#تربیتی #تنوع_خواهی_نوجوان 6⃣ در انتخاب گزینه های متنوع، لازم است به درست بودن آن توجه کنم و از انتخاب لذت های ممنوع که سرزنش های بعدی را برایم به دنبال خواهد داشت، پرهیز می کنم. 7⃣زمانی تنوع برایم معنا پیدا می کند که از بقیه وقت های خودم به خوبی استفاده کرده و الان احساس واقعی نیاز به لذت را در خودم می بینم. 8⃣ لازم است ذهنم را راضی کنم تا از زیاده روی در تنوع خواهی دوری کند و به مقدار منطقی آن بسنده نماید. 9⃣نوجوانان موفق می توانند سرنخ های خوبی برای الگوبرداری باشند ولی تصمیم نهایی را خودم با توجه به شرایط واقعی ام خواهم گرفت. 0⃣1⃣با برخوردار شدن از لذت های معنوی، می توانم بیشترین رضایت را در درون خودم ایجاد کنم. زمانی که من هماهنگ با خواسته های خداوند حرکت می کنم و بتوانم رضایتش را به دست آورم، احساس خستگی و بی حوصلگی کمتری خواهم داشت. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #اعتماد_به_نفس ✅اعتماد به نفس 🔴ویژگی های افرادی که اعتماد به نفس دارند 1⃣خود را دوست دارند و براي ديگران ارزش قائلند. 2⃣درسخن گفتن متين وآرامند. 3⃣در جمع حرف مي زنند و از حق  خود دفاع مي كنند. 4⃣چهره بشّاش ، مطمئن و اميدواري دارند. 5⃣وظيفه شان را به خوبي انجام مي دهند. 6⃣بيشتر از خود توقع دارند تا ديگران. 7⃣به لياقت و مهارت خود نسبتا مطمئنند. 8⃣ازشكست و محروميت ديگران شاد كام نيستند. 9⃣براي كار وزندگي خود برنامه دارند. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #اعتماد_به_نفس ✅👈اعتماد به نفس(۲) 🔴ویژگی های افرادی که اعتماد به نفس دارند2⃣ 🔻دربرابر مشكلات و رويدادهاي سخت زندگي صبور،آرام ومتين مي نمايند. 🔻به خدا و مقدرات الهي خوشبين هستند. 🔻خود را پرقدرت مي دانند. 🔻بر عقايد و پندارهاي پوچ پيروز مي شوند. 🔻هميشه محبوب ديگرانند. 🔻با ثبات وبا اراده اند كه قدرت انتقال افكار خود به ديگران را دارند. 🔻از آگاهي معنوي برخودارند. 🔻افرادي روشنفكر و با ادراك و پذيراي ارزشها،ايده ها و عقايد جديدند. 🔻افرادي برجسته و موفق محسوب مي شوند. 🔻سرنوشت خود را، خودرقم مي زنند. 🔻همه كارهايشان حساب شده است. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #ویژه_دختران 💫تقویت احساس های دخترانه💫 📌مقدمه بخشی از آرامش و احساس خوب ما مدیون کنار آمدن با خودمان است. زمانی که شما از درون احساس رضایت بکنید، همه شرایط بیرون از خودتان نیز جذاب خواهد شد ولی وقت چنین رضایتی وجود نداشته باشد، بهانه‌ها فعال می‌شوند و هر لحظه ممکن است یکی از نداشته‌ها، مایه اذیت ما شود. به دست آوردن چنین احساس خوبی هم اتفاقی نیست، بلکه نیازمند برنامه‌ریزی و مراقبت کافی است و جالب است بدانید زمانی احساس رضایت درونی در شما فعال می‌شود که به حس دختر بودن خود نزدیک تر باشید نه زمانی که بخواهید متفاوت با جنسیت خود رفتار کنید. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #ویژه_دختران 1⃣خودتان باشید 🌷شما مسئول خودتان هستید و هیچ بهانه‌ای در این زمینه پذیرفتنی نیست. پس لازم است محکم پای این مسئولیت بایستید و تمام رفتارها و انتخاب‌هایی که انجام می‌دهید را آگاهانه انجام بدهید. 🌷معنای دیگر این حرف، حفظ روحیات دخترانه شماست. مثلا داشتن سرگرمی‌های پسرانه که معمولا سرسختی و خشونت بیشتری در آن به چشم می‌خورد، هیچ تناسبی با این خود واقعی شما که سرشار از لطافت و ظرافت است ندارد. 🌷سرگرمی‌های هنری بیشترین نزدیکی را با روحیه یک دختر دارند در حالیکه سرگرمی‌های اکشن و حتی داشتن رشته ورزشی خشن شاید دورترین نسبت را با چنین روحیه‌ای داشته باشند. ✅این یک شروع مهم است که شما برای داشتن یک شرایط عالی روحی، حتما باید انتخاب‌های دقیق و حساب‌شده‌ای داشته باشید و جوگیر شرایط اطراف خودتان نشوید. پیام سوم این جمله این است که نقش بازی نکنید بلکه خود واقعی‌تان را دنبال کنید. 🚫چرا برای اثبات خود سراغ رفتارهای پسرانه می‌روید، قدرت شما در همین دنیای پراحساس دخترانه است. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #ویژه_دختران 2⃣زبان گفتگو 🔺شاید دقت کرده باشید که حتی زبان گفتگوی دخترانه و پسرانه با هم متفاوتند. 🔺در ادبیات دخترانه علاوه بر اینکه از تن صدای ملایم استفاده می‌شود، کلمات احساسی هم بیشتر موج می‌زند در حالیکه در ادبیات پسرانه هم تن صدای بالا و بم و هم کلمات پرتحرک بیشتری مشاهده می‌شود. 🔺چه لزومی دارد که از ادبیات جنس مخالف خود تقلید کنید؛ کافی است زبان مناسب با روحیه دخترانه خودتان را کشف کنید و به خوبی از آن استفاده نمایید. 🔺امروزه به دلیل حضور در شبکه‌های اجتماعی ممکن است حریم ادبیات دخترانه و پسرانه با هم مخلوط شده باشند که با هوشمندی و دقت شما در نحوه صحبت‌ کردن خانم‌های اطراف‌تان به راحتی قابل کشف است. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #ویژه_دختران 3⃣ارتباط دخترانه 🔸وقتی به جمع پرندگان مهاجر دقت می‌کنید، به خوبی می‌بینید که گروه‌های در حال پرواز همگی از یک نوع هستند. مثال «کبوتر با کبوتر باز با باز  کند همجنس با همجنس پرواز»هم این مسئله را تایید می‌کند. 🔶زمانی شما به احساس دخترانه خودتان دسترسی پیدا می‌کنید که با دخترانی مثل خودتان در ارتباط باشید و از گفتگو در کنار یکدیگر و ابراز احساسات به هم، لذت ببرید. ⛔️ورود به دنیای جنس مخالف حتی در دنیای مجازی، می‌تواند به این روحیه آرام و زیبای شما آسیب بزند؛ ضمن اینکه این دنیای پر رمز و راز به خوبی برای جنس مخالف قابل درک نیست و چه بسا خسته کننده بوده یا مایه سوءاستفاده آنها شود. 🔸به همین خاطر لازم است به خوبی از مدیریت ارتباط‌های دخترانه خود بربیایید و در این زمینه ناشی‌گری نکنید. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #ویژه_دختران 4⃣خودتان را کشف کنید ✅خودتان را کشف کنید. اسرار بدن خودتان را با مطالعه به دست آورید. از آن مهم‌تر، درباره پیچیدگی‌های روانی خود مطالعه داشته باشید. کتاب‌هایی که می‌تواند این اسرار را برای شما برملا کند، بخوانید. ✅از دوستان خود بخواهید تا نقاط قوت و ضعف و حتی شخصیت شما را از نگاه خودشان بازگو کنند. خودتان هم درباره احساسات و افکارتان حساس شوید و هر روز تازه‌هایی را از خود کشف کنید. با افزایش اطلاعات درباره خویشتن، می‌توانید برنامه‌ریزی بهتری برای الان و آینده داشته باشید و از افتادن در دام حرف‌های بیهوده دیگران و تلقین‌های منفی که پر از انرژی منفی است، در امان بمانید. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#مناسبتی #امام_رضا 📌صلوات خاصه امام رضا باصدای خواننده نوجوان علی رحیمی 💐میلاد با سعادت امام رضا(ع) مبارک باد. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #ویژه_دختران 5⃣هویت دخترانه 🌱پس از یافتن خود، لازم است رفتارها و انتخاب‌های دخترانه هم داشته باشید. 🌱مثلا خصوصیت زیبایی چون حیا، به زیبایی واقعی شما می‌افزاید. بیشتر راز و رمز جذابیت‌های دخترانه در نجابت و حیای دخترانه نهفته است. 🌱زمانی که شما از این گوهر پرارزش‌تان مراقبت می‌کنید، هر روز جذاب‌تر می‌شوید. ☘همچنین لازم است مهارت‌های لازم برای پذیرش نقش دخترانه را بیاموزید و در خود ایجاد کنید. مثلا انتظار می‌رود احساس مراقبت‌کنندگی در شما تقویت شود، احساس شگفت‌انگیزی که در دنیای مادری به خوبی مشاهده می‌شود. ☘بروز بهنگام هیجانات و مدیریت آنها نیز بخشی از هویت دخترانه است که در سبد احساسات شما قرار می‌گیرد. ☘نسبت به پذیرش مسئولیت‌های مرتبط هم فعال باشید و خودتان به استقبال نقش‌های دخترانه در زندگی بروید. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #ویژه_دختران 6⃣رشد عاطفی 💢رشد عاطفی یعنی آنقدر دنیای احساسات شما خوب و باظرفیت شود که هم بتوانید محبت‌های بیشتری را به سلامت دریافت و هم قدرت محبت کردن به دیگران را در خودتان پرورش دهید. 💢 برای این کار لازم است از پایگاه‌های محبت به خوبی استفاده کنید. ارتباط شما با خداوند و ارتباط خداوند با شما، دو نمونه از پایگاه‌هایی هستند که به رشد عاطفی بالای شما کمک می‌کنند. 💢 همچنین ارتباط شایسته با خانواده به ویژه پدر و مادر، ارتباط با دوستان همجنس خودتان، ارتباط موفق با درس، تلاش برای مفید بودن و مثال‌های از این دست، همگی می‌توانند یک پایگاه عاطفی برای شما به شمار آیند. 💢با خودتان مهربان باشید و برای رسیدن به موفقیت‌هایی که در انتظار شماست، تمام همت‌تان را جمع کنید. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#همراهی_با_نوجوان #سخنی_با_والدین 💞نياز به مهرورزي و مهرطلبي نوجوان بر خلاف آنچه که وانمود می‌کند، بیش از هر زمانی تشنه محبت است. او از سویی شخصیتی مستقل را نمایش می‌دهد و از دیگر سوی، عطش مهرطلبی خود را نمی‌تواند به خوبی ابراز کند. در این شرایط، همراهان آگاه نوجوان لازم است محبت و توجه به او را با رعایت مقتضای سنی وی ابراز دارند. یادآوری این نکته ضروری است که شکل محبت‌کردن به نوجوان با کودک متفاوت است. یعنی نوجوانی که با او در ارتباط هستید، الان نیازمند نوازش شما نیست، بلکه منتظر درک شدن از سوی شما و در اختیار گذاشتن فرصتی برای ارائه دیدگاه‌های خود است. او تلاش می‌کند تا توجه شما را به شرایط کنونی‌اش جلب نموده و فرصتی را برای ابراز وجود به دست آورد. نوجوان در تکاپوی به دست آوردن مقبولیت است. انتظار دارد تا شما او را بپذیرید و درباره جنبه‌های مثبت وی برخوردی مناسب و ستایش‌گونه داشته باشید. همچنین نوجوان در کمین لحظه‌ای است که بتواند محبت خود را به شما با فعالیتی که خوشایند شماست، ابراز کند. از این رو لازم است با هوشیاری بیشتر چنین فرصت‌هایی در اختیار وی نهاده شده و روحیه مهرورزی او به شکلی مناسب تامین و سیراب گردد. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#مشکلات_نوجوان #پرخاشگری ❓چرا پرخاشگری؟! ♦️پرخاشگری دلایل متعددی دارد: بخشی از آن ممکن است ناشی از تغییرات هورمونی دوره نوجوانی باشد. در این تغییرات سریع و همه‌جانبه که مانند سونامی عمل می‌کنند، گاهی شما دچار در روبرو شدن با این همه تغییرات ممکن است کنترل کمتری روی خود داشته باشید و رفتارهای پرخاشگرانه‌ای را بروز دهید. حتی نیازهای بدنی هم ممکن است ما را دچار پرخاشگری کند، مثلا وقتی خسته با گرسنه هستید، امکان بروز این رفتار منفی در شما بیشتر است. ♦️بخش دیگر رفتارهای پرخاشگرانه، تصورات و باورهایی است که با آنها زندگی می‌کنیم. مثلا اگر از کسانی باشید که معتقدید در برابر هر گونه رفتار منفی و اشتباه از دیگران باید مقابله به مثل کنید، یا دیگران حق هیچ گونه اظهار نظر درباره شما را ندارند، یا تصور کنید که فرد بی‌عیب و نقصی هستید و دیگران هستند که باید خود را اصلاح کنند، آن گاه در برابر رفتارهای به ظاهر ناخوشایند افراد دیگر فورا واکنش منفی نشان می‌دهید. ♦️دسته‌ای دیگر از پرخاشگری‌ها، محصول ناآرامی‌های درونی ماست. زندگی همیشه به نفع ما نخواهد بود و در بخشی از آن ممکن است دچار شکست یا ناکامی بشویم. در این شرایط برای پرخاشگری آمادگی بیشتری داشته و خطر بیشتری ما را تهدید می‌کند. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#مشکلات_نوجوان #پرخاشگری ✅چند راه‌ ساده برای کنترل پرخاشگری توصیه می‌شود: 1⃣ریشه عصبانیت خود را شناسایی کنید: آیا الان به خاطر خستگی عصبانی هستید یا ناکامی ناشی از نرسیدن به یک کار مورد علاقه مانند بازی رایانه‌ای؟ 2⃣سعی کنید قبل از هر اقدامی درباره حالت خود با دیگران گفتگو کنید مثلا بگویید من از این حرف شما ناراحت شدم. 3⃣با ورزش منظم و تنفس عمیق تسلط‌تان را روی رفتارها و احساسات خود بیشتر کنید. 4⃣در موقعیت عصبانیت، سعی کنید حالت خودتان را تغییر دهید. مثلا اگر نشسته‌اید، بلند شوید و چند قدم راه بروید. اتاق را ترک کنید. 5⃣آب خنک یادتان نرود! بله این روش قدیمی و طنز گونه می‌تواند در  پاره‌ای از موارد بسیار کارگشا باشید. با نوشیدن چند جرعه آب خنک می‌توانید تصمیم تازه‌ای بگیرید و بهتر عمل کنید. 6⃣تمرین کنید در شرایط عصبانیت، حکمی صادر نکنید. بگذارید زمان سپری شود و سپس درباره مجازات کسی که رفتار نامناسبی با شما داشته، تصمیم بگیرید. 7⃣گذشت شیرین‌تر از انتقام است. وقتی انتقام می‌گیرید، کار بزرگی نکرده‌اید، اما وقتی گذشت می‌کنید نه تنها کم نیاورده‌اید، بلکه به خاطر بهتر بودن توانستید بزرگی روح و شخصیت خودتان را اثبات کنید. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نکته_های_ناب 🔴محققان نیاز نوجوان به دوست را مانند نیاز به آینه می دانند. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#مشکلات_نوجوان #پرخاشگری 💔شلیک زبان، جراحت دل! 🔸گفتگوی سالم، یک نیاز است. با حرف زدن، ارتباط می‌گیریم و می‌توانیم روابط اجتماعی مناسبی را ایجاد کنیم. اما حرف زدن داریم تا حرف زدن. 🔸هر روز حرف‌های زیادی می‌زنیم. حرف‌های خوب و بد. گاهی هم، حرف‌های خوب را خیلی بد می‌زنیم. خصوصا زمانی که منم منم در کار باشد و قرار باشد خودی نشان بدهیم،‌ آن وقت است که بیا و تماشا کن! 🔸زمانی که به زبان بیچاره فرمان جنگ می‌دهیم، خودش را برای شلیک هر واژه‌ای آماده می‌کند و تنها خدا می‌داند که این کلمات رها شده از صفحه زبان، کدام دل‌ها را زخمی خواهد کرد!! 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#مشکلات_نوجوان #پرخاشگری 🚫بگو، مگو! 🔅بعضی‌ها عاشق رقابتند  و آن را با روش‌های مختلف انجام می‌دهند. 🔅این گروه آنقدر احساس رقابت جلوی چشم‌شان را گرفته که حاضرند برای رسیدن به هدف و برنده شدن، هر کاری بکنند. حتی حاضرند پرخاشگری داشته باشند و با دیگران دعوا کنند. 🔅نمونه ساده آن را در بازی‌های ورزشی خصوصا فوتبال مشاهده می‌کنیم که برای موفقیت گاهی از روش‌های ناجوانمردانه و خطاهای خطرناک غیرحرفه‌ای استفاده می‌شود. 🔅نمونه رایج دیگر پرخاشگری در گفتگوهای ما شنیده می‌شود. بحث کردن و بگو مگو هم خودش یکی از بر و بچه‌های پرخاشگری است. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 #eakhavi

#نیازهای_نوجوان #پوشش ♦️پوشش یک رفتار است و لازم است مهارت آن را فراگیریم. این نیاز برای گروه‌های سنی پایین‌تر، جدیت بیشتری دارد. زمانی که کودکان و نوجوانان با مهارت پوشش مناسب را فراگرفته و سوگیری اجتماعی آن را بدانند، در سنین بالاتر با مشکلات کمتری از ناحیه تاثیرپذیری و مدگرایی افراطی روبرو خواهیم بود. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#مشکلات_نوجوان #جر_بحث ♨️وقتی بازار بحث داغ است! زمانی که میدان برای مشاجره زبانی داغ می‌شود، تماشاگران زیادی پیدا می‌کند. قدیم‌ها بچه‌ها برای شروع دعوا دو نفر، ناخن‌هایش را روی هم می‌مالیدند که کنایه از تشویق برای دعوا کردن بود. بازار گرم بگو مگو، یک مشتری همیشگی دارد که نامش شیطان است. این دشمن قدیمی، از بحث‌ کردن‌های ما و تندی‌هایی که در حرف زدن نشان می‌دهیم، بسیار خوشحال می‌شود و تمام تلاش خود را برای به سرانجام رسیدن این مشاجره تا یک دعوا و دشمنی جدی به کار می‌گیرد. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #ویژه_دختران 💎قیمت زیبایی 🔹سکه طلا در پوششی زیبا نگه‌داری می‌شود. وسایل قیمتی دیگر هم نهایت مواظبت از آنها به عمل می‌آید. اما یک سکه کم ارزش ممکن است در دست هر کسی بیفتد و در هر جایی قرار بگیرد. نیاز به مراقبت و حفاظت هم ندارد چون ارزش این کار را ندارد. 🔹آدم‌ها هم همین حکایت را دارند. آدم‌های باارزش به خوبی از خودشان مراقبت می‌کنند، با ظاهری آراسته و موجه با دیگران ارتباط می‌گیرند و تمام تلاش‌‌شان، بهتر شدن و خوب‌تر زندگی کردن است. 🔹 عزیز و محترم بودن ما، تاجی است که خداوند بر سر ما نهاده و قیمتی دارد که نباید به هیچ بهانه‌ای اجازه دهیم از سرمان بیفتد. کلاس زندگی، در مراعات چارچوب‌هایی است که ما را از آسیب‌پذیری حفظ می‌کند. 🔹زیبایی هم قیمتی دارد که باید پرداخته شود. حراج کردن زیبایی اصلا معامله خوبی نیست و هر کسی هم ارزش استفاده از لطافت‌ها و زیبایی‌های خدادادی را ندارد. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#همراهی_با_نوجوان #سخنی_با_والدین 🔴لازم است فرزندان از قدرت تشخیص نسبت به انتخاب لباس مناسب برخوردار شده و به تدریج در رفتارهای خرد و خانگی آن را اجرایی نمایند تا در نهایت به مهارت پوشش اجتماعی مناسب منتهی شود. 🚫هر نوع سهل‌انگاری در این باره، می‌تواند دشواری‌های تربیتی بعدی را سبب شود. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#سخنی_با_نوجوان #جر_بحث 📌شیشه ادکلن را باز نکن! 🔵وقتی درب ادکلن باز می‌شود، خاصیت آن هم می‌پرد. وقتی دهان ما برای بد و بیراه گفتن باز می‌شود، یک دشمنی در حال شکل‌گرفتن است که باعث می‌شود تمام خوبی‌های ما بپرد. 🔵 نزاع و کشمکش از هر نوعی که باشد، خاصیت مثبت ما را می‌گیرد و ما را به آدم‌های بی‌فایده تبدیل می‌کند. ✅پیشنهاد خداوند به ما در یک جمله ساده صادر شده است: «بحث نکن». این پیشنهاد را در آیه 46 سوره انفال می‌خوانیم: «وَأَطيعُوا اللَّهَ وَ رَسُولَهُ وَ لا تَنازَعُوا فَتَفْشَلُوا وَ تَذْهَبَ ريحُكُمْ وَ اصْبِرُوا إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرينَ؛ و فرمانبرى كنيد خدا و فرستادهاش را و نزاع نكنيد كه سست شويد و در نتيجه نيرويتان تحليل رود و خويشتندارى كنيد كه خدا با خويشتنداران است». 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#سخنی_با_نوجوان #جر_بحث 📌ما و بحثی‌ها ❓اگر با یک آدم اهل جر و بحث روبرو شدیم، چه کنیم؟ ✅ اینجا از جاهایی است که نیروی ایمان به کمک ما می‌آید. در این شرایط بهتر است از ادامه دادن بحث خودداری کنیم. ✅در این باره، نسخه پیشنهادی امام صادق علیه‌السلام خیلی قابل استفاده است: «و اتْرُكِ المِراءَ و إنْ كنتَ مُحِقّا؛ بحث و جدل را رها کن هر چند حق با تو باشد».[الكافي، ج٢، ص١٤٤،ح٢] ✅در قرآن نیز می‌خوانیم که در چنین شرایطی آنها را به خداوند واگذار می‌کنیم و از ادامه بحث با آنها صرف نظر می‌کنیم:«وَ إِنْ جادَلُوكَ فَقُلِ اللَّهُ أَعْلَمُ بِما تَعْمَلُونَ؛ اگر با تو مجادله كنند بگو: خدا به اعمالى كه مىكنيد داناتر است».[حج: 68] 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#اطلاعیه 🔴مستند "روان مدرن" کاری مشترک از مرکز مشاوره مأوا و شبکه مستند سیما ✅مستند "روان مدرن" در شبکه مستند: 👇👇👇👇👇👇👇 http://yon.ir/qf8Vl ✅مستند "روان مدرن" در تلوبیون: 👇👇👇👇👇👇👇 http://www.telewebion.com/episode/2078453