫥، چه کار کنیم که از هم نپاشیم🥴، چه کار کنیم که باعث پشیمونی خودمون و بقیه نشیم😬، چه کار کنیم که اوضاع بدتر نشه بلکه اصل مسأله و مشکل حل بشه👌🏻. البته این تکنیک مثل خاکشیر نباته و کلی خواص دیگه هم داره😌. مثلا: ✅می‌تونه شدت عصبانیت یا رفتارهای پرخاش‌گرانه رو به مرور زمان کم کنه. ✅یا باعث تخلیه‌ی احساسات منفی بشه، مخصوصا اگر نوشته بشه. ✅یا اینکه می‌تونه آستانه‌ی تحمل رو افزایش بده و … خلاصه کسی می‌تونه خشمشو به موقع مدیریت کنه که قبلا درباره‌ی رفتارهای جایگزین به اندازه‌ی کافی فکر کرده باشه😎. #تکنیک #مدیریت_ذهن #مدیریت_احساسات #کنترل_خشم #کنترل_عصبانیت #کنترل_غم #خود_کنترلی #پاتوق_نوجوان #مندیشه #معماری_روابط #منتور_خانواده #سناریو_نویسی ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

از قدیم گفتن🗣️: «حرف راست رو از بچه بشنو!👧🏻» یه چیز دیگه هم از قدیم گفتن. میگن🗣️: «کار نشد نداره!🤓» کلا قدیمیا چیزای خوب زیاد گفتن، اما حالایی‌ها هم حرفای خوبی دارن😌. بیاین گوش جان بدیم 👂🏻به حرفای یکی از همین حالایی‌ها. یه نوجوون‌ دهه نودی که میخواد برامون از تجربه خودش و تکنیک سناریو نویسی بگه. پ.ن: گاماتا یکی از محصولات نوجوون پسند ما بود که تابستون اجرا شد. یک دوره‌ی پرورش تفکر نقاد با طعم کتاب و مطالعه ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯ با هم ببینیم 👇🏻👇🏻👇🏻

واکسیناسیون💉 نوجوانی لج‌بازی😖 یا نیاز به استقلال🥺؟ روابط مشکوک🤨 یا نیاز به کنجکاوی🤓؟ چالش با نوجوان😮‍💨 یا نیازهای نوجوان🙂؟ مسأله کدام است؟! ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

پتی متی لا ترجی🤹‍♀🤹‍♂🎩 س س سلا   سلام   خو   خوو    خووو خوبییید؟ ❓یه سؤال: به نظرتون 👀 یه آدم عاقل می‌تونه مثل دیوونه‌ها رفتار کنه؟🙄 یا بهتر بگم: نبوغ و کند ذهنی می‌تونن با هم جمع شن؟! اگه می خوای بهتر متوجه بشی اول این کلیپ رو👆 ببین بعد بیا بقیه‌ی کپشن بخون. (فقط آخرش😂😂😂) 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ❓بگو ببینم تا حالا از این زاویه به پت و مت نگاه کرده بودی؟ قبول داری این بیچاره‌ها👥  همیشه هم کاراشون خراب کاری🥴 نیست؟❌ حالا شما جزء کدوم دسته هستین؟؟ 1️⃣ اونایی که به خاطر چند تا اشتباه، به اهدافشون🎯 پشت پا 👣می‌زنن و به یه گوشه‌ی امن پناه🏝 می‌برن؟ یا 2⃣ اونایی که چند تا اشتباه یا به قولی خراب کاری، نه تنها مانع‌شون نمی‌شه بلکه باعث میشه محکم‌تر و قوی‌تر جلو برن💪؟ این پایین برامون از تجربت بنویس👇🏻 @Yamahdi260 ————————————————— پ.ن: راستی من با کار آخرشون حسابی کیف کردم . به نظر شما از نبوغشون بود یا از کند ذهنیشون؟! ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

- امروز می‌خوام درباره دو تا ویروس خطرناک☠ صحبت کنم. + ای بابا… حتما باز گونه جدیدی از کرونا😒 - نه بابا کرونا با همه دار و دستش پیش پای این لُنگ میندازن😬 + پناه بر خدااا باز یه ویروس جدید🥶😰 - نه اتفاقا این جدید نیست. ممکنه خیلی‌هامون بهش مبتلا باشیم🤦‍♀، اما متوجهش نباشیم. + ای بابا خانم آتا کشتی ما رو 😰 بگو این ویروسی که میگی چیه؟!!!😡 - ببین این ویروس مربوط به ذهن‌مون میشه🧠 و سیستم ایمنی ذهن‌ رو نابود می‌کنه. بهش میگن: «ویروس‌های ذهنی» گرفتی؟ + نه نگرفتم! 😐🤯😕 - اشکال نداره😅 امروز قراره با دو تا از این ویروس‌های🦠 ذهنی🧠 آشنا بشیم و علائمشو یادبگیریم،🤒 ⁉️دوست داری بدونی به این ویروس‌ها مبتلا هستی یا نه؟! ⁉️می‌خوای باهاشون مقابله کنی🗡💪🏻 🎥کلیپ رو باز کن تا از زبون شیوا و گویای خود 👩‍⚕خانم دکتر تقی زاده ببینی👀 و بشنوی👂🏻. ✅راستی اگه پست ماز موفقیت رو ندیدی یا یادت رفته حتما ببین که خیلی به این پستمون مربوطه. کلیک کن تا ببینی😉👇🏻 https://eitaa.com/ata_academy/329 #طرز_فکر #مایند_ست #منتور_خانواده #معماری_روابط #ویروس‌های_ذهنی ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

⁉️ شما علائم این ویروس‌ها🦠 رو دارید؟🤔 اگه بله، برامون بنویسید کدومشه👇 @Yamahdi260 #طرز_فکر #مایند_ست #منتور_خانواده #معماری_روابط #ویروس‌های_ذهنی ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

«هیچی» که بیشتر از همه بود! پیتر دوباره نگاه معناداری به من کرد. کاملا مشخص بود تو فکر منصرف کردنمه. آخه از وقتی كه این پرواز پر خطر اعلام‌ شد، گفتن احتمال انهدام هواپیما زیاده. خیلی از خبرنگارا هم انصراف داده بودن. اما من تصمیمِ خودمو گرفته بودم. این همه راه از مونیخ نیومده بودم که با دو تا احتمال منصرف شم. چیزایی دربارش خونده و شنیده بودم که اشتیاقمو به دیدنش چند برابر می‌کرد. باید از نزدیک می‌دیدمش، اونم تو این لحظه‌ی حساس و سرنوشت‌ساز… با شنیدن صدای پیج فرودگاه که پرواز پاریس تهران رو اعلام کرد، نگاهی به پیتر کردم. رنگ صورتش هم‌رنگ پیراهن لیمویی تنش شده بود‌. ازش خداحافظی کردمو به سمت هواپیما حرکت کردم. راستش دل خودمم آشوب بود . بالاخره وارد هواپیما شدم. مدام با چشم دنبالش می‌گشتم. بله! خودش بود. صندلی جلو سمت پنجره نشسته بود. منم صندلی هفتم، پشت سرش بودم. با سؤالات مبهمی که تو سرم می‌چرخید تمام حالات و رفتارش رو رصد­ کردم. با تمام پیرمردهایی که تا حالا دیده بودم فرق داشت. خیلی آروم، اما در عین حال بسیار پیچیده به نظر می‌رسید. دل به دریا زدم. از جام بلند شدم. می‌خواستم خودمو بهش نزدیکتر کنم تا بتونم بیشتر بفهممش. به‌ سمت صندلیش حرکت کردم. وقتی به اونجا رسیدم با دقت زیاد به زبان فارسی سلام کردم. چشمش که به من افتاد لبخند عمیقی زد. دور از انتظار بود. از مترجمش پرسیدم: «لطف میکنید از آیت الله بپرسید الان که به ایران برمی‌گردن، چه احساسی دارن؟؟» تو فاصله‌ای که جوابمو بگیرم، جملات زیادی از ذهنم گذشت‌ . چشم از دهنش بر نمی‌داشتم. پاسخش خیلی کوتاهتر از تصور من بود: «هیچ!» نگاهی به مترجم انداختم. بعد از شنيدن پاسخ، سرمو به نشونه‌ی تشکر تکون دادم و در کمال ناباوری به صندلی خودم برگشتم. با خودم قرار گذاشته بودم چیزای مهمو توی دفترچم بنویسم: «آیت الله خمینی بعد از ۱۵سال تبعید ،در هنگام بازگشت به ایران ، هیچ احساسی ندارند. هیچ.» و این اولین و عجیب‌ترین یادداشت این سفر بود. آخه چطور ممکنه مردی چنین در اوج و در آستانه‌ی پیروزی، در چنین لحظه‌ی حساس و خطرناکی هییییچ احساسی نداشته باشه؟! نه ترس، نه نگرانی و نه حتی شادی! #امام_آمد #امام_خمینی رحمةالله‌علیه #دهه_فجر ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

خوش اومدی بزرگ مرد ❤️ #امام_آمد #امام_خمینی رحمةالله‌علیه #دهه_فجر ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯