🔴 گلودرد ♻️ اگر شما هم در شروع سرماخوردگی بجای آبریزش فقط مبتلا به گلودرد می شوید باید بدانید که دچار #غلبه_سردی شده اید.. ❓با این حساب درمان چیست 🔻 از هرچه که موجب سرد شدن دما و یا مزاج بدن میگردد دوری نموده و بالعکس با گرم کردن کامل بدن مخصوصا #کلیه ها، #پاها تا زانو و پوشش کامل سر و گلو به سرعت به سمت بهبودی بروید؛ همچنین از مصرف خوراکیهای سرد مزاج مثل مرغ، برنج، رب، سیب زمینی... پرهیز کنید. 🔸 در پوشاندن سر دقت داشته باشید که شقیقه‌ها، پیشانی(سینوس‌ها) و گردن کامل پوشیده و گرم باشد. ❗️نکته بسیار مهم که عامل بیش از ۹۰ درصد سرماخوردگی هاست، خنک شدن بدنِ خیس یا عرق کرده که شدیدا خطرناک است، می‌باشد. 🔸 پس بلافاصله پس از عرق کردن، عرق خود را خشک نموده و لباس گرم و خشک بپوشید و از خنک شدن سر و بدن در حالیکه عرق دارید اکیدا بپرهیزید. 🔹ضمناً استفاده از دمنوش های گرم مثل #بابونه و #آویشن و همچنین چکاندن دو قطره روغن #سیاهدانه هر دو ساعت یکبار #زیر_زبان در رفع گلودرد بسیار مجرب هستند. 🌦 پاییزی همراه با تندرستی را برایتان آرزومندیم. عضـویت در کــانال👇 📡 @tebeslami_ir

#اصلاح_سبک_زندگی 💢 متاسفانه خیلی از افراد بخاطر ویروس کرونا دچار #ترس و #استرس شدند یا #وسواس در شست و شو پیدا کردند.... ✍ سفارش ما به این عزیزان در قدم اول #توکل به خداوند رحمان می باشد. 🍃 خوردن #به که قلب رو قوی و شجاع می کند.... 🍃 خوردن انار که برای تقویت قلب ، رفع #وسوسه مفید می باشد... 🍃 خوردن سیب که توصیه شده در شهری که بیماری واگیر آمده زیاد مصرف کنند.... 🍃 مصرف پیاز شهرتان 🍃 شب موقع خواب دستمال آغشته به گلاب زیر سر بگذارند.... 🍃 مصرف کدو حلوایی قلب را تقویت می کند... 🍃کم کردن خوردن گوجه و رب که ترس را زیاد می کند... 🍃 مصرف #کدو خورشتی ✅ استفاده از آرام بخش ها مانند: دم کرده #بابونه و #بادرنجبویه #بیداری_درسبک_زندگی عضـویت در کــانال ایتا و سروش👇 @bidari_dar_sabkezendegi

🔴 درد سیاتیک یا عرق النسا ♻ سیاتیک عصبی است که از محل اتصال ستون فقرات و ران خارج شده و از بالا و داخل ران‌ها و پشت پا می‌گذرد در اثر سرد و خشک شدن این عصب، دردی منتشر از کمر تا پاشنه‌ی پا ایجاد می‌شود محل و شدت درد به محل و علت درگیری عصب سیاتیک بستگی دارد 🔷️ اغلب این انسداد و گرفتگی#سوداوی به علت گرم و سرد شدن آنی و فوری پدید می‌آید به طور مثال در معرض محیط سرد قرار گرفتن پس از فعالیتی که سبب افزایش #حرارت_بدن و #تعریق شده باشد سرد شدن ناگهانی سبب #انجماد خون در رگ سیاتیک و گشاد، خشک و در نتیجه کوتاه شدن آن می‌شود 🔷️️ گاهی علت درد سیاتیک، تحت فشار بودن دیسک در ناحیه‌ی ستون مهره‌ها توسط دیسک‌ است در اینگونه موارد تشخیص دقیقِ علت، نوع، شدت و درمان صحیح باید پس از شرح حال‌گیری دقیق و معاینه‌ی فیزیکی توسط طبیب انجام شود 🔷 #درمان_اصولی: ۱. رعایت #پرهیزات سردی خصوصا شبانگاه و مصرف خوراک گرم و در عین‌حال رطوبت بخش و به طور کلی #خونساز و اجتناب از سرمای محیطی (هوا، آب، سطوح سرد) ۲. #روغن_مالی با روغن‌هایی مثل #سیاهدانه #بابونه #اسطوخدوس و اسانس نعنا که دارای قدرت نفوذ بالا، ضدالتهاب و مسکن درد هستند به مدت یک هفته ۳. در ادامه پس از یک هفته، #بادکش_گرم عضلات کمر، ران و ساق پا ۲۱ مرحله و یک روز در میان، ماساژ‌ و ورزش‌های مخصوص با توجه به محل عصب درگیر با تجویز و زیر نظر طبیب حاذق، بهترین ورزش اصلاحی، سجده و رکوع‌ طولانی و صحیح است ۴. پس از یک ماه جهت پاکسازی اخلاط، اقدام به #حجامت_عام #ساکرال و #ساقین پا با فاصله‌ی دو هفته شود #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi