6.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍁سلام
🍂صبح پنجشنبه تون بخیر و شادی
🍁روزتون پر از خوبی
🍂لحظه هاتون پر از آرامش
🍁نگاهتون پر از مهربانی
🍂دوستی هاتون پر از صفا
🍁زندگیتون پراز محبت
🍂پنجشنبه تون پربرکت و زیبا
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻۷ویتامین مهم بدن‌ساز ایناست :
۱. زینک (برای مراقبت از پوست و مو)
۲. منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)
۳. ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)
۴. امگا۳ (برای بهبود عملکرد ذهنی)
۵. ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)
۶. کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها)
۷. گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻چه کسانی در معرض زخم پای دیابتی قرار می‌گیرند؟
+ بفرستید برای کسایی که دیابت دارن تا بیشتر مراقب خودشون باشن
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻ورزشهای مناسب برای افراد مبتلا به #کبد_چرب👆
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻اینم ۱۰ ماده غذایی که باعث افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن میشه:
🔹این مواد طبیعی کاری که خیلی از چربی سوزها میکنن رو انجام میدن، پس نیاز به هزینه های بی مورد نیست.
🥚 اگر قصد کاهش وزن دارید و سرعت متابولیسم بدنتون پایینه میتونید از این مواد غذایی کمک بگیرید.
🌶️ حالا این تصور رو نکنید که بشینید تو خونه اینارو بخورید لاغر میشید ، این مواد غذایی زمانی به شما کمک میکنه که رژیم اصولی و تمرین خوب دارید و مسیر رو هموارتر میکنن.
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻چرا هنگام دویدن پهلو تیر میکشد؟
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻میزان حرکت #ستون_فقرات☝️🏻
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
19.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻بیرون زدگی #دیسک_کمر و یک تکنیک خوب👆
❌⛔️ لطفا در وضعیت حاد و با درد انجام ندین
در روز ٣ بار و ١۵ تکرار انجام بدید.
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
12.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آسیب_زیاد_نشستن
🔻انیمیشن زیبایی در مورد آسیب های زیاد نشستن
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫🌟🌙#داستــــــــــان شـــــــــب🌙🌟💫
💜💜💜💜💜💜💜
📚داستانکی پر معنی از تغییر زندگی،
با تلاش به موقع👌👌
🌹#شبتون‌درپناه‌خــــدا✨💫
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom