✅ تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند. 🔹همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد. 🔴 حتما دقت داشته باشید که ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمیکند، پس حتما تایم ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور میباشد. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🪴⛲صبح تان پر از محبت الهی 🔅سهم امروزتان شادی 🔅سهم زندگی تون عشق 🔅سهم قلب تون مهربانی 🔅سهم چشم تون زیبایی 🪴⛲روز خوبی پیش رو داشته باشید ان شاءالله طالقان، روستای دهدر ،ماسه چال🏔 #ایران_زیبا🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

آموزش طبیعت گردی🏕 جهت یابی به کمک حرکت زنبور🐝 در روش جهت یابی به کمک جانوران برای مثال اگر شما در طبیعت زنبوری را دیدید با دقت حرکاتش را دنبال کنید اگر زنبور دارد به صورت مستقیم پرواز می کرد بدانید یا به سمت لانه می رود یا به سمت گل. اما اگر در محیطی پروازی رقص مانند به نمایش می گذاشت ( دور از لانه ) در حرکت آن دقیق شوید. زنبورهای در جستجوی گل در حرکات مارپیچی خود برای مدتی به سمت شمال پرواز می کنند ( چند ثانیه ) بعد ناگهان چند دور دور خود می چرخند و حرکت نا منظمی را آغاز می کنند و بعد از مدتی ناگهان رو به شمال می کنند و مدتی مستقیم به سمت شمال می روند و این کار را پیاپی انجام می دهند. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🎞 👌در ۱/۵ دقیقه، ضمن تعریف واقعیت و حقیقت انسان، با ارائه‌ی یک برهان زیبایی، خدا و معاد را اثبات کرد... #محمد_علی_کلی_بهترین_ورزشکار_قرن 🌸بفرستید برای هرکسی که براتون عزیزه و داشتن اعتقادات محکم او به ارکان دین براتون مهمه... 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

آبشارِ ابر در مرزِ سمنان و مازندران #ایران_زیبا🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ #اعلان_برنامه صعود به قله ۳۱۵۰ متری تخت ولیان🏔 ⏱زمان حرکت :جمعه ۲۴ شهریور ساعت ۵ صبح 🛣 منطقه : استان البرز ، ساوجبلاغ ، روستای سیبستان 🏕 📈 سطح برنامه : سنگین 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۲۰ کیلومتر طول، ۱۱۵۰ متر صعود ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌ نام و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی:@alifiroozgah1472 پیام دهید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی، ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#نقشه 🗺🏕 موقعیت مسیر صعود به قله تخت(ولیان) (مسیر قرمز) به همراه قلل و مناطق اطراف جمعه ۲۴ شهریور۱۴۰۲ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🎥استاد شهید مطهری: بدبخت‌تر از بچه‌هایی که در ناز و نعمت پرورش پیدا می‌کنند در دنیا کسی نیست! بسیار عالی 👆 #تربیت_فرزند 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

ما می‌فهمیم چه کار می‌کنید! یادداشت مهم محمد اصغری، پژوهشگر رسانه‌های نوین درباره تحولی آشکار شبکه سه نبرد حسن یزدانی و حریف آمریکایی. نگاه یک ایران به قاب شبکه سه بود. من که در اینستاگرام فعالیت زیادی ندارم بارها و بارها استوری‌های مربوط به یزدانی را دیدم. اما این اولین نبرد جدی بین ایران و آمریکا روی تشک کشتی نبود اما چرا افکار عمومی تا این اندازه نسبت به کشتی جلب شده بود؟ اندیشمندان زمانی که از عملیات روانی سخن می‌رانند از مهم‌ترین عوامل آن را پاک شدن ردپای بازیگران می‌دانند. یعنی شما نفهمید که ذهن شما در چه سناریویی و توسط چه بازیگری مدیریت می‌شود و مستقیما با محتوی ارتباط بگیرید. اما یک مخاطب آگاه می‌فهمد که شبکه سه چه سناریویی را پیش برده که افکار عمومی نسبت کشتی حساس شود. نسبت به یک ورزش اصیل و سنتی ایرانی که نماد غیرت و پهلوانی است و فراگیری آن از همه جهت برای جمهوری اسلامی راهبری است. پوشش دایمی مسابقات مختلف کشتی در شبکه سه و جایگزینی تدریجی آن با بعضی از فوتبال‌ها(که یک ورزش مدرن غربی است) حتی ورود کشتی در قاب‌ها و شمایل متفاوت از مسابقات مانند بردن کشتی به یکی از پربیننده ترین برنامه‌های سازمان یعنی اعجوبه ها. این رفتار تمیز با یک ورزش ملی را ما می‌فهمیم و می‌دانیم که این نوع برنامه ریزی‌های بلند مدت تا چه اندازه لازم و موثر است. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

👈میدانی همنورد واقعی کیست...؟ همنورد با تو صعود میکند و با تو فرود می اید: همنورد کنار یک سفره با تو از اسرارش میگوید: یک لیوان چای را با تو تقسیم میکند: با تو از دلتنگی هایش می گوید: با تو از شادی هایش می گوید: همنورد منتظر هست تا تو هم برسی وسپس قله را با هم صعود کنید: همنورد اشتباه تو را گوشزد می کند تا حادثه گریبانت را نگیرد: همنورد مسیر در حد مهارتت را صعود می کند: همنورد همگام با تو صعود وهم پا با تو فرود ماید: همنورد با تو مشق صبر می کند: همنورد با تو برنامه را اغاز و به پایان می برد... #همنورد_باشیم 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

♦️فواید ورزش صبحگاهی 🔹ورزش صبحگاهی نه تنها برای جسم شما بلکه از نظر روحی و تمرکز ذهنی شما درطی روز بسیار موثر است. 🔹اگراولین کاری که صبح زود انجام می دهید ورزش باشد .فورا تاثیر آن را تجربه خواهید کرد. 🔹ورزش منجر به ترشح انتقال دهنده ی عصبی می شود؛که باعث احساس شادی ،تمرکز ذهنی قوی تر و بهبود دامنه ی توجه شما میشود. 🔹روز خود را به جای یک لیوان قهوه و چای ،با ورزش شروع کنید.یک بار که امتحانش کنید میبینید که ارزشش را دارد. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔