معین دهاز(نویسنده و شاعر)نوشته‌است: یکی از جنون‌آمیزترین رفتارهایی که مُد شده، حذف کردن و کنسل کردن آدم‌هاست، آن هم با اولین ناملایمات و ریزترین مسائل. برگزاری دادگاه صحرایی و صدور احکامِ گُنده و فوری علیه کسانی که شاید یک بار بدی کرده‌اند؛ اما منصفانه، خوبی‌هایشان بیشتر بوده. چون در جایی از فلان ورق‌پاره یا استوری خوانده که: "هر کی حالتو بد کرد، آدم سمّیه، پس حذف کن بره. گور پدرش. فقط خودت مهمی و آرامش الانت"‌. ظاهرا مفاهیمی مثل سازش، شفقت، مدارا، پذیرشِ تفاوت‌ها و پذیرفتن این واقعیت که هیچکس کامل نیست، از معنا افتاده‌اند. ‌‌‌‌‌ بیشتر از هر چیز نشان‌دهنده‌ی روحیات استبدادی است، گویا انتظار دارد یک دوست، هرگز اشتباه نکند. هرچند نوشتن درباره‌ی این مسائل، بدون اشاره به مصادیق دشوار است؛ اما گمان می‌کنم منظور را رسانده باشم. حذف‌کردن آدم‌ها و بُریدن یک ارتباط، گاهی ضرورت دارد؛ اما صدور چنین حکم سنگینی و اجرایش، نباید اینقدر هم ساده گرفته شود. مطمئنی که هیچ راهی جز جدایی نمانده؟ سوال مهم‌تر: آیا تناسبی بین خطا و مجازات هست؟ ‌‌‌‌‌‌‌ جالب‌تر اینکه به این روحیه افتخار می‌کنند. در کمال حیرت، نوعی "مراقبت از خود" تلقیَش می‌کنند و نشانه‌ی "قدرت" می‌دانند. از روابطشان یک مِیدانِ مین ساخته‌اند. خدا نکند احدی پا روی فلان مین بگذارد. در فضایی تا این حد "شکننده و ناامن" چطور می‌توان رابطه‌ای را پرورش داد؟ ‌‌‌‌‌ به نظرم، جدایی آخرین راه‌حل است، نه اولین! اگر زیاد سراغ این گزینه برویم، زیست اجتماعی ما مختل می‌شود و به انسانی بی‌طاقت و ترسو که همیشه در حال فرار، دشمن‌سازی و حتی تحریف واقعیات و توجیه است، تبدیل می‌شویم. اگرچه حذف فوری هرکس که ناراحت‌مان کند، ما را به آرامش و پیروزی موقت می‌رساند، اما در بلندمدت آسیب می‌بینیم. ‌به نقل از کانال نباید می ماندیم. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #قضاوت #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #توجه_به_داشته_ها .

⬛️ افسردگی همیشه غمگین بودن نیست... افسردگی همیشه در یک چهره‌ی غمگین و حالی گرفته، نمود پیدا نمی‌کند! گاهی حوصله‌ای‌ست که نداری، حرف‌هایی‌ست که نمی‌زنی، و خشمی‌ست که ناخواسته، سر ریز می‌شود. افسردگی گاهی تحرکی‌ست که نداری، تلاشی‌ست که نمی‌کنی و چشم‌هایی‌ست که گرایش و میل بی‌حدی به خوابیدن و فاصله گرفتنِ بی‌اختیار از جهان دارند. افسردگی گاهی اعتمادی‌ست که نداری، و وعده‌هایی‌ست که باور نمی‌کنی. افسردگی، رجعت بی‌ملاحظه‌ای‌ست به آدم‌های اشتباه، یا انحنای بی‌دلیلی که گاه و بی‌گاه، روی لب‌های آدمی می‌نشیند. افسردگی گاهی هیولای پنهانی‌ست در وجود آدم‌ها که وادارشان می‌کند بی‌ملاحظه بخندند، بی‌ملاحظه حرف بزنند، بی‌ملاحظه سکوت کنند و بی‌تفاوت باشد به خودشان، به دلخوشی‌های کوچکی که پشت درهای بسته، جا مانده‌اند و آدم‌های مهربانی که دوست‌شان دارند. افسردگی در هر آدمی، با آدمِ دیگری فرق می‌کند. 👤نرگس صرافیان @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #شادکامی #افسردگی .

من هر روز از کنار این درخت رد شدم ولی بهش دقت نکردم. اما وقتی می‌فهمی که دیگه هیچ وقت نمی‌بینیش اون وقت فرق میکنه، نگاهش می‌کنی، چقدر زیباست... 🎥 Andrei Rublev (1966) متنی از فیلم آندری روبلوف کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #توجه #مدیریت_ذهن #توجه_به_داشته_ها .

🔸من ، سوزی را دوست دارم ! 🔹سال ۱۳۵۵ خورشیدی همسر یکی از افسران عالی رتبه آمریکایی که در ایران به آموزش نظامیهای ایران مشغول بود به دادگاه ملی شکوائیه ای ارائه داد . 🔹خانم " سوزان مک فالن" در فرم شکایت خود چنین تحریر کرده بود که مردی هر روز با گیتاری چوبی و عجیبی زیر پنجره خانه محل اقامت آنها با صدای بلند داد میزند : I Love Sozi 🔹پس از بررسی های انجام شده توسط شهربانی مشخص می شود فرد مذکور فقط یک پنبه زن ساده است که جار می‌زده : " آی لحاف دوزی " و خانم سوزی به غلط متوجه پیام عاشقانه شده است ! ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بسیاری اوقات برداشت خطا را طوری باور می کنیم، و بر اساس آن تصمیم می‌گیریم که احتمال خلاف آن را هم تصور نمی کنیم. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #سوء_تفاهم #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #واقع_بینی .

❇️ خودپذیری خویشتن پذیری یعنی اینکه خود و احساسات و تجربیات خودتان را، بدون احساس گناه یا اضطراب از اینکه خوب هستند یا بد؛ خیر هستند یا شر و یا مورد تایید شما هستند یا نیستند؛ بپذیرید! کسانی که با برچسب و قضاوتِ خود یا دیگران، به خویشتن و تجربیاتشان نگاه می‌کنند؛ نمی‌توانند خود را بپذیرند! در خودپذیری، شما فقط شاهد و آگاه از حقیقتی هستید که در شما جاری‌ست؛ جدا از اینکه خوب است یا بد؛ تلخ است یا شیرین! پسندیده است یا ناپسند! البته پذیرش خودتان، به معنی این نیست؛ که وضع موجود را تایید می‌کنید و در جهت بهبود و رشد خودتان، هیچ کاری نکنید؛ بلکه سخن در این است که تا خودتان را همان‌گونه که هستید نپذیرید؛ نمی توانید برای اصلاح و کنار گذاشتن اشکالات، گامی بردارید. بدون پذیرش و فهم واقعی وضع موجود، چگونه می‌خواهید خودتان را تغییر دهید؟ پذیرش خود، به شما این امکان را می‌دهد که از درون و ریشه اعمال خود آگاهی داشته باشید و درک کنید‌؛ از این رو بیشتر امکان رشد شما محقق می‌شود. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #خودسازی #خود_پذیری #خود_شناسی #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #اجتناب #تغییر .

❇️ خودپذیری برای عزت نفس بهتر عزت نفس به این ارتباط ندارد که شما چقدر زیبا هستید یا چه کاره هستید! بلکه به این ارتباط دارد که چقدر می‌توانید خودتان را همانطور که هستید ببینید و بپذیرید. مثلا شما با نگاه به چین و چروک‌های چهره‌ خود، قضاوت می‌کنید؛ به خود برچسب می‌زنید و رنج می‌کشید! لازم نیست حتما چین و چروکهایتان را دوست بدارید؛ اما چنانچه خودتان را با همین‌ واقعیت‌ها بپذیرید آنگاه می‌توانید خود را دوست بدارید! و به سبب دوستی با خود مسیر اصلاح و پویایی را طی کنید. توانمندی در این است که واقعیت را بدون مبارزه بپذیرید؛ آنگاه دیگر چه چیزی از واقعیتی که خلع سلاح شده است؛ می‌تواند به شما آسیب بزند؟! 🔸 اگر به فردی که می‌ترسد بگوییم نترس! خونسرد باش! یا مثبت فکر کن! نتیجه نمی‌دهد! کافی است به خود مسلط شده و احساس خود را مشاهده کند و بپذیرد؛ اما در خدمت آن قرار نگیرد! شایسته است تصور کنید اگر با ترس خود بجنگید؛ چه نتایجی برای شما خواهد داشت؟! در حالی که پذیرش و هوشیاری، به شما احساس قدرت می‌دهد تا بتوانید بالاتر از افکار و احساسات خود قرار بگیرید تا رنج و خشم یا ترس و حسادت شما محو شود. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #خودسازی #خود_پذیری #خود_شناسی #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #اجتناب #تغییر

💠 اغراق گویی نیست؟ در یک جلسه از جانب امام جواد علیه السلام بیش از سی هزار مساله و فروع فقهی پاسخ دادند. کیفیت و نحوه پاسخگویی امام نهم به مسائل و سؤالات علمی در بیان استاد احمد عابدی «دامت برکاته» کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تفکر #پرسش #معنویت #مهارت_پاسخگویی .