🔻حرکات ورزشی خطرناک برای افرادیکه #دیسک_کمر دارند ⚠️ دراز و نشست 🔹حقیقت این است که دراز و نشست بیشتر از فایده داشتن برای دیسک کمر، ضرر دارد. 🔹دراز و نشست علاوه بر اینکه فقط در حدود 20 درصد از عضلات شکم شما عمل می‌کند ، فشار بی‌موردی را نیز به دیسک‌های ستون فقرات وارد می‌کند ، که می‌تواند در هر فردی، صرف نظر از اینکه از نظر پشت دچار مشکل شده است یا نه، درد ایجاد کند. ❌پس لطفاً این حرکت رو شما انجام نده📛 #ماساژ #ورزش #دیسک 💟برای دوستان خود فوروارد کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻عوامل تأثیر گذار در ایجاد و درمان #دیسک_کمر دکتر فاتح 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻بیرون زدگی #دیسک_کمر و یک تکنیک خوب👆 ❌⛔️ لطفا در وضعیت حاد و با درد انجام ندین در روز ٣ بار و ١۵ تکرار انجام بدید. 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻 #دیسک_کمر، #آرتروز_گردن و #آرتروز_کتف 🔹 درمانش #ورزش آهسته مداوم است. حکیم حسین خیراندیش 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻پنج راز #دیسک_کمر که تا حالا نشنیدین 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻مراحل التهاب دیسک کمر 🔹 مراحل #دیسک_کمر را از زبان دکتر گرایلی بشنوید. 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻درد #دیسک_کمر خفیف مهره ۴و۵ چه علائمی دارد؟ 🔹درد در پایین کمر رخ دهد 🔹درد به باسن و پاها کشیده شود 🔹درد آن از خفیف، متوسط تا شدید متغیر است و بستگی به میزان شدت دیسک کمر دارد 🔹شروع و متوقف می‌شود 🔹پس از انجام برخی فعالیت‌ها مانند خم‌شدن، چرخاندن یا بلندکردن بدن بدتر می‌شود 🔹با گذشت زمان درد بدتر می‌شود 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom