🔰قاتلان کبدچرب🔰 اگر کبد چرب دارید این مواد غذایی را مرتب مصرف کنید✅ 👈ورزش 👈شربت خاکشی 👈عرق کاسنی 👈عرق شاه تره 👈آب لبو 👈قهوه 👈چای سبز 👈گریپ فروت 👈کلم بروکلی 👈عرق خارمریم 👈سویا 👈زنجبیل #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

#کبدچرب 🔰 بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماریهای کبد علاوه بر ورزش اصلاح روش های آب خوردن می باشد ①←بین غذا آب ننوشيم. ②←ناشتا آب سرد ننوشیم. ③←شب ایستاده آب ننوشیم. ④←آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره. ⑤←بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم. ⑥←پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!» ✅ روش صحیح آب خوردن:نیم ساعت قبل از غذا و ۲.۵ساعت بعد از غذا #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

راه های درمان کبد چرب🫁 کاهش وزن: کاهش وزن یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان کبد چرب است. کاهش حتی ۵ الی ۱۰ درصد از وزن بدن می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند. تغییر رژیم غذایی: خوردن یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل است، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به کبد چرب کمک کند. ورزش منظم: ورزش منظم می‌تواند به کاهش وزن، بهبود عملکرد کبد و کاهش خطر ابتلا به عوارض کبد چرب کمک زیادی کند. در کنار ورزش برای کمک به کاهش وزن می‌توانید برای خرید قرص ال کارنیتین که یک چربی سوز است، اقدام نمایید. اجتناب از مصرف الکل: اگر به کبد چرب مبتلا هستید، مهم است که از مصرف الکل اجتناب کنید. کنترل بیماری‌های زمینه‌ای: اگر به بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت یا فشار خون بالا مبتلا هستید، مهم است که این بیماری‌ها را تحت کنترل داشته باشید. مصرف دارو: در برخی موارد، ممکن است نیاز به مصرف دارو برای درمان کبد چرب باشد. برخی از ترکیبات مغذی می‌توانند در بهبود سلامت کبد، موثر باشند. مثل: امگا ۳. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🔰خستگی در تمرین🔰 ✅️طوری ورزش کنیدکه بعد از انجام تمرین خسته شوید 🔸️خستگی بعدازورزش نشانه وجود اسیدلاکتیک درخون است که موجب ترشح هورمون رشد میشود 👈ونهایتا این 2ماده چربیهای دورشکم را ازبین میبرند. #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

غم مخور جانا در اين عالم كه عالم هيچ نيست نيست هستي جز دمي ناچيز و آن دم هيچ نيست 👉 @ayatafagh #حس_خوب

در انتهای شب، نگرانی هایت را به خدا بسپار و آسوده بخواب، که خدا بیدار است و به یاد داشته باش که؛ سختی ها، محبت های الهی اند زیرا که انسان، پشت درهای بسته به فکر ساختن کلید می افتد …! #شب_بخیر♡ 🏕🏔👉 @ayatafagh

صبح برفی جنگل‌های اسالم به خلخال، گیلان #ایران_زیبا🇮🇷 🏕🏔👉 @ayatafagh

خورشید از لا به‌ لای ابرهای برفی سرک می‌ کشد می‌ خواهد بیاید تا با گرمایش یخ‌ ها را آب کند و حس لطیفی روی برگ‌ ها ایجاد کند، صبح زیبای زمستونیت بخیر 🏕🏔👉 @ayatafagh

آیا می‌دانید⁉️ بهترین رقیب حجامت، پیاده‌روی است. آیا می‌دانید⁉️ سوپ گندم بهترین خونساز است و برای همه مزاج‌ها خوب است؛ آیا می‌دانید⁉️ خرما برای مادران شیرده بسیار مفید است و باعث افزایش شیر و صبور شدن فرزند می‌گردد؛ آیا می‌دانید⁉️ آبگوشت حکیمانه‌ترین غذای ایرانی است؛ آیا می‌دانید⁉️ نوشیدن آب یخ و آب خوردن بین غذا اصلی‌ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله #کبدچرب است؛ آیا می‌دانید⁉️ کسانیکه بد زخم‌اند و زخم‌هایشان دیر خوب می‌شود به علت صفرای کم بدنشان است که باید غذاهای صفرا ساز (گرم و خشک) بیشتر بخورند؛ مثل: سیاه دانه ـ زیره و . . . آیا می‌دانید⁉️ غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است؛ آیا می‌دانید⁉️ زیره برای لاغری خوب است، اما باعث چین و چروک می‌گردد؛ آیا می‌دانید⁉️ چاقی و افسردگی بعد از زایمان ناشی از تزریق داروهای بیهوشی است؛ آیا می‌دانید⁉️ افراد سرد مزاج (بلغم و سودا) به طور طبیعی منفی‌باف هستند؛ با آنها بحث نکنین؛ فوری چای‌های گرم مثل چای زعفران، بابونه، بادرنجبویه با عسل به آنها بدین؛ آیا می‌دانید⁉️ موقع درد عسل بخورید، زمانیکه عسل خوردید، عسل خودش را به موضع درد می‌کشاند، همانطور که آهن‌ربا، به سمت آهن می‌رود و «سرعت اثربخشی دارو را افزایش می‌دهد»؛ آیا می‌دانید⁉️ چربی دنبه گوسفند هر قدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماری از بدن خارج می‌شود؛ آیا می‌دانید⁉️ ۱۰ عدد بادام به اندازه ۵ پرس چلوکباب ارزش غذایی دارد؛ #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

☕️ صبحانه ارده و شیره بخورید چون : 👈 ازبین برنده زخم های چرکی 👈 تسکین دهنده درد 👈 درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای 👈 ازبین برنده استخوان درد و درد مفاصل 👈 و گرم کننده بدن در فصل سرماست #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

سلام علیکم دوستان بزرگوار روز تون بخیر مدیر وارد می شود 😅😎 🏕🏔👉 @ayatafagh