#نیازهای_نوجوان #برنامه_ریزی ♦️برنامه ریزی 1⃣مقدمه 🔹یک اتفاق تازه می‌تواند شروع یک برنامه باشد. مانند آغاز سال تحصیلی، آغاز ترم جدید، وارد شدن به یک محله نو، آشنایی با دوستان جدید و آغاز سال. 🔹برای برنامه‌ریزی گاهی فقط منتظر یک بهانه و جرقه‌ایم. الان این بهانه ایجاد شده است. چون به چشم خود می‌بینیم که همه حتی طبیعت روش جدیدی را برای خود برگزیده و آماده است تا سال نو را پربارتر باشد. ⁉️چرا برنامه؟ 🔹براساس تخمین‌ها و برآوردهای انجام شده، تنها حدود 30 الی40 درصد توان ما به کار گرفته می‌شود و محاسبات نشان می‌دهد که افراد 60درصد از زندگی کاری خود را به دلیل بی برنامه بودن هدر می‌دهند. 🔹عمر ما محدود است. ما یکبار فرصت زندگی‌ کردن داریم. طبق محاسبات انجام شده یک انسان با امید به زندگی طولانی، حداکثر 200.000ساعت از زمان را به عنوان وقت قابل استفاده در اختیار دارد. 🔹در طول روز بر اساس نیازها و اهدافی که داریم، با کارهای زیادی روبرو هستیم. بودن با دوستان یا خانواده، عبادت، تفریح و ورزش، تماشای یک فیلم از تلویزیون، خاطره نویسی، مطالعه، استراحت، صرف غذا و ..... زمان محدودی هم در اختیار ماست که اگر آن را درست مدیریت نکنیم، دلمان می‌گیرد. همه ما خواهان پیشرفت هستیم و از تکرار و روزمره‌گی بدمان می‌آید. فقط مدیریت درست زمان و برنامه‌ریزی مناسب است که می‌تواند خوشحال‌مان کند. هر روزی که از وقت‌مان استفاده بهتری بکنیم، احساس سودمندی بالاتری نسبت به خودمان پیدا می‌کنیم که انرژی‌زاست و باعث می‌شود تا روز بعد هم دست از تلاش برنداریم. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #برنامه_ریزی 2⃣نتایج برنامه ریزی صحیح زمان 🔻استفاده کارآمد و اثربخش از وقت 🔻فرصت بیشتر برای کارهای مهم و ضروری 🔻افزایش احتمال دستیابی به اهداف 🔻افزایش اثربخشی و بهره‌وری. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #برنامه_ریزی ✳️برخی از ما در کشتن زمان مهارت فوق‌العاده داریم و شاید هرگز برایمان قابل تصور نباشد که می‌توان از زمان موجود حتی دوبرابر ظرفیت واقعی‌اش استفاده کرد؛ ⏱یعنی می‌توان از 24 ساعت 48 ساعت آفرید. ✅برای دستیابی به این مهم برداشتن قدم‌های زیر ضرورت دارد. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #برنامه_ریزی 🔴گام اول: تصویر واقعی از 24 ساعت ♦️بارها اتفاق افتاده که در یک لحظه متوجه شده‌ایم هفت روز هفته به پایان رسیده است. یعنی روز جمعه حسرت شنبه تا پنجشنبه را خورده ایم و با یک حساب سرانگشتی دریافته‌ایم زمان زیادی از 168 ساعت یک هفته هرز رفته یا ضایع شده است. چون 🔻الف) تا کنون نگاه ما به زمان، روز، هفته و ماه بوده است نه ساعت و دقیقه و ثانیه. 🔻ب) در تقسیم اوقات همیشه فرداها را روز فعالیت تعریف کرده‌ایم. 🔻ج) ساعات روزانه و هفتگی را در قاب زمان جدی نگرفته‌ایم. ♦️وجود این سه مسئله ما را به ضایعه اتلاف وقت دچار ساخته است. ✅بنابراین، نخستین گام جهت تکثیر زمان عبارت است از تصویر واقعی و مرزبندی شده از 24 ساعت هر روز. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #برنامه_ریزی 🔴گام دوم: شناخت خود ♦️گاه انسان ساعاتی از روز را توانمندتر و علاقه‌مندتر ظاهر می‌شود. این ساعات، ساعت‌های کیفی خوانده می‌شوند و در افراد مختلف تفاوت دارند. بعضی در آغاز روز دارای این حالتند، برخی در وسط روز و جمعی در پایان روز و حتی آخر شب یا طلیعه صبح. ساعات توانمندی انسان نشاط آور است و توان انسان در زاویه هدف‌ها قرار می‌گیرد. رقبای اصلی ساعات آمادگی و توانمندی انسان عبارتند از: 🔻الف) اشتغال به کارهای ظاهرا سرگرم کننده؛ 🔻ب)پناه بردن پراکنده و بی‌هدف به تلویزیون و رسانه‌های جمعی دیگر؛ 🔻ج)مطالعه پراکنده و بی‌هدف و برنامه‌ریزی نشده؛ 🔻د)پناه بردن به تلفن و تماس‌های غیرلازم. 🔷در این موقعیت باید به مهم‌ترین و ارزشمندترین کارها روی آورد. این دقت ما را به شگفت انگیزترین کارکرد ذهن که توانمندی و اهمیت طراحی برنامه و نوعی مهندسی زمان است، می‌رساند. بعد از ساعاتی کار در می‌یابید: 🔹الف) سرعت‌تان فوق‌العاده بالا می‌رود. 🔹ب)دقت‌تان بسیار فزونی می‌یابد. 🔹ج)اطلاعات‌تان به سرعت و منظم به ذهن متبادر می‌گردد. 🔹د) محصول‌تان دقیق، تمیز، منظم و مرتب و عمیق، زیبا و زمان کمتر به دست می‌آید. ✅این تجربه نوعی شگفتی ذهنی به ارمغان می‌آورد. اگر به وضع موجود(بی‌نظمی، ترس، ابهام، بی‌برنامگی، عدم زمان‌بندی) عادت نکنیم و به سمت فعالیت‌ها برویم و دچار اسارت‌های زمان و محدودیت نشویم، در جاده بارش مغزی و تکثیر زمان گام نهاده‌ایم. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #برنامه_ریزی 🔴بسیاری از لجام‌گسیختگی‌ها در بحث زمان به دلیل نداشتن تمرکز هنگام انجام کار است و اصطلاحا تلاش‌های زخمی است. 🔴نداشتن تمرکز سبب می‌شود کاری که باید در نیم ساعت انجام شود، 2 یا 3 ساعت و چه بسا روزها به درازا بکشد. 🚫 این پدیده  اصطلاحا سرمایه‌گذاری زخمی زمان خوانده می‌شود. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#نیازهای_نوجوان #برنامه_ریزی 🔴گام سوم: اولویت بندی کارها 🔻گام سوم اولویت بندی کارها طبق ضرورت‌ها و اهمیت‌هاست، زیرا کارهای مهم در زمان‌های توانمندی ذهنی و جسمی با سرعت و دقت بیشتر انجام می‌گیرند. 🔻اين عمل كمك مي‌كند كه موارد زمان‌بر كه نه اوقات خوشي را ترتيب مي‌دهند و نه كمك مي‌كنند كه به اهداف خود دست يابيد را حذف كنيد. اين مرحله بيشترين تغيير در جهت افزايش زمان را به دنبال دارد. 🔻با تصميم گيري در خصوص فعاليت‌هايي كه بايد انجام دهيد و فعاليتهايي را كه بايد حذف كنيد اولويت‌‌بندي را آغاز كنيد. 🔻براي تصميم‌گيري در خصوص فعاليت‌هايي كه بايد انجام دهيد، فعاليت‌هايي را تعيين كنيد كه از آنها لذت مي‌بريد و آنها را خوب انجام مي‌دهيد. خيلي مهم است كه هم از نظر حرفه‌اي و هم از نظر شخصي از كاري كه انجام مي‌دهيد لذت ببريد. 🔻در گزارش خود كارهايي كه از آنها لذت مي‌بريد و كارهايي كه براي شما خوشايند نيستند را مشخص كنيد. اكثريت روز شما بايد صرف كارهايي شود كه از انجام آنها لذت مي‌بريد. 🔻در حالي كه مهم است از انجام يك كار لذت ببريد، نيز مهم است كه آن را خوب انجام دهيد. بعد از تعيين كارهايي كه از آنها لذت مي‌بريد و آنها را خوب انجام مي‌دهيد، شما آماده هستيد كه فعاليت‌هاي غيرضروري در زندگي خود را دور بريزيد. تمام منابع موجود خود را پيدا كنيد و فعاليت‌هايي را كه بيش از توان خود مي‌دانيد واگذار كنيد. 🔻بعد از اينكه فهرست كارهاي روزانه را به ميزان قابل قبولي از مسئوليت‌ها كاهش داديد، زمان برنامه‌ريزي فرا مي‌رسد. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

🌷با سلام خدمت همراهان گرامی🌷 👈جهت دسترسی آسان به فهرست مطالب بارگذاری شده در کانال تخصصی نوجوان، لیست زیر تقدیم حضورتان میگردد. با انتخاب یک گزینه، مطلب مورد نظر خود را بیابید: #تربیتی #سخنی_با_نوجوان #سخنی_با_مربیان #سخنی_با_والدین #نیازهای_نوجوان #مشکلات_نوجوان #پرخاشگری #رفاقت #ویژه_دختران #روز_دختر #اطلاعیه #نکته_های_ناب #هویت #ارتباط #والدین_و_نوجوان #احترام_به_والدین #اختلاف_والدین #تلنگر #بی_حوصلگی #تاثیر_گذاری #مثبت_نگری #آشنایی_با_دنیای_نوجوان #بلوغ #اهمال_کاری #خود_محوری #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #دوستی #بحران_تردید #تردید #استقلال #هویت #برنامه_ریزی #همراهی_با_نوجوان #ورزش #افت_تحصیلی #درس #خود_مراقبتی #اضطراب #اضطراب_امتحان #مهارت_اجتماعی #فراغت #مناسبتی #شب_قدر #رمضان #عید_فطر #شوخی #شادی #نیاز_معنوی #فضای_مجازی #مجازی #سلفی #وابستگی #تنوع_خواهی_نوجوان #جر_بحث #مبعث #پیامبر #حضرت_خدیجه #حضرت_زهرا #مادر #حضرت_معصومه #حضرت_علی #امام_حسین #محرم #امام_باقر #امام_صادق #امام_رضا #امام_جواد #تربیت_مهدوی #عید_قربان #سردار #فناوری #خود_مراقبتی #مدیریت_ذهن #مراقبت_های_روانی #بهداشت_فردی #خواب #تغذیه #وسواس #سوال_کردن #نوجوان_موفق #نظم #عادت #ارتباط_دختر_و_پسر #داد_نزن #ایمان #خودنمایی #احساس_گرایی_نوجوان #پرسش_پاسخ #کلیپ #نگرانی #افسردگی #دین #مهارت_جذب #چرا_من #عزت_نفس 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi