✅ کارگاه مصنوعی؛ کارگاه مصنوعی متشکل از تجهیزات کوهنوردی ساخته دست بشر است که در صخره قرار داده می‌شود. این تجهیزات شامل کم( مانند فرند)، بولت‌ها، و میخ هستند. کارگاه‌های مصنوعی ممکن است دائمی یا قابل جابجایی باشند. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

💢نماز اول وقت، 🏕@ayatafagh🏔 #آیات‌_آفاق ↖️

میدانستید باید در مورد تنقلاتی که شب ها می خورید دقت کنید؟ اکثر افراد بعد از خوردن شام هوس تنقلات می کنند به خصوص زمانی که در حال تماشای تلویزیون هستیم. ▫️بهتر است میان وعده ای کم کالری مثل یک لیوان شیر و خرما انتخاب کنید. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

غذاهای طلایی ورزشكاران 1️⃣ماهي بالابودن ميزان پروتئين، كلسيم، يد و ويتامين D و اسيد چرب اشباع نشده امگا3 2️⃣پنير و كشك طبیعی به دليل بالابودن ميزان پروتئين و كلسيم 3️⃣ سفيده تخم مرغ به دليل بالا بودن پروتئين كامل 4️⃣ سويا به دليل وجود مقدار مناسب پروئين، داشتن اسيد چرب اشباع نشده، فيبر محلول در آب،كلسيم و پتاسيم 5️⃣ عدس و لوبيا به دليل بالابودن ميزان پروتئين، آهن و كلسيم 6️⃣ كاكائو به دليل بالا بودن پتاسيم و منيزيم #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

کلیپی زیبا پهلوان حسن یزدانی👌 #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🔴شبکه اسرائیل فارسی: رای ندید 🔴شبکه‌صهیونیستی‌اینترنشنال:رای ندید 🔴شبکه بهایی منو تو: رای ندید 🔴شبکه رادیو فردای آمریکا: رای ندید 🔴شبکه سازمان مجاهدین: رای ندید 🔴شبکه سلطنت طلب خارج نشین: رای ندید 🔴شبکه تروریستی کوموله: رای ندید 🔴شبکه وهابی جدایی طلبان بلوچ: رای ندید 🔴شبکه جدایی طلب پان ترک: رای ندید 🔴شبکه پان کرد ها : رای ندید 🔴شبکه نفاق بی بی سی: رای ندید 🔴شبکه ووآ فارسی: رای ندید 🟢#رهبر_انقلاب : رای دادن واجب عینی است و دادن رای سفید حرام است #انتخاب🇮🇷 #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

خداوند در قرآن ،سوره مبارکه مائده آیه ۵۶ می فرماید:👇 وَمَن يَتَوَلَّ ٱللَّهَ وَرَسُولَهُۥ وَٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ فَإِنَّ حِزۡبَ ٱللَّهِ هُمُ ٱلۡغَٰلِبُونَ ۵۶ و کسى که ولایت خدا و پیامبرش و مؤمنان را بپذیرد، پس [اینان حزب خدایند] به تحقیق تنها حزبِ خدا پیروزمندان اند.

نکته ها در آيه‌ى قبل بيان شد كه مراد از «الَّذِينَ آمَنُوا»، حضرت على عليه السلام و امامان معصوم عليهم السلام هستند. اوصاف حزب اللّه در سوره‌ى مجادله آيه 22 چنين بيان شده است: 1. به مبدأ و معاد ايمان دارند. 2. با دشمنان خدا، دوستى نمى‌كنند. اين آيه كه لزوم پذيرش ولايت خدا و رسول و امامان را بيان مى‌كند، مى‌فهماند كه مراد از «وَلِيُّكُمُ» در آيه‌ى قبل، سرپرست و حاكم است نه دوست و ياور، چون تعبير «حزب اللّه» و غالب بودن آنان، اشاره به نظام قدرتمند و حكومت دارد. «حِزْبَ»، در لغت به معناى گروه با قدرت و با صلابت است. «1» چون پيروزى، بدون تشكيلات، مديريّت، قدرت، وحدت، جرأت و ... امكان ندارد، پس «حزب‌اللّه» بايد براى حاكميّت و غلبه اين صفات را داشته باشند. حزب‌اللَّه نه تنها غالب و پيروزند، بلكه رستگار نيز هستند. «حِزْبَ اللَّهِ هُمُ الْغالِبُونَ»، «حِزْبَ اللَّهِ هُمُ الْمُفْلِحُونَ» «2» درآيه‌ى 52 همين سوره خوانديم كه گروهى از ترس حوادث، كفّار را ولّى خود مى‌گيرند، در اين آيه مى‌فرمايد: حزب اللَّه غالب است؛ يعنى وابستگان به كفّار مغلوبند، پس به سراغ آنان نرويد. فَتَرَى الَّذِينَ‌ ... يُسارِعُونَ فِيهِمْ‌ ...، وَ مَنْ يَتَوَلَّ اللَّهَ‌ ... هُمُ الْغالِبُونَ‌

پیام ها 1- حزب اللّه، تنها كسانى‌اند كه ولايت خدا، پيامبر و اهل‌بيت عليهم السلام را پذيرفته باشند. وَ مَنْ يَتَوَلَّ اللَّهَ‌ ... فَإِنَّ حِزْبَ اللَّهِ‌ 2- غلبه‌ى نهايى با كسانى است كه ولايت خدا، پيامبر و اهل‌بيت عليهم السلام را بپذيرند. وَ مَنْ يَتَوَلَ‌ ... هُمُ الْغالِبُونَ‌ 3- چون خداوند غالب است، «وَ اللَّهُ غالِبٌ عَلى‌ أَمْرِهِ» «1»، وابستگان به او هم غالبند. «حِزْبَ اللَّهِ هُمُ الْغالِبُونَ» 4- با وعده‌هاى الهى، حزب اللَّه به آينده‌ى خود مطمئن است. «هُمُ الْغالِبُونَ»

#آقاجان : چی میخواد این بچه 😍 #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

صبح‌ها ورزش کنم تاثیر بیشتری داره یا عصر‌ها؟! 🤔 اغلب افراد تصور میکنند اگر صبح ورزش کنند میزان چربی سوزی و عضله سازی بیشتری دارند 😍😎 امااا تا به الان مقالات معتبر به نتیجه واحدی نرسیدن که ورزش کردن در صبح و یا حتی عصر مفید‌تره😕 بهترین زمان برای ورزش کردن بستگی به شرایط زندگی، فعالیت‌ها، تغذیه، سبک زندگی داره و نمیشه یک زمان واحد رو برای همه افراد توصیه کرد 😊 اما به صورت کلی تحقیقات اعلام میکنن که بهتر هست زمان ورزش کردن رو یک زمان انتخاب کنید یعنی چی⁉️ یعنی یک روز صبح، یک روز عصر و یک روز شب ورزش نکنید❌ هر چند که بد نیست اما بهتره یک زمان مشخص رو در نظر بگیرید تا بدنتون به اون زمان از نظر روانی عادت کنه🥰 نکته مهم اگر شخصی هستید که نمیتونید یک زمان مشخص در نظر بگیرید اصلااا اهمیت نداره هر ساعتی که شرایطش رو داشتید ورزش کنید اما ورزش رو ترک نکنید ‼️💪 #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

هر روز به خود بگویید امروز پنجره های گذشته را می بندم و پنجره های آینده را می گشایم نگاه میکنم به سوی فصلی جدید در زندگي ام...!!      #طبیعت #حس_خوب #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

✅ کارگاه حمایت؛ کارگاه حمایت به عنوان اتصال به رخ صخره برای حمایت یا صعود قرقره کاربرد دارد. در حالت ایده آل، باید از چندین مولفه(مصنوعی و یا طبیعی) تشکیل شده باشد که هیچ کدام احتمال خرابی ندارند و در صورت خرابی هیچ کدام باعث از کار افتادن کل سیستم کارگاه نمی‌شوند. هر یک از اجزای یک کارگاه خوب باید بتواند به تنهایی از کل سیستم پشتیبانی کند. #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

✅ کارگاه حمایت رانینگ Running belay anchor ؛ کارگاه حمایت رانینگ به عنوان محافظ در برابر سقوط هنگام صعود سرطناب و در صعودهای همزمان کاربرد دارد. در این روش نفر سرطناب و نفر دوم به طور همزمان با حمایتی که بین آنها قرار می‌گیرد، صعود می‌کنند. هنگامی که دو کوهنورد با استفاده از کارگاه رانینگ پیشروی می‌کنند، صعود به اندازه قدرت کارگاه به طور نسبی ایمن خواهد بود، دلیل این نکته هم آن است که در صورت سقوط نفر سرطناب، نفر دوم مانند وزنه تعادل عمل کرده و سقوط را کنترل خواهد کرد. این نوع کارگاه سریعتر و البته دارای ریسک بیشتر است و به طور کلی زمانی توصیه می‌شود که امکان تئوریک سقوط نفرات صفر باشد. #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

✅ کارگاه های برف و یخ؛ ابزار برف (مانند نبشی، لنگر، کلنگ) به عنوان کارگاه در کوهنوردی استفاده می‌شود. این ابزار در برف کوبیده می‌شوند تا کارگاه ایجاد شود. ابزار برف را نیز می‌توان به صورت افقی در برف به عنوان جسد (deadman) قرار داد که یک کارگاه مطمئن برای فرود آمدن بر روی آن فراهم می‌کند. پیچ‌های یخ را می توان با دست در یخ جامد قرار داد و در هنگام بالا رفتن از یخ مانند میانی‌های سنگ عمل می‌کند. یکی دیگر از روش‌های مرسوم در یخ آبالاکوف یا V است. در زمان صعود یخ گاها به دلیل عدم اطمینان از میزان تحمل یخ از کوییک دراو بازشونده برای جذب کشش هر چه بیشتر استفاده می‌شود. #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

اگر امروز وقت برای ورزش نگذارید درآینده وقت بیشتری برای بیماری خواهید گذاشت👌 ♻️انتخاب با خودمان است: ورزش وسلامتی 🏃‍♂ بی تحرکی وبیماری 🚶‍♂ #ورزشکار_وباخدا_باشید 🏕🏔کانال #کوهنوردی #ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

💠کلیپ تاثیر گذار از تفاوت چند سال آخر عمریک #ورزشکار🏃‍♂ و یه #فرد_معمولی🚶‍♂ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🎙استاد قرائتی 🗳 چرا باید در انتخابات شرکت کنیم؟! #انتخاب🇮🇷 #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

به مرحله ای رسیدم که یقین دارم هر چه از سمت خدا اومد خیره؛ اگر چیزی،اتفاقی،دردی و... هرچه از طرف پروردگار باشه، خیره؛ مگه مهربونتر از خدا داریم؟دلسوز تر از قلب پروردگار جهانیان بر ما نیست! اگر خداوند با تو باشه چه کسی میتونه بر علیه تو باشه؟ #انگیزشی #خدا #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🏴 امام کاظم علیه‌السلام و مبارزه با زره تقیه 🎙رهبر انقلاب: زندگی موسی‌بن‌جعفر یک زندگی شگفت‌آور و عجیبی است... #بازنشر به مناسبت ۲۵ رجب، سالروز شهادت امام کاظم علیه‌السلام #امام_کاظم #شهادت 🏴@ayatafagh🚩

🏴قدرتمند ترین انسان ✍از وصایای امام کاظم علیه السلام به هشام : یَا هِشَامُ لَا دِینَ لِمَنْ لَا مُرُوَّهَ لَهُ وَ لَا مُرُوَّهَ لِمَنْ لَا عَقْلَ لَهُ وَ إِنَّ أَعْظَمَ النَّاسِ قَدْراً الَّذِی لَا یَرَى الدُّنْیَا لِنَفْسِهِ خَطَراً، أَمَا إِنَّ أَبْدَانَکُمْ لَیْسَ لَهَا ثَمَنٌ إِلَّا الْجَنَّهُ فَلَا تَبِیعُوهَا بِغَیْرِهَا . ( تحف العقول ، ص 389 ) می فرماید: کسی که مروّت ندارد ، دین ندارد . مروّت یا مروئه ، همان چیزی است که در فارسی از آن به مردانگی تعبیر می کنیم. شجاعت، رسیدگی به مظلوم، پایبندی به عهد و رعایت امانت، همه اش در کلمه ی مروّت جمع است. مقابل مردانگی، نامردی است و دین ، با جوانمردی و مردانگی همراست. کسی که عقل ندارد، مردانگی ندارد؛ یعنی راهنمای مردانگیِ انسان، بایستی عقلِ او باشد. کارهای جاهلانه و سفاهت، مروّت نیست! با قدرت ترین انسانها کسی است که ، دنیا را برای خودش دارای قدر نداند. قیمتِ هستی و شخصیّت انسان، فقط بهشت است. اگر خود را به هرچه کمتر از بهشت فرو ختید، زیان کرده اید. 📚شرح حدیث از مقام معظم رهبری در مقدمه درس خارج #امام_کاظم #شهادت 🏴@ayatafagh🚩

🏴امام موسی کاظم علیه‌السلام ◾️إنَّ أَبْدَانَكُمْ لَيْسَ لَهَا ثَمَنٌ إِلاَّ اَلْجَنَّةُ فَلاَ تَبِيعُوهَا بِغَيْرِهَا ◾️همانا بدنهای شما را بهایی جز بهشت نیست. پس آنها را به غیر بهشت نفروشید. 📗تحف العقول ص383 🔻شرح حدیث 🔸هر کس به تناسب سطح فکر و افق دید خودش عمل می کند. 🔸برخی همه هستی را خلاصه شده در این دنیای محدود می دانند. 🔸بعضی هم به افقهای وسیع تر چشم می دوزند و با قرار دادن آخرت در چشم انداز خویش، برای سرای باقی می کوشند. 🔸عقیده به بهشت برین، نگاه ما را آخرتی می کند. 🔸دانستن قدر و قیمت انسان، آدمی را از ماندن در سطح حیوانات و تنها به خوردن و آشامیدن، فکر کردن، رها می سازد. 🔸انسان به چند می ارزد؟ 🔸امام کاظم(ع)، قیمت انسان را «بهشت» می داند؛ یعنی خود را به هر چه کمتر از بهشت بفروشیم، زیان کرده ایم. 🔸خداوند، طبق آیات قرآن، مشتری جان و مال ماست و به کسانی که با خدا معامله کنند و جان و مال خود را خرج راه خدا کنند، وعده بهشت داده است.(توبه،111.) 🔸وقتی انسان می تواند با ایمان و عمل صالح و جهاد و تقوا، بهشتی شود، حیف نیست که جهنّمی گردد؟ 🔸آنان که برای لذایذ زودگذر دنیا، سعادت همیشگی آخرت را از دست می دهند، جاهل و غافلند و از ارزش وجودی خویش بی خبر. 🔸و خود را جز به بهشت نفروشیم! 📗منبع: #حکمت_های_کاظمی ، جواد محدثی #امام_کاظم #شهادت 🏴@ayatafagh🚩

✨امام کاظم علیه السلام سعی کنید زمان خود را به چهار بخش تقسیم کنید: 1️⃣ زمانی برای خلوت با خدا 2️⃣ زمانی جهت تلاش برای به دست آوردن روزی حلال 3️⃣ زمانی برای معاشرت و ارتباط با آشنایان و خانواده 4️⃣ زمانی هم برای لذت‌های حلال 📗 تحف العقول، ص۴۰۹ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔