🔻عدس، کلسترول و قند خونتان را کاهش می‌دهد👌 🔹در مقاله‌ای که اخیراً در مجله Nutrients منتشر شده است، محققان تأثیر ۱۲ هفته مصرف منظم عدس را بر سلامت متابولیک افراد ۱۸ تا ۷۰ساله بررسی کردند. 🔹مطالعه نشان داد دوازده هفته مصرف روزانه عدس، کلسترول ناشتا، گلوکز پس از غذا و پاسخ‌های التهابی را بهبود می‌بخشد. 🔹عدس حاوی فیبر بالا، پروتئین و برخی ترکیبات فعال زیستی مانند پلی‌فنل‌هاست. 🔹یک توضیح بالقوه برای این مشاهدات این است که فیبر به اسیدهای صفراوی متصل می‌شود و در نتیجه از بازگشت آنها به کبد جلوگیری می‌کند و تولید اسیدهای صفراوی کبدی را تحریک می‌کند. بدن سطوح کلسترول کبدی را از طریق جذب کلسترول از خون جبران می‌کند که باعث کاهش سطح کلسترول سرم می‌شود. 🔹مکانیسم دیگری که عدس احتمالاً به کاهش کلسترول سرم کمک می‌کند از طریق ساپونین‌ها است که ترکیبات زیست فعالی هستند که متابولیسم چربی را تنظیم می‌کنند و از جذب کلسترول جلوگیری می‌کنند. 🔹بنابراین، افزایش مصرف عدس می‌تواند یک استراتژی تغذیه‌ای ایمن و مؤثر برای بهبود سلامت متابولیک در جمعیت‌های پرخطر باشد. 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻اگر سه ماه امگا ۳ بخوری چه اتفاقی برای بدنت می‌افته؟ 🔹هنگام تهیه برخی از مکملها مثل امگا 3 توجه داشته باشید که حتما داخل قوطی باشد تا مانع رسیدن نور شود! 🔹بیمارانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف میکنند و یا مشکلات قلبی، عروقی و کلیوی دارند لطفا قبل از مصرف با پزشک معالج مشورت کنند... 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻 #دیسک_کمر، #آرتروز_گردن و #آرتروز_کتف 🔹 درمانش #ورزش آهسته مداوم است. حکیم حسین خیراندیش 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻توضیحات بسیار مهم برای گرفتن فشار خون 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻با این راه کار ساده از سکته قلبی و مغزی جلوگیری کنید👌 🔹دکتر یاسر حاجی امرایی 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻راهکاری ساده برای جلوگیری از آلزایمر👌 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻یه بازی عالی برای تقویت هوش فضایی ، حل مسئله، دقت و تمرکز مناسب گروه سنی هفت سال به بالا 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

نحوه شستشو #قالیشویی_دکترواش توصیه میکنم در فیلم بالا تماشا کنید☝️☝️ ✅#کیفیت💯 درصد تضمینی ✅کاور شده ✅با رعایت اصول شرعی و بهداشتی ❌بدون #پارگی ❌بدون #چروک ❌بدون #براق-کننده 🌹مبل شویی - قالیشویی #دکترواش🌹 ۳۲ ۹۱ ۷۰ ۷۰ ۳۳ ۲۲ ۲۰ ۲۰ ۳۴ ۲۲ ۴۰ ۳۰ ۳ ۷۷۷ ۱۸ ۱۸ جهت روئیت لیست قیمت ها عضو کانال قالیشویی دکترواش شوید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3284730381C08ee6e8dae 👇ارتباط با ادمین دکترواش👇 @QomDrWash دکترواش پزشک فرش های شما

🔻تقویت سرشانه ،بازو و پشت 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻خواب راحت شبانه، با انجام این ۴ راهکار عالی☝️🏻 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🌷یه خبر خوشحال کننده تر 🌷 خبر داااااااااغ و فوررررررری با هر ۳۰۰۰۰۰ تومان یارانه ۵۲۰۰۰۰ تومان خرید کن... یادتون باشه فقط با خرید از فروشگاه آنلاین جانبازان قم 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 📣 فقط در این شعبه امکان استفاده از کالابرگ جهت خرید از فروشگاه جانبازان فراهم می باشد. 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆 🤩 جهت اطلاع از کدهای تخفیف و شرکت در جشنواره های متنوع و جوایز ارزنده در کانال ایتای و ایسنتاگرام ما عضو شوید. https://eitaa.com/joinchat/3887071497C7859640e42 پیج اینستاگرام پیک خرید www.instagram.com/peykekharid 📢روش های نصب اپلیکیشن: 📲کافه بازار: https://cafebazaar.ir/app/com.hamirat.woo2app8599850 📲لینک دانلود مستقیم: peykekharid.ir/app/752.apk 🌐آدرس سایت: peykekharid.ir

🔻نحوه صحیح برخورد با کودکان بیش فعال 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

#انرژی_مثبت_شبانه ۳ راه بسیار مهم👌 #دکتر_انوشه 🌹#شبتون‌درپناه‌خــــدا✨💫 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

❄️ امروز را ورق میزنیم 🌸 امید به ثبت ❄️ بهترین اتفاق ها 🎀 🌸 خدایا روز جدید ❄️ برای دوستانم 🌸 با زیباترین قلمت نقاشی کن ❄️ تامزه خوشبختی را بچشند 🌸دوستان مهربان ❄️سلام صبحتون بخیر😊👌 به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻چه میوه‌های به افزایش هوش کودک کمک میکند؟ 🔹سیب:این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است.  🔹انگور: فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه می‌شود و ذهن را فعال می‌کند. 🔹انار: مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است. 🔹انجیر: حاوی کلسیم و فسفر و تقویت‌کننده مغز و اعصاب است. 🔹انبه:بهبود گردش خون و خونرسانی به مغز و  افزایش حافظه. 🔹توت:حاوی ماده‌ای به نام آنتوسیانین است که به سلول‌های عصبی برای پاسخگویی و تسریع کنش‌های عصبی می‌کند. 🔹سویا: کلسترول بد را کاهش می‌دهد و به خاطر ترکیبات فیتواستروژنی که دارد باعث تقویت حافظه می‌شود. 🔹اسفناج: به خاطر دارا بودن اسیدفولیک باعث افزایش حافظه می‌شود. اسفناج همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های C وA 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻 آیا پیاده روی در صبح باعث چربی سوزی میشود؟ ⁉️👆 🔹 قانون ۳۰-۳۰ -۳۰ چیست؟ 🔹 ۳۰ دقیقه بعد از بیدار شدن، ۳۰ گرم پروتئین مصرف کن و ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام بده که ضربان قلبت را ببره بالا (توضیحات بیشتر در فیلم) 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻رایج‌ترین دلایل دستان همیشه سرد❄️ 🔹سرد بودن دست‌ها در زمستان طبیعی است؛ اما برخی افراد در تمامی طول سال به این مشکل دچار هستند. سرد بودن دست‌ها در شرایطی که دمای محیط عادی است می‌تواند به وجود بیماری‌های نهفته‌ای مربوط باشد. 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻 بابا، مامان،‌ من می ترسم انواع ترس در کودکان و راه های درمان آن ها 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻هر غذا چقدر زمان برای هضم شدن نیاز دارد؟ 🔹غذاهایی که دیر هضم می‌شوند، سطح قند خون شما را به آرامی افزایش می‌دهند و انرژی بیشتری به بدن شما می‌رسانند. 🔹بهترین زمان برای خوردن غذاهایی که دیر هضم می‌شوند هنگام ظهر است یعنی زمانیکه دستگاه گوارش شما در فعال‌ترین حالت قرار دارد. 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻با این ترفند خودت تو خونه ارزیابی کن صافی کف پا داری یانه؟👌 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻شما‌ هم زیرچشمتان تیره است؟ 🔹کمبود اهن یکی از مهمترین دلایل بی حالی و تیرگی چهره و زیرچشم بانوان است. علائم کم خونی شامل موارد زیر می‌شود: 🔸 خستگی 🔸 ضعف 🔸سرگیجه 🔸 مشکل تمرکز 🔹چند دلیل اینکه ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشید 🔹 باردار هستید زنانی که باردار یا شیرده نیستند، باید روزانه ۱۵ تا ۱۸ میلی گرم آهن دریافت کنند. زنانی که باردار هستند به آهن خیلی بیشتری نیاز دارند. 🔹‌نوزاد دارید جنین زمانی که در رحم مادر است، ذخایر آهن از مادرش برای خود می‌سازد. این ذخایر طی شش ماه اول زندگی زمانی که فقط از شیر مادر تغذیه می‌کند، استفاده می‌شوند. شما باید در شش ماهگی نوزادتان، غذاهای غنی شده با آهن را به رژیم غذایی او اضافه کنید. 🔹در دوران قاعدگی هستید عادت ماهیانه، ذخایر آهن را تحلیل می‌برد. به همین دلیل هم زنان نسبت به مردان بیشتر دچار کم خونی می‌شوند. 🔹مصرف مکمل همراه با غذاها و نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C به جذب آهن کمک خواهد کرد. حتما فقط به میزان توصیه شده مکمل آهن مصرف کنید. 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻طرز فکری بسیار عالی که ممکنه نیاز داشته باشید👌   💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌

🔻۹ عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتی‌تان آسیب می‌زند 🔹پیاده‌روی در صورتی که درست انجام بشود، به حفظ سلامتی کمک می‌کند؛ اما اشتباهات کوچک مانند عضلات را به درستی درگیر نکردن می‌تواند به سلامتی شما آسیب بزند. 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom ‌