پس شد اول شناسایی و بررسی فکر هایی که باعث اهمال کاری میشن ؛ ۱_خوب بهشون فکر کنیم ؛ ۲_تو دفتر ثبتشون کنیم ؛ خواهیم دید که با در نظر گرفتن هزینه ها و منفعت هاش↘️ اهمال کاری چقدر آسیب زننده است☹️ پس باید تغییر بدیم فکر و تصور خودمون رو 🧐 چطوری؟؟؟ با یه کار عملی😊 تمرین « #آزمایش_رفتاری »و تمرین «#ثبت_افکار »یادتونه؟؟ اینجا هم بکار میان😉 به جز اونا یه تمرین دیگه هم کمک کننده است👇👇 روشِ همین الان کار رو انجام بده لازم نیست نتیجه ی کار خیلی منحصر به فرد باشه مهم اینه همین الان شروعش کنی🙃 میتونید این جمله رو یه تکه کاغذ بنویسید و روی میز کار یا در یخچال بزنید تا با دیدنش به خودتون یادآوری کنید که می‌خواین از اهمال کاری دور بشین🤓 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی #اهمال_کاری @BehrouzTeam 🌤

یه شیوه ی عملی دیگه برای مقابله با اهمال کاری 👇👇👇👇 تقسیم کارها به بخش های کوچیک اما قابل کنترل این مدلی رسیدگی به کارهای کوچیک امکان پذیرتر هم هست و یه نکته‌ بسیار مهم اینکه با این روش تو دام (انتظارِ پیدا کردنِ انگیزه) نمی افتین!!!🤔 همه فکر می کنن اول باید انگیزه باشه تا یه کاری انجام بشه و اهمال کاری می کنند چون منتظر انگیزه ای برای عمل کردن هستن🤔 در حالی که برخلاف اعتقاد اکثر افراد عمل کردن و رفتار های ما می تونه خودش انگیزه ایجاد کنه 😳 پس بهتره از مرحله عمل کردن شروع کنیم👍 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی #اهمال_کاری @BehrouzTeam 🌤

و آخرین پیشنهاد برای غلبه بر اهمال کاری👇 مدیریت زمان افراد کمال خواه غالبا تند تند کارها رو انجام میدن چون میخوان خودشون رو با زمان بندی که در برنامه ریزی هاشون انجام دادند هماهنگ کنند و در نتیجه برای استراحت یا فعالیت های لذت بخش اکثرا وقت نمی گذارند🥺 چون فکر می کنن این کارها وقتشون رو میگیره و به کارهای اصلی که برنامه ریزی کردن نمی رسن😞 امااااا باید یه تعادلی باشه بین زمان انجام کارها و زمان استراحت و کارهای لذت‌بخش که خودشون باعث میشه روحیه در سطح بالا حفظ بشه پس به زمان استراحت و کارهای لذت بخش بی تفاوت نباشید و یه زمان با کیفیت رو براش در نظر بگیرید☺️ #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی #اهمال_کاری @BehrouzTeam 🌤

آیا باز صدای #هل_من_ناصر امام عصر خودمان را نمی‌شنویم؟ مگر #عاشورا کافی نبود برای درس عبرت؟ چرا شتابان به سوی یاری #امام_زمان حرکت نمی‌کنیم؟ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #فلسطین @BehrouzTeam 🌤

🍂🍃آبشار بیدکان،شهرکرد #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌤

جا داره یه عذرخواهی بکنم از عزیزان کانال چند روزه با اختلال نت مواجهم و به سختی میتونم پیام ها رو بارگذاری کنم. عذرخواهم و ممنونم از صبوری تون❤️

ایشونو میشناسید؟... امروز تولدشونه؛ ازون تولد خوبا✨️ ...از کمر خم می‌شد و شاخک‌های مینِ‌والمری رو لابه لای انگشتانش می‌گرفت و لبخندی بهش می‌زد و می‌گفت: – گوگوری مگوری! بیا بغل عمو … 🙃 اون‌وقت شاخک رو می‌پیچوند و چاشنی رو درمیاورد و "مین" رو خنثی می‌کرد.🤌 ....به روح‌ش، صلوات😍 #شهید @BehrouzTeam 🌤

سلام به‌روزی ها امیدوارم روز خوبی رو شروع کرده باشید ☺️ و راستی صدقه‌ی اول ماه رو فراموش نکنید عزیزان 💚 @BehrouzTeam🌤️

🏞 قنات، مدیریت آب ایرانیان باستان #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌤

سر صبحی ببین چی براتون آوردم خنده ناک و تعجب آور مصدومیت داور بازی اسپانیا و مراکش در نیمه نهایی المپیک پاریس که منجر به تعویض او با داور چهارم شد! #کارگروه_ورزش 🌱 @BehrouzTeam ⚽️