فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بریم برای نرمش و ورزش 😉😂
#کوهنوردی_ورزشی 👇
🏕@ayatafagh⛰
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
رهبر معظم انقلاب: بنده گاهی اوقات که بر همان تنبلی مورد بحث و بر ضعف‌های مربوط به سن و پیری فایق می
آقاجان مارفتیم و از این امکان استفاده کردیم
دوستانی که نرفتن وهنوز خواب هستن نماز جمعه هم برن قبوله😂
#آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh⛰
12.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌲پیست جنگلی دوچرخه و طبیعت زیبا درمسیر بازگشت😍
#آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh⛰
هدایت شده از آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
7.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خلاقیت یک کوهنورد👌
پختن سوسیس گوشت و تخم مرغ بدون هیییچ امکاناتی🍳
در دل کوهستان🏔
#کوهنورد که باشی باکمترین و ساده ترین امکانات بیشترین لذت رو میبری😍
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
#آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
#کراس_کانتری🚵 آدرنالین برنامه امروز البته اینجا قسمت خوبش بود😉 #آیات_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh⛰
چالش برنامه
گهی پشت به دوچرخه و گهی دوچرخه به پشت😂
#آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh⛰
هدایت شده از آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
۶ مهارت اولیه برای دوچرخه سواری کوهستان
اولین مهارت در دوچرخه سواری🚵♂
سعی کنید در مسیرهای سرپایینی که سرعت زیادی دارید، تمرکز دید خود را با فاصله‌ی چندمتری بر جاده حفظ کنید. هرچه به نقطه‌ی جلوتری از مسیر پیش رویتان نگاه کنید، زودتر متوجه موانع احتمالی و پیچ‌ها خواهید شد. بنابراین فقط روی مقابل لاستیک دوچرخه متمرکز نباشید و مسیر را در دوردست دنبال کنید.
#کوهنوردی #طبیعت #آرامش
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
هدایت شده از آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
۶ مهارت اولیه برای دوچرخه سواری کوهستان
دومین مهارت مهم
دوچرخه بخشی از وجود دوچرخه‌سوار است. پس، فرمان دوچرخه را محکم بگیرید. در مسیرهای سرپایینی خاکی، لازم است کمی از روی زین بلند شوید. به هر میزان که ناهمواری مسیر خاکی بیشتر شود اهمیت بلند‌شدن از روی زین بیشتر می‌شود. توجه داشته باشید که شک و تردید می‌تواند باعث شود هنگام پایین‌آمدن از یک تپه‌ی شیب‌دار به زمین بیفتید. بنابراین مطمئن باشید. همه‌ی دوچرخه‌سواران زمین می‌خورند و این موضوع در دوچرخه‌سواری کوهستان طبیعی است. سعی کنید با سرعت کم، مهارت‌های لازم را به‌تدریج به دست آورید.
🏕#کوهنوردی #طبیعت #آرامش
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔