eitaa logo
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
4.2هزار دنبال‌کننده
4.3هزار عکس
2.6هزار ویدیو
5 فایل
«سَنُرِیهِمْ آیَاتِنَا فِی الْآفَاقِ»فصلت۵۳ کانال#ورزشی_کوهنوردی_آیات_آفاق یادبود شهید حاج #قاسم_سلیمانی🌹 تجربه خوبی برای دوستانی است که به دنبال ورزشی سالم، فرح انگیز،آرام بخش و دیدن نشانه های إلهی در دل طبیعت هستند می باشد🏔️🏕 @firoozgah1472
مشاهده در ایتا
دانلود
✅ فواید دوچرخه سواری در لاغری و خوش اندام شدن دوچرخه سواری متابولیسم بدنتان را بالا می برد و بدن بعد از دوچرخه سواری هم به سوزاندن کالری ادامه می دهد. 👇 🏔@ayatafagh🏕
🟣زولبیا و بامیه دشمن قلب شماست در ماه رمضان ❗️😬 📌هر عدد بامیه 80 کالری یعنی چیزی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج را داراست. 📌زولبیا و بامیه، دشمن قلب و سیستم گردش خون است 👇 🏕@ayatafagh🏔
با دریافت ۴۰۰ کالری از غذاهای مختلف چقدر احساس سیری میکنین؟؟ این عکس رو جدی‌ بگیرین! وقتی میگیم غذاهای فیبردار حجم بیشتری از معده شما رو میگیرن و باعث میشن شما احساس سیری کنین منظورمون اینه!😊 به علاوه غذاهای فیبردار دیرتر هضم میشن، یعنی شما زمان طولانی‌تری00 احساس سیری میکنین و این به لاغری کمک می‌کنه. سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل مثل نان‌های سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، بیشتر حبوبات و حتی دانه‌ها مثل کینوا، دانه چیا از منابع غنی فیبر هستن. 👇 🏕@ayatafagh🏔
مواد غذایی مناسب برای وعده سحری در ماه رمضان 👇 🏔@ayatafagh🏕
⛈️ موقعیت سامانه بسیار قوی و قدرتمندی که از اواسط هفته آینده به کشور نفوذ میکند و بارش های سنگین ، گسترده و شدیدی در پیش خواهد داشت ⛈️ ادغام رطوبت دریای سرخ و مدیترانه و نهایتا برخورد با زاگرس و البرز بیانگر وقوع بارش های سنگین و گسترده خواهد بود 👇 🏔@ayatafagh🏕
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم ؟ ۳.نحوه درست خوردن افطار برای مثال، بهتر است موقع افطار چند عدد خرم
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم ؟ ۴.عدم مصرف مواد قندی اگر برایتان سؤال است که چگونه در ماه رمضان لاغر شویم و وزن کم کنیم، باید بگوییم که عدم مصرف قند می‌تواند بهترین روش باشد. حتی اگر به دنبال رژیم غذایی در ماه رمضان هم نباشید، نباید قند زیادی در طول روز مصرف کنید. این موضوع علاوه بر این‌که به سلامتی‌تان کمک می‌کند، می‌تواند تاثیر زیادی نیز در کاهش وزن شما داشته باشد. زیرا با مصرف غذاهای قندی، بدن شما انسولین ترشح کرده و با ترشح این هورمون، چربی زیادی در بدن انباشته می‌شود. در نتیجه، این امر به چاق شدن شما می‌انجامد. ازآنجاکه در ماه رمضان استفاده از زولبیا و بامیه خیلی رواج دارد، بهتر است برای لاغر شدن در این ماه خود را کنترل کنید و مصرف این خوراکی را تا حد زیادی کاهش دهید. البته مصرف قند هر چند وقت یک‌بار چندان ایرادی ندارد. این موضوع برای کسانی است که به دنبال یک برنامه لاغری در ماه رمضان هستند و می‌خواهند در این ماه چند کیلو وزن کم کنند. 👇 🏔@ayatafagh🏕
36.48M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 📽 تک تیرانداز قهرمان ، بسیجی دلاور از منظر سرداران سپاه اسلام 🎙 سخنان جالب و شنیدنی سردار شهید فرمانده دلاور لشگر ۱۴ امام حسین (ع) و سردار رشید اسلام مرتضی قربانی فرمانده لشگر ۲۵ کربلا در دوران دفاع مقدس در خصوص شجاعت و دلاوری شهید عبدالرسول زرین ♦️ صوت زیبا و شنیدنی شهید زرین در جبهه ها و تصاویری ناب و دیدنی از این قهرمان نام آور ایران اسلامی در دوران دفاع مقدس 🌸 یاد باد یاد مردان مرد... 🇮🇷 شیرمرد ایران اسلامی ،‌ شهید عبدالرسول زرین تک تیرانداز قهرمانی بود که بعثی‌ها لقب صیاد امام خمینی به او داده بودند و سردار شهید حاج حسین خرازی او را گردان تک‌نفره می نامیدند. این شهید والامقام با ۷۰۰ شلیکِ موفق برترین تک‌ تیرانداز تاریخ شناخته می‌شد که اسفند ماه ۱۳۶۲ در ، منطقه عملیاتی عراق به آرزوی دیرینه خود رسیده و سبکبال و خونین پیکر تا محضر دوست پرواز کرد. 🕊روحش شاد و یادش گرامی🌹 👌 بسیار عالی و دیدنی ، تماشای این فیلم زیبا را از دست ندهید. 👇 🏔@ayatafagh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🅾امر به معروف فقط امر به معروفِ این دختربچه😂 ⭕️همسایه ما پسر اندازه خر داره اما روزه نیست😂 👇 🏔@ayatafagh🏕
🔰 اشتباهات روزه داری ❇️ پیامبر اکرم (ص) فرمودند: صُومُوا تَصِحُّوا؛ روزه بگیرید تا تندرست باشید ✍ با اینکه روایاتی در مورد فواید روزه برای سلامتی وارد شده‌، بعضی افراد با اینکه روزه می‌گیرند ولی نتیجه‌ی مطلوبی از نظر سلامتی مشاهده نمی‌کنند و چه بسا گاهی بعد از اتمام ماه رمضان، گرفتارِ بیماری، اضافه وزن، سوء مزاج، مشکلات گوارشی و... می‌شن... 🙃 به نظرت چه دلیلی میتونه داشته باشه؟ 👇🔬 دلیل این مسأله اشتباهاتیه که در خوردن و آشامیدن طی این ماه مرتکب می‌شیم و بدن رو دچار مشکل می‌کنیم ✅ این اشتباهات رو ان شا الله تو این ایام به مرور براتون میگم تا تجربه‌ی خوبی رو از روزه‌داری سپری کنید و پایانش سرشار از نشاط داشته باشید👌 👇 🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگر آدمی جرات دور شدن از کرانه را نداشته باشد نمی‌تواند به اقیانوس‌های نو دست یابد. قایقرانی در آبشار خروشان 🚣‍♂ 👇 🏔@ayatafagh🏕
مژده مژده 🎉🎉🎉🎉 طاعات و عبادات تون قبول حلول ماه مبارک رمضان را خدمت همگی عزیزان تبریک عرض میکنم. 🌙🌙🌙🌙 ان شاالله که همگی توفیق عبادت و بندگی در این ماه پربرکت را داشته باشید . 🙏🙏🙏 به مناسبت این ماه شریف یه خبر خوب براتون دارم به امید خدا قصد داریم که در ایام ماه مبارک رژیم مخصوص این ماه را در کانال قرار دهیم. تا دوستان یک پاکسازی سالم و مفید برای بدن داشته باشند. 💪💪💪 پس عجله کنید که جانمونید رژیم هر روز ماه مبارک یک روز قبل در کانال قرار می‌گیرد 👇 🏔@ayatafagh🏕
بسم الله اینم از رژیم روز اول برای ششمین روز ماه مبارک إن شاءالله می خواهیم پرقدرت تا آخر ماه بریم جلو ... 💪💪🌸 🕌🕌🕌 👇 🏔@ayatafagh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🟤روزه داران بى نصيب و شب زنده داران بى خبر! 🌳کَمْ مِنْ صَائِمٍ لَیْسَ لَهُ مِنْ صِیَامِهِ إِلَّا الْجُوعُ وَ الظَّمَأُ، وَ کَمْ مِنْ قَائِمٍ لَیْسَ لَهُ مِنْ قِیَامِهِ إِلَّا السَّهَرُ وَ الْعَنَاءُ، حَبَّذَا نَوْمُ الْأَکْیَاسِ وَ إِفْطَارُهُمْ 🌐بسا روزه دارى كه بهره اى جز گرسنگى و تشنگى از روزه دارى خود ندارد، و بسا شب زنده دارى كه از شب زنده دارى چيزى جز رنج و بى خوابى به دست نياورد؛ خوشا خواب زيركان، و افطارشان. 📘 👇 🏔@ayatafagh🏕
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم ؟ ۴.عدم مصرف مواد قندی اگر برایتان سؤال است که چگونه در ماه رمضان لاغ
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم ؟ ۵. نوشیدن آب کافی از نکات رژیم ماه رمضان 💦💦💦💦💦 یکی دیگر از نکات لاغری در ماه رمضان که باید حتما برای کاهش وزن مدنظر قرار دهید، نوشیدن آب به اندازه کافی است. هرچه بتوانید آب بیشتری بنوشید، احتمال این‌که کاهش وزن داشته باشید بیشتر خواهدبود . همچنین نوشیدن آب باعث می‌شود که تمایل شما به خوردن شیرینی‌جات نیز تا حد زیادی کاهش پیدا کند. ❤️ 👇 🏕@ayatafagh🏔
تا در طلب گوهر کانی کانی تا در هوس لقمهٔ نانی نانی این نکتهٔ رمز اگر بدانی دانی هر چیزی که در جستن آنی آنی 👇 🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
در جنگ شناختی دشمن اینجوری شما رو دچار خطای محاسباتی می‌کنه به همین سادگی به خودت میای می‌بینی وسط جمعیت با مشت های گره کرده بر علیه انقلاب داری داد می‌زنی و موضع گیری غلط می‌کنی 👇 🏕@ayatafagh🏔