ثبت تصویر پلنگ نر در منطقه حفاظت شده دربند مشکول توسط محیطبانان شهرستان کوثر 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

💚 برگه زردآلو خشڪ یکی از بهترین خشکبارها برای رفع کم خونے و یبوست است 🔸 بهترین زمان مصرف صبح ها میباشد، زیرا آهن و فیبر آن سریع جذب بدن میشود و چربیهای اضافه را میسوزاند 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🎬فیلم جالب از تحمل بار دیواره یخی 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

موارد اشتباهی که سبب چاقی شما می‌شود کدامند؟ 🔺نخوردن صبحانه با کم کردن سوخت و ساز بدن سبب افزایش وزن می‌شود 🏈خوردن نان‌های بدون سبوس مثل لواش و نان‌های سفید و... 🏀خوردن پنیر خصوصا تازه و غیر شور که با افزایش رطوبت بدن سبب چاقی می‌شود(پنیر گوسفندی گرم است ) ⚾️خوردن برنج کته 🏉مصرف سالاد قبل از غذا به بهانه کم کردن اشتها با سرد کردن معده، شرایط چاقی را مهیا می‌کند 🎱دیر خوابیدن و نداشتن خواب کافی ⚽️مصرف آب زیاد به بهانه کمک به تفزایش سوخت و ساز بدن 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

پیام تبریک رهبر معظم انقلاب به قهرمانان کشتی آزاد و فرنگی 🔹از جوانان قهرمان کشتی فرنگی و مدال‌آوران کشتی آزاد که با توانایی و ارادۀ خود دل‌های مردم را شاد کردند، صمیمانه متشکرم. 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

دوران بزن و دررو تمام شده🙌🏻 #تنبیه_متجاوز #وعده_صادق 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

#تربیت_کودک #طبیعت ✅ یکی از بهترین اسباب بازی ها برای کودکان طبیعت است. طبیعت به تنهایی تمام نیازهای کودک به بازی را برآورده می کند. باتوجه به زندگی های آپارتمان نشینی امروزی, رفتن به دل طبیعت از واجب ترین کارهاست. در دل طبیعت بروید و طبق چارچوب هایی بچه ها را رها کنید تا بازی کنند و به همه نیازهایشان برای رشد برسند. 🏕‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

۱۵ نکته درباره کوهنوردی کودکان شاید چنین عبارتی را شنیده باشید، “وقتی بچه‌دار می‌شوید زندگی کوهنوردی شما تمام شده است”. مطمئن باشید اینطور نیست! اکثر کودکان فضای بیرون را دوست دارند و شیفته کاوش و فعالیت‌های بدنی چالش برانگیز هستند. کوهنوردی با کودکان می‌تواند تجربه‌ای شگفت‌انگیز و مهیج باشد؛ البته گاهی اوقات هم ناامید کننده می‌شود! این مطالب مملو از نکاتی است که به شما برای داشتن یک تجربه فوق‌العاده کوهنوردی با کودکان کمک بسیاری می‌کند؛ پس آن‌ها را با دقت یاد بگیرید و به کودکان خود نیز آموزش دهید. 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

۱. قبل از رفتن به کوهنوردی با کودکان تمرین کنید قبل از رفتن به کوه و کوهنوردی با کودکان خود در محیط‌های طبیعی یک پیاده‌روی طولانی مدت (نزدیک به دو ساعت) داشته باشید. می‌توانید این تمرین‌ها را با کفش و کوله پشتی کوهنوردی انجام دهید. فقط کوله‌پشتی در ابتدا با وزن پایین و در روزهای آینده به بار کوله پشتی اضافه کنید. این تمرین‌ها کودکان را از لحاظ فیزیکی و ذهنی با چالش‌های پیش رو خود در کوهستان آماده می‌کند. 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

۲. کوهنوردی کودکان را در سنین پایین شروع کنید هرچه زودتر بچه‌ها با مسافت‌های طولانی آشنا شوند، احتمال پذیرفتن یک سفر کوهنوردی با کوله پشتی در سنین بالاتر بیشتر می‌شود. 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

۳. کودکان را با مسائل پیش رو آگاه کنید وقتی کودکان را در اولین کوهپیمایی همراه خود می‌برید، به آن‌ها یادآوری کنید که این یک پیاده‌روی است و هیچ بغل کردنی در کار نیست! از کودکان انتظار می‌رود که کل زمان را کوهنوردی کنند، اما وقتی احساس خستگی کردند به آن ها اجازه بدهید که استراحت کافی داشته باشند و انتظار این را داشته باشید که برنامه کوهنوردی شما تغییر کند. 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

📢 اگر جرأت میکردند قبر مطهر پیغمبر را هم ویران میکردند... ✏️ رهبر انقلاب: تلخی دیگری که [در حادثه‌ی تخریب قبر صحابی جلیل‌القدر، حجربن‌عدی] وجود دارد، این است که در میان مجموعه‌ی مسلمانان و امت اسلامی کسانی پیدا شوند که با افکار پلید و متحجر و عقب‌مانده و خرافی خود، تجلیل از بزرگان و برجستگان و چهره‌های نورانی صدر اسلام را شرک بدانند، کفر بدانند؛ واقعاً این مصیبتی است. ✏️ اینها همان کسانی هستند که گذشتگانشان قبور ائمه (علیهم‌السّلام) را در بقیع ویران کردند. آن روز که در دنیای اسلام، از شبه‌قاره‌ی هند گرفته تا آفریقا، علیه اینها قیام کردند، اگر اینها جرأت میکردند، قبر مطهر پیغمبر را هم ویران میکردند، با خاک یکسان میکردند. ✏️ ببینید چه فکر باطلی، چه روحیه‌ی پلیدی، چه انسانهای بداندیشی، احترام به بزرگان را اینجوری بخواهند نقض کنند و هتک کنند و این را جزو وظائف دینی بشمرند! ۱۳۹۲/۲/۱۶ 📷 عکس: رهبر انقلاب در حال مشاهده آخرین تصویر به جا مانده از بارگاه امام حسن مجتبی(عليه السلام) و سائر ائمه در قبرستان بقیع 🗓 هشتم شوال، سالروز تخریب قبرستان #بقیع 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️