🔻حرکات ورزشی خطرناک برای افرادیکه
#دیسک_کمر دارند
⚠️ دراز و نشست
🔹حقیقت این است که دراز و نشست
بیشتر از فایده داشتن برای دیسک کمر، ضرر دارد.
🔹دراز و نشست علاوه بر اینکه فقط در
حدود 20 درصد از عضلات شکم شما
عمل می‌کند ، فشار بی‌موردی را نیز به دیسک‌های ستون فقرات وارد می‌کند ،
که می‌تواند در هر فردی، صرف نظر از
اینکه از نظر پشت دچار مشکل شده
است یا نه، درد ایجاد کند.
❌پس لطفاً این حرکت رو شما انجام نده📛
#ماساژ
#ورزش
#دیسک
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
14.64M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻یک تمرین فوق العاده کاربردی و ساده برای درمان و پیشگیری از #دیسک کمر 👌
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom