#اگر_زیاد_از_موبایل_استفاده_میکنید 🔹حتما این ورزشهای چشم را انجام دهید. 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻نکات مهم در مورد مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻یکی از مشکلاتی ک خیلی باعث کلافه شدن میشه، مشکل داغی کف پا هست.این مشکل چن تا دلیل اصلی داره ک توی این پست بررسی کردیم ⚠️ابتدا باید دلیل رو شناسایی کنید تا بتونید برای درمان اقدام کنید👌 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻تمرینات تخصصی توانبخشی برای #گردن_درد 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

💫🌟🌙#داستــــــــــان شـــــــــب🌙 💜💜💜💜💜💜💜 📚داستان امتحان عشق ✍️پس از کلی دردسر با پسر مورد علاقه‌ام ازدواج کردم. ما همدیگرو تا حد مرگ دوست داشتیم. سالای اول زندگیمون خیلی خوب بود. اما چند سال که گذشت کمبود بچه رو به وضوح حس می‌کردیم. می‌دونستیم بچه‌دار نمی‌شیم، ولی نمی‌دونستیم که مشکل از کدوم یکی از ماست. اولاش نمی‌خواستیم بدونیم. با خودمون می‌گفتیم عشقمون واسه یه زندگی رویایی کافیه، بچه می‌خوایم چی کار؟! اما در واقع خودمونو گول میزدیم، چون هر دومون عاشق بچه بودیم. تا اینکه یه روز علی نشست روبروی من و گفت: «اگه مشکل از من باشه، تو چی کار می‌کنی!! خیلی سریع بهش گفتم: «من حاضرم به خاطر تو روی همه چی خط سیاه بکشم.» علی که انگار خیالش راحت شده بود یه نفس راحت کشید و از سر میز بلند شد و راه افتاد. گفتم: «تو چی؟» گفت: «من؟» گفتم: «آره اگه مشکل از من باشه... تو چی کار می‌کنی؟» برگشت و زل زد گفت: «تو به عشق من شک داری؟» فرصت جواب نداد و گفت: «من وجود تو رو با هیچی عوض نمی‌کنم.» با لبخندی که رو صورتم نمایان شد خیالش راحت شد که من مطمئن شدم اون هنوزم منو دوس داره. گفتم: «پس فردا می‌ریم آزمایشگاه.» گفت: «موافقم، فردا می‌ریم.» نمی‌دونم چرا اما دلم مث سیر و سرکه می‌جوشید. اگه واقعا عیب از من بود چی؟! سر خودمو گرم کردم تافکر نکنم. طبق قرارمون صبح رفتیم آزمایشگاه. هر دو آزمایش دادیم گفتن جواب تا یک هفته دیگه حاضره. یه هفته واسمون قد صد سال طول کشید. اضطراب رو می‌شد خیلی آسون تو چهره هر دومون دید. بالاخره اون روز رسید. علی مث همیشه رفت سر کار و من خودم باید جواب آزمایشو می‌گرفتم. دستام مث بید می‌لرزید. داخل آزمایشگاه شدم و جوابو گرفتم. علی که اومد خسته بود، اما کنجکاو. ازم پرسید جوابو گرفتی؟ که منم زدم زیر گریه. فهمید که مشکل از منه. اما نمی‌دونم که تغییر چهره‌اش از ناراحتی بود یا از خوشحالی. روزا می‌گذشتن و علی روز به روز نسبت به من سردتر و سردتر می‌شد تا اینکه یه روز که دیگه صبرم از این رفتاراش طاق شده بود، بهش گفتم: «علی، تو چته؟ چرا این جوری می‌کنی؟» اونم عقده‌شو خالی کرد و گفت: «من بچه دوس دارم مهناز. مگه گناهم چیه؟! من نمی‌تونم یه عمر بی بچه تو یه خونه سر کنم.» دهنم خشک شده بود و چشام پر اشک. گفتم: «اما تو خودت گفتی همه جوره منو دوس داری. گفتی حاضری بخاطرم قید بچه رو بزنی. پس چی شد؟» گفت: «آره گفتم. اما اشتباه کردم. الان می‌بینم نمی‌تونم. نمی‌کشم...» نخواستم بحث رو ادامه بدم. دنبال یه جای خلوت می‌گشتم تا یه دل سیر گریه کنم و اتاق رو انتخاب کردم. من و علی دیگه با هم حرفی نزدیم تا اینکه علی احضاریه آورد برام و گفت: «می‌خوام طلاقت بدم یا زن بگیرم! نمی‌تونم خرج دو نفر رو با هم بدم، پس از فردا تو واسه خودت؛ منم واسه خودم.» دلم شکست. نمی‌تونستم باور کنم کسی که یه عمر به حرفای قشنگش دل خوش کرده بودم، حالا زده زیر همه چی. دیگه طاقت نیاوردم، لباسام رو پوشیدم و ساکمم بستم. برگه جواب آزمایش هنوز توی جیب مانتوام بود. درش آوردم، یه نامه نوشتم و گذاشتم روش و هر دو رو کنار گلدون گذاشتم. احضاریه رو برداشتم و از خونه زدم بیرون. توی نامه نوشته بودم: «علی جان، سلام، امیدوارم پای حرفت وایساده باشی و منو طلاق بدی! چون اگه این کارو نکنی خودم ازت جدا می‌شم. باید بدونی که می‌تونم! دادگاه این حقو به من می‌ده که از مردی که بچه‌دار نمی‌شه جدا شم. وقتی جواب آزمایشارو گرفتم و دیدم که عیب از توئه، باور کن اون قدر برام بی‌اهمیت بود که حاضر بودم برگه رو همون جا پاره کنم. اما نمی‌دونم چرا خواستم یه بار دیگه عشقت به من ثابت شه!! توی دادگاه منتظرتم...مهناز.» 🌹#شبتون‌درپناه‌خــــدا✨💫 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💟برای دوستان خود ارسال کنید 📚@doctor_qom

☀️ 🌸ســـلام 🍃صبحتون بخیر 🌸شنبه تون پربرکت 🍃امروزتان زیبا و پراز موفقیت 🌸شمع عمـرتان فروزان 🍃برای امروزتان 🌸برکتی عظیم، 🍃آرزوهایی دست یافتنی 🌸خوشبختی های ماندگار 🍃شادیهایی از ته دل آرزومندم روزتون پراز شادی و نشاط🌺 به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻‌درمان سردرد با ۳ حرکت کششی👌 🔹اگر سردرد مزمن و بعلت بیماری نباشد، با انجام این حرکات و افزایش گردش خون، باعث کاهش درد میشود + ذخیره کن و برای دیگران ارسال کن ولی ایشالا هیچ موقع انجامش ندی😉 به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻۵ نکته جالب در مورد مسواک که نمیدونستید !🪥 ▫️اگر براتون مفید بود برای دیگران هم ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻توصیه مهم پزشک اطفال به مادران دمای خانه را در فصل سرما اکیدا بالا نبرید  💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻دانستن نکاتی درباره دور سر نوزاد 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻چگونه مغزمون رو‌ تقویت کنیم؟! 🔹دکتر سانچی گوپتا، از بهترین جراحان مغز و اعصاب دنیا، کتاب بی نظیری داره به نام"تیز ذهن بمانید" توی کتابش میگه تقویت ذهن برخلاف تصور با رژیم غذایی و جدول حل کردن نیست بلکه با سه کار به ظاهر ساده‌ست 🔹۱) ورزش کنید هیچ مثل بی تحرکی مغز شمارو نابود نمیکنه، تا می تونید فعالیت کنید! 🔹۲) تعاملات اجتماعی داشته باشید روابط دوستانه، عاطفی... خیلی به بهبود فعالیت های مغز شما کمک میکنه + تنهایی نه تنها برای احساساتتون سخته بلکه برای مغز هم یه آسیبه 🔹۳) در مورد نگرانی‌هاتون حرف بزنید نگه نداشتن تموم فکرهای مزاحم توی ذهن و بیان اونها از چیزهای بشدت تاثیر گذار روی شکل و عملکرد مغزتونه 🔹یکی از بهترین کارهایی که پیشنهاد می کنم انجام بدید، اینه که با یه دوست به پیاده روی برید و در مورد نگرانی هاتون حرف بزنید درسته مغز عضله‌ست اما سریع تر از هر عضله دیگه ای در بدن تغییر میکنه و خودتون می تونید نتیجه این تغییر سریع رو حس کنید   💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻نشانه های اعتماد به نفس و عزت نفس👌 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻راهکار مفید برای مشکل پادرد بعد از حمام 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻روغن مناسب موهاتونو بشناسید 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻تمریناتی برای تقویت زانو👌 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

💫🌟🌙#داستــــــــــان شـــــــــب🌙🌟💫 💜💜💜💜💜💜💜 📚 ارزش آدمی ✍️یک سخنران معروف در مجلسی که جمعیت زیادی در آن حضور داشتند، یک اسکناس درشت، را از جیبش بیرون آورد و پرسید: چه کسی مایل است این اسکناس را داشته باشد؟ دست همه حاضرین بالا رفت. سخنران گفت: بسیار خوب، من این اسکناس را به یکی از شما خواهم داد، ولی قبل از آن می خواهم کاری بکنم. بعد در برابر نگاه های متعجب، اسکناس را مچاله کرد و پرسید: چه کسی هنوز مایل است این اسکناس را داشته باشد؟! و باز هم دست های حاضرین بالا رفت. این بار مرد، اسکناس مچاله شده را به زمین انداخت و چند بار آن را لگدمال کرد و با کفش خود آن را روی زمین کشید. بعد اسکناس را برداشت و پرسید: خوب، حالا چه کسی حاضر است صاحب این اسکناس شود؟! و باز دست همه بالا رفت. سخنران گفت: دوستان، با این بلاهایی که من سر اسکناس در آوردم، از ارزش اسکناس چیزی کم نشد و همه شما خواهان آن هستید و ادامه داد: در زندگی واقعی هم همین طور است. ما در بسیاری موارد با تصمیماتی که می گیریم یا با مشکلاتی که روبرو می شویم، خم می شویم، مچاله می شویم، خاک آلود می شویم و احساس می کنیم که دیگر ارزش نداریم، ولی این گونه نیست و صرف نظر از این که چه بلایی سرمان آمده است هرگز ارزش خود را از دست نمی دهیم و هنوز هم برای افرادی که دوستمان دارند، آدم باارزشی هستیم👌👌 🌹#شبتون‌درپناه‌خــــدا✨💫 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💟برای دوستان خود ارسال کنید 📚@doctor_qom

هر روز رویای بزرگ دیگری است روزی که می توانی اَنگیزشی داشته باشی یک روز جدید لبخندهای زیادی به همراه خواهد داشت روزی که می توانی با یک دعای جدید آن را شروع کنی و چیزهای خوبی را ببینی که قرار است سر راهت قرار بگیرد چون امروز شروع یک روز جدید دیگر است برایتان یک صبح بخیر دوست داشتنی و روز فوق العاده آرزو می کنم!💜 به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻می‌دونید چطور باید میوه بخورید؟ از زکریای رازی بشنوید!👌 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻""چرا بايد حركات كششي انجام دهيم و رعايت چه نكاتي ضروري است❓"" ستون فقرات ساختمان پیچیده ای است که ازعضله، تاندون، رباط و استخوان های متعددی ساخته شده است. این ساختمان به گونه ای طراحی شده است که بتواند به جلو، عقب، چپ و راست خم شود و وزن بدن را تحمل کند. کشش منظم سبب می شود که عضلات و رباط ها انعطاف پذیر شوند؛ همچنین فشار وارد بر مفاصل و ستون فقرات کاهش و جریان خون آن افزایش می یابد. کشش مناسب: برای بهره بردن از کشش مناسب بکارگیری روش مناسب ضروری است. نکات ذیر را مد نظر داشته باشید.👇🏻👇🏻 🎯 ""به خاطر داشته باشید که تمرین های کششی همان گرم کردن بدن نیستند! 👌بنابراين پیش از کشش بدن را گرم کنید."" 🎯 ""کشش را به آهستگی و نرمی انجام دهیدشدت آن باید در حد احساس کشش خفیف باشد 👌نباید کشش یک عضله سبب درد شود."" 🎯 ""از کشش های ناگهانی و ضربه زدن پرهیز کنید."" 🎯 ""کشش را در کلیه گروه های عضلات اصلی انجام دهیم."" 🎯 ""هر حرکت کششی را به طور متوسط ۱۰ تا ۲۰ ثانیه حفظ كنيد."" 🎯 ""در هنگام انجام کشش، نفس خود را حبس نکنید، به آرامی تنفس کنید. 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻استفاده از چای کیسه ای چه عوارضی برای سلامتی دارد☝️🏻 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻ضعیفی چشم تا چه سنی پیشرفت میکنه⁉️ 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻با این دمنوش بسیار مفید، سرماخوردگی و بی حالیت درمان میشه☝️🏻👌 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻اگه شب گرسنه شدیم، چی بخوریم ؟ #تغذیه 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻یبوست دارم چکار کنم؟؟ 🔹برای پیشگیری و درمان یبوست( ام الامراض) باید به سبک زندگی و غذای خود بنگرید (فَليَنظُرِ الإِنسان‌ُ إِلي‌ طَعامِه‌ِ) و اصلاح کنید. 💠 برخی بیماری های ناشی از یبوست: 🔹نزله ،ضعف مغز،ضعف چشم، عفونت لثه 🔹دیسک کمر مخصوصا (L4 - L5) 🔹ضعف باروری 🔹 مشکلات کبدی 🔹 عفونت ها ، بوی دهان، بوی عرق بدن 🔹 لکه ها و مشکلات پوستی و.... 🔹 عوامل سبک زندگی و سته ضروریه ▫️کم تحرکی و بی تحرکی (ضعف عضلات شکم و روده و موجب سردی و کم‌کاری روده) ▫️ خواب ناکافی (خشکی) یا خواب زیاد (سردی) ▫️ استرس و عوامل روحی (حرص نخور شیرت خشک میشه! روده ات هم خشک میشه!!) ▫️ریح ناکافی! (هر ساعت هفت نفس عمیق شکمی برخی یبوست ها را درمان می کند) 🔹عوامل غذایی یبوست ▫️مصرف کافئین دارها(چای،قهوه و...) ▫️مصرف سیب زمینی (کدو ، به و هویج در غذا بریزید) ▫️مرغ صنعتی و لبنیات ▫️آب خیلی سرد ▫️ دارو و مکمل های شیمیایی(داروهای اعصاب، مکمل های غذایی، اسیدفولیک، مسکن ها و...) ▫️ مصرف نمک،شکر و روغن صنعتی ▫️ عدم مصرف روغن طبیعی به عنوان ملین های غذایی ضروری در رژیم غذایی (کله پاچه، روغن زرد ، روغن زیتون و...) ▫️ عدم مصرف میوه جات 🔹 آداب غذا خوردن (خیلی از افراد فقط با رعایت آداب غذا درمان می شوند) ▫️نمک طبیعی اول و آخر غذا ( نخوردن نمک طبیعی روده را ضعیف و حرکات دودی شکل را کم میکند) ▫️ مصرف سبزی همراه غذا (مثل نمک مهم است) ▫️ مایعات بین غذا نخورید! ▫️ غذا را خوب بجوید ▫️ در هم خوری و خوردن روی سیری ممنوع ✅ چند ملین طبیعی و ضد یبوست همگانی 🔹ماساژ دورانی شکم جهت عقربه ساعت با روغن بنفشه یا بادام شیرین ناشتا 🔹 شکر سرخ قبل خواب 🔹 انجیر خیسانده در گلاب 🔹آب جوشیده ولرم ناشتا 🔹 یک وعده چربی حیوانی میل کنید( اب کله پاچه، آبگوشت و...) 🔹 دمکرده فلوس 🔹دمنوش ترنجبین 📝 منبع : برگرفته از دوره تدریس طب اسلامی ، استاد ابن علیان 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom