دکتر زهرا یزدانی
⭐️⭐️⭐️⭐️
💢متخصص زنان و زایمان
🕹آدرس: قم ،چهارراه بیمارستان - جنب درمانگاه قرآن و عترت - انتهای کوچه - ساختمان مهر
☎️شماره تماس:
025-37832888
روزهای کاری شنبه تا سه شنبه
#یزدانی #ساختمان_مهر #زنان_زایمان
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
۳۰ شهریور ۱۴۰۲
۳۰ شهریور ۱۴۰۲
🔻پنج مشکل عمده ی موها را با مصرف این مواد غذایی حل کنید👇👇
🔹نازکی موها
ما روزانه به طور متوسط ۵۰ تا ۱۰۰ رشته مو از دست می دهیم. بدن برای جایگزینی این موها به مقدار زیادی پروتئین نیاز دارد که واحد سازنده ی موها است.
منبع پروتئین؛ جوجه مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز و غذاهای دریایی .اگر گیاهخوار هستید: نخود، عدس ، بادام، تخم آفتابگردان و شاهدانه
🔹کدری موها
امگا 3 بخورید
🔹 پوسته ریزی کف سر
زینک بخورید_منبع زینک: دانه های کدو حلوایی، ماست، گوشت گاو و مرغ
🔹سفیدی پیش از موعد موها
کمبود ویتامین B12 دارید.منبع ب 12: گوشت، ماهی، لبنیات و تخم مرغ ،قرص مکمل ب 12
🔹ریزش شدید موها
اگر ریزش موهایتان به حدی است که بخش هایی که از کف سرتان به وضوح دیده می شود، احتمالا دچار کمبود آهن هستید.
منبع اهن:گوشت گاو_ اسفناج استفاده کنید. البته آهن موجود در پروتئین های حیوانی راحت تر جذب خون می شوند.
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
۳۰ شهریور ۱۴۰۲
🔻معنی علامت‌های روی لوازم آرایشی👆
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
۳۰ شهریور ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻حرکات اصلاحی تخصصی برای
#دردهای_لگن
🔹اگر چوب نداشتید میتونید از روسری استفاده کنید حتما زاویه دستاتون مثل فیلم باشه تا کشش ایجاد بشه
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
۳۰ شهریور ۱۴۰۲
۳۱ شهریور ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💐سلام
🌸آخرین آدینه شهریور ماهتون عالی
💐امروزتون پراز عشق و امید
🌷و سرشار از اتفاقهای عالی
🌸امیدوارم
💐زندگی به کامتون
🌷و خوشبختی
🌸سرنوشت تون
💐و سایه عشق مهمان
🌷همیشگی دلتون باشه
🌸آدینه تون عالی در کنار عزیزانتون
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
۳۱ شهریور ۱۴۰۲
#تغذیه
❌مصرف این ویتامین‌ها در پاییز حیاتی است :
✅ویتامین A :
این ویتامین محلول در چربی و یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است. ویتامین A رطوبت پوست را افزایش داده و انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد. سیب زمینی، کدو تنبل، انواع کلم، اسفناج، نخودفرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ وکره حاوی این ویتامین هستند.
✅ویتامین C :
ویتامین C یا اسیداسکوربیک یک ماده مغذی محلول در آب با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است. مرکبات، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، انواع کلم، اسفناج، خربزه و طالبی، شلغم، فلفل دلمه‌ای، آناناس، نخود فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند
✅ویتامین E :
این ویتامین عملکرد آنتی‌اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. اسفناج، بادام، دانه آفتابگردان، میگو، روغن زیتون، ماهی، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بادام زمینی، شلغم، چغندر، خرمالو، کیوی و مارچوبه، مهمترین منابع ویتامین E هستند.
✅ویتامین D۳ :
مطالعات مختلفی نقش ویتامین D در عملکرد اندام‌های مختلف بدن را تایید کرده‌اند. ماهی، قارچ، تخم مرغ
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
۳۱ شهریور ۱۴۰۲
🔻بهترین زمان ورزش کردن برای لاغری چه زمانی است؟
🔹طبق گفته مقاله NBC: بهترین زمان برای ورزش کردن که منجر به لاغری شود از ساعت ۷ تا ۹ صبح است.
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
۳۱ شهریور ۱۴۰۲
🔻این ۵ غذا را در وعده #صبحانه نخورید
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
۳۱ شهریور ۱۴۰۲
🔻مصرف زیتون در بارداری مفید است؟
🔸به رشد جنین کمک می‌کند
مصرف روغن زیتون در دوران بارداری به رشد مغز و سیستم عصبی و شناختی جنین کمک می‌کند . همچنین و یتامین آ موجود در روغن زیتون در شکل گیری چشم جنین سهم زیادی می‌تواند داشته باشد. اسید چرب امگا 3 زیتون هم برای قلب جنین بسیار مفید است. مصرف روغن زیتون در دوران بارداری عملکرد و پیشرفت مغز را بهبود می‌بخشد و همچنین باعث بهبود مهارت های یادگیری کودک می‌شود. اگر مادر در دوران بارداری به طور منظم روغن زیتون مصرف کند، در آینده تاثیر آن را در رشد قد فرزندش می بیند.
🔸به درمان رفلاکس نوزادان کمک می‌کند
مطالعات نشان می دهد مادرانی که به طور منظم در دوران بارداری روغن زیتون را مصرف می‌کنند، نوزادانشان واکنش بهتری به درمانهای رفلاکس نشان می‌دهند.
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
۳۱ شهریور ۱۴۰۲
🔻علائم خشکی چشم و راهکارهای تسکین آن
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
۳۱ شهریور ۱۴۰۲