📄 افراد وظیفه شناس عمر طولانی تری دارند ✍️ مطالعات نشان می دهد افرادی که وظیفه شناسی، یک ویژگی برجسته شخصیتی شان است ممکن است با خطر مرگ و میر کمتری روبرو باشند. 🔻به گزارش مدیکال نیوز تودی، چندین مطالعه ارتباط بین شخصیت، نشانگرهای زیستی سیستم ایمنی بدن و نتایج طولانی مدت سلامت را نشان داده است. 🔻نشانگر زیستی مربوط به سیستم ایمنی، اینترلوکین ۶ (IL-۶) و پروتئین واکنشی C (CRP)، بخشی جدایی ناپذیر واکنش ایمنی هستند که هم نقش التهاب زایی و هم ضد التهابی دارند. 🔻محققان دریافتند وظیفه شناسی، تمایل به مسئولیت پذیری، سازماندهی و توانایی خودکنترلی، یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که با خطر پایین‌تر مرگ و میر مرتبط است. محققان دریافتند کسانی که از وظیفه شناسی بالاتر به عنوان یک ویژگی شخصیتی برخوردار هستند، سطح IL-۶ پایین‌تری نیز دارند که خطر مرگ را کاهش می‌دهد. 🔻دکتر «پارایک سولیابان»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لیمریک ایرلند، در این باره می‌گوید: «شخصیت ما در طول زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین به طور فزاینده ای آشکار می‌شود که چقدر شخصیت برای سلامتی طولانی مدت و طول عمر ناشی از آن مهم است.» 🔻بسیاری از مطالعات، وظیفه شناسی را به رفتارهای مفید مرتبط با سلامت، از جمله مصرف کمتر الکل، مصرف کمتر سیگار، عادات غذایی سالم و فعالیت بدنی بیشتر مرتبط می‌دانند. علاوه بر این، یک بررسی نشان داد افرادی که کمترین امتیاز را در این ویژگی داشتند، حتی پس از سازگاری با رفتارهای بهداشتی، وضعیت تأهل و تحصیلات، خطر مرگ‌شان ۱.۴ برابر بیشتر از کسانی بود که امتیاز بالایی در این زمینه کسب کرده بودند. بخوانید و همرسانی بفرماييد.... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @ertebatmoaserdini #مسئولیت_پذیری #اخلاق_معاشرت #خود_کنترلی #عزت_نفس .

اختیاراتی که به درستی استفاده نمی‌کنیم!! ما بیش از آنچه تصور می‌کنیم بر زندگی خود کنترل داریم. متاسفانه بخش زیادی از این کنترل‌ها موثر نیستند. مثلا انتخاب می‌کنیم بر سر فرزند خود فریاد بکشیم و تهدیدش کنیم و در نتیجه اوضاع بدتر می‌شود نه بهتر. داشتن کنترل موثر یعنی آنکه انتخاب‌های بهتری بکنیم تا ما را با دیگران پیوند دهد. گاهی انتخاب ما کنترل بیرونی اتفاقات است. در جهان کنترل بیرونی نظام قهرآمیز است. هنگامی که به نتیجه دلخواه نمی رسیم و با شکست روبرو می‌شویم، به زور متوسل شده و به تغییردادن افراد تمرکز می‌کنیم. حتی ممکن است برای تغییر دادن شان فریاد بزنیم و یا تهدید کنیم و... ⛔️ باور به کنترل بیرونی و به کار گیری آن به همه افراد اعم از کنترل‌کننده و کنترل‌شونده آسیب می‌رساند. کنترل بیرونی عامل بسیاری از خشونت‌ها، جرایم، اعتیادها و روابط ناسالم در جامعه است. ❎ کنترل شدن و کنترل کردن به احساس شادی و سعادت ما لطمه می‌زند. معمولا افراد ناخشنود، چنین مشکلی دارند که: نمی‌توانند با کسانی که دوستشان دارند، به خوبی کنار بیایند به این دلیل که وقتی افراد کاری که آن‌ها می‌خواهند را انجام نمی‌دهند، اولین چیزی که به نظر آن‌ها می‌آید توسل به زور و اجبار (کنترل بیرونی) است. 📚 برگرفته از کتاب تئوری انتخاب @ertebatmoaserdini #تغییر #انتخاب #عزت_نفس #خود_کنترلی #ارتباط_موثر .

درخت‌ها در زمستان و غلبه سرما و برف و باران، کم‌انرژی می‌شوند؛ ولی نمی‌میرند، ناامید هم نمی‌شوند. چون باور دارند که بعد هر زمستان، بهار خواهی نخواهی می‌آید و آنها باز شکوفه خواهند داد و پذیرای گنجشک‌های نغمه‌خوان‌... زمستان زندگی ما آدم‌ها مثل گیاهان نظم زمانی ندارد و بیشتر وقت‌ها غیرمنتظره پیش می‌آید. مثل همین کرونا که زندگی سختی برای همه مردم جهان ایجاد کرده بود، یا از دست دادن‌ها و دوری کشیدن‌ها که در زندگی ما را آزار می‌دهد و باعث کم‌رمق شدن ما می‌شود؛ اما هیچ وقت ناامیدمان نمی‌کند. اصلا زندگی یعنی همین سختی‌ها و آسانی‌های پس از آن، همین رنج‌ها که گاه پشت آن زیبایی نهفته است که با گذر زمان آشکار می‌شود. @ertebatmoaserdini #امید #صبر #رنج #آرامش #واقع_بینی #مدیریت_ذهن .

معرفی کتاب: کتابی که آرزو می کنید والدینتان خوانده بودند. اثر فلیپا پری "فلیپا پری" از تجربه سال های زیادی که به عنوان روان درمانگر ، خاله ، همسر و مادر زندگی کرده، برای راهنمایی ما در نقش حساس و صریح "پدر و مادر" با تمرکز بر سال های اولیه زندگی فرزند، استفاده می کند. نظریه‌های دقیق او با مطالعات موردی از مشتریان و حکایات مربوط به روزهای تربیت فرزند خودش عجین است و در همه موارد بدون حالت از خودراضیانه، بلکه با لحنی صادقانه و انسانی انجام می شود. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ نکته‌ای که در کلیب بالا می گوید نیز، قابل تامل است. @ertebatmoaserdini #تربیت #یادگیری #عزت_نفس #ارتباط_موثر #فرزند_پروری .

روایتی از رفتار برترین فرستاده خدا از قول مرحوم استاد علی صفائی حائری «مهربان برای همه» در روایت است حضرت رسول با یک یهودی رابطه برقرار می‌کنند. معلمی بچه های مسلمان را به او می سپارند و در نظر دارند، حضرت با او داد و ستد دارند. یک چند روزی می بینند از این یهودی، جوان یهودی خبری نشد. حضرت می‌پرسند چه شده؟ می‌گویند مریض است، در خانه خوابیده. حضرت می آیند سراغ او. در حال جان کندن است . حضرت بالای سرش می نشیند. او حالش که بهتر می شود، نگاه می‌کنند رسول خدا را می‌شناسد. حضرت می گویند که اگر تو شناخته‌ای که حقیقت چیست، شهادت بده. نگاهی به پدر و مادرش می کند، سرشان را آنها پایین می اندازند. ساکت می‌شود، بیهوش می‌شود. به هوش می‌آید تا چند مرتبه و آخرین بار پدر و مادرش می گویند؛ خودت می دانی، اگر می‌خواهی اسلام بیاور. مسلمان می شود. رسول خدا او را برمی دارند، نعش او را برمی‌دارند و می آیند و در قبرستان مسلمانان دفن می کنند. من حرفم این است که ببینید؛ چه شوری ،چه حرصی در رسول است؛ یکی از شیطان بگیرد، یکی را بیاورد. آن هم یک جنازه یهودی، این چه خاصیتی دیگر دارد؟ تو این دنیا همه حسابها تمام شده. این آخرین رمقش هم تمام شده، در خدمت پدر و مادرش یا در قوم یهود بوده. ولی رسول خدا حتی اینکه یک نفر از شیطان کم کنند، از این کوتاهی نمی کنند. 🎙 عین‌صاد ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بدون شرح... و چقدر جای اخلاق الهی برگزیده‌ترین بنده خدا در زندگی ما خالی است... @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #همدلی #مهربانی #مثبت_نگری .

آب زنید راه را... وَهذا شَهْرُ نَبِيِّكَ سَيِّدِ رُسُلِكَ، شَعْبانُ الَّذي حَفَفْتَهُ مِنْكَ بِالرَّحْمَةِ وَالرِّضْوانِ، ... نفس باد صبا مشک فشان خواهد شد عالم پیر دگرباره جوان خواهد شد ... ماه شعبان منه از دست قدح کاین خورشید از نظر تا شب عید رمضان خواهد شد گل عزیز است غنیمت شمریدش صحبت که به باغ آمد از این راه و از آن خواهد شد @ertebatmoaserdini #معنویت #موفقیت #تربیت .