#نکات_سلامتی 🍎
🔴 #درمان_سینوزیت
♻️ در قسمت‌های قبل سینوزیت را تعریف کرده و با علت و علائم آن آشنا شدیم، اما چگونه سینوزیت را درمان کنیم؟
🔹 عوارض عدم درمان سینوزیت:
اگر سینوزیت درمان نشود و حاد شود، علاوه بر #سردرد در برخورد با هوای سرد، موجب ضعف #بینایی و ضعف اعصاب #بویایی میشود و فرد حس بویایی خود را از دست می‌دهد. پس اگر فرد حس بویایی‌اش را از دست داده، سینوس‌ها درگیری بیشتری دارند.
🔹درمان سینوزیت:
درمان سینوزیت حاد در طب جدید جراحی و تخلیه سینوس است ولی در طب سنتی می‌توان بدون جراحی آن را درمان نمود.
🔹 روغن مالی سینوس‌ها با روغن سیاهدانه با ترکیب اسانس نعنا
🔹 چکاندن روغن سیاهدانه در بینی طبق دستور طبیب
🔹 بخور ترکیب گیاهان پونه کوهی، نعنا، اسطوخودوس، اکالیپتوس، مرزنجوش، دارچین و گشنیز
🔹 مصرف دمنوش‌هایی که عفونت را رفع کنند، مثل اسطوخودوس، آویشن، پونه و نعنا و ... طبق مزاج با تجویز طبیب
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
🦴تدابیر بهبود و پیشگیری از پوکی استخوان در طب ایرانی:
😊چیکار کنیم زود پوک نشیم؟
1⃣داشتن ورزش منظم
باید بدونیم که مهم ترین کار برای پیشگیری از پوکی استخوان ورزش کردن و پرهیز از یکجا نشینی هست
✅سالمندان عزیز در حد توان حتما روزانه ورزش داشته باشند
2⃣دریافت ویتامین D کافی
بهره مندی مناسب و به اندازه از نور آفتاب و یا مصرف مکمل ویتامین دی زیر نظر پزشک
3⃣ پرهیز از : 🥤مصرف نوشابه ، 🧂نمک بیش از حد ، مواد کافئین دار مثل قهوه، کاکائو ☕️
4⃣ پرهیز از مصرف دخانیات ، سیگار، تنباکو و مصرف الکل
5⃣ پرهیز از نشستن های طولانی و عدم تحرک
💡پیاده روی ،دویدن آرام،انجام حرکات کششی و تقویتی روزانه را از جوانی آغاز کنیم تا در سالمندی دچار پوکی استخوان نشویم
6⃣ مصرف کافی و به اندازه لبنیات🥛
👈🏻در صورت داشتن نفخ پس از مصرف شیر می توانید آن را با کمی زنجبیل میل کنید
7⃣ مصرف غذاهای مقوی و حاوی کلسیم مانند:
کال‌جوش ، عصاره ی آب قلم، پایچه گوسفند ، نخوداب ، سبزیجات برگ سبز ، تخم مرغ ، سوپ پای مرغ 🥘
آب گوشت(حاوی نخود+ ماش+ عدس+برنج + گوشت شتر+ پیاز+ نمک + زردچوبه + جعفری+ گشنیز و عصاره ی قلم)
8⃣ استفاده از میان وعده هایی مثل:
انجیر ، مویز ، بادام ، شیربادام، زیتون ،کنجد، پودر سنجد(بدون هسته پودر شود)
9⃣ خیساندن پوست تخم مرغ🥚 سه روز در آبلیمو، و خارج کردن پوست تخم مرغ و استفاده از آن آبلیمو برای تهیه ی شربت
0⃣1⃣ داشتن خواب منظم ، سر شب و با کیفیت
᯽────❁────᯽
@azsargozashteha 📚🖌
᯽────❁────᯽
#نکات_سلامتی 🍎
📚 برای درمان #افسردگی تمرکز روی جذب بویایی است.
✍🏻برای افسردگی :
🍎 فالوده سیب و به و بادرنجبویه تجویز می‌کنیم و بخش اعظم کار با جذب #بویایی است.
🌸 #گلاب حتی موثر در درمان بیهوشی است...
👌 البته ورزش و تمرینات تخصصی تنفسی در جای خود لازم است.
📚🌸 در طب اسلامی استشمام #گل_محمدی و گلاب در درمان #افسردگی نقش عمده ای دارد.
گل محمدی از بهترین عطرها و دارای خواص زیادی می باشد که مهمترین آن غم زدا بودن آن است.
🌸 اگر دقت کرده باشید از قدیم در بین ایرانیان مرسوم بوده که در عزاداری ها خرما پخش میکردند و گلاب بر سر و صورت مردم می پاشیدند.
و به بیمار توصیه می شود که شب ها هنگام خواب کاسه ای از #گلاب یا پارچه آغشته به گلاب کنار سر خود گذاشته به صورتی که بوی آن را استشمام کند انجام این کار علاوه بر درمان افسردگی باعث میشود که بیمار خواب راحتی داشته باشد.
🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇
.
مضرات گیاهخواری طولانی مدت
گیاهخواری به معنای پرهیز از خوردن گوشت جانوران است
که ممکن است شامل پرهیز از غذاهایی مانند شیر، فراورده لبنی، تخم مرغ و عسل که خاستگاه جانوری دارند نیز بشود
🌱 برخی به شدت طرفدار این رژیم هستند و می‌گویند گیاهخواری از بسیاری سرطان‌ها پیشگیری و از بروز چاقی و اضافه وزن جلوگیری می کند.
🥗اگر برای رژیم گیاهخواری درست برنامه ریزی شود، می‌تواند رژیم کاملی باشد اما اگر در آن زیاده روی‌هایی شود، فرد را در معرض خطر کم وزنی، کم خونی فقر آهن و برخی کمبودهای دیگر قرار می دهد.
⚠️افرادی که پرخونی یا سنگینی خون دارند با گیاه خواری می‌توانند غلظت خون خود را کم کنند.
☝️ گیاه خواری تولید خون غلیظ را کم کرده و به بازسازی بدن کمک می‌کند. اما اگر به صورت دائم آن را ادامه دهند به سردی مزاج و کم‌خونی، ضعف، لرز و...دچار می‌شوند؛
📌زیرا گیاه یک غذای کامل نیست و بدنمان به گوشت احتیاج دارد. انرژی بدن و عضله سازی آن از طریق مصرف گوشت دریافت می شود.
رعایت اعتدال در مصرف گوشت نیز توصیه میشود
📌خبر بد برای گیاه‌خواران؛
رژیم غذایی بدون گوشت و لبنیات منجر به تضعیف استخوان‌ها میشود.
🔻گیاهخواری مفرط و همیشگی
سبب کوچک شدن قلب و کبد و دستگاه تناسلی و آلزایمر و سکته های مغزی و قلبی و ناتوانی عروق و افسردگی و ضعف بینایی میشود
🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐
.
🪴 کشمش
⇦ خواص عجیب کشمش
خانم‌هایی که موهایشان را بسیار #رنگ می‌کنند از خوردن کشمش
غافل نشوند.
🍃 کشمش ریشه مو را قوی می‌کند، از سفید شدن #مو پیشگیری می‌کند و عوارض رنگ‌های شیمیایی را کاهش می‌دهد.
🍃 جالب است بدانید #کشمش از پوسیدگی و سیاه شدن دندان پیشگیری می‌کند، از این رو توصیه میشود این خشکبار را در برنامه غذایی خود بگنجانید.