🔻حرکات ورزشی خطرناک برای افرادیکه
#دیسک_کمر دارند
⚠️ دراز و نشست
🔹حقیقت این است که دراز و نشست
بیشتر از فایده داشتن برای دیسک کمر، ضرر دارد.
🔹دراز و نشست علاوه بر اینکه فقط در
حدود 20 درصد از عضلات شکم شما
عمل می‌کند ، فشار بی‌موردی را نیز به دیسک‌های ستون فقرات وارد می‌کند ،
که می‌تواند در هر فردی، صرف نظر از
اینکه از نظر پشت دچار مشکل شده
است یا نه، درد ایجاد کند.
❌پس لطفاً این حرکت رو شما انجام نده📛
#ماساژ
#ورزش
#دیسک
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻رفع سردرد بدون دارو👌
#سردرد
#ماساژ
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻رفع انواع #سردرد👍 با یک دقیقه #ماساژ دادن
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻رفع افتادگی پوست صورت با #ماساژ صحیح
همیشه این شکلی لوسیون و کرم هاتو بزن هم ماساژه هم کرم زدی دیگه👌☺️
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻نحوه #ماساژ کمر
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻#ماساژ جهت درمان نفخ نوزاد
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻 #ماساژ مخصوص رفع خستگی
#کاهش_استرس
🔹ماساژ دادن این نواحی باعث میشه که
بعد از یک روز پرفشار کاری حس بهتری
داشته باشید🙃
🔺برای پوست های خشک:
می تونید از روغن نارگیل یا آرگان استفاده کنید
👈سعی کنید دو الی سه قطره از روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید.
🔺برای پوست های معمولی:
از روغن بادام شیرین یا جوجوبا استفاده
کنید
👈. سعی کنید دو الی سه قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید.
🔺برای پوست های چرب:
می توانید از روغن جوجوبا یا مرطوب کننده دلخواه استفاده کنید
👈. دو الی سه قطره روغن اسطوخودوس
به آن اضافه کنید.
🔹خانومها و آقایون کارمند و .... حتی
می تونید وقتیکه در محل کار هستید
و یا تو ماشین پشت چراغ قرمز هستید
انجام بدید
🔹به ترتیب انجام بدین و هر مرحله رو سه الی هفت بار تکرار کنید
🔹به محض انجام دادنش حس آرامش
بهتون دست خواهد داد...
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻#ديسك_گردن:
یکی از دلایل شایع درد گردن ، شانه و دست 👈
#فتق یا #بیرون_زدگی_دیسک_گردن است.
❎ علائم ممکن است شامل درد شدید و مبهم در گردن یا بین کتف ها بوده که در دست ها انتشار پیدا کرده و تا کف دست و انگشتان میرسد.
❎همچنین از دیگر علائم می توان👇
➖حس کرختی،
➖خارش یا سوزش در شانه و دست ها را نام برد.
🔹حرکات و موقعیت های خاصی در گردن
می توانند درد را تشدید کنند.
مانند ساير بيماريها قدم اول تشخيص
صحيح و افتراق آن از ساير مشكلاتي
است كه ميتوانند علايم مشابه ايجاد
كنند.
🔹تشخيص پس از گرفتن شرح حال و
معاينه توسط درمانگر و در صورت لزوم تصويربرداري و نوار عصب عضله داده ميشود.
🔹درمان در مراحل اوليه غير جراحي است
که با انجام #ماساژ تخصصی و انجام حرکات اصلاحی درمانی مخصوص و
اصلاح سبک زندگی پس از ٦ هفته از
شروع علائم به كارهاي عادي باز ميگردند
به طوريكه ٩٥ درصد این افراد دیگر علائم
دردناک قبل را تجربه نخواهند کرد.
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻 درمان جوش زیر پوستی📍
این نوع جوش معمولاً تو دخترها و خانم های جوان وجود داره✔️
➖ نوشیدن مایعات سرد و نوشیدن مایعات بین غذا ممنوع
➖خوردن سرکه انگبین بعد از ناهار و شام
➖#ماساژ پوست با سرکه توسط لیف داخل حمام خیلی فشار ندین
🔹وقتی سرکه با کیسه بر پوست کشیده میشه منافذ پوست را باز میکنه و سودا رو از عمق بدن خارج میکنه✔️
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻 چاقی و پر شدن صورت 💯
➖ هرشب روغن بنفشه پایه بادام به صورت بمالید
➖🥒 خیار رو به صورت رنده شده و مدت بیست دقیقه روی پوست بذارید
➖ خوردن گوشت بناگوش گوسفند
،جهت چاق شدن صورت خیلی مفیدِ
➖ اسپری کردن گلاب روی پوست صورت ، این کار رو بیست دقیقه و هفته ای سه بار انجام بدید
➖ شبها دم کرده ی نیم کوب رازیانه همراه با عسل میل کنید ( فقط خانم ها مصرف کنن جز در ایام قاعدگی و بارداری)✔️
➖از خوردن جوانه گندم غافل نشید که
خیلی برای تپلی صورت جواب میده✔️
💆♀#ماساژ و کاپینگ صورت حداقل هفته سه بار
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻چهار تکنیک اختصاصی #ماساژ #زانو
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻عکس👆👆 باز شود
#ماساژ این نقطه که انتهای ستون
فقرات بعد استخوان خاجی و قبل
دنبالچه قرار گرفته در #ایام_پریود ،
به همین صورت که دست هارو
مشت کرده و ریتمیک ماساژ ملایم
نیم دایره ای بدید در افرادی که
ناباروری دارند ،اندومتریوزن،یا درد
پریود و دیسمنوره دارند
فوق العاده ست👌
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻تمرینات اصلاحی #افتادگی_شانه
🔹دوبار در روز تا زمان بهبودی کامل تکرار کنید و برای اثر بخشی سریعتر از #ماساژ هم کمک بگیرید
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻 #ماساژ فشاری این نقطه در دست برای
🔹رفع سرماخوردگی
🔹درد مچ دست
🔹بهبودقرمزی چشم
🔹سردرد
صبح و عصر تکرار کنید
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻یک روش مفید و مناسب #ماساژ
برای رفع #یبوست_کودک
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻#طب_فشاری برای بهبود اختلالات چشمی👁
💆♂نحوهٔ انجام #طب_فشاری :
نقاط مشخص شده در تصویر را👆
🔹 ابتدا یک دقیقه فشار بدهید و یا چند ضربه با نوک انگشت بزنید و بعد حدود یک الی سه دقیقه در جهت
عقربه های ساعت با فشار ملایم به صورت دورانی ماساژ دهید و
سپس آزاد کنید.
🔹مفید برای خون رسانی به چشم ها
رفع خستگی چشم ها
روزی دو بار صبح و شب
#ماساژ
💟برای دوستان خود ارسال کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom