درسی از یک زندگی «بیشتر از آنچه می‌خوانید، فکر کنید. اگر به صِرف خواندن عادت کنید، در بین متنها و سطرها محدود می‌شوید. آنوقت نوآور نمی‌شوید.» 📚 کتاب نا (زندگی‌نامه شهید صدر) ص‌ ۹۲ @ertebatmoaserdini #مهارت_یادگیری #مهارت_تفکر .

خستگی تصمیم همان‌گونه که عضلات ما بعد از کار کردن زیاد، خسته می‌شوند، مغز نیز بعد از تصمیم‌گیری‌های متعدد در طول روز، دچار خستگی می‌شود که به آن، خستگی تصمیم می‌گویند. ما مدام در حال تصمیم‌گیری هستیم و با هر تصمیمی، یک ‌قدم به «خستگی تصمیم» نزدیک می‌شویم. هر چند همه‌ تصمیم‌ها بزرگ و حیاتی نیستند ولی هر کدام‌شان بخشی از انرژی مغزمان را می‌گیرند: از تصمیم‌گیری درباره‌ این‌که امروز چه بپوشم تا تصمیم‌گیری درباره‌ مقصد سفر یا مهاجرت. وقتی مغز خسته می‌شود، معمولاً سر راست‌ترین تصمیم‌ها را می‌گیرد که ممکن است بدترین تصمیم باشد. چه کنیم؟ این مطلب ادامه دارد. @ertebatmoaserdini #تصمیم_گیری #انتخاب #مهارت_تفکر #صبر .

⭕️ خستگی از تصمیم(۲) 🔸برای این‌که «خستگی تصمیم» دیرتر رخ بدهد، تا حد امکان خود را در معرض تصمیم‌گیری‌های کم‌اهمیت قرار ندهیم. راهش این است که درباره‌ برخی چیزها، یک تصمیم ثابت بگیریم. برخی انتخاب‌ها خرید عادی، استفاده از غذا و یا امور کم اهمیت و گذرای روزمره، اگر ما را به خود مشغول بدارد، خستگی آن در تفکر و تصمیم پیرامون امور مهم‌تر غلبه می یابد. به‌عنوان مثال، به‌جای این‌که هر روز تصمیم بگیریم امروز چه غذایی درست کنیم، یک برنامه‌ی هفتگی یا ماهانه تدوین کنیم؛ و یا خرید مایحتاج روزمره را در محصولات خاصی متمرکز کنیم؛ یا پدر روز خاصی را در هفته، برای بیرون بردن بچه‌ها در نظر بگیرد. و امثال این موارد تا هر روز ناچار به بررسی گزینه‌ها نباشیم. 🔸تصمیم‌های مهم را صبح بگیریم. یادمان باشد که هر چه از روز می‌گذرد، به «خستگی تصمیم» بیشتر نزدیک می‌شویم. این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #تصمیم_گیری #انتخاب #مهارت_تفکر #صبر .

⭕️ خستگی از تصمیم(۳) 🔸 وقتی گزینه‌های انتخاب در تصمیم‌گیری زیاد باشد، «خستگی تصمیم» نیز بیشتر می‌شود. یکی از راه‌های مواجهه‌ منطقی با تعدد گزینه‌ها، این است که به‌جای آن‌که مثلاً ۱۲ گزینه را یک‌جا بررسی کنیم تا به یک گزینه برسیم، آنها را به چند گروه کوچک‌تر تقسیم کرده و مثلا سه تا سه تا بررسی کنیم تا به انتخاب نهایی برسیم. 🔸 وقتی دچار «خستگی ذهن» هستیم، تصمیم نگیریم؛ فرصتی به مغز دهیم تا خود را بازسازی کند. عوامل متنوعی موجب خستگی‌ ذهن می‌شود، تعدد تصمیم گیری، تعدد چالش‌ها و مشکلات پیش‌ِ رو ، نگرانی زیاد، کسالت و حتی خستگی جسمانی از جمله مهم‌ترین آنها است. 🔸 انسان‌های کمال‌گرا و افرادی که دچار افکار وسواس‌گونه‌ هستند، چون می‌خواهند بهترین عملکرد را داشته باشند، بیش از بقیه دچار خستگی تصمیم گیری می شوند. این افراد به سبب افکار خود، دچار خستگی‌های آزار دهنده‌تر شده و ممکن است به دلیل این خستگی، در نهایت بدترین انتخاب را بکنند تا از شر این کار طاقت‌فرسا که وقت زیادی از آنها گرفته، رها شوند! @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #تصمیم_گیری #کمال_گرایی #انتخاب #مهارت_تفکر .

⭕️ بین مردم آتن و یونان قدیم، ایزدان پرستی (اعتقاد به خدایان متعدد) بوده است. شهری در یونان قدیم به نام شهر «دلفی» بود که مهمترین معبد یونانیان نیز در این شهر بوده است. در این معبد به طور متناوب کاهنه‌هایی بودند که زندگی‌شان صرف امور عبادی بوده و در حالات خاصی اخباری از غیب دریافت می کردند.گویا آنها رابط بین مردم و عالم ملکوت بوده‌اند. یکبار در زمان سقراط، مردم آتن از کاهنه‌ی معبد دلفی می‌خواهند: از خدایان بپرس که : داناترین مردم یونان کیست؟ بعد از این سؤال، وقتی آن کاهنه به جذبه فرو می‌رود و از آن حالت، ادعا می‌کند که خدایان گفته‌اند: داناترین مردم یونان«سقراط» است. این خبر به گوش خود سقراط می‌رسد، او خود می‌گوید: وقتی این خبر را شنیدم که خدایان گفته‌اند داناترین مردم یونان سقراط است، پیش خودم گفتم من چه دانائی‌ای دارم که داناترین مردم یونانم؟ وی می‌گوید من هر چه در خودم تفحص کردم راهی پیدا نکردم، مگر این نکته که دیدم من و همه‌ی مردم یونان جاهلیم؛ ولی فرق من با همه یونانیان در این است که من به جهلم علم دارم و بقیه به این جهل هم جاهلند. این علم به جهل سبب شد که دو ویژگی در من پدید آید: 🔶 یک ویژگی این که حال که می‌دانم که نمی‌دانم، باید مثل کسانی نباشم که نمی‌دانند که نمی‌دانند. آنهایی که نمی‌دانند هیچ وقت به دنبال دانستن نمی‌روند چون نمی‌دانند که نمی‌دانند، پس من که اینطور نیستم، باید دنبال دانستن بروم. 🔶 دوم این که باید به هر سخن معقولی گوش کرد؛ سخنی نیست که ما از شنیدنش بی‌نیاز باشیم، چون وقتی می‌توان گفت من از سخن شما بی‌نیازم که از شما عالمتر باشم، ولی وقتی همه جاهل باشیم، پس سخن هر کسی از ما برای دیگری شنیدنی است. باید سینه‌ای گشاده و شرح صدری فراوان داشت برای اینکه هر سخنی را از هرکسی شنید، شاید در آن سخن حقیقتی نهفته باشد که من بدان عالم نباشم. وی می‌گوید من این دو ویژگی را تا آخر عمر حفظ می‌کنم؛ یکی اینکه در باب واقعیت‌ها و حقیقت‌ها بی‌تفاوت نباشم بلکه به دنبال کشف واقع بروم، و دیگر اینکه هر کس دهانش را برای سخن گفتن باز کرد احتمال بدهم که شاید در سخن او چیزی برای من فهم بتوان یافت. @ertebatmoaserdini #یادگیری #تغییر #انتخاب #مهارت_تفکر .

📌برای تامل وقتی يک انسان نابينا ازشما بخواهد آسمان رو برای او توصیف كنید، تازه مي‌فهمید كه حرف زدن هم کار ساده ای نیست... @ertebatmoaserdini #مهارت_کلامی #ارتباط_موثر #مهارت_تفکر .

📌 مارک توآین(نویسنده مشهور) می‌گوید: با احمق ها بحث نکنید! آنها اول سطح شما را تا سطح خودشان پایین می‌کشند، بعد با تجربه یک عمر زندگی در آن سطح، شما را شکست می دهند...! ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ گاهی در قبال نادانی‌ها سکوت، راهکار مناسب تری است. فرمود: وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَامًا @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #سکوت #مهارت_تفکر #مهارت_گفتگو .

📃 اصطلاح آرتروز فکری چیست؟ ✍️ آرتروز بیماری‌ای است که به مفاصل حمله می‌کند و نتیجه اش این می‌شود که بیمار نمی‌تواند مفاصلش را به راحتی تکان دهد. و اما... 🔻آرتروز فکری بیماری‌ای است که وقتی به انسان حمله می‌کند، فرد قدرت خلاقیتش را از دست می‌دهد، دیگر نمی‌تواند نوآوری کند، همیشه مستأصل است و قادر به یافتن راه‌حل‌های جدید نیست. مغز هنوز هم این توانایی‌ها را دارد اما چون آرتروز گرفته قادر به تفکر و خلاقیت نیست و نمی‌تواند تمام قدرت خود را به‌کار بندد. 🔻فرد مبتلا به آرتروز فکری در هر سن و سالی که باشد از فکر کردن و خلاقیت و آموختن رنج می‌برد، نمی تواند کتاب بخواند، نمی‌تواند برنامه‌های آموزشی و مفید را تماشا کند و نمی‌تواند از دیگران بیاموزد؛ 🔻درچنین حالتی فرد دوست دارد در همین وضعیتی که هست بماند و خود را از هر حرکتی دور می‌دارد. درنتیجه کارها را طوطی‌وار انجام می‌دهد و درنهایت در "تلۀ روزمره‌گی" گرفتار می‌شود. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مهارت_تفکر #منفی_نگری #بازی_ذهن .