خیمه ی دل بوی محرم گرفت😭 #محرم_۱۴۰۳ آقا جان ما فرزندانمان را در روضه ی شما بزرگ می کنیم از این دنیا و بازی هاش خسته میشویم ولی پای کار ایستاده‌ایم 🌱 مامانای #به_روز در ظهر داااااااغ روز اول محرم به دنبال تولید محتوا برای #اربعین 😍 #پای_کار_حسین_ایستاده‌ایم #محرم #مهستان @BehrouzTeam 🌤

🎥 راز ماندگاری شعری که محتشم کاشانی در وصف امام حسین (علیه‌السلام) نوشت چیست؟ @BehrouzTeam 🌤

♨️🏴مهدی جان به فدای قلب داغدارت که هرچه ما شنیدیم، تو دیده‌ای... @BehrouzTeam 🌤

آقا جان به قول اونایی که مذهبی جمع غیر مذهبیان و غیر مذهبی جمع مذهبیا من رو ده روز ول کنید، بذارید با امام حسینم عشق کنم. به من میگن تو قدیمی هستی باشه میگن عربی باشه میگن من در حد تو نیستم باشه اما تو یوسف دلمی و من جز دوتا کلاف چیزی برات ندارم تو عشق عراقی من هستی که عشقت هر سال جوونه میزنه تو دلم من دلم رو به تو می‌سپارم تو هم بسپارش دست خدا❤️ دمت گرم #مداحی #بنی_فاطمه #حاتمه @BehrouzTeam🌤

سلام بعد از گرما و خستگی مهستان رفتن😅 دو تا شنبه است که مساله مهم همه نتیجه ی انتخابات ریاست جمهوریه وگرنه #ادمین_شنبه این‌قدر ها هم بد قول نیست😶‍🌫️ خب بریم سراغ پست های کمال گرایی😎

میخوایم این هفته باز هم تمرین کنیم 🤗 قبل از پرداختن به تمرین میخوام یه بار دیگه به مفهوم کمال خواهی نیم نگاهی بندازیم: 👇👇 گفتیم کمال خواهی تعیین یه سری قوانین خشک و انعطاف ناپذیر برای خودمون بود و ما از این قوانین پیروی می کنیم چون یه طرز تفکر داریم به نام: تفکر همه یا هیچ این تفکر بخش اصلی علت تداوم کمال‌ خواهیه! تفکر «همه یا هیچ» به صورتی هست که همه چیز را به طور افراطی میبینه "شکست خورده یا موفق" "خوب یا بد" "همیشه یا هرگز" و... #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

تمرين هفته ی قبل یادتونه؟؟🤔 آزمایش رفتاری! تو اون تمرین دعوت کردیم از دوستمون با وجود اینکه خونه کاملا تمییز نبود؛ بعد اتفاقی که می افتاد این بود که باورمون اصلاح میشد:👇 که من نباید کارها رو کاملا عالی و بی نقص انجام بدم یا اصلا انجام ندم ؛ بلکه اینجا شروع کار مهمه! اگه بخوایم بر این طرز تفکر غلبه کنیم باید بدونيم عملکرد ما بر اساس یه پیوستار هست! پیوستار یعنی یه خط پیوسته بین دو طرف متضادِ همه و هیچ!!!! بر اساس تمرین ها می‌فهمیم رفتارمون در دو انتهای متضاد نمودار نیست که یا با شدت تمام کار کنیم!!! یا اصلا هیچ کاری نکنیم!!! پس الان فهميديم با دو ابزار آزمایش های رفتاری و پیوستار بر تفکر همه یا هیچ در کمال‌ خواهی میشه غلبه کرد.😊 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

حالا که متوجه شدیم قوانین خشک و غیر قابل انعطاف تو مسیر هدفمون چه بلایی سر ما میاره باید ببینیم جایگزی این مدل قوانین چی می تونه باشه!!!👇👇 استفاده از رهنمون ها مثال: قانون خشک= من هرگززز نباید شکلات بخورم! رهنمون= هدف من سالم خوریه و نباید هر روز شکلات بخورم ولی گاهی خوردن شکلات اشکالی نداره!😁 🙊می دونید حتی به زندانی ها هم به دلیل رفتار خوب مدتی مرخصی میدن و حتی ممکنه آزاد بشن آیا حقش نیست ما به خودمون یه مرخصی بدیم؟🙃 یه جمله طلایی هست که میگه: قوانین می‌شکنن؛ رهنمون ها خم میشن پس با جایگزین کردن رهنمون به جای قوانین انعطاف‌پذیری مون افزایش پیدا می کنه .😊 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی #خود_سازی @BehrouzTeam 🌤

و اما تمرین جدید👇🙂 حالا میخوایم همون آزمایش رفتاری رو دوباره انجام بدیم ولی این بار هدفمون کمتر کردن زمانی هست که برای انجام کاره صرف می کنیم🤔 یعنی ببینیم برای یه کار خاص چقدر زمان صرف می کنیم و با خودمون قرار بگذاريم برای مدت معین اون کار رو مثلا تو نصف زمان در نظر گرفته تمام کنیم و کار رو تو زمان کمتر تموم کنیم حتی اگر مطابق استاندارهای قوانین خشک کمال گرایانه ذهنی مون نباشه😏 و جالبش اینجاست که اکثر افراد متعجب میشن که میبینن می تونن با صرف زمان کمتر به همون نتیجه ای برسند که قبلا می رسیدند.😳 تازه جایزه مون داشتن زمان اضافی و اضطراب‌ کمتر در انجام کارهاست😎 انعطاف پذیر میشیم😌 و در نهایت تعادل بیشتر در زندگی☺️ راه آخر برای نجات از محدودیت های تفکر همه یا هیچِ قانون مدار اینه که:👇👇 کارها را در سطحی کمتر از عالی انجام بدیم یعنی سطحی از عملکرد رو که اتفاقا شاید کاملا ازش رضایت نداریم رو بپذیریم🤓 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

#زاویه_دید Paperboyo دنیا رو از زاویه‌ی دیگه ای نگاه کن🙃 @BehrouzTeam 🌤

#اطلاع_رسانی 🏴 ویژه برنامه تلویزیونی دهه اول محرم 👤 با حضور دکتر علی غلامی ◾️برنامه زنده کوی محبت، شبکه دو 🕦 ساعت ۲۳:۳۰ ▫️ از شب اول محرم، تا شام غریبان @bonyad_shahidpalizvani @BehrouzTeam 🌤