ارتباط موثر
⚪️ تحملِ تغییر (۱) تغییر تا مادامی که خودخواسته و انتخابی باشد مهمترین پیشرانه زندگی بشر است اما
⚪️ تحملِ تغییر (۲)
چند راهکار مقدماتی تربیتی که منجر به تاب آوری و مراقبت از زندگی می شوند:
۱. پر بودن خزانه عاطفی خانه:
تا مادامی که بانک مهربانی منزل به خاطر انواع اصطکاک و بگو مگو و اثبات قدرت خالی است، بقیه مولفه ها در ایجاد بستر پایدار برای تغییر و اصلاح، ناکارآمد خواهند ماند.
عشق و اعتماد سرمایه اصلی خزانه عاطفی هر خانه و بلکه هر جامعهای هستند.
۲. باور به ارزشمندی زندگی:
وقتی ما والدین باوری به یگانه بودن زندگی و نیز ارزشمندی آن نداریم، نمی توانیم بافتی از زیست ارزشمند و معنادار را در خانه ایجاد کنیم.
این عدم باور به ارزشمندی گاهی ناخودآگاه در بیان و عمل ما نمایان می شود و اطرافیان ما آن را دریافت می کنند.
بپذیریم و باور کنیم که زندگی نعمتی بینظیر و تکرار ناشندنی از سوی خداوند است.
۳. توان کنترل شرایط و نه حس قربانی بودن:
وقتی شرایط جبری بیش از طاقت و تحمل انسان می شود یکی از مهمترین مکانیزم های ذهنی برای بقا ایجاد حس قربانی بودن و تبرئه مداوم خویشتن است.(مقصر را دیگران بدانیم و خود را بی تقصیر و قربانی)
مراقب باشیم در این مکانیزم باقی نمانیم و فرمان کنترل زندگی را به این حس مکنده (که انگیزه و توانمندی ما را کاسته و بیمسئولیتی را رشد می دهد) نسپاریم.
گریز از مسئولیت و تقصیر را به عهده دیگران انداختن،نه تنها راه حل مناسبی نیست، بلکه ما را محدود و زمینگیر می کند.
۴. پذیرش کاستیهای موجود:
خودآگاهی به معنای شناخت ظرفیتها و کاستیهای خود، و تکرار این نکته که این شرایط و حتی کاستیهای خود را فهمیده و میپذیرم؛ ولی راه برون رفتی هست که باید بسازم.
همهی ما باید یک لیست توانمندیهای شخصی و لیستی از ناکامیها و شکستهای خود داشته باشیم. . این دو لیست در تقویت واقع بینی مثبت نگر بسیار اهمیت دارند.
خود را بشناسیم، بپذیریم و اصلاح کنیم.
@ertebatmoaserdini
#تغییر
#تاب_آوری
#ارتباط_موثر
#مهارت_آموزی
#مدیریت_ذهن
#خودسازی
#خود_آگاهی
#عزت_نفس
.
هدایت شده از ارتباط موثر
4.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
زیارت حضرت صاحب الامر ارواحنا فداه در روز جمعه
السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ الْحَيَاةِ
سلام برچشمه جوشان زندگی...
دل دردمند ما را که اسیر توست یارا
به وصال مرهمی نِه، چو به انتظار خستی
شعر: سعدی
@ertebatmoaserdini
#انتظار
#معنویت
.
29.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
راهکارهای کاهش حواس پرتی در کودکان
🔵 حاوی نکات کاربردی برای افزایش توجه و تمرکز و کاهش حواس پرتی فرزندان
زمان ویدئو کمتر از ۱۴ دقیقه
خانم دکتر ثریا علوینژاد(روانشناس کودک)
@ertebatmoaserdini
#ارتباط_موثر
#تمرکز
#حواس_پرتی
#مهارت_آموزی
#حافظه
.
"عادت"
عادت ، ناجوانمردانهترين بيماریست، زيرا هر بداقبالی را به ما میقبولاند، هر دردی را و هر مرگی را.
در اثر عادت ، در كنار افراد ِ نفرتانگيز زندگی میكنيم ، به تحمل زنجيرها رضا میدهيم ، بیعدالتیها و رنجها را تحمل میكنيم. به درد ، به تنهائی و به همه چيز تسليم میشويم.
عادت ، بیرحمترين زهر زندگیست. زيرا آهسته وارد میشود ، در سكوت ، كمكم رشد میكند و از بیخبری ما سيراب میشود و وقتی كشف میكنيم كه چطور مسموم ِ آن شدهايم ، میبينيم كه هر ذرۀ بدنمان با آن عجين شده است، میبينيم كه هر حركت ما تابع شرايط اوست و هيچ داروئی هم درمانش نمیكند.
کتاب: «يك مرد»
اثر: «اوريانا فالاچی»
@ertebatmoaserdini
#تغییر
#انتخاب
#خودسازی
#عزت_نفس
#مدیریت_ذهن
.
⭕️ تواضع شناختی و ذهنی (۱)
🔶 نظر شما چیست:
چه زمان به اشتباه خود اقرار می کنید؟
چه زمان حتی با وجود شواهد و مدارکی واضح اشتباهتان را انکار میکنید؟
چه موقع در برابر ایراد دیگران موضع تدافعی می گیرید؟
و یا به توجیه اشتباهاتتان می پردازید؟
چه زمان به خود (ولو در ذهن) میگویید «من هرچیزی را که باید، دربارهی این موضوع می دانم»؛
یا «من هم به اندازهی او میدانم. فکر می کند کیست که عقیده اش را به من تحمیل میکند؟»
و در نتیجه حتی به دلیل طرف مقابل گوش نمی دهیم و فقط آماده واکنش و نوعی پاسخ به او هستیم...
🔷 اصولا چه معیاری برای پذیرش اشتباه داریم؟
آیا معیار مذکور در مورد افعال خودمان با افعال دیگران، تفاوت پیدا می کند؟
به عبارت دیگر سنجهای که با آن اشتباه دیگران را تشخیص می دهیم، با سنجه تشخیص اشتباه خودمان متفاوت است؟
لطفا زود پاسخ مثبت ندهید، تامل کنید.
در بسیاری از آموزههای دینی و اصول بنیادین اخلاقی به همین نکته توصیه شده ایم؛ اما معمولا وسوسههای ذهنی مانع از آن می شود و در عمل سنجههایی فراختر و با انعطاف بیشتر برای خودمان و خودیهای مان داریم.
🔶 گاهی نادانی مضاعف می شود و به تعبیر منطق «جهل مرکب» پردههای چند لایه روی فهم می اندازد و قدرت شناختِ آدمی را فرو میکاهد.
این عارضه هیچ علائم نمایان بالینی ندارد.
پس گرفتار شدن ذهن مان در دام نادانی مضاعف، به سادگی قابل تشخیص نیست.
بر عکس در هنگام گرفتاری، منکر نادانی میشویم...!
ادامه دارد...
@ertebatmoaserdini
#مدیریت_ذهن
#اخلاق_معاشرت
#اخلاق_کاربردی
#عزت_نفس
#خودسازی
#تواضع
#اخلاق
.