داستان ما با دلبستگی‌های کم ارزش در زندگی نوشته‌اند: در کنار ساحل قدم می‌زدم و می‌خواستم به راه خود ادامه دهم و بروم که درخشش چیزی از فاصله دور توجهم را به خود جلب کرد. جلوتر رفتم تا به شی درخشان رسیدم. نگاه کردم دیدم یک قوطی خالی نوشابه است، با خودم فکر کردم، در زندگی چند بار چیزهای بی ارزش، من را فریب داده و از مسیر اصلی خودم غافل کرده است و وقتی به آن رسیدم دیدم که چقدر توجه به آن بیهوده بوده است، ولی یک سوال مهم : آیا اگر به سمت آن شیء بی ارزش نمی‌رفتم، واقعا می فهمیدم که بی ارزش است یا سالها حسرت آن را می‌خوردم... حتی اگر بارها به من بی‌ارزش بودن آن را تذکر داده بودند... ـــــــــــــــــــــــــــــــ گاهی به دنبال رسیدن به امور کم ارزش هستیم. گاهی در حسرت نرسیدن به امور(شاید کم ارزش)... در هر دو صورت در اتلاف سرمایه خود پیش رفته‌ایم. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #غفلت #عزت_نفس #توانمند_باشیم #تصمیم_گیری .

اللَّهُمَّ إِنَّا نَشْكُو إِلَيْكَ فَقْدَ نَبِيِّنَا صَلَوَاتُكَ عَلَيْهِ وَ آلِهِ وَ غَيْبَةَ وَلِيِّنَا [إِمَامِنَا] وَ كَثْرَةَ عَدُوِّنَا وَ قِلَّةَ عَدَدِنَا، وَ شِدَّةَ الْفِتَنِ بِنَا وَ تَظَاهُرَ الزَّمَانِ عَلَيْنَا خدايا از نبود پيامبران كه درودهاى تو بر او و خاندانش و از ناپيدايى مولايمان، و بسيارى دشمنانمان و كمی نفراتمان، و سختى فتنه‌ها به سويمان، و از جريان زمان بر زيانمان به درگاه تو شكوه مى‌آوريم خدایا از مظلومیت مسلمانان در جهانی با این همه ظلم و تبعیض و نابرابری، به تو شکایت می بریم. بر دل رنج‌دیده ما از زخم افغانستان، تا جراحات فلسطین و لبنان و یمن و نیجریه ، در این ساعات پایانی ماه رحمت، به لطف مهربانی‌ات مرهمی بگذار، فرج مولای مان را نزدیک فرما، و رفع سختی و گرفتاری از مردم ما و همه مسلمانان را عیدی این عید بزرگ برای ما قرار ده. وجود پر برکت رهبر حکیم ، مهربان و دوراندیش ما را تا ظهور بقیة الله الاعظم ارواحنا فداه محفوظ و موید و منصور بدار. @ertebatmoaserdini

قاب اندوه اندوهی آخرالزمانی در این عکس موج می‌زند. زنی تک و تنها نشسته در انزوایی وسیع... ... ابرهای محو در بی‌رنگی، و غباری که نمای دوردست شهر را در خود گرفته، همه و همه حس اندوه را تداعی می‌کنند. عناصر تصویر به شدت تنهایی زن را تشدید کرده‌اند: شهری که در ارتفاعی پایین‌تر از زن و قبرستانی چون برهوتی متروکه در دود و غبار غرق شده است؛ سنگ‌ِ قبرهایی که در زاویه‌ا‌ی ضد نور به سیاهی می‌زنند؛ تیر برق‌هایی که در هیئتی صلیب‌وار جدا و دور از هم در سکوت ایستاده‌اند؛ و نگاه زن به قبرِ پیش رویش در زاویه‌ای هم‌جهت با خطوط افقی تپه‌های پشت سرش. فضایی مچاله شده در سکوت و اندوه و تنهایی. انگار طبیعت بیرون با طبیعت سوگوار درون زن یکی شده‌اند. عکاس این عکس «کیانا حایری» قابی ماندگار از اندوه این روزهای مردم ما را خلق کرده‌ است. اندوهی که کرخت شده و دیگر توان فریاد کردن و نای حرف زدن ندارد. #کابل_خونین ✍🏼 ضیا قاسمی @ertebatmoaserdini #همدلی #بیداد_ظالمان #تکفیر #نادانی #تعصب #اندوه #مظلومیت .

خدایا... @ertebatmoaserdini

با سلام و عرض تبریک ایام عید سعید فطر، با احترام بخشی از برنامه‌های رادیویی سحرگاهی ماه مبارک امسال را تقدیم می کنم. با عنوان: ارزش عمر @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #ارزش_عمر . .

ارزش عمر ۱ @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #ارزش_عمر .

ارزش عمر ۲ @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #ارزش_عمر .

ارزش عمر ۳ @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #ارزش_عمر .

بخش دیگری از برنامه‌های رادیویی سحرگاهی ماه مبارک را تقدیم می‌کنم. با عنوان: تصمیم برای خودسازی @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی #مسئولیت_پذیری .

تصمیم برای خودسازی۱ @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی #مسئولیت_پذیری .

تصمیم برای خودسازی۲ @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی #مسئولیت_پذیری .

تصمیم برای خودسازی۳ @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی #مسئولیت_پذیری .

این روزها بیشتر و جدی‌تر از همیشه باید شرط: «عمری اگر باقی باشد» را در حرف و سخن‌ها قید کرد... نون نوشتن/ص ۱۱۵ / محمود دولت آبادی ــــــــــــــــــــــــــــــــــ اگر عمری باشد؛ برای ساختن خودم، مسئولیت‌هایم و کشورم با تمام توان تلاش خواهم کرد... عید فطر شروعی تازه برای بندگی است. @ertebatmoaserdini #صبر #امید #توجه #خودسازی #مثبت_نگری #مسئولیت_پذیری #توجه_به_داشته_ها .

فرزندپروری و باید و نبایدها! ۱، ۲، ۳ ها یا باید و نبایدهای من! مراجعی در رابطه با پسر ۹ ساله اش علیرضا قرار شد بایدها و نبایدهای خود را بنویسد و جلسه بعد با خود بیاورد. جمعا ۳۲ باید ونباید نوشته بود: علیرضا ۱. باید اتاقش همیشه مرتب و تمیز باشد ۲. باید تکالیف مدرسه اش تا ساعت ۵ یا ۶ تمام شده باشد. ۳. باید لباسهای کثیفش را حتما در سبد مخصوص ریخته باشد. ۴. باید به محض برگشت از مدرسه لباسها در جالباسی باشد. ۵. باید کاری که ازش خواسته میشه باید در ساعت مقرر انجام شده باشد. ۶. باید به بزرگتر از خودش حتما احترام بگذارد. ۷. باید با بزرگتر از خودش درست صحبت کند. ۸. باید در بیرون یا داخل منزل مراقب برادر کوچکش باشد. ۹. باید هر چیزی را که برمی دارد حتما سر جاش بگذارد. ۱۰. باید هر شب مسواک بزند ۱۱. باید در اتاقش حتما بسته باشد ۱۲. باید هر کس هر چی بهش گفت فوری به من بگوید. ۱۳. نباید تراشیده های مدادش روی میز ریخته باشد. ۱۴. نباید هنگام غذا خوردن حرف بزند. ۱۵. نباید روی دیوار اتاق چیزی بنویسد. ۱۶. نباید روی بدنش نقاشی کند ۱۷. نباید چیزی از دیگران بگیرد. ۱۸. نباید در مدرسه با دیگران بی ادبی کند. ۱۹. نباید دروغ بگوید. ۲۰. نباید حرفهایی بزند که در شان سنش نیست. ۲۱. نباید اسباب بازی هایش را با خودش به مدرسه ببرد. ۲۲. نباید خبرچینی کند. ۲۳. نباید با اعضای خانواده بلند صحبت کند. ۲۴. نباید حرف زشت از دهنش در بیاید. ۲۵. نباید بیشتر از یکساعت با تبلتش بازی کند. ۲۶. نباید به وسایل خطرناک دست بزند. ۲۷. نباید در اتاقش را قفل کند ۲۸. نباید بدون اجازه کاری انجام دهد. ۲۹. نباید بدون اجازه از منزل خارج شود. ۳۰. نباید برادر کوچکش را بزند. ۳۱. نباید بی‌ادبی کند. ۳۲. نباید وسایلش را زیر تخت بریزد. اینها باید و نبایدهای این مادر در فرزندپروری بود. بسیاری از ما این باید و نبایدها را داریم (شاید در نوع و یا تعداد با این موارد متفاوت باشد) که سال‌هاست به آن چسبیده‌ایم ولی آنچه مهم است، کی؟ کجا؟ چگونه؟ و با چه روشی؟ درسته که خیلی از این‌ها در یک بستر درست تربیتی لازم است ولی آنچه اینجا گم و بعنوان یک ارزش فراموش شده "رابطه این مادر با فرزند است". وقتی از این مادر می پرسیم که به نظرت مادر ایده آل چگونه مادری است؟ و چه ویژگی هایی دارد؟ جواب می دهد: مادری است که با بچه اش رابطه خوبی داره! بین بچه هاش فرق نمی ذاره! تمام تلاش‌اش اینه که محبت‌اش را برای بچه هاش جاری کنه و عاشقانه دوست‌شان داشته باشه و جمله های قشنگی از این دست... همه ما یک‌سری از این جملات باید و نباید به ظاهر زیبا را در رابطه با همسرمان، فرزندان‌مان، روابط‌مان،همکاران‌مان، تفریحات‌مان، رشد شخصی‌مان، معنویت‌مان، کارمان و ... داریم، و محکم به آنها چسبیده‌ایم تا جایی که آنها را حقیقت مطلق می پنداریم. ولی غافل از اینکه چقدر این بایدها و نبایدها ما را از ارزشهای‌مان دور نگهداشته و باعث حال بد ما شده است و لذا مدام برای فرار از این حال بد دست به اجتناب(در ارتباط خود با دیگران) یا رفتارهای آزاردهنده می زنیم. چقدر خوبه که سعی کنیم از این باید و نبایدها را بررسی کنیم و با مهارت کافی آنها را پالایش کنیم، تا اینکه پدر، مادر، دوست، همکار و یا عضوخانواده بهتری برای دیگران باشیم. از: تجربه های یک مشاور ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بایدها و نبایدها اگر منطقی و روشمند نباشند، در بلندمدت علاوه به آسیب رساندن به عزت نفس خود شخص و دیگران، زمینه بسیاری از نگرانی‌ها و ناراحتی‌های انسان را فراهم می کند. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #عزت_نفس #اخلاق_معاشرت #انتخاب #مهارت_آموزی #مهربانی #مدیریت_ذهن .

پرهیز از ایجاد اختلاف به بهانه یکسان نبودن سلیقه‌ها و گرایش‌ها 🔷 عزیزان من! برادران! خواهران! در سرتاسر کشور، امروز ما احتیاج داریم به اتحاد و یکپارچگی. بهانه‌های اختلاف زیاد است. 🔶 گاهی در یک قضیه‌ای سلیقه‌ی یک نفر، دو نفر با هم یکسان نیست؛ این نباید بهانه‌ی اختلاف بشود. گاهی در کسی یک گرایشی هست، در دیگری نیست؛ این نباید مایه‌ی اختلاف بشود. آراء، نظرات، همه محترمند. اختلاف در درون، منازعه‌ی در درون، موجب فشل میشود. قرآن به ما تعلیم میدهد: «و لا تنازعوا فتفشلوا و تذهب ریحکم».(۱) اگر منازعه کنیم، سر مسائل گوناگون - مسائل سیاسی، مسائل اقتصادی، مسائل شخصیتی - دست‌به‌یقه شویم، دشمن ما جری میشود. یک مقدار از جرأتی که دشمن در سالهای گذشته پیدا کرد، به خاطر اختلافات بود. 🔷 امیرالمؤمنین (علیه الصّلاة و السّلام) به ما درس میدهد؛ میفرماید: «لیس من طلب الحقّ فاخطأه کمن طلب الباطل فأصابه».(۲) مخالفین دو جورند. یک مخالفی است که دنبال حق است، او هم دنبال جمهوری اسلامی است، او هم دنبال انقلاب است، او هم دنبال دین و خداست، منتها راه را اشتباه کرده؛ با این نباید دشمنی کرد؛ این فرق دارد با کسی که در جهت غیر نظام اسلامی، با هدف معاندانه‌ی علیه نظام اسلامی حرکت میکند. دل‌ها را به هم نرم کنید، برخوردها را نسبت به یکدیگر مهربانانه‌تر کنید. ۱۳۹۱/۰۱/۰۱ https://farsi.khamenei.ir/newspart-index?sid=8&npt=7&aya=46#21520 @ertebatmoaserdini #انتخاب #اخلاق_کاربردی #اخلاق_معاشرت #کنترل_خشم .

اگر کسی که او را دوست دارید و یا حتی یک انسان که به شما مراجعه کرده است، با ناراحتی و اندوه نزد شما بیاید و از رنجی که به خاطر اشتباهش می‌کشد حرف بزند و نگرانی هایش را بیان کند و خود را سرزنش کند. چه واکنشی نشان‌ می‌دهید؟ به او چه می‌گوئید؟ آیا خطایش را به رخش می‌کشید؟ دائم تصویر اتفاق ناراحت کننده را برای او تکرار می‌کنید؟ پیوسته یادآوری می کنید که چنین اشتباهی مرتکب شده است؟ سرزنشش می‌کنید؟ به او بدوبیراه می‌گویید؟ یا مهربانانه او را می پذیرید؟ اشک‌هایش را پاک می‌کنید، به او دلداری می‌دهید، سعی می کنید موقعیت او را درک کنید، و به او می‌گویید که هر کسی ممکن است اشتباه کند، مهم بازگشت و اراده برای جبران است؟ و هر کاری که از دستتان بر بیاید برایش انجام می‌دهید تا حالش خوب شود و لبخند بزند. پس چه می‌شود که وقتی خودمان از اشتباهی رنج می‌بریم به‌جای تکرار افکار ناراحت کننده، سرزنش و بدگوئی به خود، با خود مهربانی نمی‌کنیم؟ خود را دلداری نمی‌دهیم؟ عذر خود را نمی‌پذیریم و مهربانانه با خود راهی نمی اندیشیم تا مرهمی بر زخم پیش آمده بگذاریم و راهی برای جبران فراهم کنیم؟ چه کسی به شما از خودتان نزدیکتر است؟ چرا به خود حق اشتباه کردن نمی دهید؟ اگر شما برای اصلاح و ساختن خود برنامه نداشته‌باشید و مراقبت نکنید، انتظار دارید چه کسی دوست‌تان داشته باشد و حواسش به شما باشد؟ ما دوبار زندگی نمی کنیم، قدر لحظه های خود را بدانیم و با مهربانی برای خودسازی و بهتر شدن برنامه داشته باشیم. گاهی ما خود را نمی‌بخشیم در حالی که خطای مان در حد معصیت خدا نیست... اما خدای مهربان ما، توبه‌پذیر است و از بسیاری معاصی به شرط توبه واقعی می گذرد... نسبت ما در اخلاق الهی چه می شود؟ @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #مهربانی #شفقت #منفی_نگری #خودسازی #خود_مراقبتی .

🌺 ابراز وجود، مهارتی ارتباطی و مربوط به روابط بین فردی است. 🔸 اگر چه ابراز وجود کردن، همیشه به تامین خواسته‌ها منجر نخواهد شد؛ اما باعث شکل‌گیری احساس خوبی نسبت به خود می‌شود که برای سلامت جسم و روان اهمیت بسزایی دارد. 🔹 ابراز وجود کردن یعنی حمایتِ از حق و عقیده خود بدون اینکه به حق و عقیده دیگران تجاوز شود. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #توانمند_باشیم #عزت_نفس #جرات_ورزی #مهارت #ابراز_وجود .

🔵نکته‌ای از درس‌های عزت نفس اگر با تلاش‌ آگاهانه، در زمان سختی به خودمان شفقت، محبت و حمایت ابراز کنیم، اوضاع ما تغییر خواهد کرد. می توانیم یاد بگیریم که به رغم نواقصِ درونی و بیرونی خودمان و زندگی‌مان، وضعیت موجود خویش را بپذیریم(پذیرش به معنای درک واقعیت موجود و نه تایید آن) و در نتیجه قدرت لازم برای شکوفایی و رشد را به خود اعطا خواهیم کرد. با پذیرفتن خود و نقص‌های‌مان ، قدرت کافی را برای شکوفاتر شدن و رشد استعدادها و جبران کاستی‌ها خواهیم داشت. با پذیرفتن کاستی های خود، می توانیم حرمت بهتری برای خود قائل شویم و با خویش مهربان تر باشیم. مهربانی با خود به خصوص هنگامی که رنجی را احساس کرده‌ایم یک ضرورت اجتناب ناپذیر است. و نامهربانی در چنین موقعیتی، احتمال غلطیدن بیشتر در چاه تاریک گناه را بیشتر می‌کند. @ertebatmoaserdini #موفقیت #عزت_نفس #خودسازی #خود_آگاهی #خود_مراقبتی #شفقت .

از بین رفتن یک خانه کوچک با بمب‌های اسرائیل امروز با مقاومت مظلومانه مردم فلسطین، اسرائیل از بمباران بی‌امان و وحشیانه خانه‌ها دست کشید. بار دیگر پیروزی خون بر شمشیر، در جنگی نابرابر ... @ertebatmoaserdini