*⭕ بهترین روش تقویت سیستم ایمنی در پاییز*
🔻 با آغاز فصل پاییز و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد. یکی از مؤثرترین راه‌ها، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
🔻 مصرف میوه‌های پاییزی: میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
🔻 تغذیه متعادل: مصرف گروه‌های غذایی متنوع از جمله نان و غلات، پروتئین، شیر و لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات ضروری است.
🔻 نوشیدن آب کافی: حتی در هوای سرد، بدن نیاز به آب دارد. در بزرگسالان روزانه ۶ تا ۱۰ لیوان آب و در کودکان ۲ تا ۴ لیوان توصیه می‌شود.
🔻 احتیاط در مصرف مکمل‌ها: مصرف زیاد مکمل‌ها، به‌ویژه قرص‌های جوشان ویتامین C، در صورت کمبود مایعات می‌تواند منجر به مشکلات کلیوی شود.
🏷 #پاییز |• #سرماخوردگی |• #مصرف_میوه #سلامت
♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇
🇮🇷 @bazideraz1404
🤧🤒 ۶ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی در پاییز
🏷 #سرماخوردگی |• #پاییز |•
#سبک_زندگی
#سلامتی
♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇
🇮🇷 @bazideraz1404
🤧🤒 در مواقع سرماخوردگی چه کار کنیم ؟
😷 اگر علائم سرماخوردگی داشتید از ماسک استفاده کنید.
🏷 #سرماخوردگی |• #پزشکی |•
♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇
🇮🇷 @bazideraz1404
راه‌های جلوگیری از سرماخوردگی کودکان ❄️👶
💢. تقویت سیستم ایمنی: مصرف ویتامین C و D
💢. رعایت بهداشت: شستن دست‌ها به‌طور منظم
💢. دوری از افراد بیمار: جلوگیری از تماس با افراد سرماخورده
💢. هوای تازه: تهویه مناسب اتاق
💢. لباس مناسب: پوشاندن لباس متناسب با هوا
🏷 #فصل_سرما |• #سرماخوردگی |•
♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇
🇮🇷 @bazideraz1404
⚠️ توصیه‌هایی به دانش‌آموزان و اولیا در هنگام سرماخوردگی 🤧🤒
🏷 #سرماخوردگی |• #پزشکی |•
♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇
🇮🇷 @bazideraz1404
⚠️ توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا
💢سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت:
🔸شرط درمان و پیشگیری، اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است.
🔸مصرف شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا مقوی سیستم ایمنی بدن است.
🔸گیاهان دارویی نباید خودسرانه مصرف شوند.
🔸زنان باردار بیش از دیگران در مصرف گیاهان دارویی احتیاط کنند.
🏷 #سلامت |• #سرماخوردگی |• #آنفلوانزا |•
♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇
🇮🇷 @bazideraz1404