. 🔹️حالا اگر میخواین بدونین کدوم سطح از پلانک برای شما مناسبه حتما ویدئو پایین نگاه کنید 👇🏻 و ببینید کدوم سطح پلانک مناسب شماست ✌ #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 با این ۷ تمرین #پلانک هم چربی شکم رو از بین ببر هم قدرت عضلانی رو‌ فول کن😍 #کوهنوردی_ورزشی 🏕@ayatafagh🏔

🌟🌹 نماز اول وقت.....یادمان نرود ان شاء الله #کوهنوردی_ورزشی @ayatafagh

#کلام_ولایت ✨❤️✨ مردم ما موجبات رحمت الهی را فراهم کردند. حضور مردم در صحنه، ایستادگیشان در مقابل هجمه‌ی دشمنان، بصیرتشان، اینها همه موجبات رحمت الهی بود. توفیقِ برآوردن این موجبات هم باز متعلق به خدای متعال است. هم از خدای متعال سپاسگزاریم و در مقابل او جبهه‌ی سپاس بر خاک میگذاریم، هم از مردم عزیزمان با همه‌ی وجود تشکر میکنیم و امیدواریم که خداوند پاداش کافی و کامل به مردم عنایت کند.🇮🇷 #کوهنوردی_ورزشی @ayatafagh

در منزل خجسته ی اسفند همسایه ی سراچه ی فروردین با شاخه های تُرد بلوغ جوانه ها باران به چشم روشنی صبح آمده ست زشت است اگر که من یار قدیم و همدم هم ساغر سَحَر در کوچه های خامُش و خلوت نجویمش یا... با جام شعر خویش خوش آمد نگویمش! "ارزوی بهترینها برای شما 🌹     👉@ayatafagh🏔🏕 #مناظر_دیدنی #حس_خوب

روی بزرگ ترین سرمایه زندگیت تمرکز کن؛ خودت! سبک زندگیت و عادت هایی که می‌تونن تعیین کنن که قراره چقدر از زندگیت لذت ببری ...  👉@ayatafagh🏔🏕 #حس_خوب #طبیعت

🔻 کالری یک کف دست از انواع نان ...؟! #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

✍🏻شفای همه بیماران، خصوصا «مادر بزرگ بنده» یک حمد شفا با ذکر صلوات قرائت بفرمائید 🤲🏻🌹 التماس دعا 🤲

♥️🍃 این زندگى نیست که زیباست. این ما هستیم که زندگى را زیبا یا زشت مى‌بینیم. دنبال رسیدن به یک خوشبختى بى نقص نباشید. از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید. اگر آن‌ها را کنار هم بگذارید، مى‌توانید کل مسیر را با خوشحالى طى کنید... #حس_خوب #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

به مرحله ای رسیدم که یقین دارم هر چه از سمت خدا اومد خیره؛ اگر چیزی،اتفاقی،دردی و... هرچه از طرف پروردگار باشه، خیره؛ مگه مهربونتر از خدا داریم؟دلسوز تر از قلب پروردگار جهانیان بر ما نیست! اگر خداوند با تو باشه چه کسی میتونه بر علیه تو باشه؟  👉@ayatafagh🏔🏕 #انگیزشی #خدا

❤🍃 و گمان میکنی که پایان است سپس خداوند همه چیز را درست می‌کند... یک روز دیگر ، یک برکت دیگر و فرصت دیگر برای زندگی...خدایا شکرت 🤲🏻💚  👉@ayatafagh🏔🏕