#تغذیه_صبحانه
🍞بهترین و مقوی ترین صبحانه برای کودک Z#کورن_فلکس به همراه #شیر کم چرب است. این مخلوط سرشار از کلسیم و فیبر است. بیشتر کورن فلکس ها، #ویتامین هایی همچون #ویتامینB و #اسید_فولیک دارند. سعی کنید انواعی را خریداری کنید که شکر کمی دارند. به کودک خود بیاموزید برای شیرین کردن کورن فلکس می تواند از #عسل یا میوه هایی همچون #موز استفاده کند.
🍊 برای اینکه بدن کودک #آهن موجود در کورن فلکس را جذب کند، یک لیوان آب #میوه 100 درصد طبیعی سرشار از #ویتامین C نیز برای او تهیه کنید.
🌸🍃
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
🍚🍏فرنی سیب و برنج 🍏🍚ه
(6ماه به بالا)
🔺🔺🔺مواد لازم
🔹 2 قاشق غذاخوری پودر خانگی برنج *
🔹 1/2 سیب
🔹 1/2 پیمانه آب
🖊🍽طرز تهیه🔻🔻
1⃣ سیب را شسته و پوست بگیرید و سپس آنرا به قطعات کوچک ریز نمایید.
2⃣ آب را جوش آورده و آرد برنج را به آن اضافه نمایید و بطور ممتد هم بزنید که توده نشود.
3⃣ سپس سیب ها را افزوده و به هم زدن ادامه دهید تا سیب و آرد پخته و فرنی به غلظت دلخواه درآید.
4⃣ سپس آنرا از روی حرارت بردارید و پس از اینکه خنک شد آنرا پوره نمایدد.
✏️✏️ بهتر است آرد برنجی که برای فرنی کودک استفاده می نمایید آرد برنج قهوه ای و خانگی باشد , تا از تازه و سالم و مغذی بودن آن مطمئن شوید.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
💢سرلاک خانگی💢
(از نه ماهگی)
با استفاده از 🔸بیسکوییت، کمی 🔸شیرخشک و 🔸کره می توان یک غذای کمکی خانگی تهیه کرد.
☸۱ عدد بیسکوییت مادر یا ساقه طلایی را کاملا خورد کنید و در ظرفی بریزید. سپس چند قاشق مربا خوری آب جوشیده خنک شده را روی آب بریزید. میتوانید (اگر مایل هستید) نصف پیمانه شیرخشک را نیز به مواد اضافه کنید و مواد را به غلظت مناسب برسانید. روی مواد می توانید نصف قاشق مرباخوری #کره روی این مواد بریزید. مواد را خوب مخلوط کرده و استفاده کنید.
✅✅مصرف بیسکوئیت #ساقه_طلایی به دلیل وجود سبوس در آرد آن برای رفع #یبوست کودکان بسیار موثرست. در تنظیم سیستم گوارشی و رفع #یبوست هیچ ماده ای با قدرت #سبوس برابری نمی کند. سبوس موجب رانش مدفوع در طول لوله های روده ی کوچک و بزرگ شده و در عین حال تاثیر فراوانی بر حرکات موجی شکل روده ها دارد.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_کمکی
#تغذیه_صبحانه
از نه ماهگی
پوره سیب زمینی با خرما:
🔰مواد لازم :
🔹 سیب زمینی متوسط یک عدد ،
🔹 خرمای رطب پوست کنده یک عدد .
سیب زمینی را بخار پز کرده و با چنگال له کنید و سپس خرمای رطب را هسته جدا کرده و پوست بکنید و خوب مخلوط کنید و بعد یک قاشق چای خوری روغن زیتون را به آن اضافه کنید . کودک خود را هفته ای دو بار با این غذا تغذیه نمائید .
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
🔥حلوای ارد برنج🔥
این حلوا بسیار مقوی برای کودکانی که #کمبود_وزن دارند مناسبه
🔰🔰مواد لازم:
🎗آرد برنج.......................یک پیمانه
🎗روغن........................چهار قاشق
🎗شکر........................یک پیمانه
🎗آب.........................یک پیمانه
🎗گلاب......................یک چهارم پیمانه
🎗زعفران.....................دو قاشق غذاخوری(از یک سالگی)
🔰🔰طرز تهیه:
✅شکر رو با آب حل میکنیم و روی حرارت میزاریم تا یک جوش بزند. بعد گلاب و زعفرون رو اضافه میکنیم.
✅در یک ماهیتابه آرد برنج رو با شعله ملایم تفت میدیم تا فقط بوی خامیش گرفته بشه اما رنگش عوض نشه. بعد روغن را اضافه میکنیم و دوباره کمی تفت میدیم. حالا شربت رو به آرد اضافه میکنیم و خوب هم میزنیم تا شربت کاملا جذب آرد بشه. اگه مایع حلوا شل بود باز هم میزاریم رو حرارت باشه تا غلیظ بشه.
✅حالا تو ظرف مورد نظرمون میریزیم و تزئینش میکنیم.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
#رولت_خاگینه
🆔
(از یک سالگی)
یک عدد تخم مرغ را با مقداری وانیل با چنگال کمی هم بزنید تا از لخته بودن در بیاد. سپس 1.5 قاشق ماست خامه ای را به مواد اضافه کنید. ماست بهتر است تقریبا سفت باشه، چون اگر رقیق باشه مقدار بیشتری آرد لازم میشه و در نتیجه خاگینه ما سفت میشه. از ماست خامه ای شیرین استفاده کنید تا به بهترین مزه برسید. مواد را هم بزنید تا یکدست شود .حالا 1.5 قاشق آرد بریزید. یک چهارم قاشق بگینک پودررا به مواد اضافه کنید. غلظت مایه باید مثل فرنی گرم باشد. اگه غلظت آن مثل فرنی نبود باز آرد بریزید.
تابه را گرم کنید. دقت کنید تابه داغ نشود فقط کافیست که تابه گرم باشد. مواد را داخل ماهیتابه بریزید و طوری پخش کنید که لایه خیلی نازکی تشکلیل شود. وقتی یک طرف خاگینه طلایی شد آن را برگردانید تا طرف دیگر هم طلایی شود. حالا شیره انگور را روی خاگینه آماده شده بریزید. میتوانید پودر پسته و گردو را هم وسط آن بریزید و آن را مثل رولت بپیچید سپس قسمت بیرونی خاگینه را هم کمی شیره انگور بریزید و برش بزنید یا اینکه ساده ساده آن را به بچه ها بدهید. سرد یا گرم بودن آن فرقی نمیکند. خاگینه را میتوانید با میوه های فصل یا #پسته و #گردو و #مواد_مغذی تزیین کنید.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
💥پوره سیب زمینی مخصوص💥
(از یک سالگی)
این پوره بسیار مقوی برای #افزایش_وزن کودکان خیلی مفیده
🔰🔰مواد لازم :
⚡️سیب زمینی : 500 گرم
⚡️کره : 5 قاشق غذاخوری
⚡️شیر : به میزان لازم
⚡️خامه : 1 پیمانه
⚡️روغن زیتون : 5 قاشق غذاخوری
⚡️نمک : به مقدار لازم
⚡️سبزی معطر : به مقدار لازم
⚡️سیر : 1 بوته
⚡️فلفل : به میزان لازم
🔰🔰طرز تهیه :
✔️یک بوته سیر را از وسط نصف ک نید و روی آن روغن زیتون بریزید و سپس سیر فویل پیچیده را به مدت 40 دقیقه درون فر با دمای 400 درجه فارنهایت قرار دهید تا پخته شود.
✔️سیب زمینی ها را نصف کنید و بگذارید با آب و نمک به جوش آید و آب پز شود. پوست سیب زمینی ها را بکنید و مقداری روغن روی آن بریزید و دوباره داخل فویل قرار دهید تا مانند سیر بریان شود. زمان 15 دقیقه برای بریانی شدن سیب زمینی کافی است. 2 قاشق روغن زیتون و خامه را در مایکرویو قرار دهید تا گرم شود. حالا سیب زمینی و سیر را پوست کنید و در کاسه بریزید و با مخلوط کن یا غذاساز خوب له کنید . به میزان دلخواه شیر اضافه کنید تا پوره نرم شود. بعد از آن خامه و روغن گرم ، نمک و فلفل سیاه اضافه کنید و هم بزنید. پوره را در ظرف مورد نظرتان بریزید و با سبزی های معطر تزئین کنید
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
(از هفت ماهگی)
نان و سیب صبحانه
مواد لازم:
نان به اندازه ه مکعب های کوچک 2-3 میلی متری: 12عدد
سیب به همون ابعاد: یک قاشق غذا خوری
طرز تهیه:
نان های ریز شده به علاوه سیب های ریز خرد شده رو به همراه کمی آب روی شعله ملایم میگذاریم تا حدی که سیب ها نرم بشند. بعد از خنک شدن می تونید نوش جان کنید. معمولا اگر آب اضافی هم داشته باشه نی نی ها دوست دارند و برای رفع عطششون گزینه مناسبیه
. برای تنوع از میوه های مختلف مثل هلو و گلابی و ... هم میشه استفاده کرد
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
#فرنچ_تست_پفکی
مواد لازم:
1/4 پیمانه آرد
1 پیمانه شیر
3 عدد تخم مرغ
1/4 قاشق چایخوری دارچین
1 قاشق چایخوری وانیل
1 قاشق غذاخوری شکر
کمی نمک
12 برش نان تست
کمی روغن برای سرخ کردن
طرز تهیه
آرد را در کاسه بزرگی بریزید و کم کم شیر را در آن مخلوط کنید.
سپس سایر مواد را در حالیکه به هم زدن ادامه میدهید به آهستگی اضافه کنید.
نان ها را در مخلوط فوق خیس کنید تا مواد کاملا به خورد نان برود
یک ماهیتابه را کمی چرب کنید و روی حرارت متوسط گذاشته، هر دو طرف نان ها تفت دهید تا برشته شود.
این تست ها در ظاهر ترد و شکننده میشوند ولی داخل آنها نرم است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
🍞🍞ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ:
👌👌 ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺳﻨﺘﯽ ﮐﺸﻮﺭﻣﺎﻥ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ. ﺑﺎ ﺁﺭﺩ، ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ ﺷﯿﺮ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ ﯾﮏ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﻣﻘﻮﯼ ﻭ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﻟﻘﻤﻪ ﺑﺮﺍﯼﺷﺎﻥ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﺪ. ﭘﺲ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﺑﺮﺳﯿﺪ. ﺭﻭﯼ ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ ﺣﺘﻤﺎ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﻭ ﭘﻮﺩﺭ ﻫﻞ ﭘﺨﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﻋﻄﺮ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﯽﺑﺨﺸﺪ.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
🍞🍞ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ:
👌👌 ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺳﻨﺘﯽ ﮐﺸﻮﺭﻣﺎﻥ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ. ﺑﺎ ﺁﺭﺩ، ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ ﺷﯿﺮ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ ﯾﮏ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﻣﻘﻮﯼ ﻭ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﻟﻘﻤﻪ ﺑﺮﺍﯼﺷﺎﻥ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﺪ. ﭘﺲ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﺑﺮﺳﯿﺪ. ﺭﻭﯼ ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ ﺣﺘﻤﺎ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﻭ ﭘﻮﺩﺭ ﻫﻞ ﭘﺨﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﻋﻄﺮ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﯽﺑﺨﺸﺪ.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
#فرنچ_تست_پفکی
مواد لازم:
1/4 پیمانه آرد
1 پیمانه شیر
3 عدد تخم مرغ
1/4 قاشق چایخوری دارچین
1 قاشق چایخوری وانیل
1 قاشق غذاخوری شکر
کمی نمک
12 برش نان تست
کمی روغن برای سرخ کردن
طرز تهیه
آرد را در کاسه بزرگی بریزید و کم کم شیر را در آن مخلوط کنید.
سپس سایر مواد را در حالیکه به هم زدن ادامه میدهید به آهستگی اضافه کنید.
نان ها را در مخلوط فوق خیس کنید تا مواد کاملا به خورد نان برود
یک ماهیتابه را کمی چرب کنید و روی حرارت متوسط گذاشته، هر دو طرف نان ها تفت دهید تا برشته شود.
این تست ها در ظاهر ترد و شکننده میشوند ولی داخل آنها نرم است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo