⚫️ #کلیپ تهیه شده از اجرای تله تئاتر شب شهادت حضرت رقیه (سلام الله علیها) #هیئت_مذهبی_بنت_الهدی پنجم صفر 1441 زن غساله چه میدید که باخود میگفت، مادرت کاش به جای تو پسر می آورد... @bentolhoda_81

#الفرقان #صفحه362 🌿🕊۞ وَقَالَ الَّذِينَ لَا يَرْجُونَ لِقَاءَنَا لَوْلَا أُنزِلَ عَلَيْنَا الْمَلَائِكَةُ أَوْ نَرَىٰ رَبَّنَا ۗ لَقَدِ اسْتَكْبَرُوا فِي أَنفُسِهِمْ وَعَتَوْا عُتُوًّا كَبِيرًا (۲۱) يَوْمَ يَرَوْنَ الْمَلَائِكَةَ لَا بُشْرَىٰ يَوْمَئِذٍ لِّلْمُجْرِمِينَ وَيَقُولُونَ حِجْرًا مَّحْجُورًا (۲۲) وَ قَدِمْنَا إِلَىٰ مَا عَمِلُوا مِنْ عَمَلٍ فَجَعَلْنَاهُ هَبَاءً مَّنثُورًا (۲۳) أَصْحَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَئِذٍ خَيْرٌ مُّسْتَقَرًّا وَأَحْسَنُ مَقِيلًا (۲۴) و َيَوْمَ تَشَقَّقُ السَّمَاءُ بِالْغَمَامِ وَنُزِّلَ الْمَلَائِكَةُ تَنزِيلًا (۲۵) الْمُلْكُ يَوْمَئِذٍ الْحَقُّ لِلرَّحْمَـٰنِ ۚ و َكَانَ يَوْمًا عَلَى الْكَافِرِينَ عَسِيرًا (۲۶) و َيَوْمَ يَعَضُّ الظَّالِمُ عَلَىٰ يَدَيْهِ يَقُولُ يَا لَيْتَنِي اتَّخَذْتُ مَعَ الرَّسُولِ سَبِيلًا (۲۷) يَا وَيْلَتَىٰ لَيْتَنِي لَمْ أَتَّخِذْ فُلَانًا خَلِيلًا (۲۸) لَّقَدْ أَضَلَّنِي عَنِ الذِّكْرِ بَعْدَ إِذْ جَاءَنِي ۗ وَ كَانَ الشَّيْطَانُ لِلْإِنسَانِ خَذُولًا (۲۹) و َقَالَ الرَّسُولُ يَا رَبِّ إِنَّ قَوْمِي اتَّخَذُوا هَـٰذَا الْقُرْآنَ مَهْجُورًا (۳۰) وَ كَذَٰلِكَ جَعَلْنَا لِكُلِّ نَبِيٍّ عَدُوًّا مِّنَ الْمُجْرِمِينَ ۗ و َكَفَىٰ بِرَبِّكَ هَادِيًا وَنَصِيرًا (۳۱) و َقَالَ الَّذِينَ كَفَرُوا لَوْلَا نُزِّلَ عَلَيْهِ الْقُرْآنُ جُمْلَةً وَاحِدَةً ۚ كَذَٰلِكَ لِنُثَبِّتَ بِهِ فُؤَادَكَ ۖ وَرَتَّلْنَاهُ تَرْتِيلًا ( ۳۲)🌿🕊 @bentolhoda_81

#پرتویی از نور عربی

🌾 🌾 🌾 🌾 🌾 🌾 🌾 🌾 🔰 ترجمه آیات🔰 ⚜كسانى كه به ديدار ما اميد ندارند، گفتند: چرا فرشتگان بر ما نازل نمى‌شوند؟ يا، چرا پروردگار خود را نمى‌بينيم؟ به راستى كه خود را بزرگ شمردند و طغيان كردند، طغيانى بزرگ. (۲۱) ⚜روزى كه فرشتگان را ببينند، در آن روز مجرمان را هيچ مژده‌اى ندهند و به آنها گويند: مژده بر شما حرام است. (۲۲) ⚜ و به اعمالى كه كرده‌اند پردازيم و همه را چون ذرّات خاك بر باد دهيم. (۲۳) ⚜ اهل بهشت در اين روز در بهترين جايگاه و بهترين مكان براى آرامش هستند. (۲۴) ⚜روزى كه آسمان با ابرها مى‌شكافد و فرشتگان بر زمين فرو فرستاده شوند. (۲۵) ⚜فرمانروايى در آن روز -به راستى- از آنِ خداى رحمان است. و براى كافران روزى دشوار خواهد بود. (۲۶) ⚜ روزى كه كافر دستان خود را به دندان گزد و گويد: اى كاش راهى را كه رسول در پيش گرفته بود، در پيش گرفته بودم؛ (۲۷) ⚜واى بر من ، كاش فلان را دوست نمى‌گرفتم؛ (۲۸) ⚜ با آنكه قرآن براى من نازل شده بود، مرا از پيرويش بازمى‌داشت. و اين شيطان همواره آدمى را تنها مى‌گذارد. (۲۹) ⚜پيامبر گفت: اى پروردگار من، قوم من ترك قرآن گفتند. (۳۰) ⚜ اينچنين هر پيامبرى را از ميان مجرمان دشمنى پديد آورديم. و پروردگار تو براى راهنمايى و يارى تو كافى است. (۳۱) ⚜ كافران گفتند: چرا اين قرآن به يكباره بر او نازل نمى‌شود؟ براى آن است كه دل تو را بدان نيرومندى دهيم و آن را به آهستگى و ترتيب فرو خوانيم. (۳۲) @bentolhoda_81 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥

🔆دعای هر روز در ماه صفر @bentolhoda_81

⛹معمولا در دستورات ورزشی از حرکات #کششی برای #گرم_کردن استفاده می‌شود در حالی که این کار باعث کاهش کارایی می‌شود! بهتر است اصلا بدن را گرم نکنید تا این که بدن را با حرکات کششی گرم کنید. 🏆🏆🏆🏆🏆 انجام حرکات کششی باعث بیش از حد منبسط شدن عضلات می‌شود و نمی‌گذارد که عضلات دوباره منقبض شوند. در حرکات مربوط به گرم کردن بدن باید عضلات هم #منبسط و هم #منقبض شوند. #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

⚽️اجزاء تشکیل دهنده مرحله گرم کردن: 🎗#دویدن آهسته به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه. هدف آن: افزایش حرارت بدن و عضلات. 🎗#حرکات_کششی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه. هدف آن: افـزایش دامنه حرکت و نرم کردن عضلات. 🎗#تمرینات ویژه ورزش مورد نظر به مدت ۱۰ دقیقه. 🏆اگاهانه کار کنید,سلامت نتیجه بگیرید🏆 #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81